៣.បង្កើតទម្លាប់ហាត់ប្រាណនិងត្រួតពិនិត្យភ្នែក
ការហាត់ប្រាណ គឺជាចំណែកមួយជួយឲ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចថយចុះបាន។ អ្នកជំងឺអាចបង្កើតទម្លាប់ហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀតទាត់ទោះបានតិចឬច្រើនក៏ដោយក្ដី។ ចំណែកសុខភាពភ្នែកវិញ ក្រោយពេលលទ្ធផលតេស្ដឈាមបង្ហាញថាយើងមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ គួរត្រូវទៅជួបជាមួយគ្រូពេទ្យភ្នែកដើម្បីត្រួតពិនិត្យពីសុខភាពភ្នែកឲ្យបានមុនពេលភ្នែកមានបញ្ហា។
៤.បន្ដចាក់វាក់សាំងការពារជំងឺផ្សេងៗ
អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានការចុះខ្សោយ ងាយឆ្លងមេរោគ និងកើតជំងឹផ្សេងៗណាស់។ ដូច្នេះជាការល្អ អ្នកជំងឺគួរតែ ចាក់វាក់សាំងការពារពីជំងឺទាំងនោះដូចជា វ៉ាក់សាំងជំងឺផ្ដាសាយ វ៉ាក់សាំងរលាកសួត វ៉ាក់សាំងជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទB និងវ៉ាក់សាំងផ្សេងៗជាច្រើនទៀត ដែលអាចការពារពីជំងឺបាន។
៥.ថែរក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញ
ការថែរក្សាមាត់ធ្មេញ ដោយការសម្អាតធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញឲ្យបានល្អ គឺគួរប្រើប្រាស់ច្រាសដុសធ្មេញទន់ៗ ប្រើទឹកខ្ពុរមាត់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន និងអាចទៅត្រួតពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យធ្មេញឲ្យបាន យ៉ាងហោច២ដងក្នុងមួយឆ្នាំគឺល្អប្រសើរ។
៦.យកចិត្ដទុកដាក់ថែរទាំជើង
ការថែរទាំជើង គឺជារឿងចាំបាច់ ដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវធ្វើ ព្រោះប្រសិនបើកម្រិតជាស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងខ្ពស់ វាអាចកាត់បន្ថយលំហូរឈាម និង បំផ្លាញប្រព័ន្ធប្រសាទក្នុងជើង។ បញ្ហាប្រឈមនេះ ប្រសិនជាមិនបានព្យាបាល អាចបង្កទៅជាដំបៅជើង និងឈានដល់ការកាត់ជើងចេញ។