មានផ្ទៃពោះ

បើស្រ្តីពពោះមិនបញ្ឈប់ទង្វើទាំងនេះទេ អាចនឹងប៉ះពាល់ដល់កូនមិនខាន

ការពពោះ គឺជារយៈពេលដ៏សំខាន់ និងមានអត្ថន័យបំផុតសម្រាប់ម៉ាក់ៗ។ អំឡុងពេលនេះដែរ យើងចាំបាច់ត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះទម្លាប់ខុសឆ្គងមួយចំនួន ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអាអូនក្នុងផ្ទៃ។ តើរឿងអ្វីខ្លះ ដែលម៉ាក់ៗមិនគួរធ្វើអំឡុងពេលពពោះ? ១. ខ្ជិលច្រអូស និងមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់ ម៉ាក់ៗគួរធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃស្រាលៗ រួមបញ្ចូលការហាត់យូហ្គា ដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬចំណាយពេលខ្លះ ធ្វើរឿងដែលខ្លួនឯងចូលចិត្ត។ ទង្វើទាំងនេះ អាចជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ កាត់បន្ថយអាការៈចាញ់កូន ជួយឲ្យគេងលក់ស្កប់ស្កល់ និងបញ្ចៀសបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត បើយើងអង្គុយច្រើនពេក នោះនឹងអាចបណ្តាលឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន ដូចជាឡើងទម្ងន់ ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលពពោះ។ល។ ២. ជក់បារី ញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន នៅពេលដែលយើងជក់បារី ញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង ឬជាតិកាហ្វេអ៊ីន សារធាតុទាំងនោះនឹងចូលទៅកាន់សុករបស់ម៉ាក់ៗ ហើយប៉ះពាល់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃដោយផ្ទាល់។ ហានិភ័យនៃកូនស្លាប់ក្នុងផ្ទៃ សម្រាលមិនគ្រប់ខែ ការរលូតកូន កូនកើតមិនគ្រប់គីឡូ និងបញ្ហាទារកស្លាប់ភ្លាមៗ អាចនឹងកើនឡើងខ្ពស់។ គ្រឿងស្រវឹង ក៏រួមចំណែកដល់បញ្ហាមិនប្រក្រតីខាងរាងកាយ និងបញ្ញាស្មារតី ហើយការជក់បារីទៀតសោត អាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពក្នុងការមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត និងបង្កជាបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម។ គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន គណនាទម្ងន់ស្ត្រីអំឡុងពពោះ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ៣. ញ៉ាំអាហារជាក់លាក់ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ សាច់ បន្លែ ត្រី ឬស៊ុតឆៅ ទឹកផ្លែឈើ ឈីស និងអាហារកែច្នៃមួយចំនួន អាចបណ្តាលឲ្យមានផលវិបាកក្នុងពេលសម្រាល។ អ៊ីចឹងហើយ […]

បញ្ហាផ្ទៃពោះ

ស្រីៗពពោះច្រើនជួបបញ្ហាហ្គាសក្នុងពោះ សាកវិធីនេះជួយដោះស្រាយបានខ្លះ

ស្រីៗមានផ្ទៃពោះតែងជួបប្រទះបញ្ហាជាតិហ្គាសក្នុងពោះ។ អាការៈនេះកើតដោយសារការកើនឡើងនៃអ័រម៉ូន progesterone ដែលអ័រម៉ូននេះជាធម្មតាសម្រួលដល់ពោះវៀនអំឡុងពេលពពោះ តែក៏អាចពន្យឺតការរំលាយអាហារ នាំឲ្យមានការទល់លាមក និងហើមពោះជាដើម។ ភាគច្រើនស្ត្រីពពោះតែងជួបប្រទះបញ្ហានេះនៅត្រីមាសទី៣។ ទោះបីជាមិនមានវិធីក្នុងការបង្ការអាការៈនេះបាន ប៉ុន្តែមានវិធីអាចបន្ធូរបន្ថយអាការៈបាន។ ១. ផឹកទឹកឲ្យច្រើន យោងតាមវិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្រជាតិសហរដ្ឋអាមេរិក ស្ត្រីពពោះគួរផឹកទឹក ២,៣លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការផឹកទឹកមុន និងក្រោយញ៉ាំអាហារអាចជួយដល់ការរំលាយអាហារបាន។ អាហារដែលមិនអាចរំលាយបាននឹងទៅនៅក្នុងពោះវៀនតូចដែលបាក់តេរីនឹងបំបែកអាហារទាំងនោះ និងបង្កជាតិហ្គាសពេលបំបែក។ ដូចនេះការផឹកទឹកអាចជួយបន្ថយការកើនឡើងនៃហ្គាស។ ម៉្យាងទៀត ការផឹកទឹកអាចជួយបង្ការការទល់លាមកដែលជាមូលហេតុមួយទៀតក្នុងការបង្កជាតិហ្គាស។ នៅពេលខ្វះជាតិទឹក លាមកស្ងួត និងរឹង ហើយការផឹកទឹកច្រើនអាចជួយបន្ទន់លាមក។ យកល្អគួរផឹកម្ដងបន្តិចៗ កុំផឹកម្ដងច្រើនៗពេក។ ២. ចៀសវាងភេសជ្ជៈទាំងនេះ ស្ត្រីពពោះមួយចំនួនអាចមានអាការៈនេះក្រោយផឹកភេសជ្ជៈមួយចំនួនដូចជាភេសជ្ជៈមានជាតិហ្គាស (ទឹកក្រូច ឬភេសជ្ជៈកីឡា) ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ Fructose និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ Sorbitol។ ៣. ហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការហាត់ប្រាណអាចពន្លឿនការរំលាយអាហារ និងបន្ថយការទល់លាមក។ សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចហាត់ប្រាណដោយការដើរយ៉ាងតិច៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចំណែកឯលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតគួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។ ៤. ពាក់អាវរលុង សម្លៀកបំពាក់ដែលរឹបនៅចង្កេះអាចបន្ថែមសម្ពាធទៅលើពោះបាន និងអាចបង្កើនការបង្កើតជាតិហ្គាសបានដែរ។ ដូចនេះស្ត្រីពពោះគួរស្លៀកពាក់សម្លៀកបំពាក់ណាដែលរលុងៗដើម្បីបន្ថយអាការៈជាតិហ្គាសក្នុងពោះ។ ៥. បន្ថយស្ត្រេស ស្ត្រីពពោះមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាជាតិហ្គាសក្នុងពោះពេលស្ត្រេស។ ហ្គាសដែលបង្កដោយស្ត្រេសអាចជារោគសញ្ញាមួយនៃជំងឺរលាកពោះវៀន។ រោគសញ្ញាផ្សេងនៃជំងឺនេះមានដូចជាហើមពោះ ឈឺពោះ ទល់លាមក និងរាករូស។ ទោះបីជាគេមិនទាន់ដឹងច្បាស់ពីមូលហេតុបង្កជំងឺនេះ ប៉ុន្តែគេជឿថាស្ត្រេសអាចភ្ញោចរោគសញ្ញាទាំងនេះ។ ស្ត្រីពពោះដែលមានបញ្ហាហ្គាសក្នុងពោះដោយសារស្ត្រេសអាចគ្រប់គ្រងស្ត្រេសបានតាមរយៈការធ្វើសមាធិ និងយ៉ូហ្កា។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរទៅមន្ទីរពេទ្យប្រសិនជាមានជាតិហា្គសក្នុងពោះហើយមានចេញអាការៈនេះមកជាមួយ៖ ឈឺពោះខ្លាំង និងយូរជាង៣០នាទី ទល់លាមកយូរជាងមួយសប្ដាហ៍ រាករូសច្រើនជាង២ថ្ងៃ លាមកខ្មៅ ឬមានឈាម ចង្អោរ និងក្អួត។