សម្រាប់ស្រីៗ ដែលកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលពពោះ គួរមានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការជ្រើសរើសអាហារ ដើម្បីធានាថាជាតិស្ករក្នុងឈាមមានកម្រិតធម្មតា។ ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព គឺពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អំឡុងពេលនេះ។ ដូច្នេះហើយ ស្រីៗដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលពពោះ គួរចាប់ផ្ដើមរបបអាហារដូចខាងក្រោម។

១. គោលការណ៍ណែនាំក្នុងផែនការអាហារ

ញ៉ាំអាហារតិច តែញឹកញាប់
ចូរកុំខកខានក្នុងការញ៉ាំអាហារ ពីព្រោះវាអាចបណ្ដាលឲ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចុះទាប
ញ៉ាំអាហារចម្រុះ និងផ្ដោតលើពពួកបន្លែ ខ្លាញ់ល្អ ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផ្លែឈើស្រស់ៗ។
កាត់បន្ថយអាហារដែលមានផ្អែម ដូចជាផ្លែឈើក្រៀម គ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្អែម ទឹកផ្លែឈើ ការ៉េម ទឹកដោះគោជូរដែលមានរសជាតិ
និងប្រភេទដំណាប់ផ្សេងៗ
ចូរញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន
ចូរញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិកាប៉ូអ៊ីដ្រាតជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ធម្មជាតិល្អ។

គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន

គណនាទម្ងន់ស្ត្រីអំឡុងពពោះ

ទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌២

២. ប្រភេទអាហារជាក់លាក់ អាចបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖ អង្ករសម្រូប និងសណ្ដែក
បន្លែ៖ ការ៉ុត ពោត ល្ពៅ ដំឡូងជ្វា ត្រសក់ ប៉េងប៉ោះ ត្រប់ ស្ពៃក្ដោប និងផ្កាខាត់ណា ជាដើម។
ខ្លាញ់ធម្មជាតិ៖ ផ្លែប័រ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប្រេងអូលីវ
ប្រូតេអ៊ីន៖ ស៊ុត ត្រី សាច់មាន់ តៅហ៊ូ សណ្ដែក
ផ្លែឈើស្រស់៖ ចេក ទំពាំងបាយជូ ពពួកប៊ឺរី ល្ហុង និងឪឡឹក ជាដើម។

អត្ថបទគួរអាន៖

អាហារ​ល្អ​ៗ​ សម្រាប់​​ស្រី​​ៗ​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​​ពេល​ពពោះ

១. គោលការណ៍​ណែនាំ​ក្នុង​ផែនការ​អាហារ

២. ប្រភេទ​អាហារ​ជាក់លាក់ ​អាច​បញ្ចូល​ក្នុង​របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​​

អាហារល្អៗ សម្រាប់ស្រីៗមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលពពោះ

១. គោលការណ៍ណែនាំក្នុងផែនការអាហារ

២. ប្រភេទអាហារជាក់លាក់ អាចបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ