ស្រីៗយើងដឹងអត់ថា មុនពេលព្យាយាមយកកូន តើគួរត្រៀមអ្វីខ្លះ ដើម្បីជួយឲ្យឆាប់មានផ្ទៃពោះ និងជួយជំរុញដល់សុខភាពកូនក្នុងផ្ទៃ? ពិតណាស់ សុខភាពម៉ាក់មុនពេលមានផ្ទៃពោះ អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទារកក្នុងផ្ទៃ ដូច្នេះហើយ យើងចាំបាច់អនុវត្តតាមការណែនាំមួយចំនួនដើម្បីធានាថា មានឱកាសមានផ្ទៃពោះខ្ពស់ ការពារសុខភាពទារកនាពេលអនាគតនិងបញ្ចៀសហានិភ័យនៃការពពោះ។
រឿងរ៉ាវទាំង៧ គួរធ្វើពេលត្រៀមយកកូន
១. ឈប់ជក់បារី
ការជក់បារី អាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពក្នុងការមានផ្ទៃពោះទាំងចំពោះបុរស និងស្ត្រី។ ដូចនេះ យើងគួរបញ្ឈប់ការជក់បារីបើយើងជាអ្នកជក់បារី ដើម្បីជួយឲ្យឱកាសមានផ្ទៃពោះខ្ពស់។ មួយវិញទៀត ជក់បារីក៏អាចបំផ្លាញDNAទារក ហើយបង្កផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនទៀតអំឡុងពេលពពោះ។
២. គួរចាប់ផ្ដើមញ៉ាំអាស៊ីដហ្វូឡេត
អាស៊ីដហ្វូឡេត មានគុណប្រយោជន៍ជួយការពារទារកប្រឆាំងនឹងការខូចទ្រង់ទ្រាយប្រព័ន្ធប្រសាទ។ ស្រីៗយើងភាគច្រើន អាចមានផ្ទៃពោះក្នុងរយៈពេលមួយខែ ហេតុនេះហើយយើងគួរតែចាប់ផ្ដើមញ៉ាំអាស៊ីដហ្វូឡេតរយៈពេល២ខែមុនពេលឈប់ប្រើថ្នាំពន្យារកំណើត។ គ្នាយើងគួរញ៉ាំអាហារបំប៉នដែលផ្សំពីអាស៊ីដហ្វូឡេត៤០០មីក្រូក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ រហូតដល់មានផ្ទៃពោះ១២សប្ដាហ៍ ហើយដើម្បីប្រើប្រាស់ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ស្រីៗយើងគួរប្រឹក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ។
៣. ញ៉ាំអាហារល្អៗ
គ្នាយើងក៏អាចបង្កើនឱកាសមានផ្ទៃពោះ ដោយញ៉ាំរបបអាហារតុល្យភាព ដែលរួមមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ខ្លាញ់មិនឆ្អែត ផ្លែបឺរ ប្រេងអូលីវ ប្រេងបន្លែ ត្រីសាម៉ុន។ ជាក់ស្ដែង របបអាហារមុន និងអំឡុងពេលពពោះ មានឥទ្ធិពលលើការវិវត្តរបស់ទារកក្នុងផ្ទៃ និងសុខភាពរបស់ក្មេងនាពេលអនាគតផងដែរ។
[embed-health-tool-due-date]
៤. កាត់បន្ថយការញ៉ាំជាតិកាហ្វេអ៊ីន
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការញ៉ាំជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនជ្រុល អំឡុងពេលព្យាយាមយកកូនអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការរលូតកូន។ ដូច្នេះហើយ បើយើងព្យាយាមយកកូន ទាំងម៉ាក់ និងដៃគូគួរកាត់បន្ថយការញ៉ាំជាតិកាហ្វេអ៊ីនមកត្រឹម២០០មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ទើបជាការប្រសើរ។
៥. ធ្វើលំហាត់ប្រាណ
ជាមួយគ្នានេះដែរ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ មុន និងអំឡុងពេលពពោះអាចផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់ទារកក្នុងផ្ទៃ។ បើម៉ាក់ៗសកម្ម រហ័សរហួន កូនក៏ទំនងជាមានភាពរហ័សរហួនដូចយើងដែរ។
អត្ថបទគួរអាន៖
- ក្រោយសម្រាលកូន បើនៅមានបញ្ហាទាំងនេះ កុំទាន់រួមដំណេក
- ស្បែកយារធ្លាក់ក្រោយសម្រាល សាកអនុវត្តតិចនិក ៥ នេះ
- ក្រោយសម្រាលកូនដើមទ្រូងឡើងសរសៃខៀវខ្វាត់ខ្វែង ធ្វើម៉េចទើបបាត់វិញ?
- ហេតុអ្វីក្រោយសម្រាលកូន ពេទ្យឲ្យម៉ាក់ៗលេបថ្នាំទម្លាក់សត្វល្អិត?
- ហេតុអីសម្រាលកូនរួច វដ្តរដូវម៉ាក់ៗមិនទៀងដូចមុន?
- សម្រាលកូនរួច ពេលណាម៉ាក់ៗអាចងូតទឹកបាន?
៦. ឈប់ញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង
ការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងច្រើនជ្រុល អាចកាត់បន្ថយឱកាសបង្កកំណើតទាំងបុរស និងស្ត្រី ហើយបើម៉ាក់ៗ ញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងអំឡុងពេលពពោះ នោះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាកអំឡុងពេលពពោះ ជាពិសេស នៅរយៈពេលពពោះ៣ខែដំបូង ដែលជាពេលដែលខួរក្បាលទារកកំពុងតែអភិវឌ្ឍន៍។
៧. ឆែកមើលថាម៉ាក់មានចាក់ថ្នាំបង្ការកញ្ជ្រឹល ស្រឡទែន និងស្អូចឬនៅ
ថ្នាំបង្ការទាំងនេះ អាចជួយការពារទាំងម៉ាក់ និងទារកក្នុងផ្ទៃ។ ក្នុងករណីដែលយើងមិនទាន់ចាក់ថ្នាំបង្ការ យើងគួរទៅចាក់ថ្នាំបង្ការឲ្យបានឆាប់រហ័ស ហើយបើទោះបីជាយើងធ្លាប់បានទទួលថ្នាំបង្ការប្រភេទនេះពីមុន ការចាក់ថ្នាំបង្ការម្ដងទៀត មិនបង្កផលប៉ះពាល់ណាមួយឡើយ។
ចំណុចសំខាន់
- ឈប់ជក់បារី
- ចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាស៊ីដហ្វូឡេត
- ញ៉ាំអាហារល្អៗ
- កាត់បន្ថយការញ៉ាំជាតិកាហ្វេអ៊ីន
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់
- ឈប់ញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង
- ចាក់ថ្នាំបង្ការកញ្ជ្រឹល ស្រឡទែន និងស្អូច
