ការញុំាអាហារច្រើនមុនពេលចូលគេងបានក្លាយជាទម្លាប់ក្នុងសម័យកាល ជឿនលឿននិងមមាញឹកនេះទៅហើយ ដោយសារអាហារពេលល្ងាចតែងតែបរិបូរ ព្រោះជាអាហារជួបជុំគ្រួសារបន្ទាប់ពីបំពេញភារកិច្ចពេញមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែការញុំាអាហារច្រើនមុនពេលចូលគេងផ្តល់ផលប៉ះពាល់ច្រើន។ តើការញុំាអាហារច្រើនមុនពេលចូលគេងប៉ះពាល់សុខភាពកូនអ្វីខ្លះ? ក្មេងគួរញុំាអាហារពេលល្ងាចនៅម៉ោងប៉ុន្មាន? ចុះបើកូនឃ្លាននៅពេលយប់ ម៉ាក់ប៉ាគួរធ្វើម៉េច?

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត ឯកទេសជំងឺទូទៅបានលើកឡើងថា ការញុំាអាហារច្រើនមុន ពេលចូលគេងអាចធ្វើឱ្យកូនប្រឈមបញ្ហាសុខភាពច្រើនយ៉ាង។

ក. ធាត់

ការញុំាអាហារច្រើនមុនពេលចូលគេងធ្វើឱ្យរាងកាយកូនគ្មានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដុតបំផ្លាញកាឡូរីដែលបានពីអាហារ ព្រោះកូនមិនបានបញ្ចេញសកម្មភាពរាងកាយ។ ហេតុនេះហើយកាឡូរីដែលលើសនឹងក្លាយជាជាតិខ្លាញ់ស្តុកក្នុងខ្លួន ហើយបណ្តាលឱ្យកូនធាត់លើសទម្ងន់។

ខ. ច្រាលទឹកអាស៊ីដក្រពះ

ការចូលគេងភ្លាមបន្ទាប់ពីញុំាឆ្អែតអាចបង្កឱ្យទឹកអាស៊ីដក្នុងក្រពះច្រាលចូលបំពង់អាហារ រួចបណ្តាលឱ្យកូនក្រហាយទ្រូង។

គ. ប៉ះពាល់ដល់ដំណេក

ការញុំាច្រើនមុនពេលចូលគេងអាចធ្វើឱ្យកូនគេងមិនលក់ឬពិបាកគេង ហើយធ្វើឱ្យកូនគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ព្រោះឆ្អែតខ្លាំងនិងដោយសារច្រាលទឹកអាស៊ីដក្រពះដែលធ្វើឱ្យកូនមានអាការៈក្រហាងទ្រូង ពិបាកក្នុងខ្លួន។ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំ អារម្មណ៍និងស្មារតីរបស់កូន ហើយអាចធ្វើឱ្យកូនមិនសូវមានកម្លាំង។

គេងមិនលក់

ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ!

ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ!

ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ!

ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ!

លោកវេជ្ជបណ្ឌិតក៏បានបន្ថែមថា ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហាទាំងនេះ ម៉ាក់ប៉ាគួរឱ្យកូនញុំាអាហារពេលល្ងាច ២-៣ ម៉ោងមុនពេលកូនចូលគេងដើម្បីឱ្យក្រពះពោះវៀនរំលាយអាហារបានល្អ។

បើសិនកូនឃ្លានពេលយប់ ហើយចង់ញុំាអាហារម៉ាក់ប៉ាអាចឱ្យកូនញុំាអាហារសម្រន់តិចតួចដែលងាយរំលាយនិងជួយឱ្យកូនគេងលក់ស្រួលដូចជា ផ្លែឈើ ជាពិសេសចេក ទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ ឬគ្រាប់ផ្លែឈើជាដើម។

បើកូននៅញុំាទឹកដោះគោម្សៅ ម៉ាក់ប៉ាគួរឱ្យកូនញុំាទឹកដោះគោម្សៅដែលមានផ្ទុក SYNBIOTICS ដែលជាការសំយោគបញ្ចូលគ្នារវាង Prebiotics និង Probiotics ជួយឱ្យក្រពះពោះវៀនកូនមានសុខភាពល្អ គេងលក់ស្កប់ មានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរឹងមាំនិងអភិវឌ្ឍខួរក្បាលបានល្អ។

អត្ថបទគួរអាន៖

ចំណុចសំខាន់

– ការញុំាអាហារច្រើនមុនពេលចូលគេងអាចធ្វើឱ្យកូនប្រឈមបញ្ហាសុខភាពដូចជា៖

ធាត់
ច្រាលទឹកអាស៊ីដក្រពះ
ប៉ះពាល់ដល់ដំណេក

– បើសិនកូនឃ្លានពេលយប់ ហើយចង់ញុំាអាហារម៉ាក់ប៉ាអាចឱ្យកូនញុំាអាហារសម្រន់តិចតួច។

ហេតុអ្វីម៉ាក់ប៉ាមិនគួរឱ្យកូនញុំាអាហារច្រើនមុនពេលចូលគេង?

ក. ធាត់

ខ. ច្រាលទឹកអាស៊ីដក្រពះ

គ. ប៉ះពាល់ដល់ដំណេក

ចំណុចសំខាន់