ចាញ់កូនជារឿងល្អឬអាក្រក់? ម៉េចបានចាញ់បែបនេះ?

    ចាញ់កូនជារឿងល្អឬអាក្រក់? ម៉េចបានចាញ់បែបនេះ?

    អំឡុង​ពេលពពោះ​ ស្រីៗ​គ្នា​យើង​ភាគ​តិច​ណាស់ មិន​មាន​អាការៈ​ចាញ់​កូន ខណៈ​គ្នា​យើង​មួយ​ភាគ​ធំចាញ់កូន​ខ្លាំង​​ទៀត​ផង ពិសេស​នៅ​ពេល​ព្រឹក។ ពិត​ណាស់ រោគសញ្ញា​ចាញ់​កូន អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មិន​ស្រួល​ខ្លួន​ខ្លាំង អារម្មណ៍​មិន​ល្អ ប៉ុន្តែ​អាការៈ​ទើប​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​នេះ អាច​បង្ហាញ​ពី​សុខភាព​យើង​បាន។ គ្នាយើង​ដឹង​អត់ថាតើ​អាការៈ​ចាញ់កូនជារឿងល្អឬអាក្រក់?

    ១- ចាញ់កូនជារឿងល្អឬអាក្រក់?

    ចម្លើយ​សម្រាប់​សំណួរ​នេះ អាច​ស្មុគ​ស្មាញបន្តិច ដោយ​សារយើង​​ពិបាក​ដឹង​ថា​ អាការៈ​ចាញ់កូនយើង​កំពុង​មាន ​ល្អ ឬ​អាក្រក់​ណាស់។ យ៉ាង​ណា អាការៈ​ចាញ់​កូន ឬ​ចង្អោរ ​​ជា​សញ្ញា​ធម្មតា​នៃ​ការ​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ ដោយ​​ធម្មតា​ការ​ចាញ់​កូន​កើត​មាន​នៅ​សប្តាហ៍​ទី ៦ ហើយ​បាត់​ទៅ​វិញ​នៅ​សប្តាហ៍​ទី ១២ នៃ​ការពពោះ។ អាការៈ​នេះ ​អាច​កើត​ឡើង​គ្រប់​ពេល​ ទាំង​ពេល​ព្រឹក ពេល​រសៀល ឬ​ពេល​ល្ងាច ប៉ុន្តែ​វា​ច្រើន​កើត​មាន​ធ្ងន់​ធ្ងរ​នៅ​ពេល​ព្រឹក ហើយ​ធូរ​ស្រាល​វិញ​នៅ​ពេល​ថ្ងៃ។

    មាន​ការ​សិក្សា​មួយ​ចំនួន​​បង្ហាញ​ថា​ អាការៈ​ចង្អោរ និង​ក្អួត ​ក្នុង​អំឡុង​ពពោះ​ បណ្តាល​មក​ពី​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​អ័រម៉ូន​ក្នុង​រាង​កាយ​។ នៅ​ពេលយើង​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​ រាង​កាយ​​នឹង​ចាប់​ផ្តើម​បញ្ចេញ​អ័រ​ម៉ូនម្យ៉ាង​ហៅថា Human Chorionic Gonadotropin (HCG) ជា​អ័រម៉ូន​មាន​ទាក់​ទង​នឹង​ការ​ចង្អោរ ​ក្អួត។ ចំពោះគ្នា​យើង​ពពោះ​កូន​ភ្លោះ ​អាច​នឹង​មាន​អាការៈ​ចង្អោរ និង​ក្អួត​ខ្លាំង ​ជាងគ្នា​យើង​មាន​កូន​ក្នុង​ផ្ទៃ​ធម្មតា ដោយ​សារ​តែ​កម្រិតអ័រម៉ូន HCG ក្នុង​ឈាម​​ខ្ពស់។ ចំណែក​អ័រ​ម៉ូន​អឺស្ត្រូសែន ​ក៏​រួម​ចំណែក​​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ការ​ចាញ់​កូន​ដូច​គ្នា។

    អាការៈចាញ់កូន

    ទោះ​ជា​យ៉ាង​នេះ​ក្តី ចំពោះ​គ្នា​យើង​​មិន​ចាញ់​កូន​ ក៏​​មិន​មែន​មាន​ន័យ ការព​ពោះ​យើង ​មាន​បញ្ហា​នោះ​ដែរ។ មួយ​វិញ​ទៀត ចំពោះ​គ្នា​យើង​ចាញ់​កូន​ខ្លាំង អាការៈ​ចង្អោរ និង​ក្អួត​ខ្លាំង​ពេក​អាច​បណ្តាល​ឲ្យខ្វះ​សារ​ធាតុ​ចិញ្ចឹម និង​អតុល្យភាព​អេឡិច​ត្រូលីត​ ​ជា​ហេតុ​អាច​បង្ក​គ្រោះ​ថ្នាក់​ទាំង​ម៉ាក់ៗ និងគភ៌​ក្នុង​ផ្ទៃ​។ ​ក្នុង​ករណី​នេះ ស្រីៗ​គ្នា​យើង​ចាញ់ខ្លាំង អាច​ផឹក​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន ពិសេស​ទឹក​មាន​សារធាតុ​រ៉ែ​សំខាន់ៗ ដើម្បីទ្រទ្រង់តុល្យភាព​អេឡិច​ត្រូលីត​រាងកាយ ក៏អាច​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ឈើ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ផង។ បើគ្នា​យើង មាន​អាការៈ​ពុល​ឡាន ឬ​យន្ត​ហោះពេល​ធ្វើ​ដំណើរ ឬ​បើ​​មាន​អារម្មណ៍​ថា ​មិន​ស្រួល​ខ្លួន​នៅ​ពេល​​បាន​ប៉ះពាល់​​ក្លិន​អ្វី​មួយ នោះ​​ធ្វើ​ឲ្យ​អាការៈ​ចាញ់​កូន​ មាន​កាន់​តែ​ខ្លាំង​។ សរុប​សេចក្តីមក ចាញ់​កូន​គ្រាន់​តែ​ដំណើរ​ធម្មជាតិ​នៃ​ការ​ពពោះ​របស់​យើង​ប៉ុណ្ណោះ មិន​មែន​ជា​រឿង​អាក្រក់​នោះទេ។

    ២- វិធីកាត់បន្ថយអាការៈចាញ់កូន

    ត្រូវ​ញ៉ាំ​អាហារ​តិច​ៗ​ ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃៗ ដោយ​គួរ​តែ​ញ៉ាំ​អាហារសម្បូរទៅ​ដោយ​ប្រូតេអ៊ីន និង​កាបូអ៊ីដ្រាត ដោយ​សារ​តែ​​អាច​ផ្តល់​ថាម​ពល​ឲ្យ​យើង​កាន់​តែ​ច្រើន។

    – ញ៉ាំ​យឺត​ៗ​ ដើម្បី​ឲ្យ​រាង​កាយ​​អាច​ស្រូប​យក​អាហារ​បាន​ល្អ​ជាង​មុន ហើយ​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ឆ្អែត​បាន​យូរ​ដែរ។
    – ត្រូវ​ផឹក​ទឹក​មុន ឬ​ក្រោយ​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ។
    – ត្រូវ​ទុក​អាហារ​សម្រន់​ណា​ដែល​ចូល​ចិត្ត​នៅ​ក្បែរ​​ខ្លួន ​ដូច​ជា ​នំ​ប្រៃ នំ​ពារ ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ ឬ​ផ្លែឈើ ​ដើម្បី​អាច​ញ៉ាំបានភ្លាម ​នៅ​ពេល​ចង់។ អាហារៈ​ទាំង​នេះ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​ថាម​ពល និង​ផ្តល់​សារ​ធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដល់​យើង​​បានគ្រប់​គ្រាន់។ អាហារ​សម្រន់​ អាច​ជួយ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ធូរ​ស្បើយ​ នៅ​ពេល​​ចង់​ក្អួតម្តងៗ។
    – ​អាច​ញ៉ាំ​បាន​តាម​ការ​ចង់ គ្រប់​ទី​កន្លែង និង​គ្រប់​ពេល​បាន។
    – ត្រូវ​ផឹក​ទឹក ទឹក​ដោះ​គោ ឬ​ទឹក​ផ្លែ​ឈើ ​ដើម្បី​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​នៅ​ពេល​ថ្ងៃ។
    – អាហារ​ត្រជាក់ ​អាច​មាន​ប្រយោជន៍​ ពីព្រោះ​អាហារ​ក្តៅ​ ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ចង់​ក្អួត​បាន។
    – ត្រូវ​ខ្ពុល​មាត់​មុន និង​ក្រោយ ​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​ ដើម្បី​ចៀស​វាង​ ទទួល​រស​ជាតិ​មិន​ល្អ។
    – ហាត់​ប្រាណ​ស្រាលៗ ​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​តិច ​អាច​ជួយ​កុំ​ឲ្យ​ចាញ់​កូន​បាន ​ដូច​ជា​ ​ដើរ ជិះ​កង់ ឬ​ហែល​ទឹក​ជា​ដើម។
    – ត្រូវ​បើក​បង្អួច​ ដើម្បី​ទទួល​បាន​​ខ្យល់​អាកាស​បរិសុទ្ធ។
    – ត្រូវ​សម្រាក​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​បាន ដោយ​សារ​តែអា​ការៈចង្អោរ និង​ក្អួត​ អាច​កើត​មាន​កាន់​តែ​ធ្ងន់​ធ្ងរ​ នៅ​ពេល​យើងអស់​កម្លាំង។
    – ខ្ញី​ អាច​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ក្រពះ​ ព្យាយាម​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​ណា​​មាន​ខ្ញី​ឲ្យ​បាន​ច្រើន។

    ៣- រឿងមិនគួរធ្វើពេលចាញ់កូន

    – ព្យាយាម​ចៀសពី​​អាហារ ឬ​កន្លែង​ណា​ ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ចង់​​ចង្អោរ​ ​ដូច​ជា​ បន្ទប់មាន​សីតុណ្ហភាព​ក្តៅ ក្លិន​ទឹក​អប់ជាដើម។
    – ចៀស​វាង​អាហារ​​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់ ហឹរ អាហារចៀន បំពង ឬ​អាហារ​សម្បូរអាស៊ីដ ដោយ​សារ​​អាហារ​ទាំង​នេះ​ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រលាក​​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារយើងបាន។
    – ពេល​កំពុងញ៉ាំ​អាហារ កុំផឹក​ទឹកច្រើន​ពេក ព្រោះ​ធ្វើ​ឲ្យឆ្អែត ​ញ៉ាំ​អាហារ​បាន​តិច។
    – កុំ​ចុះ​ពី​គ្រែ​ភ្លាម​ៗ​នៅ​ពេល​ទើប​ភ្ញាក់​ពី​គេង។
    – កុំ​គេង​បន្ទាប់​ភ្លាម​ៗ ក្រោយ​ញ៉ាំ​អាហារ​រួច ព្យាយាម​ធ្វើ​សកម្មភាព​ណា​ស្រាលសិន។
    – កុំ​បង្អត់​អាហារ​នៅ​ពេល​យើង​ចង់​ចង្អោរ និង​ក្អួត​ ដោយ​សារ​តែ​ ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​​លែង​ចង់​ញ៉ាំ​អាហារ​ទៀត។

    គួរស្វែងយល់បន្ថែម

    Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

    ប្រភព

    Morning Sickness. http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/morning-sickness-during-pregnancy/. Accessed February 20, 2017.

    Morning sickness: Causes, concerns, treatments. http://www.babycenter.com/morning-sickness?page=3. Accessed February 20, 2017.

    Is it true that morning sickness is a sign of a healthy pregnancy?. http://www.babycentre.co.uk/x1049054/is-it-true-that-morning-sickness-is-a-sign-of-a-healthy-pregnancy. Accessed February 20, 2017.

    Morning Sickness Is a Good Sign – https://www.parents.com/pregnancy/my-body/morning-sickness/science-confirms-what-weve-always-known-morning-sickness-is-a/
    Morning Sickness Really Is a Good Thing – https://www.livescience.com/56255-morning-sickness-miscarriage.html
    Pregnancy – morning sickness – https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/pregnancy-morning-sickness

    រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធbadge
    ដោយ ចាន់ សុខឡាង កែសម្រួល​ចុងក្រោយ 26/07/2022
    ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត