អត្ថប្រយោជន៍វីតាមីន D ចំពោះសុខភាពបេះដូង

យើងក៏ធ្លាប់បានស្គាល់ខ្លះហើយអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វីតាមីន D ចំពោះសុខភាព ពិសេសសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង សុខភាពស្បែក សុខភាពផ្លូវភេទ និង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំតែម្ដង ក្រៅពីនេះវីតាមីនប្រភេទនេះ ក៏ផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពបេះដូងខ្លាំងផងដែរ។

ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ!

ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ!

ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ!

ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ!

យើងអាចរក វីតាមីនD បាននៅក្នុងពពួកខ្លាញ់ត្រីសមុទ្រដូចជា ត្រីហារ៉ុង ត្រីស្បៃកា ត្រីសារឌីន និង ត្រីធូណា។ លើសពីនេះក៏មាននៅក្នុងផលិតផលទឹកគោ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និង ស៊ុតផង​ដែរ។ ចំណុចសំខាន់មួយទៀត រាងកាយរបស់យើងផ្ទាល់ទទួលបានវីតាមីន D ចាប់ពី៨០ទៅ៩០%តាមរយៈពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

យោងតាមការសិក្សាធ្វើឡើងដោយសាកលវិទ្យាល័យ Ohio University បានបង្ហាញថា វីតាមីន D អាចជួយរំលាយប្រភេទកូលេស្ដេរ៉ូលអាក្រក់ៗ ធ្វើឲ្យចរន្ដឈាមដំណើរការបានស្រួល ដែលជាផ្នែកមួយយ៉ាងសំខាន់ ពាក់ព័ន្ធនឹងសុខភាពបេះដូង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វីតាមីន D ក៏មានសមត្ថភាពជួយឲ្យរាងកាយងាយចាប់បានពពួកសារជាតិចិញ្ចឹមដូចជា ជាតិប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ដែក ម៉ាញ៉េស្យូម ដែលទាំងនេះសុទ្ធសឹងជាធាតុចាំបាច់ជំនួយដល់ចរន្ដឈាម។ ដូច្នេះវីតាមីន D អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺគ្រោះថ្នាក់សរសៃខួរក្បាល ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម និង ការកើនឡើងកំណកឈាមក្នុងសរសៃឈាម។

ក្រៅតែពីសុខភាពរាងកាយ វីតាមីន D ក៏មានសមត្ថភាពជួយដល់សុខភាពផ្នែកផ្លូវអារម្មណ៍ដែរ ពោលអាចជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ស្ដ្រេស ស្មុគស្មាញ គិតច្រើន គេងមិនលក់ និងថប់បារម្ភជាដើម ដែលកត្ដាទាំងនេះ ក៏ជាមូលហេតុចម្បងមួយអាចជំរុញឲ្យសុខភាពយើងប្រឈមកើតជំងឺបេះដូង។

តើវីតាមីន D ទទួលបានពីអាហារបំប៉នល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូងដែរទេ?

យោងតាមការលើកឡើងរបស់អ្នកស្រី Dr. Erin Michos សាស្ដ្រាចារ្យ នៃសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ដ្រ Johns Hopkins បានមានប្រសាសន៍ថា វីតាមីន D អាចជួយឲ្យសុខភាពបេះដូងល្អមែន ​ប៉ុន្ដែពពួកវីតាមីន D ដែលទទួលបាន ពីអាហារបំប៉ន គឺមិនដូចគ្នានោះទេ។ វីតាមីន D ដែលទទួលបានពីអាហារបំប៉ន គឺមិនអាចជួយការពារពីជំងឺបេះដូង កាត់បន្ថយអត្រានៃការស្លាប់បានដោយសារជំងឺបេះដូង និង គ្រោះថ្នាក់សរសៃខួរក្បាលបានឡើយ។ វីតាមីន D ដែលទទួលបានពីពន្លឺថ្ងៃ ពីរបបអាហារ គឺល្អសម្រាប់សុខភាពច្រើនជាង។