home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

បើរាងកាយលេចសញ្ញាទាំងនេះ បញ្ជាក់ថាក្នុងខ្លួនខ្វះវីតាមីនណាមួយ

បើរាងកាយលេចសញ្ញាទាំងនេះ បញ្ជាក់ថាក្នុងខ្លួនខ្វះវីតាមីនណាមួយ

កង្វះ​វីតាមីន​បាន​ធ្វើឲ្យ​សុខភាព​ធ្លាក់​ចុះ ដែល​អាច​លេចឡើង​លើ​រាងកាយ​យើង​បាន នេះ​បើ​តាម​ការ​ឲ្យ​ដឹង​ពី​វេជ្ជបណ្ឌិត​ផ្នែក​ទូទៅ លី ឫទ្ធីគុណ។ ដូចនេះ​បើ​នរណា​ចាប់អារម្មណ៍​ឃើញ​រូបរាង​មាន​ភាព​ខុស​ប្រក្រតី​ទាំង​ប៉ុន្មាន​ដូច​ខាងក្រោម ត្រូវ​ប្រញាប់​បំពេញ​បន្ថែម។

១- សក់ និងក្រចក​ផុយ

មាន​កត្តា​ជាច្រើន​បណ្ដាល​ឲ្យ​សក់ និង​ក្រចក​ផុយ ហើយ​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​កត្តា​ជាច្រើន​នោះ គឺ​កង្វះ ​biotin ដែល​ជា​ពពួក​វីតាមីន B។ biotin ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា​វីតាមីន B7 ជួយ ឲ្យ​រាងកាយ​បម្លែង​អាហារ​ទៅ​ជា​ថាមពល។ ដូចនេះ​នៅ​ពេល​កង្វះ​វា​ធ្វើឲ្យ​សក់​ផុយ​ស្រួយ ស្ដើង ឬ​បែក​ចុង ហើយ​បើ​ក្រចក​វិញ ឃើញ​ថា​ស្ងួត ប្រះ របក។

២- ឈាម​អញ្ចាញ​ធ្មេញ

ពេល​ខ្លះ​ការ​ដុស​ធ្មេញ​ដោយ​មិន​ប្រយ័ត្ន ឬ​ខ្លាំង​ៗ​ពេក ជា​ឫសគល់​នាំឲ្យ​ឈាម​អញ្ចាញ​ធ្មេញ ប៉ុន្តែ​បើ​អ្នក​ដុស​បាន​ត្រឹមត្រូវ និង​គ្មាន​ការ​ប៉ះ​ទង្គិច​អ្វី​សោះ បែរជា​ហូរ​ឈាម​ដែរ មកពី​ខ្វះ​វីតាមីន C។ វីតាមីន C ដើរ​តួនាទី​យ៉ាង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​មុខ​របួស និង​បង្កើន​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ ហើយ​វា​ថែម​ទាំង​ដើរ​តួ​ជា​អង់ទីអុកស៊ីដង់​ជួយ​ការពារ​ការ​បំផ្លាញ​កោសិកា​ថែម​ទៀត​ផង។ រាងកាយ​យើង​មិន​អាច​បង្កើត​វីតាមីន C ដោយ​ខ្លួនឯង​ទេ ដូច្នេះ​វិធី​តែ​មួយ​គត់​ដើម្បី​រក្សា​កម្រិត​វា​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់ គឺ​ញ៉ាំ​ចំណី​អាហារ​ផ្សេង​ៗ​ដែល​ប្រភព​វីតាមីន​មួយ​នោះ។

៣- ពេល​ងងឹត​មើល​មិន​ចង់​ឃើញ

របប​អាហារ​ដែល​ខ្វះ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ភ្នែក​មើល​មិន​ច្បាស់​ពេល​យប់ នោះ​គឺ​កង្វះ​ជាតិ​វីតាមីន A។ វីតាមីន A ចាំបាច់​បំផុត ដើម្បី​ផលិត ​rhodopsin ដែល​ជា​សារធាតុ​ពណ៌​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ភ្នែក​ជួយ​ឲ្យ​យើង​មើល​ឃើញ​នៅ​ពេល​យប់។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

health-tool-icon

គណនា BMR

ប្រើប្រាស់​រង្វាស់​សុខភាព - អត្រាដុតកាឡូរី ដើម្បី​កំណត់ និង​​ដឹង​ពី​បរិមាណ​កាឡូរី​ដុត​សមស្របបំផុត​ទៅ​តាម កម្ពស់ ទម្ងន់ អាយុ និង​សកម្មរាងកាយ​នានា

ប្រុស

ស្រី

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធ
អត្ថបទដោយ ទ្រី រ៉ាវី នៅ 03/06/2020
ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
x