ស្រីៗពពោះ និងសម្រាលកូនរួច ហាត់យ៉ូហ្កា ផ្តល់ប្រយោជន៍ហួសស្មាន

ត្រួតពិនិត្យដោយ | ដោយ

ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 30/12/2019 . អាន 3 នាទី
Share now

ស្រីៗ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ភាគ​ច្រើន​ចាស់​ឲ្យ​ថ្នម​ខ្លួន មិន​ត្រូវ​ធ្វើការ​ធ្ងន់ៗ បើ​និយាយ​រឿង​ហាត់​ប្រាណ​វិញ រឹត​តែ​អត់​ទៅ​​ទៀត​ហើយ ព្រោះ​ត្រូវ​ធ្វើ​កាយ​វិការ ពត់​ពេន​ដង​ខ្លួន លើក​ដៃ​លើក​ជើង។ តែ​បើ​និយាយ​ពី​ក្បួន​ពេទ្យ​ ការ​ហាត់​ប្រាណ​ដោយ​ប្រើ​កាយ​វិការ​ល្មមៗ ពិសេស​ហាត់​យ៉ូហ្កា ផ្តល់​ប្រយោជន៍​ចំពោះ​ស្ត្រី​ទាំង​អំឡុង​ពេល​ពពោះ និង​ក្រោយ​សម្រាល​កូន

១. អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការ​ហាត់​​យ៉ូហ្កា​ពេល​​មាន​ផ្ទៃពោះ

ហាត់​ប្រាណ​ពេល​ពពោះ​មិន​មែន​ដើម្បី​​ឲ្យ​រាង​ស្អាត​នោះ​ទេ គឺ​ដើម្បី​សុខភាព​ល្អ​ទាំង​ម្តាយ​ទាំង​កូន រួម​ទាំង​អត្ថ​ប្រយោជន៍​ផ្សេង​ទៀត។ ចំពោះ​​ស្រីៗ​គ្នា​យើង​ដែល​មាន​ផ្ទៃពោះ តែ​មិន​ធ្លាប់​ហាត់​សោះ ត្រូវ​ចាប់​ផ្តើម​ហាត់​ប្រភេទ​យ៉ូហ្កា​ថ្នាក់​ដំបូង ដែល​ស្រដៀង​នឹង​ការ​អង្គុយ​សមាធិ​ដែរ គ្រាន់​តែ​គេ​បញ្ចូល​ការ​ពត់​ពេន​រាងកាយ​បែប​​ស្រាលៗ មិន​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ក្នុង​ផ្ទៃ​ឡើយ។

ចំពោះ​អត្ថ​ប្រយោជន៍​នៃ​ការ​ហាត់​យ៉ូហ្កា​ពេល​ពពោះ​មាន៖

– ជួយ​សម្រួល​ចលនា​ឈាម​រត់ ចង្វាក់បេះដូង សួត
– ធ្វើ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​ស្ងប់
– កាត់​បន្ថយ​អាការៈ​អស់​កម្លាំង មួម៉ៅ ចាញ់កូន
– កាត់​បន្ថយ​អាការៈ​ឈឺខ្នង ចង្កេះ
– ជួយ​សម្រាល​ភាព​ចុក​រួយ​ស្រពន់​ជើង
– ជួយ​សាច់​ដុំ​អាង​ត្រគាក ធ្វើ​ឲ្យ​ងាយ​សម្រាល​កូន។

២. អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការ​ហាត់​យ៉ូហ្កា​ក្រោយ​ពេល​សម្រាល​កូន

ស្រ្តី​ដែល​សម្រាល​កូន​ដោយ​វះកាត់ អាច​ហាត់​ប្រាណ​នៅ​ពេល​មុ​របួស​ជា​សះ​ស្បើយ ដោយ​ត្រូវ​រង់ចាំ​រហូត​ដល់​រយៈពេល ៦ អាទិត្យ បន្ទាប់​ពី​សម្រាល​រួច។ ចំពោះ​ស្ត្រី​ដែល​សម្រាល​ដោយ​ធម្មជាតិ​វិញ អាច​ហាត់​ប្រាណ​បាន​​បន្ទាប់​ពី​ចេញ​ពី​មន្ទីរពេទ្យ មិន​ថា​ការ​ហាត់​យ៉ូហ្កា ឬ​ហាត់​អ្វី​ផ្សេង​នោះ​ទេ ដែល​អត្ថប្រយោជន៍​គឺ​ខុស​គ្នា​ច្រើន​ពី​ពេល​ហាត់​កាល​មាន​ផ្ទៃពោះ។

– ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់
– ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​ឆាប់​ត្រលប់​មក​សភាព​ដើម​វិញ
– កាត់​បន្ថយ​ស្ត្រេស
– កាត់​បន្ថយ​អាការៈ​ឈឺ​ខ្នង។

៣. ប្រការ​គួរ​ធ្វើ និង​ចៀស​វាង​ពេល​ហាត់​ប្រាណ

ដោយសារ​លក្ខខណ្ឌ​សុខភាព​ស្ត្រី​ពេល​ពេល​ពពោះ និង​ក្រោយ​សម្រាល ខុសគ្នា​នឹង​មនុស្ស​ធម្មតា ដូច្នេះ​ពេល​ហាត់​ប្រាណ ឬ​យ៉ូហ្កា ត្រូវ​តែ​ប្រយ័ត្ន​ខ្លួន​បន្តិច ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​ចោទ​ចំពោះ​សុខភាព។

ប្រការ​គួរ​ធ្វើ៖

– ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​រលុងៗ ឬ​យឺត
– ជ្រើសរើស​ប្រភេទ​ស្បែកជើង​កីឡា​ឲ្យ​បាន​សម​ពេល​ហាត់ប្រាណ
– ហាត់ប្រាណ​នៅ​ទីតាំង​មាន​ផ្ទៃ​រាប​ស្មើ ដើម្បី​បង្ការ​គ្រោះថ្នាក់
– ញ៉ាំ​អាហារ​ផ្ដល់​កាឡូរី​គ្រប់គ្រាន់ យ៉ាងតិច ១​ ម៉ោង មុន​ហាត់ប្រាណ
– ផឹកទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន ទាំង​មុន អំឡុង​ពេល និង​ក្រោយ​ហាត់ប្រាណ
– ក្រោយ​ហាត់ប្រាណ​ផ្ទាល់​នឹង​កម្រាល ពេល​ក្រោក​ ត្រូវ​ក្រោក​​យឺតៗ ចៀសវាង​ការ​វិល​មុខ ដួល។

ប្រការ​គួរ​ចៀស​វាង៖

– ចលនា​បង្វិល​ចង្កេះ ពេល​ឈរ
– ចៀស​វាង​សកម្មភាព​ផ្លាស់ប្ដូរ​​លឿនៗ ហក់ចុះហក់ឡើង
– កុំ​ហាត់ប្រាណ​នៅ​ក្នុង​អាកាសធាតុ​ក្ដៅ ឬហប់
– កុំ​ព្យាយាម​អត់ដង្ហើម ដើម្បី​​ហាត់​ប្រាណ​បាន​យូរ​ ឬ​ច្រើន
– កុំ​ហាត់​ប្រាណ​ពេល​អស់កម្លាំង
– ចៀស​វាង​សកម្មភាព​នានា ងាយ​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​​ដួល
– សកម្មភាព​លោត​ហក់​ចុះឡើង។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ:

    អត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកដែរទេ?
    happy unhappy"

    អ្នកអាចចូលចិត្ត

    បំបៅដោះមិនត្រឹមសុខភាពល្អទាំងម្ដាយ និងកូនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយឲ្យស្រកទម្ងន់ទៀត

    បំបៅដោះកូន-បើ​និយាយ​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ទឹកដោះ​ម្ដាយ​ចំពោះ​ទារក មាន​ច្រើន​លើសលប់ ហើយ​សម្រាប់​យើង​ខ្លួនឯង​វិញ ក៏​អាច​កាត់​បន្ថយ...

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ទ្រី រ៉ាវី
    បំបៅដោះ, ចិញ្ចឹមកូន 31/07/2020 . អាន 2 នាទី

    កុំស្តាយ! ប្រើខ្លាញ់​ ឬប្រេងសល់ដដែលៗទៅចម្អិនអាហារ គ្រោះថ្នាក់សុខភាពខ្លាំងណាស់

    ប្រេង​សល់ - មេផ្ទះ​ដែល​ជា​អ្នក​រៀបចំ​អាហារ​សម្រាប់​គ្រួសារ ពិតជា​ធ្លាប់​ធ្វើ​ម្ហូប​ដែល​យក​ខ្លាញ់​នៅ​សេសសល់​ពី​ធ្វើ​លើក​មុន​ៗ....

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ទ្រី រ៉ាវី

    ម្ដាយមានបញ្ហាទាំងនេះ អាច​ឲ្យ​កូន​ដុះ​លលាដ៍ក្បាល ឬ​ឆ្អឹង​ខ្នង​មិន​ជិត

    ឆ្អឹងខ្នងមិនជិត - ករណី​ដែល​កូន​នៅ​ក្នុង​ពោះ ជួប​បញ្ហា​ដុះ​លលាដ៍​ក្បាល​មិន​ជិត ក្នុង​នោះ​ក៏​មាន​ទាក់​ទង​នឹង​បញ្ហា​សុខភាព​របស់​ម្ដាយ​មាន...

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ នាង សុខុមដាលីញ៉ា
    សុខភាពម្ដាយ, ពពោះ 31/07/2020 . អាន 2 នាទី

    COVID-19 ថ្ងៃនេះគ្មានឆ្លងថ្មី មានតែអ្នកជាសះស្បើយ

    COVID-19-នៅ​ថ្ងៃទី៣១ ខែ​កក្កដា ឆ្នាំ​២០២០​នេះ មាន​ករណី​ព្យាបាល​ជា​សះ​ស្បើយ​ពី​ជំងឺ COVID-19 ចំនួន​២នាក់ នេះ​​បើតាមការចុះផ្សាយ...

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ដេត ធន្នី
    ដោយ ទ្រី រ៉ាវី

    អត្ថបទគួរអាន

    COVID-19

    អស្ចារ្យ! ថ្ងៃនេះមានអ្នកជាសះស្បើយពី COVID-19 ជាង ៣០ នាក់

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ដេត ធន្នី
    ដោយ ទ្រី រ៉ាវី
    ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 02/08/2020 . អាន 1 នាទី
    COVID-19

    បន្តរកឃើញជនជាតិខ្មែរ ៤ និងឥណ្ឌូណេស៊ី ១ នាក់ផ្ទុក COVID-19

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ដេត ធន្នី
    ដោយ ទ្រី រ៉ាវី
    ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 01/08/2020 . អាន 1 នាទី
    គ្រុនឈីក

    ត្រឹម ១ ខែមានអ្នកកើតជំងឺគ្រុនឈីកជាង ១ ពាន់ករណី ក្នុងនោះ ១២ ខេត្តបានឆ្លង

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ដេត ធន្នី
    ដោយ ទ្រី រ៉ាវី
    ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 01/08/2020 . អាន 1 នាទី
    COVID-19

    ក្រសួងចេញលិខិតឲ្យប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ ដើម្បីបង្ការការនាំចូល COVID-19 និងការចម្លងទៅសហគមន៍

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ជីព ចិត្ត
    ដោយ ដេត ធន្នី
    ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 31/07/2020 . អាន 1 នាទី