មហារីកស្បែក

តជែលក្រចកញឹកញាប់ បង្កើនហានិភ័យមហារីកស្បែក?

ការតជែលក្រចកមានការពេញនិយមខ្លាំងសម្រាប់ស្រីៗយើងនៅពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ យ៉ាងណាមិញ ថ្វីត្បិតតែការតជែលមានភាពស្រស់ស្អាត និងអាចរក្សាទុកបានយូរក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែវាត្រូវការជំនួយពីកាំរស្មីUV ដើម្បីធ្វើឲ្យជែលឆាប់ស្ងួតល្អ ដែលដំណើរការនេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតជំងឺមហារីកស្បែក ប្រសិនបើយើងតជែលជារៀងរាល់ពីរបីសប្ដាហ៍ម្ដង។ តើវិទ្យុសកម្មនៃកាំរស្មីUVប៉ះពាល់អ្វីខ្លះចំពោះស្បែក? មានកាំរស្មីUV មានចំនួន៣ប្រភេទ ដែលកាំរស្មីទាំងនេះសុទ្ធតែបំផ្លាញស្បែក ប៉ុន្តែមានតែកាំរស្មីUVA និងUVB ប៉ុណ្ណោះដែលអាចមកដល់ផ្ទៃផែនដី។ ពិតណាស់ កាំរស្មីUVកើតចេញពីព្រះអាទិត្យ អាចជួយស្បែកផលិតវីតាមីនD តែវាក៏អាចបង្កឲ្យមានការរលាកប្រសិនបើយើងប៉ះពាល់រយៈពេលយូរ។ លើសពីនេះ កាំរស្មីUVក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងធ្វើឲ្យស្បែករបស់យើងឆាប់ចាស់មុនវ័យ និងលេចចេញស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ កាំរស្មីទាំងនេះ អាចជ្រាបចូលទៅក្នុងស្រទាប់ស្បែកយ៉ាងជ្រៅ ដោយបំផ្លាញDNAនៅក្នុងកោសិកាស្បែក និងធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ក៏ដូចជាធ្វើឲ្យរាងកាយពិបាកទប់ទល់នឹងការឆ្លងមេរោគ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ម៉ាស៊ីនសម្ងួតក្រចកប៉ះពាល់ស្បែកយ៉ាងម៉េចខ្លះ? ម៉ាស៊ីនសម្ងួតក្រចកដែលប្រើប្រាស់ក្នុងអំឡុងពេលតជែល បញ្ចេញកាំរស្មីUVក្នុងបរិមាណខុសៗគ្នា ព្រោះវាមានកម្រិតពន្លឺខុសៗគ្នា ហើយកម្លាំងក៏អាស្រ័យលើថាមពលចំនួនវ៉ាត់របស់ម៉ាស៊ីនដូចគ្នា។ ដូច្នេះហើយ ម៉ាស៊ីនដែលមានចំនួនវ៉ាត់ខ្ពស់ បញ្ចេញកាំរស្មីកាន់តែច្រើន។ ជំងឺមហារីកស្បែកអាចកើតនៅលើដៃ ជើង និងក្រោមក្រចក មហារីកស្បែកអាចវិវត្តនៅក្រោមក្រចក និងដៃទាំងពីរ ក៏ដូចជាម្រាមដៃ និងម្រាមជើង។ ចំណែកឯជំងឺមហារីកស្បែកដែលកើតនៅក្រោមក្រចក អាចមានពណ៌ត្នោតខ្ចី ឬចាស់នៅលើក្រចក និងមានលក្ខណៈបញ្ឈរ។ ដូចនេះ គ្នាយើងគប្បីពិគ្រោះជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញ ប្រសិនបើក្រចកមានពណ៌ក្រមៅ និងកាន់តែធំទៅៗ ព្រមទាំងគ្របដណ្ដប់នៅលើផ្ទៃក្រចក។ ម្យ៉ាងវិញទៀត យើងក៏ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន ប្រសិនបើដៃ […]

មហារីកស្បែក

តិចនិកការពារស្បែកពីកម្ដៅថ្ងៃ បន្ថយហានិភ័យកើតមហារីក

មហារីកស្បែក ជាការលូតលាស់ខុសប្រក្រតីរបស់កោសិកាស្បែក ភាគច្រើនបង្កឡើងដោយសារស្បែកត្រូវកម្ដៅថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ តំបន់មួយចំនួននៅលើស្បែកដែលមិនសូវត្រូវកម្ដៅថ្ងៃក៏អាចកើតជំងឺមហារីកស្បែកដែរ។ គ្រប់គ្នាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យកើតជំងឺមហារីកស្បែកបានដោយកុំឲ្យត្រូវកាំរស្មី UV ពីព្រះអាទិត្យច្រើនពេក។ ពិនិត្យលើស្បែកជាប្រចាំបើមានការសង្ស័យពីការប្រែប្រួលណាមួយ យើងអាចទៅពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ ដើម្បីដឹងទាន់ពេលវេលា។ ការកំណត់ជំងឺមហារីកស្បែកបានលឿននៅដំណាក់កាលដំបូងៗ អាចជួយឲ្យយើងទទួលបានការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។ ២. តិចនិកពិនិត្យស្បែក ដើម្បីតាមដានពីជំងឺមហារីកស្បែក យើងអាចពិនិត្យស្បែករបស់យើងជាប្រចាំបាន។ សម្រាប់មនុស្សប្រុសគួរពិនិត្យឲ្យបានញឹកញាប់ស្បែកនៅផ្នែកខ្នង និងស្រ្តីគួរពិនិត្យនៅម្ដុំជើងផ្នែកខាងក្រោម។ យ៉ាងណា យើងគួរពិនិត្យឲ្យសព្វរាងកាយ កន្លែងមានដុះប្រជ្រុយ និងកន្លែងមានស្នាមគួរឲ្យសង្ស័យ ម្ដងក្នុងមួយខែ។ យើងអាចពិនិត្យមើលពីភាពមិនប្រក្រតីចាប់តាំងពីក្បាលដល់ចុងជើង។ ដូចគ្នាដែរ យើងក៏ត្រូវពិនិត្យចន្លោះម្រាមដៃ ម្រាមជើង ក្រលៀន ខ្នង និងជង្គង់ផងដែរ។ យើងអាចប្រើកញ្ចក់ កាន់ឆ្លុះមើលគ្រប់កន្លែងលើរាងកាយ ឬអាចពឹងសមាជិកគ្រួសារឲ្យជួយពិនិត្យ។ បើយើងបានឃើញប្រជ្រុយដុះថ្មីគួរឲ្យសង្ស័យថា គួរថតវាទុក និងកត់ថ្ងៃខែ យើងថតផង និងត្រូវបន្តតាមដានក្រែងមានការប្រែប្រួលបន្តទៀត។ សម្រាប់ស្រីៗវិញ ត្រូវតាមដានការប្រែប្រួលប្រជ្រុយនេះ ជាពិសេសនៅពេលស្ថិតក្នុងវ័យជាយុវវ័យ ពេលមានផ្ទៃពោះ និងពេលជិតអស់រដូវ ព្រោះថាពេលវេលានេះអ័រម៉ូនមានការកើនឡើងខ្លាំង។ ២. តិចនិកការពារស្បែក ជំងឺមហារីកស្បែក ភាគច្រើនគឺយើងអាចការពារបាន។ ចូរអនុវត្តតិចនិកទាំងនេះដើម្បីការពារខ្លួនពីជំងឺមហារីកស្បែក។ ចៀសវាងត្រូវកម្ដៅថ្ងៃខ្លាំង៖ កម្ដៅថ្ងៃ អាចឡើងខ្លាំងចន្លោះពីម៉ោង១០ព្រឹក ដល់ម៉ោង៤រសៀល។ បើយើងចង់ចេញក្រៅ គួរចៀសវាងពេលវេលានេះ។ មនុស្សយើងអាចស្រូបយកកាំរស្មីUV បានពេញមួយឆ្នាំ ហើយពពកបាំងពន្លឺថ្ងៃជួយការពារយើងពីការបំផ្លាញរបស់កាំរស្មីនេះបានតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ ការចៀសវាងត្រូវកម្ដៅថ្ងៃខ្លាំង អាចជួយការពារស្បែករបស់យើងកុំឲ្យរលាកដោយសារកម្ដៅព្រះអាទិត្យ និងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យកើតជំងឺមហារីកស្បែក។ ការត្រូវកម្ដៅថ្ងៃខ្លាំងញឹកញាប់ […]