២. ស្វែងយល់ពីខ្លួនឯង និងឫសគល់ធ្វើឱ្យភ័យខ្លាច
ស្វែងយល់បន្ថែមពីអ្វី ដែលធ្វើឱ្យយើងភ័យខ្លាច។ បើអាច យើងព្យាយាមកត់ត្រានូវចំណុចទាំងនោះថានៅពេលណាដែលកើតមានការភ័យខ្លាច និងកំណត់ថាវាជាអ្វី។ ទន្ទឹមនឹងនោះ យើងអាចកត់ត្រាជាដំណោះស្រាយមួយចំនួន ដែលមានអានុភាព និងបំបាត់ភាពភ័យខ្លាចទាំងនោះ។ ការកត់ត្រា និងស្វែងយល់នេះគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដើម្បីជម្នះភាពភ័យខ្លាចដែលកើតមាននោះ។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
៣. កត្តាខាងក្រៅ
ក្រៅពីពីរវិធីខាងលើ ដែលអាចធ្វើបាន អ្នកជំនាញក៏បានណែនាំ នូវចំណុចសាមញ្ញមួយចំនួន ប៉ុន្តែវាជាកត្តាដែលនាំឱ្យយើង មានអានុភាពខ្លាំងជាង ភាពភ័យព្រួយទាំងនោះបានផងដែរ។ អ្វីទាំងនោះដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការសម្រាកបានគ្រប់គ្រាន់ ការញ៉ាំអាហារល្អដល់សុខភាព ចៀសវាងផឹកគ្រឿងស្រវឹង ចងចាំនូវពាក្យលើកទឹកចិត្ត និងរឿងល្អៗដែលបានធ្វើ ជាដើម។ កត្តាទាំងនេះ ជាកម្លាំងជួយឱ្យយើងជឿជាក់លើសមត្ថភាពខ្លួនថាពិតជាអាចធ្វើបាន ហើយភាពភ័យខ្លាចពុំមែនជាឧបសគ្គរបស់យើងទេ។