២- ចេះគ្រប់គ្រងភាពអស់កម្លាំង
អស់កម្លាំង អាចជាសញ្ញាមួយនៃបញ្ហាស្លេកសាំង បណ្តាលមកពីកង្វះជាតិដែក ឯការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ អាចជួយដល់បញ្ហានេះបានច្រើន។ អាហារសម្បូរជាតិដែក គឺមាននៅក្នុងសាច់ក្រហម សាច់សត្វស្លាប អាហារសមុទ្រ បន្លែបៃតង ធញ្ញជាតិមានជាតិដែក និងសណ្តែក។
យើងប្រហែលជាពិបាកគេងបន្តិចអំឡុងម៉ោងធ្វើការ ទោះជាអស់កម្លាំងក៏ដោយ ប៉ុន្តែគ្នាយើងអាចក្រោកឡើង ធ្វើចលនាតិចតួចបាន ព្រោះអាចជួយឲ្យយើងមានថាមពលវិញ។ សំខាន់បំផុត ត្រូវរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ត្រូវដាក់ដបទឹកនៅក្បែរខ្លួន និងត្រូវឧស្សាហ៍ផឹកទឹកនៅពេលថ្ងៃ។
បន្ទាប់ពីធ្វើការពេញមួយថ្ងៃហើយ បែរជានៅមានការងារផ្ទះត្រូវធ្វើទៀត វាអាចបណ្តាលឲ្យយើងមានបញ្ហាបាក់ទឹកចិត្តបាន ហេតុនេះគ្នាយើងគួរពិចារណា លើការទិញទំនិញតាមអនឡាញ ឬអាចជួលគេឲ្យសម្អាតផ្ទះក៏ល្អម៉្យាងដែរ។ ហាត់ប្រាណ និងការឆាប់ចូលគេង អាចជួយបង្កើនថាមពលឲ្យបាន ហើយនៅពេលយើងគេង ត្រូវព្យាយាមគេងទៅខាងឆ្វេង ដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់គភ៌ក្នុងផ្ទៃឲ្យបានច្រើន និងដើម្បីបំបាត់អាការៈហើមពេលពពោះ។ បើនៅតែមានអារម្មណ៍មិនស្រួល អាចបន្ថែមខ្នើយខ្លះនៅចន្លោះជើង និងក្រោមក្បាលពោះកាន់តែប្រសើរ។
៣- ចេះគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង
ត្រូវបង្កើតតារាងពេលវេលាធ្វើការឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងកត់ទុកការងារធ្វើរួច ក៏អាចផ្ទេរការងារនោះឲ្យនរណាម្នាក់ទៀត ឬក៏មិនធ្វើតែម្តង។ ត្រូវនិយាយជាមួយសមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិ យើងជឿទុកចិត្ត ពីអ្វីដែលយើងកំពុងព្រួយបារម្ភ។ គួរអនុវត្តបច្ចេកទេសក្នុងការបន្ធូរអារម្មណ៍ ដូចជាការដកដង្ហើមយឺតៗ ឬស្រមៃថា ខ្លួនយើងកំពុងនៅកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ ឬក៏អាចសាកល្បងចូលរួមថ្នាក់យ៉ូហ្គាសម្រាប់ស្រីៗមានផ្ទៃពោះបាន ប៉ុន្តែត្រូវចាំពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន ដើម្បីសុវត្ថិភាពទាំងម៉ាក់ៗ និងគភ៌ក្នុងផ្ទៃ។