- នុ៎ះប្រុសៗ! ប្រយ័ត្នកើតជំងឺបាក់ទឹកចិត្តដោយមិនដឹងខ្លួន
- ជំងឺដ៏សែនគ្រោះថ្នាក់មួយ កើតនៅកន្លែងធ្វើការ ដោយអត់ដឹងខ្លួន
៣- ព្យាបាលជំងឺថប់បារម្ភ
ជំងឺថប់បារម្ភ ក៏ដូចជាជំងឺដទៃទៀតដែរ ទាមទារឲ្យយើងចេះគ្រប់គ្រងស្ថានភាពជំងឺ តស៊ូជំនះតាមរយៈជំនួយ និងការគាំទ្រដ៏ត្រឹមត្រូវ។ ជំងឺនេះ គឺអាស្រ័យលើយើងខ្លួនឯងតែម្តង។ ផ្តល់ឲ្យខ្លួនឯងទទួលបានជំនួយយើងត្រូវការ ហើយពិភាក្សាជាមួយនរណាម្នាក់ ពីបញ្ហាកំពុងកើតមាន ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។
“មានរូបមានទុក្ខ” ជាពាក្យត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែយើងខ្លួនឯងត្រូវចេះរៀនគ្រប់គ្រង រៀបចំ និងសម្របខ្លួនទៅតាមលំនាំ និងរបៀបគិតដែលមានប្រយោជន៍ និងវិជ្ជមាន។
បើទោះគ្នាយើងកើតជំងឺនេះ ដូចជាបាត់បង់ក្តីសង្ឈឹមក្នុងជីវិតក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែយើងនៅតែអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពជំងឺថប់បារម្ភបាន តាមរយៈជម្រើសព្យាបាលមួយចំនួន។ ជម្រើសព្យាបាលមួយ អាចធ្វើទៅបានដើម្បីដោះស្រាយជំងឺថប់បារម្ភ គឺធ្វើឡើងតាមរយៈវិធីព្យាបាលលើឥរិយាបថ និងការយល់ដឹង (CBT) ។ វិធីនេះ អាចជួយយើងធ្វើការគិតគូរឡើងវិញពីគំនិតអវិជ្ជមានធ្លាប់មាន ព្យាយាមជម្នះចិត្តដោយជឿជាក់ថា យើងអាចព្យាបាលខ្លួនឯងគេចផុតពីជំងឺនេះបាន។
ជំនួយបន្ទាប់បន្សំសម្រាប់ជួយយើង និងមិត្តភ័ក្តិកំពុងគាំទ្រយើង អាចជាការអានសៀវភៅ ឬអ្វីមួយបង្កើតទស្សនវិជ្ជមានបាន។ ទោះជារោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរក្តី ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ ធ្វើសមាធិ និងលំហាត់ដកដង្ហើមវែងៗ ការសម្រាក ក៏ជាការពិធីព្យាបាលពិសេស ដើម្បីកម្ចាត់រោគសញ្ញាដូចគ្នា។