សុខភាពស្បែក

ត្រួតពិនិត្យវេជ្ជសាស្ត្រដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត នៅ May 07, 2022

សុខភាព​ស្បែក - ស្បែក​ជា​ផ្នែក​ដ៏​សំខាន់​របស់​រាងកាយ។ សុខភាព​ស្បែក​ល្អ ក៏​ជួយ​លើក​សម្រស់​បាន​ច្រើន​មិន​អាច​កាត់​ថ្លៃ​បាន។ មាតិកា​នេះ នឹង​លម្អិត​ពី​សុខភាព​ស្បែក បញ្ហា​ដែល​ស្បែក​អាច​កើត​មាន​មិន​ថា ជំងឺ​ឆ្លងរោគ​លើ​ស្បែក ជំងឺ​មុន ​ការ​រលាក​ស្បែក ស្បែកក្បាល ក្រចក និង​បញ្ហា​ស្បែក​ច្រើន​ទៀត

ចំណេះដឹងទូទៅ

សុខភាពស្បែក

គន្លឹះថែទាំស្បែកនៅរដូវភ្លៀង ជួយឲ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ និងក្មេងជាងវ័យ

ចូល​ដល់​ខែ​ភ្លៀង ស្បែក​របស់​យើង​ចាប់ផ្តើម​ស្ងួត​គ្រើម​ បាត់បង់​សំណើម​ ដែល​ជា​ហេតុ​នាំ​ឲ្យ​ស្បែក​ចាស់​ជាង​វ័យ​ អ៊ឹចឹងហើយ​ ស្រី​ៗ​យើង​​ត្រូវ​យកចិត្ត​ទុក​ដាក់​ជា​ពិសេស​ចំពោះ​ការ​ថែទាំ​ស្បែក​ ដើម្បី​ជៀស​ផុត​ពី​បញ្ហា​ស្បែក​ផ្សេងៗ។ បញ្ហា​ស្បែក​ទូទៅ អំឡុង​រដូវ​ភ្លៀង មុន​រលាក៖ មុន​ក្រហម​ និង​ហើម​ អាច​លេច​ឡើង​នៅ​ពេល​ផ្ទៃ​មុខ ហើយ​ការ​ថែទាំ​ស្បែក​កុំ​ឲ្យ​កើត​មុន​ក៏​មាន​ភាព​ខុសៗ​គ្នា អាស្រ័យ​លើ​ប្រភេទ​ស្បែក​ដែរ។ ដើម្បី​បញ្ចៀស​ការ​បញ្ចេញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន​ជ្រុល គ្នា​យើង​គួរ​ប្រើ​សាប៊ូ​ ឬ​ហ្វូម​លាង​មុខ​ដែល​គ្មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់។ ត្រអក៖ រដូវ​ភ្លៀង​អាច​​បណ្តាល​ឲ្យ​យើង​កើត​ត្រអក​បាន​ ដោយ​មាន​អាការៈ​រមាស់ កន្ទួល និង​ក្រហម​នៅ​លើ​ស្បែក។ ស្បែក​ស្ងួត៖ ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​ស្បែក​ស្ងួត​ គឺ​ងាយ​នឹង​ឡើង​កន្ទួល​ របក​ និង​រមាស់​ស្បែក។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ការ​ប្រើ​ក្រែម​ផ្តល់​សំណើម​ជា​ប្រចាំ​មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់។ ជំងឺ​ចៃ​លើ​ស្បែក (Scabies)៖ ជំងឺ​មួយ​ប្រភេទ​នេះ កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​តែ​ពពួក​ចៃ​តូច​ៗ តោង​ជាប់​នៅ​លើ​ស្បែក ដែល​​នាំ​ឲ្យ​ស្បែក​រមាស់ និង​ក្រហម។ ជំងឺ​ចៃ​លើ​ស្បែក អាច​ឆ្លង​ពី​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៅ​ម្នាក់​ទៀត​បាន​ដោយ​ការ​ប៉ះពាល់​ផ្ទាល់។ គន្លឹះ​ថែទាំ​ស្បែក​ដ៏​ល្អ​បំផុត សម្រាប់​រដូវ​ភ្លៀង ១. ការ​លាង​សម្អាត​ស្បែក ការ​លាង​សម្អាត​ស្អាត​ជា​ប្រចាំ​ មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់​ ក្នុង​ការ​កម្ចាត់​ជាតិ​ខ្លាញ់​ដែល​លើស ធូលី​ដី និង​ញើស។ ស្រីៗ​យើង​គួរ​ប្រើ​សាប៊ូ​ ឬ​ហ្វូម​លាង​មុខ​ដែល​​គ្មានជាតិ​កាត់ និង​ស័ក្តិសម​ទៅ​នឹង​ប្រភេទ​ស្បែក យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ឲ្យ​បាន​២​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ដើម្បី​បញ្ចៀស​ការ​កក​ស្ទះ​រន្ធ​ញើស ក៏​ដូចជា​ការ​កើត​មុន​ជា​ដើម។ ២. ជម្រុះ​កោសិកា ទន្ទឹម​នឹង​នេះ យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​ជម្រុះ​កោសិកា​ចាស់​ៗ​ចោល​ ឲ្យ​បាន​ម្តង ឬ​ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍។ ៣. បំពេញ​ជាតិ​ទឹក បន្ថែម​ពី​នេះ […]

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី សុខភាពស្បែក

ជំងឺមុន

ស្វែងរក សុខភាពស្បែក

ជំងឺមុន

​រូប​មន្ត​ម៉ាស​​​ផ្លែឈើ​៤មុខ​ កម្ចាត់​មុន​ ​ធ្វើ​​ឲ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​ក្មេង​ជាង​វ័យ

ជំនួស​ឲ្យ​ការ​ចំណាយ​ប្រាក់​ច្រើន​​ទៅ​លើ​ផលិតផល​ថែ​រក្សា​សម្រស់​​ថ្លៃ​ៗ ស្រីៗ​យើង​អាច​ងាក​មក​សាកល្បង​​រូបមន្ត​ធម្មជាតិ​​ទាំង​នេះ​ ដើម្បី​​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ស្រស់​ថ្លា​ និង​ក្មេង​ជាង​វ័យ​ម្ដង​ទៀត។​ ពិត​ណាស់​ គ្រឿង​ផ្សំ​ធម្មជាតិ​​មិន​ត្រឹម​តែ​ងាយ​ស្រួល​រក​ប៉ុណ្ណោះ​​ទេ​ ប៉ុន្តែ​វា​​ថែម​ទាំង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ហួស​ពី​ស្មាន​ទៀត​ផង​​។​ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត​ យើង​ក៏​មិន​ចាំបាច់​ព្រួយបារម្ភ​​ថា​ស្បែក​អាច​នឹង​​ប្រតិកម្ម​បន្ទាប់​ពី​ប្រើប្រាស់​រួច​ដូច​ផលិតផល​មួយ​ចំនួន​ដែល​មាន​លក់​នៅ​លើ​ទីផ្សារ​ផង​ដែរ។ ១. ម៉ាស​​ផ្លែ​ប័រ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ក្មេង​ជាង​វ័យ​ ​​​​​​​ផ្លែ​ប័រ​ស្រស់​អាច​ជួយ​សង្គ្រោះ​ស្បែក​របស់​យើង​ពី​​បញ្ហា​ស្បែក​​របក​ និង​ស្ងួត​​​រយៈពេល​យូរ​​ឆ្នាំ​បាន​យ៉ាង​​ពូកែ​ស័ក្ដិសិទ្ធិ។​ ពិត​ណាស់​ ផ្លែ​ប័រ​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ប្រេង​ធម្មជាតិ សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​អុកស៊ីតកម្ម​ និង​សារធាតុ​រ៉ែ​ ដែល​អាច​​ជ្រាប​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ស្បែក​យ៉ាង​ជ្រៅ​ ដើម្បី​ផ្ដល់​ជាតិ​ទឹក​ និង​សំណើម​ដល់​ស្បែក​។​ របៀប​ធ្វើ​​៖ ចូរ​កិន​ផ្លែ​ប័រ​ចំនួន​១​ផ្លែ​ ដោយ​ឆ្កៀល​យក​គ្រាប់​ចេញ​។​ បន្ទាប់​មក​ លាយ​ជាមួយ​នឹង​​ទឹក​ឃ្មុំ​ និង​ទឹក​ក្រូច​ឆ្មារ​ចំនួន​១​ស្លាបព្រា​​កាហ្វេ​ រួច​កូរ​វា​ឲ្យ​សព្វ​ល្អ​ និង​យក​មក​​លាប​លើ​ផ្ទៃ​មុខ​ ទុក​ចោល​រយៈពេល​១៥​នាទី។​ ចុង​ក្រោយ​ លាង​ជម្រះ​ម៉ាស​ចេញ​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហ​ៗ​ជា​ការ​ស្រេច​។ ២. ម៉ាស​ផ្លែ​ក្រូច​កម្ចាត់​មុន​ក្បាល​ខ្មៅ​ ផ្លែ​ក្រូច​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​រំញោច​ ដែល​ជួយ​បណ្ដឹង​ ក៏​ដូចជា​សម្អាត​ស្បែក​បាន​​យ៉ាង​អស្ចារ្យ​។​ លើស​ពី​នេះ​ វា​ក៏ អាច​កាត់បន្ថយ​ជាតិ​ពណ៌​ ស្លាកស្នាម​ និង​ស្នាម​មុខ​ផង​ដែរ​។​ ជា​ពិសេស​ ម៉ាស​ទឹក​​ក្រូច​ អាច​ជួយ​កម្ចាត់​បញ្ហា​មុន​ក្បាល​ខ្មៅ​ ដែល​​កកើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ខ្លាញ់​ និង​កោសិកា​ងាប់ៗ​នៃ​ស្បែក​លាយ​បញ្ចូល​គ្នា​​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​រន្ធ​ញើស​កក​ស្ទះ​​។ ​​របៀប​ធ្វើ​​៖ លាយ​ទឹក​ក្រូច​ចំនួន​២​ស្លាបព្រា​ និង​ទឹក​ក្រូច​ឆ្មារ​ចំនួន​១​ស្លាប​ព្រា​កាហ្វេ​ ដោយ​លាប​នៅ​លើ​ផ្ទៃ​មុខ​ និង​បរិវេណ​ក​រយៈពេល​២០​នាទី​ បន្ទាប់​មក​លាង​ជម្រះ​ចេញ​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​​​ត្រជាក់​​​​។​ ៣. ផ្លែ​ឃីវី​​ជួយ​​ឲ្យ​​ស្បែក​ក្មេង​ជាង​វ័យ​ ​​​ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ផ្លែ​ឃីវី​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​អុកស៊ីតកម្ម​ វីតាមីន​C និង​វីតាមីន​E។​ ខណៈ​ពេល​ដែល​សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​អុកស៊ីតកម្ម​ជួយ​បន្សាប​លំហូរ​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​ ពពួក​វីតាមីន​ទាំង​នេះ​ក៏​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​របស់​យើង​​ក្មេង​ជាង​វ័យ​ម្ដង​ទៀត​។​ […]


ស្បែក

ហេតុផលមិនល្អ ២ យ៉ាងណានេះ គួរឈប់ប្រើឈើចាក់ធ្មេញ មកប្រើអំបោះទាក់វិញ

តាម​ទម្លាប់​ក្រោយ​ញ៉ាំ​ចំណី​អាហារ ហើយ​មាន​កាក​សំណល់​ជាប់​ធ្មេញ យើង​តែង​តែ​ប្រើ​ឈើ​ចាក់​ធ្មេញ ឬ​ក៏​អំបោះ​ទាក់​ធ្មេញ ទៅ​ឆ្កឹះ​សម្អាត។ រវាង​ឈើ​ចាក់​ធ្មេញ និង​អំបោះ​ទាក់​ធ្មេញ មួយ​ណា​ប្រើទៅមិន​សូវ​មាន​ផល​ប៉ះ​ពាល់​ចំពោះ​សុខភាព​មាត់​ធ្មេញ? បញ្ហា​នេះ​ទន្តបណ្ឌិត ស្រេង ភារម្យ បម្រើ​ការងារ​នៅ​មន្ទីរ​ព្យាបាល​ធ្មេញ​កម្ពុជា បកស្រាយ​ថា គ្រូពេទ្យ​មិន​ដែល​ណែនាំ​ឲ្យ​ប្រើ​ឈើ​ចាក់​ធ្មេញ​នោះ​ទេ ការ​ប្រើ​ឈើ​ចាក់​ធ្មេញ ជា​ទម្លាប់​ប្រើ​តៗ​គ្នា​តាំង​ពី​មុន​មក ដោយ​ការ​យល់​ដឹង​អំពី​សុខភាព​មាត់​ធ្មេញ​នៅ​មាន​កម្រិត។ ចំពោះ​ហេតុ​ផល​ដែល​ទន្តពេទ្យ​មិន​ណែនាំ​ឲ្យ​ប្រើ​ឈើ​ចាក់​ធ្មេញ​នោះ ទី១ ដោយសារ​ឈើ​ចាក់​ធ្មេញ មាន​សភាព​រឹង អាច​នឹង​មាន​ការ​កកិត រលាក​នៅ​ចន្លោះ​អញ្ចាញ​ធ្មេញ ទី២ ឈើ​ចាក់​ធ្មេញ មិន​មែន​ជា​ឧបករណ៍​មួយ​ដែល​ងាយ​យក​ចេញ​នូវ​ចំណី​អាហារ​ដក់​ជាប់​នៅ​ចន្លោះ​ធ្មេញ​បាន​ល្អ​ដូច​អំបោះ​ទាក់​ធ្មេញ​ទេ។ ទន្ត​បណ្ឌិត​បាន​បន្ត​ថា អំបោះ​ទាក់​ធ្មេញ​ជា​ឧបករណ៍​ដ៏​សំខាន់ ប្រើ​សម្រាប់​សម្អាត​ផ្ទៃ​នៃ​ចន្លោះ​ធ្មេញ។ ជា​ទូទៅ​អំបោះ​ទាក់​ធ្មេញ គ្រូពេទ្យ​ធ្មេញ​តែង​តែ​ណែនាំ​ឲ្យ​ប្រើ​ក្រោយ​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​បន្ទាប់​ពី​ប្រើ​ច្រាស់​ដុស​សម្អាតធ្មេញ​រួចរាល់ ព្រោះ​សរសៃ​ច្រាស់​ដុស​ធ្មេញ​មិន​អាច​ចូល​ទៅ​គ្រប់​គ្រលុក​គ្រលាក់​ធ្មេញ​បាន​ទេ ការ​ប្រើ​អំបោះ​ទាក់​ធ្មេញ​ជា​ការ​សម្អាត​ជំនួយ​បន្ថែម​ទៅ​លើ​ចន្លោះ​ធ្មេញ​ធ្មេញ​២​ដែល​ប៉ះ​គ្នា។


ជំងឺមុន

កំពូល​តិចនិក​ទាំង​៥​​ ព្យាបាល​មុន​ឲ្យ​ឆាប់​ជា​ បន្ទាប់​ពី​ញេច​រួច

​យើង​ដឹង​ហើយ​ថា​ ​ការ​ញេច​មុន​មិន​មែន​ជា​ជម្រើស​ដែល​យើង​គួរ​ធ្វើ​នោះ​ទេ​ ប៉ុន្តែ​ពេល​ខ្លះ​ យើង​ក៏​មិន​អាច​គ្រប់គ្រង​អារម្មណ៍​របស់​ខ្លួន​ឯង​បាន​​ដែរ​។​ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ជំនួស​ឲ្យ​ការ​កើត​មុន​ ​យើង​បែរ​ជា​ទទួល​បាន​ដំបៅ​ក្រហម​ ឬ​ក្រម​រ​​ស្ងួត​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ស្អប់​ខ្ពើម​។​ ដូចនេះ​ ដើម្បី​ឲ្យ​មុន​ដែល​ញេច​រួច​ឆាប់​ជា​សះ​ស្បើយ​ ​ក៏​ដូចជា​កាត់​បន្ថយ​ការ​បំផ្លាញ​ចំពោះ​ស្បែក​ យើង​អាច​សាកល្បង​​តិចនិក​មួយ​ចំនួន​ដូច​​ខាង​ក្រោម​​​។ ១. បញ្ឈប់​ការ​កេះ​មុន​​ ​បន្ទាប់​ពី​ញេច​មុន​​រួច​ យើង​គួរ​តែ​ទុក​ពេល​ឲ្យ​ស្បែក​​បាន​ជា​សះ​ស្បើយ​ជា​មុន​សិន​​​ ដោយ​មិន​ត្រូវ​ញេច​ថែម​ ដើម្បី​​មើល​ថា​វា​នៅ​សល់​គ្រាប់​​មុន​ទៀត​ឬ​អត់​នោះ​ទេ​​។​ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត​ ​​ការ​កេះ​ក្រមរ​ក៏​​ជា​ការ​បង្អាក់​ដំណើរ​ការ​នៃ​ការ​ជា​សះ​ស្បើយ​ផង​ដែរ​។ ២. លាង​សម្អាត​ផ្ទៃ​មុខ​បន្ទាប់​ពី​ញេច​មុន​ ​​​​​ប្រសិនបើ​យើង​ទើប​តែ​ញេច​មុន​រួច​ ចូរ​លាង​សម្អាត​ស្បែក​​ថ្នម​ៗ​ឲ្យ​បាន​ស្អាត​ ដោយ​ប្រើ​ហ្វូម​លាង​មុខ​ធម្មតា​ ដើម្បី​បញ្ចៀស​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​នៅ​បរិវេណ​​នោះ​ ដែល​អាច​​តោង​​ជាប់​នឹង​ដៃ​របស់​យើង​ ព្រម​ទាំង​​ជៀសវាង​​​​​​ធ្វើ​ឲ្យ​ជ្រុះ​ក្រម​រ​ដែល​កំពុង​តែ​កកើត​ឡើង​។​ ៣. ​ស្អំ​ទឹក​កក​​ ប្រសិនបើ​ហើម​ បន្ទាប់​ពី​ញេច​មុន​រួច​ មុខ​របស់​យើង​​អាច​ប្រឈម​នឹង​ការ​ហើម​ ព្រម​ទាំង​​មាន​ស្នាម​ក្រហម​ជាក់​ជា​មិន​ខាន។​ ​យ៉ាង​ណា​មិញ​ ទឹកកក​អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​បញ្ហា​​រលាក​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ ក៏​ដូចជា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ឆាប់​វិល​ត្រលប់​មក​រក​សភាព​ដើម​វិញ​។​ ចូរ​​ប្រើ​ដុំ​ទឹក​កក​ដោយ​រុំ​ជាមួយ​នឹង​ក្រណាត់​ ឬ​កន្សែង​ទន់ៗ​ស្អំ​នៅ​លើ​បរិវេណ​ដែល​ហើម​​នោះ​ រយៈពេល​ប្រហែល​ពីរ​បី​នាទី​​​ និង​ធ្វើ​បែប​នេះ​ឲ្យ​បាន​បី​បួន​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​។ ៤. ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​ ឬ​ក្រែម​​ព្យាបាល​មុន​ ​​​​​​​​​​ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ យើង​អាច​​សាកល្បង​ប្រើ​ថ្នាំ​ ឬក្រែម​​ព្យាបាល​មុន​ដូចជា​Benzoyl Peroxide, Salicylic acid ឬ​ប្រេង​​ដើម​តែ​ (Tea tree oil) ជាដើម​ ​ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​មុន​។​ ​​​ចូរ​លាប​វា​ឲ្យ​បាន​ខ្ជាប់ខ្ជួន រយៈ​ពេល​ពី​៤ ទៅ​៦​សប្ដាហ៍​ទើប​ឃើញ​លទ្ធផល​​​​។​ ៥. ​បន្ត​ទន្លាប់​ថែ​ទាំ​ស្បែក​មុខ​ជា​ប្រចាំ​ ពិត​ណាស់​​ ​ការ​ថែទាំ​ស្បែក​មុខ​គឺ​ជា​រឿង​សំខាន់​បំផុត​សម្រាប់​​ស្រីៗ​គ្នា​យើង​។​ ចូរ​លាង​សម្អាត​មុខ​ឲ្យ​បាន​ពីរ​ដង​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ […]


ជំងឺមុន

វិធីព្យាបាលខ្លះៗលើមុខមានអាចម៍រុយ និង​ស្នាមមុន

ដៅ​ពី​កំណើត ស្នាម​អាចម៍រុយ​ និង​ប្រជ្រុយ ជា​ស្នាម​​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើងមើល​ឃើញ​​ខុស​ពី​គ្នា។ ស្នាម​អាចម៍រុយ​ខ្លះ​នៅ​លើ​ថ្ពាល់​អាច​មើល​ទៅ​ឃើញ​ស្អាត​ ប៉ុន្តែ​ស្នាម​មុន​ ឬ​ស្នាម​អាចម៍​រុយ​ដោយសារ​វ័យ​ខ្លះ​អាច​មើល​ទៅ​មាន​បញ្ហា។ ជា​ការ​ពិត​ណាស់ មាន​តែយើង​​ទេ​ដែល​ដឹង​ពី​ខ្លួន​ឯង​​ជាង​អ្នក​ដទៃ ហើយ​ពេល​ខ្លះ​យើង​​គិត​ថា​គេ​កំពុង​សម្លឹង​យើង​​នឹង​ភាព​មិន​ប្រក្រតី​នោះ​ ប៉ុន្តែ​តាម​ការ​ពិត​គ្មាន​ទេ។ ជម្រើសនៃការព្យាបាល ជម្រើស​ក្នុង​ការ​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​ស្នាម​លើ​មុខ​មាន​ច្រើន​ទៅ​តាម​ស្ថានភាព​ស្បែករបស់យើង​ ដែល​មាន​​ទាំង​ត្រូវ​ការ​វះ​កាត់​ និង​មិន​វះ​កាត់។ គួរ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូ​ពេទ្យ​នូវ​ជម្រើស​ណា​មួយ​ដែលយើង​​ជ្រើស​រើស។ ១. ការផាត់មុខ យើងអាច​ផាត់​មុខ​ដើម្បី​បិទ​បាំង​ ប្រសិន​បើ​វា​គ្រាន់​ជា​ស្នាម​ពីកំណើត​ដែល​សំរ​ប៉ែត​ និង​មាន​ពណ៌​តិច​តួច។ យើង​គួរ​ផាត់​ជាមួយ​ម្សៅទ្រនាប់ ឬ ផលិត​ផល​សម្រាប់​បិទបាំង​ (concealer) ណា​ដែល​ត្រូវ​ពណ៌​ស្បែក​របស់​យើង​​។ នេះ​ជា​វិធី​មួយ​ដែល​ស្រួល​និង​សាមញ្ញ​ក្នុង​ការ​បិទបាំង​ស្នាម​។ អត្ថបទពក់ព័ន្ធ៖ ថែស្បែកមុខយ៉ាង​ម៉េច កុំ​ឲ្យ​ឡើង​មុន?  ២. ការចាក់បំពេញស្រទាប់ស្បែក (DermalFillers) ការ​ចាក់​បំពេញ​ក្រោម​ស្បែក​ជា​ជម្រើស​ដែល​មិន​ត្រូវ​ការ​វះ​កាត់​សម្រាប់​បញ្ហា​ស្បែក​មួយ​ចំនួន​។ គេ​បង្កើត​វិធី​សាស្រ្តនេះ​សម្រាប់​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ដើម្បី​សោភណ្ឌ​ភាព​​មុខ​​ និង​ការ​ជួស​ជុល​ស្បែក​ផ្សេង​ៗ​។ សារធាតុ​ដែល​គេ​យក​មក​ប្រើ​ជា​សារធាតុ​សំយោគ អាច​ជាទាញ​ចេញ​ពី​សត្វ​គោ ឬ​សត្វ​ជ្រូក។ សារធាតុ​មួយ​ចំនួន​ទាញ​ចេញ​ពី កោសិកា​សាក​សព​ស្រស់​ៗ។ ថ្នាំ​ខ្លះ​ដែល​មាន​ អាសុីត​ហ៉្យារឡូរ៉ូ​នីក​ (Hyaluronic Acid) អាច​ទាញ​ចេញ​ពី​សិរមាន់។ មធ្យោបាយ​មួយ​ទៀត​ គឺ​ទាញ​យក​ពី​ខ្លាញ់អ្នក​ជំងឺ​ផ្ទាល់ដើម្បី​មក​ចាក់​បំពេញ​។ ថ្នាំ​ចាក់​ក្រោម​ស្បែក អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​សភាព​ថ្ពាល់យើង​​ដូច​មនុស្ស​ពេញ​វ័យ​ម្តង​ទៀត ហើយ​ក៏​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្នាម​ជ្រួញមក​​រលោងវិញ ក៏ដូចជា​​​ធ្វើ​ឲ្យ​បបូរ​មាត់​ឡើង​ក្រាស់ជាង​មុន​។ វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្នាម​ប្រសើរ​ជាង​មុន​។ ប៉ុន្តែ​វា​មិន​អាច​ជួយ​ឲ្យ​ភាព​យឺត​នៃ​ស្បែក​តឹង​ខ្លាំង​ពេក​ទេ ហើយ​ថ្នាំ​បំពេញ​នោះ​នឹង​ខូច និង​ស្រូប​ដោយ​រាងកាយ​ទៅ​វិញ។ ការ​រលាត់​ស្បែក និង​ហើម​ជាទូទៅ​អាច​កើត​មាន​ឡើង។ ការ​បង្ក​រោគ​ ការ​បង្ក​ឲ្យ​មាន​កំណក​ឈាម ប្រតិកម្ម​អាលែកហ្សុី និង​ផល​រំខាន​ដទៃ​ទៀត […]


ស្បែក

តិចនិក​​ងាយ​ៗ​ទាំង​៥ កម្ចាត់​ស្នាម​ជ្រួញ​លើ​ដៃ​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព

ដៃ​របស់​យើង​ ក៏​ដូចជា​ផ្នែក​ដទៃ​ទៀត​នៃ​រាងកាយ​ដែរ​ ដែល​ត្រូវការ​ការ​ថែទាំ​ជា​ពិសេស​ និង​ការ​ទុកចិត្ត​ទុកដាក់​ខ្ពស់​។​ ​ទោះ​បី​ជា​​​ភាព​ចាស់​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​កើត​មាន​ស្នាម​ជ្រួញ​​នៅ​លើ​ដៃ​ក៏​ពិត​មែន​ ប៉ុន្តែ​យើង​អាច​សាកល្បង​អនុវត្ត​តិចនិក​មួយ​ចំនួន​​ខាង​ក្រោម​នេះ​ ដើម្បី​ការពារ​ស្នាម​ជ្រួញ​នៅ​លើ​ដៃ ឬ​ក៏​កាត់​បន្ថយ​​ស្នាម​ជ្រួញ​​ឲ្យ​នៅ​កម្រិត​​តិចតួច​បំផុត។​​ ១. ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យបាន​​គ្រប់គ្រាន់​ ​យើង​បាន​ដឹង​ហើយ​ថា​ ទឹក​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​យ៉ាង​ច្រើន​ដល់​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​ និង​រាងកាយ​ ​ក៏​ដូចជា​ស្បែក​របស់​យើង​​ផង​ដែរ​។​ ការ​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក​គឺ​ជា​មូលហេតុ​ចម្បង​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ដៃ​របស់​យើង​ស្ងួត​ ព្រម​ទាំង​មាន​ស្នាម​ជ្រួញ​។​ ដូច្នេះ​ហើយ​ ចូរ​​បំពេញ​ជាតិ​ទឹក​ឲ្យ​គ្រប់គ្រាន់​ដល់​ស្បែក​របស់​យើង​។ ២. លាប​ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ ​​គ្នា​យើង​ភាគ​ច្រើន​លាប​ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​នៅ​លើ​ផ្ទៃ​​មុខ​តែ​ប៉ុណ្ណោះ។​ ប៉ុន្តែ​ វា​មាន​ភាព​ចាំបាច់​ណាស់​ក្នុង​ការ​លាប​ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​នៅ​គ្រប់​ផ្នែក​ទាំង​អស់​នៃ​រាងកាយ​ដែល​ងាយ​រង​ការ​ប៉ះពាល់​ទៅ​នឹង​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​។​ ជាទូទៅ​ ដៃ​​ក៏​ប្រឈម​នឹង​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ខ្លាំង​ ដូច​នឹង​មុខ​របស់​យើង​ដែរ​ ដូច្នេះ​ហើយ​ យើង​គួរ​លាប​ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​នៅ​លើ​ដៃ​​២០​នាទី​ មុន​ពេល​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ​ និង​លាប​ម្ដងទៀត​ ជា​រៀង​រាល់​២​ទៅ​៣​ម៉ោង​ម្ដង​។​ ៣. ផ្ដល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក​​​ដៃ ​​​​​​ក្រែម​ផ្ដល់​សំណើម​ ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​របស់​យើង​មាន​ភាព​ភ្លឺ​ថ្លា​ និង​ទន់​រលោង​។​ គ្នា​យើង​​ភាគ​ច្រើន​ជឿ​ថា​ ប្រសិនបើ​យើង​មាន​ស្បែក​ខ្លាញ់​ យើង​មិន​ចាំបាច់​ប្រើប្រាស់​ក្រែម​ផ្ដល់​សំណើម​ឡើយ​ ប៉ុន្តែ​​វា​មិន​ពិត​ឡើយ​។​ ​ចូរ​ប្រើ​ក្រែម​ប្រភេទ​ស្រាល​សម្រាប់​ស្បែក​ខ្លាញ់​។​ ​ចំពោះ​ស្បែក​ចម្រុះ​ ​​យើង​គួរ​តែ​លាប​ក្រែម​ផ្ដល់​សំណើម​នៅ​ត្រង់​ផ្នែក​ដែល​ស្ងួត​ខ្លាំង​​​ គឺ​គ្រប់គ្រាន់​ហើយ​។ ៤. អនុវត្ត​ទម្លាប់​ថែទាំ​ស្បែក​ពេល​យប់​ ​​ខណៈ​ពេល​ដែល​យើង​តែងតែ​ថែទាំ​ស្បែក​មុខ​នៅ​ពេល​យប់​ ​វា​ក៏​មាន​សារសំខាន់​ដូច​គ្នា​​ក្នុង​ការ​ថែទាំ​ស្បែក​ដៃ​របស់​យើង​។​ ការ​ផ្ដល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក​ដៃ​ ដោយ​ប្រើ​ក្រែម​លាប​ដៃ ឬ​​ប្រេង​ចាហួយ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ដៃ​របស់​យើង​ទន់​ល្មើយ​ ក៏​ដូចជា​ជៀស​ឆ្ងាយ​​​​ពី​ស្នាម​ជ្រួញ​​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ យើង​អាច​​រក​មើល​គ្រឿង​ផ្សំ​ដូចជា ​Glycol Acid ឬ​ Hyaluronic Acid នៅ​ក្នុង​ក្រែម​ទាំង​នោះ​ ដើម្បី​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​គួរ​ជា​ទី​គាប់​ចិត្ត​។ ​​​៥. […]


ជំងឺឆ្លងរោគលើស្បែក

កើតបូសញឹកញាប់ អាចមកពី​បញ្ហាសុខភាពទាំងនេះ​

គ្នា​យើង​ធ្លាប់​កើត​បូស​ទេ? អ្នក​ធ្លាប់​កើត​បូស​ច្បាស់ជា​យល់​មិន​ខាន​ថា​វា​មាន​ការ​ឈឺចាប់ ឬ​រំខាន​កម្រិត​ណា​នោះ ពិសេស​បើ​កើត​នៅ​ក្លៀក ឬ​កំប៉េះ​គូទ​ទៀត​នោះ​។ ចុះ​គ្នា​យើង​​ឆ្ងល់​ទេ​ថា​ហេតុ​អ្វី​បានជា​អ្នក​ខ្លះ​កើត​បូស​ញឹកញាប់ ហើយ​អ្នក​ខ្លះ​មិនដែល​កើត ឬ​កម្រ​កើត? ១. មូល​ហេតុ​កើត​បូស​ នៅ​ពេល​ពេល​ស្បែក​របស់​យើង​ដាច់ រហែក មាន​របួស ឬ​ក៏​មាន​ការ​រលាក​ណា​មួយ​កើត​ឡើង បាក់​តេរី​នឹង​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ស្បែក​របស់​យើង​មិន​ខាន​។ បូស​អាច​កើត​ឡើង​បាន​នៅ​ពេល​ដែល​ប្រ​ព័ន្ធ​ការ​ពារ​រាង​កាយ​យើង​ព្យា​យាម​សម្លាប់​មេរោគ​ដែល​ចូល​ក្នុង​ខ្លួន​យើង ជាមួយ​នឹង​ការ​ឆ្លើយ​តប​របស់​កោសិកា​ឈាម​ស និង​នាំ​ឲ្យ​មាន​បង្ក​ជា​ខ្ទុះ​។ នៅ​ចំណុច​កណ្ដាល​នៃ​​បូស​​មាន​ទឹក​រម្អិល និង​ផ្ទុក​ដោយ​​កោ​សិកា​ងាប់​ផ្សេង​ៗ បាក់តេរី និង​ធាតុ​កខ្វក់​ផ្សេង​ទៀត​។ កន្លែង​ក​រោគ​នោះ​ ក៏​ចាប់​ផ្ដើម​ឡើង​ធំ ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​សភាព​តឹង​នៅ​ក្រោម​ស្បែក និង​បង្ក​ការ​រលាក​​ជាលិកា​នៅ​ជុំ​វិញ​នោះ​កាន់តែ​ច្រើន​។ ការ​ឡើង​តឹង និង​ការ​លាក​ បង្ក​ឲ្យ​កើត​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់។ គ្នា​យើង​ដែល​មាន​ប្រព័ន្ធ​ភាណ​ស៊ាំ​ខ្សោយ​ប្រឈម​នឹង​ការ​កើត​បូស​ញឹកញាប់។ មួយ​វិញ​ទៀត អ្នក​ដែល​ធ្វើ​ការ​នៅ​កន្លែង​បរិស្ថាន​កខ្វក់ នៅ​ជាមួយ​មនុស្ស​មាន​រោគ​ឆ្លង​លើ​ស្បែក ខ្វះ​អនាម័យ និង​លំហូរ​ឈាម​ខ្សោយ​ជា​ដើម ក៏​ប្រ​ឈម​នឹង​កើត​មាន​បញ្ហា​បូស​នេះ​ដែរ​​។ ដូច​គ្នា​ដែរ អ្នក​មាន​បញ្ហា​សុខ​ភាព​មួយ​ចំនួន​ខាង​ក្រោម​នេះ​ក៏​ប្រ​ឈម​នឹង​កើត​បូស​ញឹក​ញាប់​ដែរ ដោយ​សារ​តែ​រាង​កាយ​បង្កើន​ការ​សម្លាប់​មេរោគ​។ បញ្ហា​ទាំង​នោះ​រួម​មាន​៖​ អ្នក​មាន​ជំងឺ​ធាត់ មហារីក ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺ​ដំបៅ​​រលាកពោះវៀនធំ  និង​ អ្នកញៀនស្រា ឬ​គ្រឿង​ញៀន​ខុស​ច្បាប់ ជា​ដើម​។ ២. វិធី​ព្យាបាល​​ វិធី​ព្យាបាល​នៅផ្ទះ បើ​បូស​មាន​ទំហំតូច (តូចជាង​១​សង់ទីម៉ែត្រ) យើង​អាច​ប្រើ​កំណាត់​ជ្រលក់​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ​យក​​មក​ដាក់​លើ​កន្លែង​កើត​បូស​ប្រហែល​៣០នាទី និង​ធ្វើ​បែប​នេះ​បួន​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ កុំ​ព្យាយាម​ច្របាច់​បូស​ឲ្យ​សោះ ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ​នឹង​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មេរោគ​ចូល​កាន់តែ​ជ្រៅ​ទៅ​ក្នុង​ជាលិកា។ កុំ​ព្យាយាម​ជោះ ឬ​ឆ្កឹះ​​បូស​ឲ្យ​សោះ ព្រោះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​របួស​ដល់​សរសៃ​ឈាម​នៅ​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម […]


ជំងឺមុន

​វិធីសាស្ត្រ​ងាយ​ៗ​ ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​​មុន​​កើត​ដោយសារស្រ្តេស

​​ស្រ្តេស​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន​Cortisol ​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​​ដែល​មិន​ត្រឹមតែ​ប៉ះពាល់​ដល់​ផ្លូវ​កាយ​ និង​ផ្លូវ​ចិត្ត​ប៉ុណ្ណោះ​​ទេ​ វា​ថែម​ទាំង​​ជះ​ឥទ្ធិពល​ដល់​ស្បែក​របស់​យើង​​ផង​ដែរ​​​។​ ពិត​ណាស់​ ស្រ្តេស​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​យើង​កើត​មុន​​ឥត​ឈប់ឈរ​ ហើយ​​មុន​ប្រភេទ​នេះ​​មិន​មែន​កើត​ឡើង​នៅ​មុន​ពេល​​ដែល​យើង​មក​រដូវ​ឡើយ​។​ ​ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ស្រ្តេស​​រយៈពេល​យូរ​ យើង​ប្រាកដ​ជា​គេច​មិន​ផុត​ពី​ការ​​លេច​ឡើង​នូវ​​មុន​ដែល​កើត​ពី​ស្រ្តេស​នេះ​ឡើយ​​។ ១. ​​ម៉េច​​ស្រ្តេស​​​នាំ​ឲ្យ​យើង​កើត​មុន? នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ស្រ្តេស​ ស្បែក​របស់​យើង​នឹង​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ការ​ការពារ​ ហើយ​អ័រម៉ូន​Cortisol និង​​អ័រម៉ូន​ភេទ​ឈ្មោល​ Adrenal ​នឹង​ផ្ដេកផ្ដួល​ទៅ​តាម​ស្រ្តេស​ដើម្បី​ការពារ​យើង​។​ ប៉ុន្តែ​ សារធាតុ​គីមី​ដែល​​មាន​នៅ​ក្នុង​ស្បែក​ទាំង​នេះ​ នឹង​​​​ដុត​បញ្ឆេះ​​ក្រពេញ​សេប៊ូម (Sebaceous) ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​របស់​​យើង​ចេញ​មុន​កាន់​តែ​ច្រើន​ឡើង​។​ ​ដូច​គ្នា​ទៅ​នឹង​​មុន​ផ្សេង​ទៀត​​ដែរ​ ​មុន​ដែល​កើត​ពី​ស្រ្តេស​ គឺ​បង្ក​ឡើង​ដោយ​បាក់តេរី​ ប្រេង​ ការ​រលាក​ និង​អ័រម៉ូន​។​ ​រោគ​សញ្ញា​ទូទៅ​មួយ​ចំនួន​នៃ​ការ​កើត​មុន​ស្ត្រេស​ រួម​មាន​ការ​​ឡើង​ក្រហម​ រមាស់​ និង​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​​មុន​ក្បាល​ខ្មៅ​ និង​មុន​ក្បាល​ស​ ព្រមទាំង​មុន​ធម្មតា​ផង​ដែរ​។​ ​ជា​ទូទៅ​ មុន​ប្រភេទ​នេះ​នឹង​លេច​ឡើង​នៅ​បរិវេណ​ថ្ងាស​ ច្រមុះ​ និង​ចង្កា​​។​ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ការ​ព្យាបាល​មុន​​កើត​​ពី​ស្រ្តេស​នេះ​ គឺ​​ស្រដៀង​ទៅ​នឹង​ការ​ព្យាបាល​មុន​ប្រភេទ​ផ្សេង​ទៀត​ផង​ដែរ​។ ២. យើង​គួរ​ព្យាបាល​មុន​កើត​ពី​ស្រ្តេស​បែប​ណា​? ​​គ្នា​យើង​ភាគ​ច្រើន​ តែងតែ​ជ្រើសរើស​ប្រើ​ប្រភេទ​​ថ្នាំ​បន្តក់​មុន​ ដែល​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ Benzoyl Peroxide ឬ​អាស៊ីដ​Salicylic។​ ​ទោះ​បី​ជា​ថ្នាំ​ប្រភេទ​នេះ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​លាប​​ក៏​ពិត​មែន​ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​រលាក​ និង​ស្ងួត​ខ្លាំង​ផង​ដែរ​។​ នៅ​ក្នុង​ករណី​ដែល​​យើង​កើត​មុន​ស្រ្តេស​ធំ​ៗ​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺចាប់​ ​យើង​ក៏​អាច​ស្អំ​ទឹក​កក​ ឬ​ស្អំ​ទឹក​ក្ដៅ​ផង​ដែរ​​។​ ​បន្ថែម​ពី​នេះ​ យើង​ក៏​​អាច​ប្រើប្រាស់​​ដុំ​ទឹក​កក​​​ដែល​ផ្សំ​ឡើង​ពី​តែ​បៃ​តង​​​​​ ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ការ​ផលិត​ខ្លាញ់​នៃ​ស្បែក​​។ ​នៅ​ក្នុង​ករណី​​​កើត​មុន​កាន់​តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ […]


សក់និងស្បែកក្បាល

ផ្លុំសក់ខុសបច្ចេកទេស ១០ យ៉ាង ធ្វើ​ឲ្យសក់ស្រីៗចេះតែខូច

សម័យ​នេះ ស្រីៗ​យើង​​មិន​តិច​នាក់​ទេ​មាន​ប្រដាប់​ផ្លុំ​សក់​នៅ​តាម​ផ្ទះ។ ប៉ុន្តែ​ស្រីៗ​គ្នា​យើង​ណា​ខ្លះ ចេះ​ប្រើ​វា​ច្បាស់? មិន​មែន​ចេះ​​តែ​ប្រើ​លំៗទេ​ ប្រយ័ត្នធ្វើ​ឲ្យ​​ខូច​សក់​របស់​យើង​។ "Hello គ្រូពេទ្យ" នឹង​ប្រាប់​កំហុស ១០​ យ៉ាង គ្នា​យើង​មិន​បាន​ចាប់​អារម្មណ៍​ពេល​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​ផ្លុំ​សក់ នាំឲ្យ​ខូច​សក់​ខ្ទេច​អស់។ ១- ផ្លុំសក់នៅពេលសក់សើមពេក ចូរ​កុំ​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​ផ្លុំ​ពេល​សក់​នៅ​សើម ព្រោះ​ងាយ​ធ្វើ​ឲ្យ​សក់​ជ្រុះ។ ជាង​នេះ​ទៅទៀត​រឹតតែ​ពិបាក​ច្នៃ​ម៉ូត​សក់​ប្លែកៗ​ អំឡុង​ពេល​សក់​កំពុង​សើម។ ២- ប្រើស្រ្ពាយការពារកម្ដៅ ទោះ​ជា​គ្នា​យើង​មាន​សក់​ប្រភេទ​ណា​ក៏ដោយ គួរ​ប្រើ​ស្ព្រាយ​ការពារ​កម្ដៅ​ជាប្រចាំ រាល់​ពេល​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​ផ្លុំសក់​។ ត្រូវ​ចាំ​ថា ​ត្រូវរក្សា​គម្លាត​ម៉ាស៊ីន​ផ្លុំ​សក់ ត្រូវ​ចន្លោះ​ពី ៤-៥ សង់ទីម៉ែត្រ ពី​សក់។ បើ​មិន​អ៊ីចឹង កម្ដៅ ច្បាស់​ជា​ធ្វើ​ឲ្យ​សក់​ខូច​ខ្ទេច​មិន​ខាន។ ៣- ប្រភេទម៉ាស៊ីនផ្លុំសក់មិនត្រូវនឹងសក់ ចូរ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​អ្នក​ឯកទេស​ខាង​សម្ផស្ស​ ដើម្បី​ផ្ដល់​យោបល់ ថា​គួរ​ជ្រើសរើស​ម៉ាស៊ីន​ប្រភេទ​ណា​ សក្តិ​សម​នឹង​ប្រភេទ​សក់​របស់​យើង។ ៤- កុំប្រើម៉ាស៊ីនចាស់ពេក គួរ​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​នៅ​ថ្មី ចៀស​វាង​ម៉ាស៊ីន​ចាស់​ពេក ព្រោះ​ម៉ាស៊ីន​ចាស់​ពេក ផ្ទុក​សារធាតុ​កខ្វក់​យ៉ាង​ច្រើន​ បើ​នៅ​បន្ត​ប្រើ​របស់​ចាស់​បែប​នេះ រឹត​តែ​ធ្វើ​ឲ្យ​សក់​កខ្វក់​ជាង​មុន។ ៥- ប្រើក្រាសមិនត្រឹមត្រូវ ក្រាស​សិត​សក់​ល្អ គួរ​ផលិត​ពី​ជាតិ​នីឡុង​ សេរាមិច​ ឬ​សារធាតុ​ទាំងនេះ​ផ្សំ​បញ្ចូល​គ្នា អាច​ផ្ដល់​សុវត្ថិភាព និង​ងាយ​ស្រួល​សិត ឬច្នៃ​ម៉ូត​សក់ ជាង​ក្រាស់​ផលិត​ពី​លោហធាតុ។ ៦- កំណត់សីតុណ្ហភាពខុស ជា​ធម្មតា​ម៉ាស៊ីន​ផ្លុំសក់​មាន​កម្ដៅ​បី​ប្រភេទ​ កម្ដៅ​ទាប មធ្យម​ និង​ក្ដៅ។ ហេតុ​នេះ គ្នា​យើង​គួរ​ចេះ​កំណត់​សីតុណ្ហភាព​ម៉ាស៊ីន​ស្រប​តាម​ប្រភេទ​សក់។ បើ​មាន​សក់ស្ដើង​ គួរ​កំណត់​យក​កម្ដៅ​ទាប […]


បញ្ហាស្បែកផ្សេងទៀត

​រូបមន្ត​ធម្មជាតិ​​ទាំង ​៥​ ធ្វើ​ឲ្យ​ក្លៀក​ស​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព

​ស្រី​ៗ​យើង​មួយ​ចំនួន​ ​បាន​បាត់បង់​​ទំនុក​ចិត្ត​ក្នុង​ការ​ពាក់​អាវ​វាល​ក្លៀក​ដៃ​តូច​ៗ​ ដោយ​ងាក​មក​ពាក់អាវ​ជិតៗ​វិញ​ដើម្បី​បិទបាំង​ក្លៀក​​​ខ្មៅ​ និង​គគ្រើម​របស់​ខ្លួន​ ដែល​មើល​ទៅ​មិន​គួរ​ឲ្យ​ទាក់ទាញ​​។​ ប៉ុន្តែ​​ តើ​​យើង​ចង់​​បិទបាំង​បែប​នេះ​ដល់​ពេល​ណា​ទៀត? ពិត​ណាស់​​យើង​​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្លៀក​របស់​យើង​​ប្រែ​ទៅ​ជា​ស​វិញ​បាន​ ដោយ​ការ​ប្រើប្រាស់​រូបមន្ត​ធម្មជាតិ​​ងាយ​ៗ​ និង​មិន​ចាំបាច់​ចំណាយ​ថវិកា​ច្រើន​​ផង​ដែរ​។​ យ៉ាង​ណា​មិញ​ យើង​គួរ​តែ​​​កាត់​បន្ថយ​ការ​ប្រើប្រាស់​ក្រែម​ជម្រុះ​រោម​ និង​​ប្រដាប់​លុញ​ក្លៀក​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​អនុវត្ត​រូបមន្ត​ខាង​ក្រោម​នេះ។ ១. ត្រសក់​ ​​​​ត្រសក់​​​មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​សារធាតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​ត្រជាក់​ ក៏​ដូចជា​កាត់​បន្ថយ​កម្ដៅ​រាងកាយ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ វា​ក៏​ជា​ភ្នាក់ងារ​កម្ចាត់​ស្បែក​ខ្មៅ​ផង​ដែរ។​ ចូរ​ឈូស​ ឬ​កិន​ត្រសក់​ឲ្យ​ម៉ត់​ រួច​ត្រង​យក​ទឹក​របស់​វា​​។​ បន្ទាប់​មក​ យក​សំឡី​ជ្រលក់​នៅ​ក្នុង​ទឹក​ត្រសក់​ រួច​យក​​មក​ជូត​នៅ​បរិវេណ​ក្លៀក​ដែល​ខ្មៅ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​។​ រូប​មន្ត​ដ៏​ងាយ​ស្រួល​មួយ​​នេះ​ ​អាច​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្លៀក​របស់​យើង​ប្រែ​ជា​​ស​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​ ព្រម​ទាំង​បំបាត់​ក្លិន​ក្លៀក​ថែម​ទៀត​ផង​។ ២. ដំឡូង​បារាំង ​​​ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ដំឡូង​​បារាំង​មាន​ជាតិ​អាស៊ីដ​ និង​ជា​ភ្នាក់ងារ​​ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​ស​ភ្លឺ​ថ្លា​​តាម​បែប​ធម្មជាតិ​។ ​ដូច​នេះ​ ដើម្បី​កម្ចាត់​បញ្ហា​ក្លៀក​ខ្មៅ​ យើង​អាចប្រើ​ចំណីត​ដំឡូង​បារាំង​ស្ដើងៗ​ត្រដុស​នៅត្រង់​​ក្លៀក​របស់​យើង​​ឲ្យ​សព្វ​ល្អ​។​ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត​ យើង​ក៏​អាច​ឈូស​ ឬ​កិន​វា​ដើម្បី​ច្រោះ​យក​ទឹក​​មក​លាប​នៅ​លើ​ក្លៀក​ដោយ​ប្រើ​សំឡី​​​បាន​ផង​ដែរ​​។​ ​ចូរ​ទុក​ចោល​រយៈពេល​១៥​នាទី​ រួច​​លាង​ជម្រះ​ចេញ​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ណៗ​​ជា​ការ​ស្រេច​។ ​៣. ប្រេង​ដូង ​ប្រេង​ដូង​ក៏​ជា​ជម្រើស​មួយ​​ដ៏​​ល្អ​បំផុត​ ​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្លៀក​​ដែល​ខ្មៅ​ ត្រលប់​ទៅ​ជា​ស​វិញ​​បាន​​ផង​ដែរ​។​ ចូរ​ធ្វើការ​ម៉ាស្សា​ប្រេង​ដូង​នៅ​លើ​ក្លៀក​ បន្ទាប់​មក​ទុក​ចោល​រយៈ​ពេល​១៥​នាទី​ ទើប​លាង​ជម្រះ​ចេញ​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ណ​ៗ​​។​ ការ​ម៉ាស្សា​ប្រេង​ដូង​នៅ​លើ​ក្លៀក​​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ដែល​​នៅ​ត្រង់​បរិវេណ​ក្លៀក​ប្រែ​ទៅ​ជា​ស​វិញ​​​យ៉ាង​ពូកែ​ស័ក្ដិសិទ្ធិ​។​ ៤. ម្សៅ​Baking Soda ​​ចំពោះ​ស្រីៗ​ដែល​ចង់​​​បាន​​ក្លៀក​ស​ស្អាត​ គប្បី​​ធ្វើ​ការ​ជម្រុះ​កោសិកា​ចាស់​ៗ​ជា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ​ ហើយ​ម្សៅ​Baking Soda គឺ​ជា​ភ្នាក់ងារ​ជម្រុះ​កោសិកា​ចាស់​ៗ​​ដ៏​ល្អ​បំផុត​​សម្រាប់​​ស្បែក​ដែល​ខ្មៅ​។​ ​ចូរ​លាយ​ម្សៅ​Baking Soda ​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ដើម្បី​បង្កើត​ជា​ល្បាយ​។​ បន្ទាប់​មក ចូរ​លាប​ល្បាយ​នោះ​នៅ​លើ​ក្លៀក​​ឲ្យ​សព្វ​ល្អ​ […]


ជំងឺមុន

ក្បួនការពារមុខកើតមុន កុំឲ្យខូចស្បែកមុខ ទៅជាខូងៗ

កើត​មុន​មិន​ត្រឹម​តែ​ធ្វើ​ឲ្យ​បាត់​បង់​សោភណ្ឌភាព​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ គ្នា​យើង​ខ្លះ​ពេល​មុន​ជា​ទៅ​វិញ ស្បែក​ខូច ទៅ​ជា​ខូងៗ។ បញ្ហា​កើត​មុន ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​មុខ​ទៅ​ជា​ខូងៗ​នេះ​បណ្តាល​មក​ពី​មូល​ហេតុអី? ចុះ​មាន​វិធី​ការពារ​ទេ? លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ហេង យូសេង ឯកទេស​ជំងឺ​ស្បែក និង​សម្ផស្ស បាន​ពន្យល់​ថា មុន​ជា​ជំងឺ​ស្បែក​ម្យ៉ាង ច្រើន​កើត​លើ​មនុស្ស​ពេញ​វ័យ ក្នុង​នោះ ៨០% បណ្តាល​មក​ពី​អ័រម៉ូន។ "នៅ​ពេល​គាត់​គ្រប់​អាយុ​អ័រម៉ូន​ភេទ ធ្វើ​ឲ្យ​ការ​បញ្ចេញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​នៅ​លើ​ផ្ទៃ​មុខ និង​ដង​ខ្លួន​ច្រើន​ខុស​ពី​ធម្មតា នៅ​ពេល​ហ្នឹង​មាន​ការ​ស្ទះ​ខ្លះ ខ្លាញ់​ចេញ​មក​មិន​ទាន់ ស្ទះ​ក្រពេញ​ខ្លាញ់ កើត​ទៅ​ជា​គ្រាប់​មុន"។ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​បាន​លើក​ឡើង​ថា មុន​មាន​ច្រើន​ប្រភេទ តែ​បើ​យើង​កើត​មុន​ប្រភេទ​ក្បាល​ធំៗ ខ្ទុះ មាន​ដុំ​ពក ឬ​ដុំ​គីស ពេល​ជា​ទៅ​វិញ​នឹង​បន្សល់​ស្លាក​ស្នាម ស្បែក​គ្រើម ឬ​ទៅ​ជា​ខូងៗ។ ទោះ​បី​ជា​កើត​មុន​ប្រភេទ​ណា​ក៏​ដោយ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​ណែនាំ​កុំ​ឲ្យ​យើង​ឧស្សាហ៍​កេះ​ញេច​មុន ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​មុខ​កាន់​តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ មុន​កើត​ច្រើន​ឡើង។ "តាម​ទម្លាប់​ឲ្យ​តែ​កើត​មុន​ហើយ គ្នា​យើង​នៅ​មិន​សុខ​ទេ រពឹស​ដៃ​កេះ​ញេច​មិន​ឈប់​សោះ ធ្វើ​ឲ្យ​កើត​មុន​កាន់​តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ ស្បែក​មុខ​ងាយ​នឹង​ឆ្លង​បាក់តេរី​ផ្សេងៗ គួបផ្សំ​នឹង​ក្រចក​យើង​កខ្វក់​ទៀត​នេះ ស្បែក​មុខ​ទៅ​ជា​ក្រហម ឬ​ហើម ឯ​មុន​កាន់​កើត​មុន​ច្រើន​ឡើងៗ"។ បញ្ហា​មួយ​ទៀត​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​កើត​មុន​ស្បែក​មុខទៅ​ជា​ខូងៗ​នោះ មក​ពី​កើត​មុន​មិន​ឆាប់​ព្យាបាល​។ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​ថា បើ​សិន​ឃើញ​មុខ​ឡើង​មុន​យើង​ប្រញាប់​ព្យាបាល​ភ្លាម កុំ​បណ្តោយ​ទុក​យូរ ដើម្បី​បង្ការកុំ​ឲ្យ​ថ្ងៃ​ក្រោយ​ទៅ​មាន​ស្នាម​នៅ​ផ្ទៃ​មុខ​ច្រើន ជា​ពិសេស​យើង​ទុក​ដល់​ឡើង​ខ្ទុះ​ធំៗ​ច្រើន ដល់​ទៅ​ជា​ទៅ មុខខូង ដែលយើងចំណាំហៅ​ថា​មុខខ្មូត ក្រពឹតៗ​ផតៗ ដោយសារស្នាមមុន។

ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង

ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​អ្នក​ត្រួតពិនិត្យ​មាតិការាល់ការចេញផ្សាយ សុទ្ធតែជា​ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​ដែល​បញ្ចប់ការសិក្សាត្រឹមត្រូវ និង​ទទួល​ស្គាល់​ជាផ្លូវការ​ដោយ​ក្រសួងសុខាភិបាលឬស្ថាប័ន​ពាក់ព័ន្ធ​ផ្លូវការ ដើម្បីលើកស្ទួយ​សហគមន៍​របស់យើង​ដោយ​មាតិកា​ចេញផ្សាយជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់សាធារណជន។ តួនាទីរបស់​ក្រុមគ្រូពេទ្យ ឬ​អ្នក​ជំនាញ​ក្នុងការ​ត្រួតពិនិត្យ​ខ្លឹមសារ​មាតិកា គឺ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ច្បាស់ ១០០% ត្រឹមត្រូវ​ទៅតាម​ក្បួនខ្នាតវេជ្ជសាស្ត្រ មិនហួសសម័យ និង​មានមូលដ្ឋាន​ជា​ភ័ស្តុតាង​ត្រឹមត្រូវ​ពី​ការ​ស្រាវជ្រាវ ឬ​ព័ត៌មាន​សុខភាព​ពី​ប្រភព​ទុកចិត្ត​ជាផ្លូវការ។ ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​ឯកទេស​របស់យើង​ធ្វើការ​ទាំង​ថ្ងៃទាំងយប់ សម្រាក​តិចម៉ោង ប្រសិន​បើ​តម្រូវ​ឲ្យ​ត្រួតពិនិត្យ​រាល់​មាតិកា​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​នានា​ដើម្បី​ចេញ​ផ្សាយ ដើម្បី​ជា​គុណប្រយោជន៍ ជា​ទំនុកចិត្ត ជា​ប្រភព​ព័ត៌មាន​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ ឲ្យសាមញ្ញ​ងាយយល់ ក្នុងគោលបំណង​តែមួយ​គត់​គឺ ជួយ​ឲ្យ​រាល់ការសម្រេចចិត្ត​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ល្អ និង​ល្អ​បំផុត។

មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស
មាតិកា
ឧបករណ៍សុខភាព
សុខភាពរបស់ខ្ញុំ