ដោះស្រាយស្បែកយារធ្លាក់ក្រោយសម្រាល សាកអនុវត្តតិចនិក ៥ នេះ

ជាធម្មតា ក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច សម្រស់របស់ម៉ាក់ៗច្បាស់ជាមានសភាពដុនដាបមួយរយៈពេលខ្លីសិន ពិសេសនោះគឺសាច់ក្បាលពោះយារធ្លាក់តែម្ដង។ ស្របគ្នានេះ ពេលឃើញសភាពខ្លួនបែបនេះ ស្រីៗណាដែលមិនអន់ចិត្តនឹងសម្រស់ខ្លួនឯងនោះ ប៉ុន្តែម៉ាក់ៗនៅតែអាចថែទាំខ្លួនតាមតិចនិកមួយចំនួនបាន ដើម្បីរួមចំណែកដោះស្រាយបញ្ហាស្បែកយារធ្លាក់ក្រោយសម្រាល។

១. កាត់បន្ថយសង្វារ

ចង់បានស្បែកស្អាតក្រោយសម្រាលកូនរួច មិនមែនចាំតែថែទាំក្រោយសម្រាល​កូន​រួចទេ ម៉ាក់ៗគួរតែមានទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកឲ្យបានល្អតាំងពីពេលពពោះម្ល៉េះ។ គន្លឹះមួយក្នុងការកម្ចាត់បញ្ហាស្បែកយារធ្លាក់ក្រោយសម្រាលនោះគឺការកាត់បន្ថយសង្វារអំឡុងពេលពពោះ និងក្រោយសម្រាល ដោយការប្រើផលិតផលចិញ្ចឹមស្បែកត្រង់ក្បាលពោះ ភ្លៅ ឬត្រគាកជាដើម។

ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ!

ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ!

ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ!

២. មានរបបអាហារល្អ

ស្បែកយើងត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមពីអាហារដែលយើងញ៉ាំ ដើម្បីរក្សាភាពតឹងណែន។ ស្បែករបស់យើងជាសរីរាង្គចុងក្រោយគេមួយដែលទទួលបានវីតាមីន និងជាតិរ៉ែសំខាន់ៗក្រោយពីយើងញ៉ាំអាហារ។ ប្រសិនបើយើងមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ទេ ស្បែកយើងនឹងបាត់បង់នូវអ្វីដែលវាត្រូវការ ដើម្បីរក្សាភាពស្រស់ថ្លា និងតឹងណែន។ ដើម្បីការពារស្បែកយារធ្លាក់ក្រោយសម្រាល ម៉ាក់ៗគួរតែមានរបបអាហារសម្បូរដោយបន្លែ ផ្លែឈើ សាច់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាដើម។

៣. សម្រកទម្ងន់តាមសម្រួល

បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនហើយ ម៉ាក់ៗប្រហែលជារំភើបណាស់ហើយ ទាំងបានឃើញមុខកូន និងបានសម្រកទម្ងន់វិញ ក្រោយពពោះបាន៩ ខែកន្លងមក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងត្រូវចាំថា ការសម្រកទម្ងន់លឿនពេកអាចធ្វើឲ្យបញ្ហាស្បែកយារធ្លាក់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

៤. រក្សាជាតិទឹក

ការធ្វើឲ្យស្បែកតឹងឡើងវិញក្រោយសម្រាលកូនរួច ភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើការរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនយើង។ វិធីតែមួយគត់ ដើម្បីរក្សាជាតិទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរាងកាយ ម៉ាក់ៗត្រូវផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨កែវ/ថ្ងៃ។

៥. បំបៅដោះកូន

គ្នាយើងអ្នកតាមដាន ” Hello Krupet” ច្បាស់ជាដឹងហើយថា ការបំបៅដោះកូនផ្ដល់ប្រយោជន៍ទាំងម្ដាយ និងកូនប៉ុនណា។ ក្រៅពីនេះ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្ដាយ ក៏ជួយឲ្យម៉ាក់ៗសម្រកទម្ងន់ និងរឹងបន្តឹងស្បែកចៀសវាងបញ្ហាស្បែកយារធ្លាក់ក្រោយសម្រាល ព្រោះពេលបំបៅដោះកូន អាអូនស្រូបយកកាឡូរី និងសារធាតុចិញ្ចឹមពីខ្លួនម៉ាក់ៗរាល់ថ្ងៃ ជាហេតុបណ្ដាលឲ្យរាងកាយម៉ាក់ៗឆាប់បាត់បង់កាឡូរី និងជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។

• ក្រោយសម្រាលកូន បើនៅមានបញ្ហាទាំងនេះ កុំទាន់រួមដំណេក
• ស្បែកយារធ្លាក់ក្រោយសម្រាល សាកអនុវត្តតិចនិក ៥ នេះ
• ក្រោយសម្រាលកូនដើមទ្រូងឡើងសរសៃខៀវខ្វាត់ខ្វែង ធ្វើម៉េចទើបបាត់វិញ?
• ហេតុអ្វីក្រោយសម្រាលកូន ពេទ្យឲ្យម៉ាក់ៗលេបថ្នាំទម្លាក់សត្វល្អិត?
• ហេតុអីសម្រាលកូនរួច វដ្តរដូវម៉ាក់ៗមិនទៀងដូចមុន?
• សម្រាលកូនរួច ពេលណាម៉ាក់ៗអាចងូតទឹកបាន?