សុខភាពស្បែក Archives - Page 31 of 40

គន្លឹះថែទាំស្បែកនៅរដូវភ្លៀង ជួយឲ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ និងក្មេងជាងវ័យ

ចូលដល់ខែភ្លៀង ស្បែករបស់យើងចាប់ផ្តើមស្ងួតគ្រើម បាត់បង់សំណើម ដែលជាហេតុនាំឲ្យស្បែកចាស់ជាងវ័យ អ៊ឹចឹងហើយ ស្រីៗយើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការថែទាំស្បែក ដើម្បីជៀសផុតពីបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗ។ បញ្ហាស្បែកទូទៅ អំឡុងរដូវភ្លៀង មុនរលាក៖ មុនក្រហម និងហើម អាចលេចឡើងនៅពេលផ្ទៃមុខ ហើយការថែទាំស្បែកកុំឲ្យកើតមុនក៏មានភាពខុសៗគ្នា អាស្រ័យលើប្រភេទស្បែកដែរ។ ដើម្បីបញ្ចៀសការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ច្រើនជ្រុល គ្នាយើងគួរប្រើសាប៊ូ ឬហ្វូមលាងមុខដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់។ ត្រអក៖ រដូវភ្លៀងអាចបណ្តាលឲ្យយើងកើតត្រអកបាន ដោយមានអាការៈរមាស់ កន្ទួល និងក្រហមនៅលើស្បែក។ ស្បែកស្ងួត៖ ចំពោះអ្នកដែលមានស្បែកស្ងួត គឺងាយនឹងឡើងកន្ទួល របក និងរមាស់ស្បែក។ ដូច្នេះហើយ ការប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមជាប្រចាំមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ជំងឺចៃលើស្បែក (Scabies)៖ ជំងឺមួយប្រភេទនេះ កើតឡើងដោយសារតែពពួកចៃតូចៗ តោងជាប់នៅលើស្បែក ដែលនាំឲ្យស្បែករមាស់ និងក្រហម។ ជំងឺចៃលើស្បែក អាចឆ្លងពីមនុស្សម្នាក់ទៅម្នាក់ទៀតបានដោយការប៉ះពាល់ផ្ទាល់។ គន្លឹះថែទាំស្បែកដ៏ល្អបំផុត សម្រាប់រដូវភ្លៀង ១. ការលាងសម្អាតស្បែក ការលាងសម្អាតស្អាតជាប្រចាំ មានសារៈសំខាន់ណាស់ ក្នុងការកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ដែលលើស ធូលីដី និងញើស។ ស្រីៗយើងគួរប្រើសាប៊ូ ឬហ្វូមលាងមុខដែលគ្មានជាតិកាត់ និងស័ក្តិសមទៅនឹងប្រភេទស្បែក យ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបាន២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីបញ្ចៀសការកកស្ទះរន្ធញើស ក៏ដូចជាការកើតមុនជាដើម។ ២. ជម្រុះកោសិកា ទន្ទឹមនឹងនេះ យើងចាំបាច់ត្រូវជម្រុះកោសិកាចាស់ៗចោល ឲ្យបានម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ៣. បំពេញជាតិទឹក បន្ថែមពីនេះ […]

ក្រចក

ចង់បានក្រចកស្អាត និងសុខភាពល្អ កុំភ្លេចអនុវត្តវិធីទាំងនេះ

ក្រៅពីសក់ និងស្បែក ក្រចកក៏ជាអ្វីដែលយើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ដូចគ្នាដែរ ព្រោះថាក្រចកក៏រួមចំណែកក្នុងការផ្ដល់សម្រស់ដល់រូបរាងរបស់យើងដូចគ្នា។ យើងអាចថែរក្សាក្រចកតាមវិធីសាមញ្ញៗបាន និងថែមទាំងសន្សំសំចៃទៀតផង។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះសម្រាប់គ្នាយើងចង់ទទួលបានក្រចកស្អាត និងមានសុខភាពល្អ។ ១- បន្ថែម Biotin ប្រសិនបើរបបអាហារមានសុខភាពល្អ និងមានជីវជាតិគ្រប់គ្រាន់នោះក្រចករបស់យើងនឹងមានភាពរឹងមាំដោយមិនចាំបាច់ប្រើអាហារបំប៉នផ្សេងទៀតឡើយ។ មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានក្រចករឹងមាំនោះទេ អ្នកខ្លះកើតមកគឺមានក្រចកខ្សោយ។ ក្នុងករណីនេះ Biotin ដែលជាវីតាមីន B complex អាចជួយដល់គ្នាយើងដែលមានបញ្ហាបែបនេះបាន។ Biotin មាននាទីអាចធ្វើឲ្យក្រចកយើងរឹងមាំ និងលូតបានលឿនជាងមុន។ អត្ថបទគួរអាន៖ រោគសញ្ញា ១០ យ៉ាង បង្ហាញថាយើងកំពុងខ្វះវីតាមីន C កូនមានទម្លាប់ខាំក្រចកដៃ ប៉ាម៉ាក់ត្រូវធ្វើម៉េច? ២- ប្រើថ្នាំលាបក្រចក ទោះបីជាយើងមិនគួរប្រើផលិតផលថែរក្សាសម្ផស្សមានសារធាតុគីមីនៅលើក្រចករបស់យើងក៏ដោយ តែការលាបថ្នាំក្រចកមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីដល់សុខភាពក្រចកនោះទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលយើងចង់សម្អាតថ្នាំក្រចកចេញវិញ យើងត្រូវជ្រើសរើសថ្នាំជម្រះណាដែលមិនមានជាតិអាសេតូន (acetone) សម្រាប់យកមកលាងជម្រះក្រចករបស់យើង។ ៣- ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកគល់ក្រចក ជាធម្មតាស្បែកគល់ក្រចក (cuticles) ដែលស្ងួតងាយនឹងប្រេះបែក។ ដូច្នេះការផ្តល់សំណើមដល់ ស្បែកនៅគល់ក្រចក មិនត្រឹមតែអាចជួយឲ្យក្រចករបស់យើងមិនប្រេះបែកនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឲ្យក្រចកយើងមើលទៅស្រស់ស្អាតបានទៀតផង។ ៤- កាត់ក្រចកឲ្យបានទៀងទាត់ កាត់ក្រចកដៃយើងឲ្យបានញឹកញាប់ដើម្បីការពារក្រចកពីការប្រេះ ឬរហែក។ យើងគួរតែកាត់ក្រចកតាមកម្រិតជាក់លាក់ដែលផ្អែកលើការរីកលូតលាស់នៃក្រចករបស់យើង។ ក្រោយកាត់ក្រចករួចយើងក៏អាចសម្អាតចុងក្រចករបស់យើងដោយរូសវាឲ្យរលោងបាន។ ៥- ពាក់ស្រោមដៃ ដើម្បីកែលំអក្នុងការថែរក្សាក្រចក យើងគួរតែពាក់ស្រោមដៃនៅពេលដែលយើងត្រូវការធ្វើអ្វីមួយដោយប្រើដៃច្រើន ឧទាហរណ៍ពេលថែសួន ឬលាងចាន។ នៅពេលដែលយើងមានការប៉ះពាល់ច្រើនជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ ទឹកសាប៊ូនៅពេលលាងចាននោះទោះបីជាក្រចកយើងរឹងមាំ ក៏អាចធ្វើឲ្យងាយនឹងខូចដែរ។ ការពាក់ស្រោមដៃគឺដើម្បីការពារក្រចករបស់យើង។ រឿងពិតមួយដែលគ្នាយើងគួរដឹងដែរ សំរាប់អ្នកដែលតែងតែត្រាំដៃក្នុងទឹកត្រជាក់ដូចជាហែលទឹក ក្រចករបស់អ្នកទាំងនោះគឺមានសភាពរឹងមាំ […]