សុខភាពកុមារ Archives - Page 50 of 76

ម៉េចទារក និងកុមារគួរចាក់វ៉ាក់សាំងប្រឆាំងនឹងវីរុសRSV?

វីរុសRSV អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរចំពោះទារក និងកុមារតូចៗ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យអាអូនកើតជំងឺរលាកទងសួត ឬរលាកសួត។ ពិតណាស់ ជំងឺរលាកទងសួត ឬរលាកផ្លូវដង្ហើមជាមូលហេតុចម្បងដែលនាំឱ្យក្មេងត្រូវចូលសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ។ ជាទូទៅ វីរុសRSVរាលដាលខ្លាំងនៅអំឡុងខែតុលា ដល់ខែឧសភាជារៀងរាល់ឆ្នាំ ហើយក្រោយឆ្លងវីរុសRSV ក៏កុមារមិនអាចបង្កើតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប្រឆាំងនឹងមេរោគនេះដោយខ្លួនឯងដែរ អ៊ីចឹងហើយ ទើបអាអូនអាចឆ្លងវីរុសជាច្រើនដង។ រោគសញ្ញានៃវីរុសRSVមានអ្វីខ្លះ? រោគសញ្ញានៃវីរុសRSV អាចមានលក្ខណៈស្រដៀងទៅនឹងវីរុសដទៃទៀតដែរ ដូចជាផ្តាសាយធម្មតា ឬគ្រុនផ្តាសាយ ហើយរោគសញ្ញារួមមាន៖ • ក្អកស្ងួត • ក្តៅខ្លួនស្ទីញៗ • ឈឺក្បាលតិចតួច • ហៀរសម្បោរ ឬតឹងច្រមុះ • ឈឺក • ពិបាកដកដង្ហើម។ ចំពោះក្មេងដែលឆ្លងវីរុសនេះ អាចមិនសូវចង់ញ៉ាំ បៅ ឬផឹក ដូចធម្មតា និងចេះតែងងុយគេង។ ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! ម៉េចទារក និងកុមារគួរចាក់វ៉ាក់សាំងប្រឆាំងនឹងវីរុសRSV? វ៉ាក់សាំងRSV ផ្តល់ការការពារដ៏ល្អ ជាពិសេសសម្រាប់ទារក មនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ វ៉ាក់សាំងនេះអាចបង្ការការឆ្លងវីរុសRSVធ្ងន់ធ្ងរ និងផលវិបាកផ្សេងៗដែលបង្កឡើងដោយវីរុសនេះ។ យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺ (CDC)បានណែនាំថា ទារកដែលមានអាយុតិចជាង៨ខែ គួរចាក់វ៉ាក់សាំងបង្ការវីរុសRSV ហើយចំពោះទារកដែលមានអាយុ៨ដល់១៩ខែ ដែលមានហានិភ័យប្រឈមនឹងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនៃវីរុសRSV គួរតែទទួលវ៉ាក់សាំងដូសទី២។ [embed-health-tool-vaccination-tool] ចំណុចសំខាន់ ប៉ាម៉ាក់អាចបង្ការកុំឱ្យកូនកើតវីរុសRSVតាមគន្លឹះខាងក្រោមនេះ • ជៀសវាងឱ្យកូននៅជិតនៅអ្នកជំងឺ • លាងសម្អាតដៃឱ្យបានញឹកញាប់ • ជៀសវាងនាំកូនទៅកន្លែងដែលមានក្មេងច្រើន • […]

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

ចង់ឲ្យកូនធំឡើងពូកែអាន ប៉ាម៉ាក់កុំរំលងអាហារប៉ុន្មានមុខនេះ

ការជ្រើសរើសរបបអាហារសម្រាប់កូនៗក្នុងឆ្នាំដំបូងពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះការលូតលាស់រាងកាយនិងស្មារតី។ យោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវថ្មីមួយដែលបានធ្វើឡើងនៅប្រទេសហ្វាំងឡង់កុមារដែលបរិភោគអាហារសុខភាព និងរក្សារបបអាហារបានល្អក្នុងដំណាក់កាល៣ឆ្នាំដំបូងគឺច្រើនមានការវិវឌ្ឍល្អក្នុងជំនាញការអាន។ ការសិក្សាស្ដីអំពីទំនាក់ទំនងរវាងអាហារនិងការអាន អ្នកស្រាវជ្រាវនៅប្រទេសហ្វាំងឡង់បានរកឃើញអំពីទំនាក់ទំនងរវាងការទទួលសារធាតុចិញ្ចឹម និងសមត្ថភាពក្នុងការអានសម្រាប់កុមារក្នុងថ្នាក់បឋមសិក្សា។ ការសិក្សានេះបានធ្វើឡើងលើសិស្សជនជាតិហ្វាំងឡង់១៦១នាក់ដែលមានអាយុចន្លោះពី៦ឆ្នាំនិង៨ឆ្នាំ។ ដោយតម្រូវឲ្យកូនសិស្សធ្វើការស្ទង់មតិខ្លះអំពីរបបអាហារនិងត្រួតពិនិត្យទៅលើការអានរបស់ក្មេងៗទាំងនោះតាមរយៈតេស្តមួយចំនួន។ កំណត់ត្រាអាហាររបស់ក្មេងៗទាំងនោះក៏ត្រូវបានកត់ទុកផងដែរ។ លទ្ធផលដែលទទួលបានពិតជាគួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើលមែនទែនព្រោះកុមារដែលមិនសូវបរិភោគសាច់ក្រហម អាហារកំប៉ុង ឬអាហារសំបូរជាតិស្ករ និងការទទួលទានផ្លែឈើច្រើន បន្លែ ត្រី គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងខ្លាញ់ក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេគឺមានសមត្ថភាពក្នុងការអានល្អជាងលើអ្នកបរិភោគអាហារខាងលើច្រើនលើសលប់។ ទោះកុមារអាចអានបានយ៉ាងល្អនៅពេលរៀនថ្នាក់ទី១ក៏ដោយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរបបអាហាររបស់ក្មេងទាំងនោះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ សមត្ថភាពក្នុងការអានអាចនឹងមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរពេលក្មេងរៀនដល់ថ្នាក់ទី៣។ ប៉ាម៉ាក់ត្រូវចងចាំថាគុណភាពនៃរបបអាហារ និងសមត្ថភាពក្នុងការអានមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយកត្តាផ្សេងទៀតដូចជាសកម្មភាពផ្លូវកាយ ទ្រព្យសម្បត្តិ មុខដំណែងក្នុងសង្គម ការហាត់កីឡា ឬសារធាតុខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយនោះទេ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ក្រុមអាហារទាំង៣ពណ៌នេះ សំខាន់យ៉ាងណាខ្លះចំពោះរាងកាយយើង? ម៉ាក់ប៉ាអនុវត្តតាមនេះ កូនតូចមានប្រព័ន្ធការពារខ្លាំង មិនងាយឈឺ កូនៗចូលចិត្តញ៉ាំតែសាច់ មិនញ៉ាំបន្លែគួរធ្វើបែបណា? ប្រភេទត្រី អាចយកធ្វើម្សៅត្រីល្អិតឲ្យកូនញ៉ាំ ល្អខ្លាំងណាស់ ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីអាហារខ្លះដែលអាចជួយពង្រឹងបន្ថែមសម្រាប់សមត្ថភាពក្នុងការអានរបស់កុមារ៖ ១-ត្រី ត្រីមានផ្ទុកអូមេហ្គា ៣ ឬអាស៊ីដខ្លាញ់ដែលល្អសម្រាប់ការលូតលាស់ខួរក្បាល និងមុខងារធម្មតាផ្សេងទៀត។ ប៉ាម៉ាក់ព្យាយាមបន្ថែមសាច់ត្រីដូចជាត្រីសាលម៉ុនក្នុងអាហាររបស់កូនៗដើម្បីជួយពង្រឹងបន្ថែមក្នុងការអាន និងការសិក្សារបស់កូន។ ២-ស៊ុត មិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់នោះទេ ស៊ុតគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីនខូលីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗផ្សេងទៀតសម្រាប់បញ្ញា និងការលូតលាស់ក្នុងការចងចាំ។ ៣-ប័រសណ្ដែក ប័រសណ្ដែកជាអាហារសម្រន់សុខភាពល្អបំផុតដែលកុមារភាគច្រើនចូលចិត្តដែលផ្ទុកមកជាមួយនូវវីតាមីនEជួយក្នុងការកម្ចាត់ជាតិពុល និងការពារភ្នាសខួរក្បាល ជំរុញនិងផ្ដល់ថាមពលខួរក្បាល។ ៤-ស្រូវសាលី អាហារពេលព្រឹករបស់កុមារពេលខ្លះក៏ត្រូវការមានដូចជានំប៉័ង និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដើម្បីឲ្យមានគ្លុយកូសគ្រប់គ្រាន់ដែលជាប្រភពថាមពលសម្រាប់ខួរក្បាល។ ក្រុមវីតាមីនB ដែលមាននៅក្នុងស្រូវសាលី និងនំធុងនឹងជួយដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់កូនយើង។ ៥-ប័ររី ផ្លែប័ររីមានផ្ទុកទៅដោយវីតាមីនC និងសារធាតុកម្ចាត់ជាតិពុលផ្សេងទៀតដូចជាស្រ្តរបែររី ឆេរី ប្លូរបែររី និងបែររីខ្មៅ ។ ផ្លែទាំងនេះមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់តែក៏ជួយពង្រឹងថាមពលខួរក្បាលថែមទៀត។ ម៉ាក់ៗអាចធ្វើជាទឹកក្រឡុក ឬឲ្យកូនញ៉ាំលេងធម្មតាក៏បាន។ ជាចុងបញ្ចប់អ្វីដែលយើងបរិភោគនឹងជះឥទ្ធិពលមកលើសុខភាពទាំងល្អនិងអាក្រក់។ បន្ថែមពីនេះទៀតទោះរបបអាហារទាំងនេះជួយឲ្យមានគុណប្រយោជន៍លើសុខភាពច្រើនតាមរយៈការសិក្សាតួនាទីរបស់ប៉ាម៉ាក់សាលារៀន រដ្ឋាភិបាល និងក្រុមហ៊ុនផ្សេងៗ ក៏ជួយជំរុញការយល់ដឹងក្នុងការជ្រើសរើសយកអាហារសុខភាពសម្រាប់កុមារដែរ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ធ្វើឲ្យកុមារបាត់បង់ឱកាសមាសទាំងនេះ ក្មេងៗខ្វះអាហារូបត្ថម្ភដោយសារអី […]