backup og meta

ឧស្សាហ៍មករដូវតិចៗជាប្រចាំមែនអត់? តោះដោះស្រាយតាមវិធីងាយៗទាំងនេះ

ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត · ម​ន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ


អត្ថបទ​ដោយ នូ សោភ័ណ្ឌ · កែ 2 weeks ago

    ឧស្សាហ៍មករដូវតិចៗជាប្រចាំមែនអត់? តោះដោះស្រាយតាមវិធីងាយៗទាំងនេះ

    ពិត​ណាស់​ វដ្ដ​រដូវ​ស្រី​ៗ​យើង​មិន​ដូច​គ្នា​ទេ ដោយ​អ្នក​ខ្លះ​មក​ច្រើន​ជ្រុល និង​អ្នក​ខ្លះ​មក​រដូវ​តិចតួច សឹង​តែ​មិន​ចាំបាច់​ប្រើ​សំឡី​អនាម័យ​ផង។ យ៉ាង​ណា​មិញ តើ​កត្តា​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​នាំ​ឲ្យ​យើង​មក​រដូវ​តិច​បែប​នេះ? ហើយ​គួរ​​ដោះស្រាយ​បែប​ណា​ល្អ?

    កត្តា​ដែល​នាំ​ឲ្យ​មក​​រដូវ​តិច​តួច

  • ស្ត្រេស
  • ​របប​អាហារ​មិន​ល្អ
  • គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់
  • បញ្ហា​ជំងឺ​គីស​ទឹក​ក្រពេញ​អូវែ
  • គន្លឹះ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​រដូវ​មក​តិច

    ១. ញ៉ាំ​ឆៃថាវ​ក្រហម​

    ឆៃថាវ​ក្រហម​ សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​ដែក​ កាល់ស្យូម​ វីតាមីន​A វីតាមីន​C ប៉ូតាស្យូម​ ម៉ង់ហ្គាណែស អាស៊ីដ​ហ្វូលិក​ និង​ជាតិ​សរសៃ។ បន្លែ​មួយ​ប្រភេទ​នេះ អាច​ជួយ​បង្កើន​កម្រិត​ជាតិ​អេម៉ូក្លូប៊ីន​ ដែល​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ចរន្ត​ឈាម​ និង​លំហូរ​ឈាម​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ និង​ជួយ​ឲ្យ​យើង​មក​រដូវ​កាន់​តែ​ច្រើន។

    ២. ញ៉ាំ​សូកូឡា

    សូកូឡាជួយ​​បង្កើន​លំហូរ​ឈាម​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ គ្នា​យើង​គួរ​ញ៉ាំ​សូកូឡា​ខ្មៅ​ដែល​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន​ និង​សារធាតុ​រ៉ែ​ដូចជា​ ជាតិ​ដែក​ ទង់ដែង ប្រូតេអ៊ីន​ និង​កាល់ស្យូម​។

    ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ!

    ៣. បញ្ចូល​គ្រាប់​ល្ង​នៅ​ក្នុង​របប​អាហារ

    ចំណែក​ឯ​គ្រាប់​ល្ង​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​ដែក​ ម៉ាញ៉េស្យូម​ ទង់​ដែង និង​ម៉ង់ហ្គាណែស ដែល​ជួយ​គ្រប់គ្រង​លំហូរ​ឈាម​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​។

    ៤. ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ

    ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ អាច​ជួយ​រក្សា​ទម្ងន់​ខ្លួន​ និង​ជំរុញ​​លំហូរ​ឈាម​រដូវ​បាន​ល្អ។ គ្នា​យើង​ក៏​អាច​ហាត់​យូហ្គា​ ដើម្បី​ជួយ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ប្រែប្រួល​អារម្មណ៍​ផង​ដែរ។

    ៥. រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​រាងកាយ​

    អ្នក​ជំនាញ​បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា លំហូរ​ឈាម​​រដូវ​របស់​ស្ត្រី​យើង​ មាន​លាយ​ឡំ​ជាមួយ​នឹង​សារធាតុ​រាវ​ដទៃ​ទៀត​ប្រហែល​ជា​៩០% ហើយ​នៅ​ពេល​ដែល​ឈាម​ក្រាស់​​ខាប់​ពេក គឺ​ពិបាក​នឹង​ហូរ​ខ្លាំង​ណាស់​ ដែល​កត្តា​នេះ យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​រាងកាយ​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ ដើម្បី​បង្កើន​បរិមាណ​នៃ​ឈាម​រដូវ។

    អត្ថបទគួរអាន៖

    បដិសេធ

    Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

    ត្រួតពិនិត្យដោយ

    វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត

    · ម​ន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ


    អត្ថបទ​ដោយ នូ សោភ័ណ្ឌ · កែ 2 weeks ago

    advertisement iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

    តើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ដែរទេ?

    advertisement iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
    advertisement iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម