វិធីសង្គ្រោះបឋម Archives

របួសឈាម គួរឃាត់ឈាមសង្រ្គោះបឋមបែបណាកុំឱ្យឆ្លងមេរោគ?

ការឃាត់ឈាមសង្រ្គោះបឋមត្រឹមត្រូវអាចជួយការពារការឆ្លងមេរោគ ប្រសិនបើយើងមានរបួសស្រាល ហើយអាចការពារអាយុជីវិតយើង ឬអាយុជីវិតសាច់ញាតិ ពីការហូរឈាមច្រើន ប្រសិនបើរបួសធ្ងន់។ ពេលមានរបួសហូរឈាម យើងត្រូវធ្វើបែបណាដើម្បីឃាត់ឈាមបានលឿន និងកុំឱ្យឆ្លងមេរោគ? លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត ឯកទេសជំងឺទូទៅបានលើកឡើងថា មិនថារបួសស្រាល ឬធ្ងន់ទេ ប្រសិនបើយើងមិនបានធ្វើការសង្រ្គោះបឋមបានត្រឹមត្រូវទេ របួសនោះអាចឆ្លងមេរោគ។ ប្រសិនបើរបួសតូច យើងអាចឃាត់ឈាមដូចតទៅ៖ ១. ខ្ទប់មុខរបួស ប្រសិនបើយើងរបួសនៅលើជើង ឬដៃ ហើយហូរឈាមច្រើន យើងត្រូវលើកជើង ឬដៃឱ្យខ្ពស់ជាងបេះដូងដើម្បីកាត់បន្ថយល្បឿនឈាមហូរ រួចយកកំប្រេស ឬកំណាត់ស្អាតមកខ្ទប់មុខរបួស។ ប្រសិនបើឈាមហូរជោកកំប្រេស ឬកំណាត់ យើងត្រូវយកកំប្រេស ឬកំណាត់បន្ថែមមកទប់មុខរបួស។ ពេលទប់មុខរបួស យើងមិនត្រូវយកកំប្រេស ឬកំណាត់ចេញដើម្បីមើលថា ឈាមឈប់ហូរឬនៅទេ។ យើងត្រូវទប់មុខរបួសរហូតប្រហែល ៤ ទៅ ៥ នាទីដើម្បីឱ្យឈាមឈប់ហូរ។ ប្រសិនបើមុខរបួសនៅតែហូរឈាម យើងត្រូវសង្កត់ និងទប់មុខរបួសរយៈពេល ១៥ នាទីដើម្បីឱ្យឈាមកកលែងហូរ។ ប្រសិនបើឈាមនៅតែហូរទៀត យើងត្រូវហៅឡានពេទ្យ ឬត្រូវទៅពេទ្យជាបន្ទាន់។ ២. លាងមុខរបួស នៅពេលដែលមុខរបួសឈប់ហូរឈាម យើងត្រូវយកកំប្រេស ឬកំណាត់ចេញពីមុខរបួសថ្នមៗ។ បន្ទាប់មកលាងសម្អាតមុខរបួស និងស្បែកជុំវិញមុខរបួសជាមួយអាល់កុល ឬបេតាឌីន (ទឹកថ្នាំសម្លាប់មេរោគ)។ ប្រសិនបើគ្មានអាល់កុល ឬបេតាឌីន យើងអាចជូតសម្អាតស្បែកជុំវិញមុខរបួសជាមួយសាប៊ូ និងទឹក ប្រសិនបើតំបន់ជុំវិញមុខរបួសប្រឡាក់ […]

វិធីសង្គ្រោះបឋម

ខែភ្លៀងទឹកជន់ មកដឹងរបៀបសង្គ្រោះពេលលង់ទឹកទាំងក្មេងចាស់ ឲ្យផុតពីគ្រោះថ្នាក់

ឥទ្ធិពលព្យុះជាបន្តបន្ទាប់ ធ្វើឲ្យភ្លៀងធ្លាក់ជាប់រហូត លិចនៅតាមដងផ្លូវ កន្លែងខ្លះលិចចូលផ្ទះប្រជាពលរដ្ឋរស់នៅ ចំណែកឯខេត្តខ្លះជួបប្រទះនឹងទឹកជំនន់ទឹកភ្លៀងលិចលង់អស់។ ដោយសារបែបនេះហើយ បង្កើនហានិភ័យលង់ទឹកដល់គ្នាយើង ជាពិសេសក្មេងៗដែលមិនចេះហែលទឹក ដូចនេះ យើងគ្រប់គ្នាគួរដឹងពីវិធីសង្គ្រោះបឋមពេលមានមនុស្សលង់ទឹក ទុកជួយដល់អ្នករងគ្រោះបាន។ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! តាមការចុះផ្សាយរបស់មន្ទីរពេទ្យ កាល់ម៉ែត នៅពេលដែលយើងលង់ទឹក ទឹកកម្រចូលសួតក្នុងបរិមាណច្រើន ព្រោះនៅពេលដែលប៉ះនឹងវត្ថុរាវ ការកន្ត្រាក់បំពង់កកើតឡើង ហើយការកន្ត្រាក់ទាំងនេះ នឹងបិទដង្ហើមពីមាត់ និងច្រមុះ។ ក្នុងករណីដែលមានអ្នកលង់ទឹក យើងអាចជួយជីវិតបានដោយវិធីសង្គ្រោះខាងក្រោមនេះ៖ [embed-health-tool-heart-rate] ១.រក្សាសុវត្ថិភាពអ្នកជួយសង្គ្រោះ៖ អាទិភាពដំបូងបំផុតនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងជនរងគ្រោះដោយសារលង់ទឹក គឺត្រូវប្រាកដថាអ្នកជួយសង្គ្រោះមិនប្រឈមគ្រោះថ្នាក់។ អ្នកជួយសង្គ្រោះគួរពិចារណាពីលទ្ធភាពនៃការមានរបួសនៅនឹងឆ្អឹងខ្នងរបស់ជនរងគ្រោះ ប្រសិនទាក់ទងនឹងគ្រោះថ្នាក់ដោយការលោត ឬជ្រមុជទឹក ឬមិនដឹងមូលហេតុ។ ជនរងគ្រោះគួរយកចេញពីទឹកដោយប្រើក្ដារបន្ទះរឹងជាជំនួយ។ ២.ចៀសវាងខ្វះអុកស៊ីសែន៖ ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហាខ្វះអុកស៊ីសែន យើងត្រូវបង្ហើបក្បាលជនរងគ្រោះឲ្យផុតពីទឹក ដើម្បីឲ្យជនរងគ្រោះអាចដកដង្ហើមបាន។ ទោះបីជនរងគ្រោះ មិនទាន់ត្រូវបានយកចេញពីផ្ទៃទឹកក៏ដោយ ក៏យើងត្រូវចាប់ផ្ដើមបញ្ចូលខ្យល់សិប្បនិម្មិតដល់ជនរងគ្រោះរហូតដល់បញ្ជូនមកដល់ច្រាំង។ ៣.ដាក់ជនរងគ្រោះដេកផ្អៀង៖ នៅលើដីគោកស្ងួត មិនត្រូវរមៀលជនរងគ្រោះទេ តែត្រូវដាក់ក្នុងដំណេកផ្អៀងសុវត្ថិភាព ទៅខាងឆ្វេង ដើម្បីឲ្យទឹកកម្អួតចេញពីផ្លូវដង្ហើមខាងលើ និងដាក់ក្បាលឲ្យទាបបន្តិច ចៀសវាងការហៀរទឹកច្រាលក្នុងសួតរបស់ជនរងគ្រោះ។ យើងត្រូវបឺតសម្អាតផ្លូវដង្ហើមឲ្យបានឆាប់រហ័ស និងចាប់ផ្ដើមបញ្ចូលខ្យល់សិប្បនិម្មិតឡើងវិញរហូតដល់ដង្ហើមរបស់ជនរងគ្រោះដំណើរការធម្មតាវិញ។ ៤.ធ្វើចលនាបេះដូង៖ ក្នុងករណីដែលជនរងគ្រោះគ្មានជីពចរទេ យើងត្រូវធ្វើចលនាបេះដូង និងសួតភ្លាមៗ។ ការធ្វើចលនាបេះដូង និងសួតក្នុងពេលពីរបីនាទីដំបូង ក្រោយពីការគាំងបេះដូង គឺជាការព្យាករណ៍មួយសំខាន់នៃការរស់រានមានជីវិតរបស់ជនរងគ្រោះ។ មន្ទីរពេទ្យ […]