ប្រុសៗរួមភេទមិនដល់ចំណុចកំពូល អាចមកពី​បញ្ហា​សុខភាពទាំងនេះ

ការរួមភេទដោយរីករាយឈានដល់ចំណុចកំពូល សម្រាប់បុរសៗដែលមានសុខភាពល្អទាំងកាយ និងចិត្ដ អាចចំណាយពេលជាមធ្យមចន្លោះពី ៥ ទៅ ១០នាទីក្នុង​មួយដងដំបូង និងលើកទី២ អាចចន្លោះពី ១០ ទៅ ២០នាទី។ ប៉ុន្ដែប្រសិនបើប្រើពេលយូរជាងនេះ អាចលើសពី ៣០នាទី ឬមិនចេញទឹកទឹកទាល់តែសោះ នោះបង្ហាញថាកំពុង​តែមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវភេទហើយ។

ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ!

ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ!

ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ!

ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ!

ការរួមភេទដែលអាចឲ្យប្រុសៗចេញទឹកកាមដោយជោគជ័យ គឺជាសញ្ញាបង្ហាញថាបានទទួលបានក្ដីសុខដល់ចំណុចកំពូលពេញលេញ ប៉ុន្ដែប្រសិនជាមិនអាចបញ្ចេញបានទេ ឬប្រើពេលយូរពិបាកបញ្ចេញ ដូច្នេះគ្នា​យើង​ប្រុសៗ​ត្រូវតាម​ដាន​សុខភាពផ្លូវភេទឡើងវិញ ព្រោះបញ្ហានេះអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់មិត្ដភាពដៃគូបាន។ បញ្ហា​ទាំង​នោះ​អាច​មាន​ដូច​ជា៖

• ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទជាមួយដៃគូ
• បាត់បង់ទំនុកចិត្ដពីដៃគូ
• កើតបញ្ហាស្មុគស្មាញ ថប់បារម្ភនឹងការរួមភេទ
• មិនអាចបង្កកំណើតបាន
• រស់នៅមិនចុះសម្រុងនឹងគ្នា

តើកត្ដាអ្វីខ្លះដែលអាចបណ្ដាលឲ្យបុរសៗរួមភេទពិបាកឈានដល់ចំណុចកំពូលបាន?

ការរួមភេទដែលប្រើរយៈពេលយូរ ឬមិនអាចសម្រេចបំណងទាល់តែសោះ គឺបណ្ដាលមកពីកត្ដាសំខាន់ៗដូចជា៖

កត្ដាផ្លូវចិត្ដ

កត្ដាផ្លូវចិត្ដក្នុងពេលនេះសំដៅទៅលើការគ្រប់អារម្មណ៍ដែលបានកើតមានដូចជា៖

• ការកើតស្ដ្រេស ថប់បារម្ភ
• ហត់នឿយពីការងារ
• មិនសប្បាយចិត្ដ ព្រួយបារម្ភច្រើន
• បាត់បង់ចំណូលចិត្ដរួមភេទជាមួយដៃគូ
• ការថយចុះភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយដៃគូ។

កត្ដាបង្កឡើងដោយប្រើប្រាស់ថ្នាំព្យាបាលជំងឺ

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំព្យាបាលជំងឺមួយចំនួនអាចបណ្ដាលឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវភេទបានដែរ ដូចជា៖

• ការប្រើប្រាស់ថ្នាំកាត់បន្ថយស្ដ្រេស
• ថ្នាំលើសសម្ពាធឈាម
• ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម
• ថ្នាំប្រឆាំងមេរោគ
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺវិកលចរឹក។

កត្ដារាងកាយ និងវ័យ

កត្ដាវ័យ និងរាងកាយក៏អាចបណ្ដាលឲ្យបុរសៗជួបបញ្ហាសុខភាពផ្លូវភេទបានដូចជា៖

• ការរងរបួសប៉ះពាល់ប្រព័ន្ធប្រសាទសាច់ដុំអាងត្រគៀក
• ការឆ្លងមេរោគបង្កឲ្យរលាកប្រព័ន្ធផ្លូវទឹកនោម
• ការឆ្លងកាត់ការវះកាត់ជំងឺក្រពេញប្រូស្ដាត
• អ្នកមានបញ្ហាប្រព័ន្ធប្រសាទដោយជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• ការថយចុះកម្រិតអ័រម៉ូន តេស្ដូស្ដេរ៉ូនដោយសារការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម
• អ្នកមានអាយុច្រើន រាប់ចាប់ពី៥០ឆ្នាំឡើងទៅ ក៏ប្រឈមនឹងការបញ្ចេញទឹកកាមយឺត
• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើន។

ក្នុងចំណោមកត្ដាបញ្ហាប្រឈមខាងលើ បុរសៗដែលជួបប្រទះច្រើនជាងគេ គឺបណ្ដាលមកពីបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ដច្រើនដូចជា ការថប់បារម្ភ ស្ដេ្រស និង បាត់បង់ចំណូលចិត្ដរួមភេទជាមួយដៃគូ ទើបបណ្ដាលឲ្យមិនអាចសម្រេចបំណងដល់ចំណុចកំពូលបាន។

តើអាចការពារខ្លួនយើងពីបញ្ហានេះបានដែរទេ?

ជាក់ស្ដែងណាស់​ការការពារខ្លួនប្រាណយើងពីបញ្ហានេះគឺអាស្រ័យទៅលើមូលហេតុបង្កនោះដែរ តួយ៉ាងដូចជាកត្ដាប្រឈមបង្កឡើងដោយការវិវត្ដតាមវ័យ ដែលយើងមិនអាចហាមឃាត់បាននោះទេ។​​ ប៉ុន្ដែប្រសិនបើ កត្ដាប្រឈមមួយចំនួនទៀត ដូចជាបញ្ហា​បណ្ដាលមកពីការផឹកស្រាច្រើន យើងអាចកាត់បន្ថយការផឹកស្រា ការប្រើប្រាស់ថ្នាំព្យាបាលជំងឺ នោះយើងអាចពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ ការប្រែប្រួលទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូ យើងអាចបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលឡើងវិញ នោះប្រាកដជាអាច ការពារបានហើយ។