អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម មានឱកាសជួបបញ្ហាគាំងបេះដូង និងគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលខ្ពស់ជាងអ្នកគ្មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការជក់បារី ការមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ូលខ្ពស់ ក៏បង្កើតឲ្យមានហានិភ័យលើបញ្ហាទាំងនេះកាន់តែខ្ពស់។ ការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម សម្ពាធឈាម និងកូលេស្តេរ៉ូល បានល្អគឺមានសារសំខាន់ណាស់ក្នុងការការពារបញ្ហាគាំងបេះដូង និងគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
[embed-health-tool-bmi]
អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវទៅជួបគ្រួពេទ្យតាមការណែនាំ។ ពេលជួបគ្រូពេទ្យ អ្នកជំងឺនឹងត្រូវបានពិនិត្យកម្រិតកូលេស្តេរ៉ូល កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងសម្ពាធឈាម។ ម្យ៉ាងទៀតបើគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាឲ្យប្រើប្រាស់ថ្នាំ ត្រូវប្រើប្រាស់ឲ្យបានទៀងទាត់តាមការណែនាំ។
ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ!
ចង់ពិនិត្យជំងឺបម្រុងទឹកនោមផ្អែមអនឡាញ ចុចទីនេះ!
វិធីកាត់បន្ថយហានិភ័យបញ្ហាគាំងបេះដូង និងគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល
អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចកាត់បន្ថយកត្តាប្រឈមនឹងបញ្ហាគាំងបេះដូង ឬគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលបានដោយត្រូវបញ្ចេញសកម្មភាពរាងកាយ ឬហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចដើរត្រឹម៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃក៏អាចជួយបន្ថយកត្តាប្រឈមនេះបានដែរ។ កត្តាមួយចំនួនទៀតមាន៖
- អនុវត្តតាមផែនការអាហារគ្រូពេទ្យណែនាំ និងប្រយ័ត្នលើបរិមាណការញ៉ាំអាហារ។ ការធ្វើបែបនេះអាចជួយអ្នកជំងឺស្រកទម្ងន់បើអ្នកជំងឺជាមនុស្សលើសទម្ងន់ ឬធាត់ជ្រុល។
- កុំជក់បារី និងចៀសឆ្ងាយពីផ្សេងបារី។ បើយើងជាអ្នកជក់បារី សូមប្រឹក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យពីវិធីផ្ដាច់បារី។
- ប្រើប្រាស់ថ្នាំតាមការណែនាំឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។
- កុំរំលងពេលវេលាត្រូវទៅជួបគ្រួពេទ្យ។
ដូចគ្នាដែរ ការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករបានល្អត្រឹមត្រូវតាមការណែនាំ និងការរក្សាសម្ពាធឈាមឲ្យនៅល្អ សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍កាត់បន្ថយហានិភ័យបញ្ហាគាំងបេះដូង និងគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
មួយវិញទៀត ការត្រួតនិត្យកម្រិតកូលេស្តេរ៉ូលឲ្យនៅល្អចំពោះសុខភាពក៏ជារឿងសំខាន់ដែរសម្រាប់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
អត្ថបទគួរអាន៖
- លើកទម្ងន់ ជួយបេះដូង ជាងការហាត់ប្រាណបែបផ្សេងច្រើនណាស់
- នេះជាមូលហេតុ គួរឆ្លៀតលើកទម្ងន់យ៉ាងហោច ២ដង/សប្ដាហ៍
- ៥ក្បាច់នេះ ជួយឲ្យរាងស្អាត ចង្កេះតូច និងក្បាលពោះរាបស្មើ
- វិធីជំរុញមេតាបូលីសដុតថាមពលក្នុងរាងកាយ ជួយកុំឲ្យក្លាយជាកាម៉ាប់ៗ
- បុរសៗប្រឈមបញ្ហាអ្វីខ្លះបើឡើងកូលេស្ដេរ៉ូលខ្ពស់ក្នុងឈាម?
- តើពេលឈឺអាចបន្តការហាត់ប្រាណបានដែរឬទេ?
បរិមាណកូលេស្តេរ៉ូលមានច្រើននៅក្នុងឈាម នឹងធ្វើសរសៃអាក់ទែតូចចង្អៀត និងកាត់បន្ថយលំហូរឈាម ឬបញ្ឈប់លំហូរឈាម។ ការកើនឡើងកម្រិតកូលេស្តរ៉ូលច្រើនក្នុងសរសៃឈាមក៏អាចបង្កឲ្យមានកើតជាដុំកំណកឈាមដែរ។ អ្វីទាំងអស់នេះអាចធ្វើឲ្យមានបញ្ហាគាំងបេះដូង គ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងបញ្ហាបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត។ ជាការល្អ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរពិនិត្យកម្រិតកូលេស្តេរ៉ូលឲ្យយ៉ាងតិចម្ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។
