បញ្ហាមុនជាកង្វល់ដ៏ធំមួយ ដែលស្រីៗយើងតែងតែជួបប្រទះ ហើយទោះបីជាមុនជាសះស្បើយក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែវានៅតែបន្សល់ស្លាកស្នាមនៅលើផ្ទៃមុខ។ ពិតណាស់ ការកើតមុនធ្វើឲ្យខូចស្បែក និងជាលិកាក្រោមស្បែក ដែលតម្រូវឲ្យរាងកាយធ្វើការជួសជុលការបំផ្លាញនេះ ព្រមទាំងផលិតខូឡាជែន។
ប្រសិនបើរាងកាយផលិតខូឡាជែនតិច ឬច្រើនពេក ស្នាមមុននឹងលេចឡើងនៅលើផ្ទៃមុខជាក់ជាមិនខាន។ ខណៈពេលដែលផលិតផលធ្វើឲ្យស្បែកភ្លឺថ្លា គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ ការចិញ្ចឹមបំប៉នស្បែកពីខាងក្នុង ដោយការញ៉ាំអាហារមួយចំនួនក៏រួមចំណែក ជួយឲ្យស្លាកស្នាមលើស្បែកមុខ ឆាប់រលុបបាត់ផងដែរ។
១. ល្ពៅ
ល្ពៅជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីនB3 ហ្វូឡេត វីតាមីនA និងB ព្រមទាំងស័ង្កសី។ ជាក់ស្ដែង វីតាមីនB3 និងហ្វូឡេត ជួយបង្កើនចរន្តឈាម ជំរុញការបង្កើតកោសិកាថ្មី និងមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការកម្ចាត់មុនផ្សេងៗ។ ចំណែកឯគ្រាប់ល្ពៅផ្ទុកទៅដោយស័ង្កសី ដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតអ័រម៉ូន និងផលិតប្រេង ព្រមទាំងជួយព្យាបាលស្បែកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ វីតាមីនA អាចជួយកាត់បន្ថយស្នាមមុនបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ហេតុនេះហើយ ស្រីៗយើងមិនគួររំលងបន្លែមួយប្រភេទនេះឡើយ។
២. ក្រូចឆ្មារ
ជាមួយគ្នានេះដែរ ទឹកក្រូចឆ្មារជាឱសថធម្មជាតិ ដែលជួយបន្តឹងស្បែកយារធ្លាក់ ក៏ដូចជាប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ ការញ៉ាំទឹកក្រូចឆ្មារ លាយជាមួយនឹងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗជាប្រចាំ អាចជួយឲ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺថ្លាចេញពីខាងក្នុង។
៣. ដំឡូងជ្វា
ដំឡូងជ្វាក៏មានផ្ទុកសារធាតុRetinol ព្រមជាមួយនឹងBeta-Carotene។ ជាធម្មតា រាងកាយរបស់យើងនឹងបំប្លែង beta-carotene ទៅជាវីតាមីនA ដែលវីតាមីននេះអាចដើរតួនាទីជារនាំងការពារស្បែកប្រឆាំងនឹងការប្រែពណ៌ ការរលាក និងស្ទះរន្ធញើស ដែលបង្កឡើងដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ចំណែកឯសារធាតុRetinol ជាសារធាតុផ្សំដ៏សំខាន់ក្នុងផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ជាច្រើន ពីព្រោះវាអាចជួយប្រឆាំងនឹងការកើតមុន ស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងស្នាមផ្សេងៗយ៉ាងស័ក្ដិសិទ្ធិ។
ដូចនេះ ស្រីៗយើងគប្បីបញ្ចូលដំឡូងជ្វាទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបានស្បែកស្រស់ស្អាត និងគ្មានស្លាកស្នាម។
៤. ល្ហុង
ផ្លែល្ហុងសម្បូរទៅដោយអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ ឈ្មោះថាPapain។ សារធាតុនេះអាចជួយជម្រុះកោសិកាស្បែកងាប់ មិនធ្វើឲ្យស្ទះរន្ធញើស និងបំបាត់ស្នាមមុន។ វាក៏ជួយធ្វើឲ្យស្បែករបស់យើងមានសំណើម ព្រមទាំងការពារការកើតមុនថែមទៀតផង។
៥. ផ្កាខាត់ណា
ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ផ្កាខាត់ណាពណ៌សជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃវីតាមីនC និងអាស៊ីដអាមីណូដ៏មានឥទ្ធិពល ហៅថាHistidine។ សារធាតុHistidine ជួយការពារស្បែករបស់យើងពីកាំរស្មីUV ដ៏គ្រោះថ្នាក់ ដែលអាចធ្វើឲ្យស្នាមខ្មៅនៅលើស្បែកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ រីឯវីតាមីនC ជួយប្រឆាំងនឹងការបំផ្លាញដែលបង្កឡើងដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី ដោយជួយឲ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិដែក និងព្យាបាលរបួស ក៏ដូចជាស្លាកស្នាមបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
[embed-health-tool-due-date]
