មានផ្ទៃពោះ

កុំចេះតែញ៉ាំ ការញ៉ាំផ្អែមពេលពពោះ កូនអាចមានបញ្ហាខួរក្បាល

ការញ៉ាំអាហារផ្អែមៗពេកអំឡុងពេលពពោះ អាចផ្តល់គ្រោះថ្នាក់ដល់ទាំងសុខភាពម្តាយ និងកូន ពិសេសប៉ះពាល់ដល់មុខងារខួរក្បាលរបស់កូន។ ពិតណាស់ មានម៉ាក់ៗជាច្រើនយល់ច្រឡំថា ការដែលយើងចូលចិត្តញ៉ាំរបស់ផ្អែមអំឡុងពេលពពោះ គឺមកពីកូនឱ្យឃ្លានផ្អែម ដែលតាមពិតទៅគឺបណ្តាលមកពីអ័រម៉ូនទៅវិញទេ។ បើតាមការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថា ការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្លាំងអំឡុងពេលពពោះ អាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារយល់ដឹងរបស់កុមារនៅប៉ុន្មានឆ្នាំដំបូង។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវរកឃើញថា ស្រ្តីដែលញ៉ាំរបបអាហារផ្អែមខ្លាំង រួមទាំងញ៉ាំពពួកភេសជ្ជៈផ្អែមអំឡុងពេលពពោះ ទំនងជាបណ្តាលឱ្យកូនមានការយល់ដឹងខ្សោយ ហើយសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា និងការចងចាំក៏មិនល្អនោះដែរ។ ដូចគ្នានេះដែរ ចំពោះកុមារដែលញ៉ាំអាហារមានជាតិស្ករច្រើននៅពេលដែលអាអូននៅវ័យក្មេង ក៏អាចជះឥទ្ធិពលមិនល្អដ៏ការយល់ដឹងរបស់ក្មេងដូចគ្នា។ ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់! ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាថ្ងៃសម្រាលកូន! ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាទម្ងន់ស្ត្រីពពោះ! ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាទម្ងន់ធៀបកម្ពស់ (BMI)! ចុចទីនេះ ដើម្បីមើលតារាងកាលវិភាគចាក់វ៉ាក់សាំងទារក! យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើម៉ាក់ៗញ៉ាំផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករធម្មជាតិអំឡុងពេលពពោះ នោះនឹងអាចជួយដល់គំហើញ ក៏ដូចជាសមត្ថភាពក្នុងការនិយាយរបស់កូនបានផងដែរ។ [embed-health-tool-due-date] តើផ្អែមក្នុងកម្រិតណាទើបសមល្មម? ចំពោះកុមារដែលមានអាយុក្រោម ២ ឆ្នាំ មិនគួរញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករបន្ថែមឡើយ ហើយចំណែកឯក្មេងដែលមានអាយុ ២ ឆ្នាំឡើង គួរញ៉ាំស្ករបន្ថែមមិនឱ្យលើសពី ២៥ ក្រាម។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា ពពួកស្ករធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើ មិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់មុខងារយល់ដឹងរបស់កុមារឡើយ ផ្ទុយទៅវិញ វាថែមទាំងផ្ទុកវីតាមីន ជាតិរ៉ែ និងជាតិសរសៃដែលជួយពន្យារដល់ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមថែមទៀតផង៕ ចំណុចសំខាន់ បើតាមការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថា ការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្លាំងអំឡុងពេលពពោះ អាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារយល់ដឹងរបស់កុមារនៅប៉ុន្មានឆ្នាំដំបូង។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវរកឃើញថា ស្រ្តីដែលញ៉ាំរបបអាហារផ្អែមខ្លាំង រួមទាំងញ៉ាំពពួកភេសជ្ជៈផ្អែមអំឡុងពេលពពោះ ទំនងជាបណ្តាលឱ្យកូនមានការយល់ដឹងខ្សោយ ហើយសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា និងការចងចាំក៏មិនល្អនោះដែរ។ ដូចគ្នានេះដែរ ចំពោះកុមារដែលញ៉ាំអាហារមានជាតិស្ករច្រើននៅពេលដែលអាអូននៅវ័យក្មេង […]

បញ្ហាផ្ទៃពោះ

សម្តីទាំងនេះ មិនគួរនិយាយទៅកាន់ស្រីៗកំពុងពពោះទេ ទោះគ្មានចេតនាអាក្រក់ក៏ដោយ!

ស្រីៗកំពុងពពោះពិបាកណាស់ទៅហើយ បើស្រលាញ់រាប់អាន យល់ចិត្ត អាណិតគ្នា ពេលជួបជាមួយគ្នាយើងកំពុងពពោះ កុំដាក់សម្ពាធផ្លូវចិត្តលើគ្នាមួយបន្ទុកទៀតអី! ពេលខ្លះយើងដាក់សម្ពាធផ្លូវចិត្តទាំងមិនចាប់អារម្មណ៍ ជាមួយពាក្យពេចន៍មួយចំនួន។ ហេតុនេះ “Hello គ្រូពេទ្យ” នឹងប្រាប់គ្នាយើងសម្តីមួយចំនួន គប្បីកុំប្រើជាមួយស្រីៗកំពុងមានផ្ទៃពោះ ពិសេសពេលជិតគ្រប់ខែតែម្តង។ ១- ពោះមើលទៅជិតផ្ទុះហើយ! ស្រីៗកំពុងពពោះ មិនចង់ឮពាក្យថាខ្លួនមាឌធំនោះទេ អាចមានអារម្មណ៍ដឹងដោយខ្លួនឯង ដោយសារភាពនឿយហត់ និងមិនស្រួលខ្លួន។ ម្ល៉ោះហើយ យើងក៏មិនបាច់រំឮកគ្នាយើងទៀតដែរ ព្រោះអាចធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ដែលកំពុងពិបាកស្រាប់ផង។ យើងសួរថា “មានអារម្មណ៍យ៉ាងម៉េចដែរថ្ងៃនេះ?” សម្តីនេះ បង្ហាញពីការព្រួយបារម្ភ និងយកចិត្តទុកដាក់ជាង។ ២- សុំស្ទាបពោះតិចបានអត់? មិនថាសមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តជិតស្និទ្ធនោះ មិនគួរសុំស្ទាបពោះគេឡើយ ព្រោះពោះគាត់មិនមែនជារបស់រួមទេ។ យើងអាចប្រើពាក្យគួរសមថា “ពោះធំបែបនេះមើលទៅស្អាត”។ ៣- រកឈ្មោះដាក់ឲ្យកូននៅ? ការគិត រកនឹកឈ្មោះដាក់ឲ្យកូន គឺស្មុគស្មាញណាស់សម្រាប់គ្នាយើងជិតក្លាយជាប៉ាម៉ាក់គេ ហេតុនេះបើសួរពីរឿងនេះ អាចធ្វើឲ្យអារម្មណ៍កាន់ស្មុគស្មាញ និងមួម៉ៅ។ តែបើគេរកបានហើយ ហាក់មិនសូវរំខានផ្លូវចិត្តទេ យើងអាចនិយាយដោយគួរសមថា “ប៉ាម៉ាក់ឈ្មោះពីរោះអ៊ីចឹង ឈ្មោះកូនច្បាស់ជាពីរោះដែរហើយ” ឮសម្តីយើងបែបនេះ គ្នាយើងអាចនឹងប្រាប់ឈ្មោះកូនដែរបានត្រៀមទុកឲ្យយើងដឹងក៏ថាបាន។ ៤- ហាមញ៉ាំនេះហាមញ៉ាំនោះ ស្រីៗកំពុងពពោះ តែងចង់ឲ្យកូនមានសុខភាពល្អជានិច្ច ហើយជាធម្មតា តែងទទួលបានការណែនាំពីម្តាយ ឬបងប្អូនស្រី និងគ្រូពេទ្យរួចហើយ ហេតុនេះ ជាមិត្តភ័ក្ត ឬត្រឹមមនុស្សស្គាល់គ្នា មិនគួរនិយាយពីរឿងញ៉ាំឡើយ។ តែបើបារម្ភគាត់ញ៉ាំអីខុសមែន អាចសួរថា “អាហ្នឹងឆ្ងាញ់មែនហេ៎?” ឬ “អាហ្នឹងម៉េចដែរ?”។ ៥- កុំអួតរឿងចាញ់កូន រាងកាយម៉ាក់ៗម្នាក់ៗ គឺខុសពីគ្នា ហេតុនេះបើទោះជាយើងធ្លាប់មានផ្ទៃពោះ មិនចាញ់កូនខ្លាំងក្តី ក៏មិនគួរនិយាយទៅកាន់ស្រីៗពពោះកំពុងចាញ់ខ្លាំង ធ្វើឲ្យមិនបានដេកពួនឲ្យសោះ ព្រោះជារឿងមួយមិនសមរម្យឡើយ។ យើងមិនចាំបាច់អួតពីរឿងនេះទេ តែអាចបង្ហាញពីការយកចិត្តទុកដាក់ដោយសួរថា “យ៉ាងម៉េចហើយ? អត់ស្រួលខ្លួន ឬចាញ់ម៉េចខ្លះ?”។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ តិចនិកផាត់មុខពេលពពោះ ឲ្យមើលទៅឃើញភ្នែកភ្លឺថ្លា និងស្បែកមុខរលោង តិចនិកហាត់ប្រាណសម្រាប់ស្រីៗពពោះអំឡុងត្រីមាសទី ២ ៦- […]