ការលើសទម្ងន់របស់ក្មេង អាចនាំមកនូវហានិភ័យសុខភាពជាច្រើនពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺបេះដូង និងជំងឺសរសៃឈាមជាដើម។ ដូច្នេះហើយ ប៉ាម៉ាក់មានតួនាទីសំខាន់ណាស់ដើម្បីជួយកូនក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ល្អ រហូតដល់ពេលដែលពួកគេធំពេញវ័យ។ ពិតណាស់ ដើម្បីជួយកូនក្នុងការជម្នះឧបសគ្គដ៏លំបាកមួយនេះ ប៉ាម៉ាក់ត្រូវផ្ដោតលើសុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ ដោយធ្វើជាគំរូ និងលើកទឹកចិត្តកូនក្នុងការផ្លាស់ប្ដូរតូចតាចមួយចំនួន ដើម្បីឲ្យកូនទទួលបានសុខភាពល្អឡើងវិញ។ ចូរសាកល្បងវិធីសាស្ត្រខាងក្រោមនេះ ក្នុងការជួយកូនឲ្យងាកទៅរកឥរិយាបថល្អៗចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេ។

១. ធ្វើជាគំរូល្អដល់កូន

ប៉ាម៉ាក់ត្រូវបង្កើតបែបបទរស់នៅដែលពោរពេញទៅដោយភាពសកម្ម ព្រមទាំងជ្រើសរើសអាហារណាដែលមានជីវជាតិល្អៗសម្រាប់កូន។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ប៉ាម៉ាក់គួរបន្ថែមទម្លាប់ញ៉ាំអាហារជំនួយសុខភាព និងធ្វើលំហាត់ប្រាណជាលក្ខណៈគ្រួសារ ដើម្បីកុំឲ្យកូនមានអារម្មណ៍ឯកកា។

ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ !

ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ !

ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ !

ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ !

២. បង្កើតបរិយាកាសផាសុខភាពនៅក្នុងផ្ទះ

ប៉ាម៉ាក់គួរចូលរួមជាមួយនឹងកូនក្នុងការញ៉ាំអាហារសុខភាព ដោយមិនត្រូវឲ្យកូនញ៉ាំតែម្នាក់ឯង ហើយយើងគួរញ៉ាំអាហារដែលមិនមានតុល្យភាពតាមចំណង់នោះទេ។ ការជម្រុះចោលអាហារដែលមិនល្អ និងរក្សាទុកតែអាហារសុខភាពនៅក្នុងផ្ទះ គឺជារឿងចាំបាច់បំផុត ដើម្បីឲ្យកូនបង្កើតទម្លាប់ញ៉ាំដ៏ត្រឹមត្រូវ។

៣. ផ្ដល់រង្វាន់ឲ្យកូនជាអ្វីផ្សេងក្រៅពីអាហារ

នៅពេលដែលកូនរៀនបានពិន្ទុល្អ ប៉ាម៉ាក់តែងតែចង់នាំកូនទៅញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់ៗមិនខាន។ ប៉ុន្តែការផ្តល់រង្វាន់ជាអ្វីផ្សេងដូចជាការទៅលេងកីឡា ឬទៅលេងសួនសត្វក៏អាចបញ្ចៀសការឡើងទម្ងន់បន្ថែមទៀតរបស់កូនផងដែរ។

ក្មេងធាត់

៤. ចម្អិនលក្ខណៈគ្រួសារ

ប្រសិនបើកូនបានចូលរួមចម្អិនអាហារជាមួយនឹងយើងដែរនោះ ពួកគេអាចនឹងសាកល្បងម្ហូបមួយចំនួនដែលខ្លួនមិនចូលចិត្តញ៉ាំ ដូចជាបន្លែបៃតងជាដើម។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប៉ាម៉ាក់ក៏អាចបណ្ដុះទម្លាប់ដាំដុះរបស់ក្មេង ដោយបង្រៀនពួកគេពីរបៀបដាំបន្លែ និងផ្លែឈើ ដើម្បីឲ្យក្មេងមានភាពសកម្ម និងចូលចិត្តញ៉ាំអាហារដែលខ្លួនដាំផងដែរ។

អត្ថបទគួរអាន៖

ចំណុចសំខាន់

ចង់ឲ្យកូនលើសទម្ងន់មានសុខភាពល្អ ប៉ាម៉ាក់សាកល្បងវិធីទាំងនេះ
១. ធ្វើជាគំរូល្អដល់កូន
២. បង្កើតបរិយាកាសផាសុកភាពនៅក្នុងផ្ទះ
៣. ផ្តល់រង្វាន់ឲ្យកូនជាអ្វីផ្សេងក្រៅពីអាហារ
៤. ចម្អិនលក្ខណៈគ្រួសារ

ចង់​ឲ្យ​កូន​លើស​ទម្ងន់​មាន​សុខភាព​ល្អ​ ប៉ា​ម៉ាក់​​សាកល្បង​វិធី​ទាំង​នេះ

១. ធ្វើ​ជា​គំរូ​ល្អ​ដល់​កូន​

២. បង្កើត​​បរិយាកាស​ផាសុខភាព​​​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ

៣. ផ្ដល់​រង្វាន់​ឲ្យ​កូន​ជា​អ្វី​ផ្សេង​ក្រៅ​ពី​អាហារ​​​​​​

៤. ចម្អិន​លក្ខណៈ​គ្រួសារ​

ចំណុចសំខាន់

ចង់ឲ្យកូនលើសទម្ងន់មានសុខភាពល្អ ប៉ាម៉ាក់សាកល្បងវិធីទាំងនេះ

១. ធ្វើជាគំរូល្អដល់កូន

២. បង្កើតបរិយាកាសផាសុខភាពនៅក្នុងផ្ទះ

៣. ផ្ដល់រង្វាន់ឲ្យកូនជាអ្វីផ្សេងក្រៅពីអាហារ

៤. ចម្អិនលក្ខណៈគ្រួសារ