home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

ចង់ឲ្យ​ស្បែកមាន​សុខភាពល្អ កុំ​រំលងអាហារទាំង ៥ នេះ

ចង់ឲ្យ​ស្បែកមាន​សុខភាពល្អ កុំ​រំលងអាហារទាំង ៥ នេះ

គ្នា​យើង​ពិតជា​ដឹង​ហើយ​ថា​ក្រុម​ហ៊ុន​គ្រឿង​សម្អាង​ធំៗ​ជាច្រើន​បាន​ផលិត​​ផលិត​ផល​ថែរក្សា​ស្បែក​ លក់​ឲ្យ​យើង​ទាំង​អស់​គ្នា​ ដោយ​អះ​អាង​​ថា​អាច​ជួយ​រក្សា​ស្បែក​យើង​​ឲ្យ​នៅ​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ ស ភ្លឺ​រលោង ជាដើម។

ទោះ​យ៉ាងណា គ្នា​យើង​ដឹង​ទេ របប​អាហារ​មាន​សុខ​ភាព គឺជា​ផ្នែក​មួយ​សំខាន់​សម្រាប់​សុខភាព​ស្បែក​របស់​យើង​ដូច​គ្នា។ ការ​ញ៉ាំអាហារ​ល្អ គឺ​ជួយ​ដល់​សុខ​ភាព​ស្បែក​ពី​ខាងក្នុង​​​​មក​ខាង​ក្រៅ ​ធ្វើឲ្យ​ស្បែក​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ។

តើ​អាហារ​ណា​ខ្លះ​ល្អ​ចំពោះ​សុខ​ភាព​ស្បែក?

. ស្វាយ

ផ្លែ​ស្វាយ​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុក​ស៊ីកម្ម​ជា​ច្រើន ដែល​សារធាតុ​ទាំងនេះ​ជួយ​ការ​ពារ​សមាសធាតុ​​ស្បែក​របស់​យើង ដូច​ខូឡាជែន ជាដើម។​

. ប៉េង​ប៉ោះ

ប៉េង​ប៉ោះ​មាន​ប្រ​យោជន៍​ក្នុង​ការ​ការ​ពារស្បែក​ពី​ជំងឺ​មហារីក។​ ការ​សិក្សា​លើ​សត្វ​កណ្ដុរ​​រក​ឃើញ​ថា កណ្ដុរ​ដែល​ស៊ី​ប៉េង​ប៉ោះ​ជា​ប្រចាំ​បាន​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​ស្បែក​ដោយ​ត្រូវ​កាំ​រស្មី​ UV ព្រះអាទិត្យ​រហូត​ដល់​៥០​ភាគរយ។

ការ​សិក្សា​បង្ហាញ​ថា​ការ​ដាក់​បញ្ចូល​ប៉េង​ប៉ោះ​ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​ប្រ​ចាំ​ថ្ងៃ​នឹង​ជួយ​ការ​ពារ​ស្បែក​របស់​យើង​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក​ដោយ​ពន្លឺ​ព្រះ​អាទិត្យ។ តាម​ការពិសោធន៍ ការ​ញ៉ាំ​ប៉េងប៉ោះ​ចំនួន​៤០​ក្រាម​​​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ចំនួន​១០​ថ្ងៃ គឺ​បាន​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​រលាក​ដោយ​ពន្លឺ​ព្រះ​អាទិត្យ​បាន​ដល់ទៅ​៤០​ភាគ​រយ បើ​ធៀប​ទៅ​នឹង​អ្នក​មិន​ញ៉ាំ​ប៉េង​ប៉ោះ។

. ប្រេងអូលីវ

ប្រេង​អូលីវ ត្រូវ​គេ​ដឹង​ថា​ជា​ប្រេង​ដែល​អាច​ជួយ​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​បញ្ហា​​អាច​កើត​លើ​មុខ​ផ្សេងៗ​ ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​មុខ​ខូច។ ប្រេង​អូលីវ ជួយ​ការពារ​ស្បែក​មុខ​ពី​បញ្ហា​ជ្រីវជ្រួញ អុជ​ខ្មៅ និង​ការ​ប្រែ​ពណ៌​ស្បែក​មុខ ដោយ​ពន្លឺ​ព្រះអាទិត្យ។

. អាស៊ីដ​ខ្លាញ់​អូមេហ្គា ៣

អាស៊ីដ​ខ្លាញ់​អូមេហ្គា ៣ មាន​នៅ​ក្នុង​ខ្លាញ់​ត្រី គ្រាប់​Walnuts គ្រាប់​ល្ពៅ ឬ​ក្នុង​ប្រេង​ពោត ជាដើម។ អាស៊ីដ​ខ្លាញ់​នេះ​ជួយ​ការ​ពារ​ស្បែក​កុំ​ឲ្យ​ស្ងួត និង​របក។

. តែ​បៃតង

តែ​បៃតង​ត្រូវ​គេ​ដឹង​ជា​យូរ​មក​ហើយ​ថា​មាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ចំពោះ​សុខ​ភាព​ស្បែក។​ ធាតុ​ផ្សំ​សំខាន់​​នៅ​ក្នុង​តែ​បៃតង​ដែល​គេ​ស្គាល់​ឈ្មោះ polyphenols ជួយ​ឲ្យ​កោសិកា​ស្បែក​ដែល​​ស្ងួត មក​ជា​ស្រស់ថ្លាឡើង​​វិញ​។ ក្រៅ​ពី​នេះ មានការ​លើក​ឡើង​ដែរ​ថា​សារធាតុ​នេះ ក៏​មាន​ប្រយោជន៍​ក្នុង​ការ​ជួយ​ឲ្យ​របួស​នៅ​លើ​ស្បែក ឬ​បញ្ហា​ស្បែក​មួយ​ចំនួន​ទៀត​ឆាប់​ជា​សះ​ស្បើយ​ផង​ដែរ។​

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

ប្រភព

https://www.medicalnewstoday.com/articles/320071#1.-Eat-a-healthful-diet


អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ

ចាស់ៗឲ្យស្ត្រីសម្រាលកូនរួចឆ្ពុងល្អ តែពេទ្យថាបើខ្លាំងពេកខូចស្បែកលើសដើម

ធ្លាប់ឆ្ងល់អត់ សុខៗស្បែកជាំទាំងមិនបានបុក ឬប៉ះទង្គិច តើនោះមកពីអ្វីទៅ?

ពិតអត់ស្រីៗលាបឡេច្រើន មានកូនសម្រាលដោយវះកាត់ ស្បែកផុយមិនអាចដេរបាន?

ជួប​បញ្ហា​ស្បែកមុខ​ស្រអាប់​ដោយ​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ សាកប្រើគ្រឿងផ្សំក្នុង​ផ្ទះបាយ ៣ មុខនេះ

៣ យ៉ាង ធ្វើឲ្យស្បែកទារកមានបញ្ហាញឹក ម៉ាក់ប៉ាគួរតែចាប់អារម្មណ៍

វីតាមីន C មានប្រយោជន៍បែបណាចំពោះស្បែក? អាចទទួលបានពីអ្វីខ្លះ?

ស្រីៗជួបបញ្ហា​ស្បែកមុខឡើង​ខ្លាញ់ សាក​ប៉ុន្មានវិធីនេះអាចកាត់បន្ថយបាន

ងូតទឹកត្រជាក់ផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ ៥ យ៉ាង​ដល់ស្បែក

អាហារទាំងនេះល្អសម្រាប់សក់ ស្បែក និង​ក្រចក


រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធbadge
ដោយ ទូច សុខា កែសម្រួល​ចុងក្រោយ 07/10/2020
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
x