ការសិក្សា៖ ហាត់ប្រាណអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺមហារីកដល់៧ប្រភេទ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

ការ​ហាត់​ប្រាណ​ទៀងទាត់​ អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​ដល់​ទៅ​​៧​ប្រភេទ​ នេះ​បើ​យោង​តាម​ការ​សិក្សា​ពី​​សមាគម​មហារីក​អាមេរិក វិទ្យាស្ថាន​មហារីក​ថ្នាក់​ជាតិ និង​សាលា​សុខភាព​សាធារណៈ​Harvard T.H។

ការ​សិក្សា​ថ្មី​នេះ​បាន​រក​ឃើញ​ថា ប្រសិនបើ​យើង​ហាត់ប្រាណ​កម្រិត​មធ្យម​​ ដូចជា​វាយ​សី ដើរ​លឿន​ រាំ ជិះ​កង់​ រត់​ ហែល​ទឹក​ ​រយៈពេល​ពីរ​ម៉ោង​កន្លះ ទៅ​៥​ម៉ោងក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍​ នោះ​​យើង​នឹង​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​ដ៏​ច្រើន​​លើស​លប់​។

ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ក្រុម​អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​បាន​ផ្ដោត​ទៅ​លើ​ការ​សិក្សា​ចំនួន​៩ ដែល​មាន​​មនុស្ស​ពេញ​វ័យ​ច្រើន​ជាង​៧៥០​ ០០០នាក់​ចូល​រួម។ ជា​លទ្ធផល ការ​បញ្ចេញ​សកម្មភាព​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ដោយ​ហាត់​ប្រាណ​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម​ អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​ចំនួន​៧​ប្រភេទ ក្នុង​ចំណោម​​ជំងឺ​មហារីក​ទាំង​១៥​ដែល​បាន​លើក​យក​មក​សិក្សា ​ដែល​​ក្នុង​នោះ​រួម​មាន៖

• កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​​ជំងឺ​មហារីក​​សុដន់​ស្ត្រី (៦% ដល់​១០%)
• កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​ពោះវៀន​ធំ​ចំពោះ​បុរស (៨% ដល់​១៤%)
• កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​ស្រទាប់អង់ដូម៉ែត្រ (១០% ដល់​១៨%)
• កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​តម្រង​នោម​ (១១% ដល់​១៧%)
• កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​​ឈាមប្លាស្មា (១៤% ដល់​១៩%)
• កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​ថ្លើម​ (១៨% ដល់​២៧%)
• កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​​គ្រាប់ឈាមស (១១% ដល់​១៨%)។

ដូច្នេះ​ហើយ ដើម្បី​បង្ការ​ជំងឺ​មហារីក​ យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​​ហាត់​ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់ ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ឲ្យ​បាន​៣០​នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ឬ​ទៅ​តាម​ចំនួន​ម៉ោង​ ដូច​ដែល​បាន​បញ្ជាក់​ខាង​លើ ​ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ។

អត្ថបទគួរអាន៖

• កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​មហារីក​សុដន់​ អនុវត្តទម្លាប់ល្អ​ៗទាំង​នេះ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
• តិចនិកជួយស្រីៗ ចៀសឆ្ងាយពីជំងឺមហារីកសុដន់​
• ស្រីៗគួរដឹង! ជំងឺមហារីកសុដន់ និងការបំបៅដោះកូន
• មកដឹងពីដំណាក់កាលទាំង៤ នៃជំងឺមហារីកសុដន់
• ស្ទាបសុដន់រកដុំសាច់ជំងឺមហារីក​ខ្លួនឯង អាចជួយបានកម្រិតណាដែរ?