ការថែទាំផ្ទៃពោះមុនសម្រាល

បើស្រ្តីពពោះមិនបញ្ឈប់ទង្វើទាំងនេះទេ អាចនឹងប៉ះពាល់ដល់កូនមិនខាន

ការពពោះ គឺជារយៈពេលដ៏សំខាន់ និងមានអត្ថន័យបំផុតសម្រាប់ម៉ាក់ៗ។ អំឡុងពេលនេះដែរ យើងចាំបាច់ត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះទម្លាប់ខុសឆ្គងមួយចំនួន ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអាអូនក្នុងផ្ទៃ។ តើរឿងអ្វីខ្លះ ដែលម៉ាក់ៗមិនគួរធ្វើអំឡុងពេលពពោះ? ១. ខ្ជិលច្រអូស និងមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់ ម៉ាក់ៗគួរធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃស្រាលៗ រួមបញ្ចូលការហាត់យូហ្គា ដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬចំណាយពេលខ្លះ ធ្វើរឿងដែលខ្លួនឯងចូលចិត្ត។ ទង្វើទាំងនេះ អាចជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ កាត់បន្ថយអាការៈចាញ់កូន ជួយឲ្យគេងលក់ស្កប់ស្កល់ និងបញ្ចៀសបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត បើយើងអង្គុយច្រើនពេក នោះនឹងអាចបណ្តាលឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន ដូចជាឡើងទម្ងន់ ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលពពោះ។ល។ ២. ជក់បារី ញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន នៅពេលដែលយើងជក់បារី ញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង ឬជាតិកាហ្វេអ៊ីន សារធាតុទាំងនោះនឹងចូលទៅកាន់សុករបស់ម៉ាក់ៗ ហើយប៉ះពាល់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃដោយផ្ទាល់។ ហានិភ័យនៃកូនស្លាប់ក្នុងផ្ទៃ សម្រាលមិនគ្រប់ខែ ការរលូតកូន កូនកើតមិនគ្រប់គីឡូ និងបញ្ហាទារកស្លាប់ភ្លាមៗ អាចនឹងកើនឡើងខ្ពស់។ គ្រឿងស្រវឹង ក៏រួមចំណែកដល់បញ្ហាមិនប្រក្រតីខាងរាងកាយ និងបញ្ញាស្មារតី ហើយការជក់បារីទៀតសោត អាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពក្នុងការមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត និងបង្កជាបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម។ គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន គណនាទម្ងន់ស្ត្រីអំឡុងពពោះ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ៣. ញ៉ាំអាហារជាក់លាក់ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ សាច់ បន្លែ ត្រី ឬស៊ុតឆៅ ទឹកផ្លែឈើ ឈីស និងអាហារកែច្នៃមួយចំនួន អាចបណ្តាលឲ្យមានផលវិបាកក្នុងពេលសម្រាល។ អ៊ីចឹងហើយ […]

ការថែទាំផ្ទៃពោះមុនសម្រាល

កង្វះជាតិកាល់ស្យូម អាចធ្វើឲ្យទារកក្នុងផ្ទៃជួបបញ្ហាទាំងនេះ

កាល់ស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែមួយដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍរបស់ទារកនៅអំឡុងពេលនៅក្នុងផ្ទៃម្ដាយ។ ប្រសិនបើ បរិមាណកាល់ស្យូមរបស់ម្ដាយទាប វាអាចបណ្ដាលឲ្យមានផលវិបាកជាច្រើននៅក្នុងការពពោះ និងការលូតលាស់របស់ទារក។ ដូច្នេះហើយ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះចាំបាច់ទទួលបានជាតិកាល់ស្យូមប្រចាំថ្ងៃឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ជាតិកាល់ស្យូម ពិតណាស់ ជាតិកាល់ស្យូម គឺជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់បំផុតមួយចំពោះរាងកាយរបស់មនុស្សយើង។ វាមានភាពចាំបាច់ណាស់ សម្រាប់ការលូតលាស់ និងថែទាំឆ្អឹងឲ្យមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះ ជាតិកាល់ស្យូម ក៏ដើរតួនាទីជាកំណកឈាម ដែលបញ្ជូនព័ត៌មានតាមប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ ការបញ្ចេញអ័រម៉ូន និងធ្វើឲ្យចង្វាក់បេះដូងយើងដើរទៀងទាត់។ ជាទូទៅ ជាតិកាល់ស្យូមមាននៅក្នុងទឹកដោះគោ និងផលិតផលដែលផ្សំពីទឹកដោះគោ បន្លែបៃតង ដូចជាផ្កាខាត់ណា ស្ពៃពួយឡេង គ្រាប់អាល់ម៉ុន ក៏ដូចជាគ្រាប់ស្វាយចន្ទីជាដើម។ សម្រាប់អ្នកដែលមានផ្ទៃពោះ ជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងរាងកាយក៏អាចជួយគាំទ្រដល់ការលូតលាស់របស់ទារក ដោយជំនួយដល់ការអភិវឌ្ឍឆ្អឹងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ បរិមាណជាតិកាល់ស្យូមប្រចាំថ្ងៃដែលរាងកាយត្រូវការ ចំពោះស្ត្រីអាយុចាប់ពី១៩ឆ្នាំ ដល់៥០ឆ្នាំ គប្បីទទួលបានជាតិកាល់ស្យូមប្រចាំថ្ងៃចំនួន១០០០មិល្លីក្រាម ហើយបរិមាណនេះ មិនមានការប្រែប្រួលសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងម៉ាក់ៗដែលកំពុងបំបៅដោះឡើយ។ ប្រសិនបើម៉ាក់ៗពពោះកូនភ្លោះពីរ ឬបី ចូរបន្ថែមកម្រិតជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងរាងកាយឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីឲ្យគភ៌លូតលាស់បានល្អ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃជាតិកាល់ស្យូមសម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ យោងតាមការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផ្ដល់ជាតិកាល់ស្យូមដល់គភ៌នៅចន្លោះពី៥០ ដល់៣៣០មិល្លីក្រាម ដើម្បីទ្រទ្រង់ដល់ការអភិវឌ្ឍគ្រោងឆ្អឹង។ យ៉ាងណាមិញ ចំពោះម៉ាក់ៗដែលទទួលបានជាតិកាល់ស្យូមទាប គប្បីបន្ថែមអាហារបំប៉នដែលផ្សំឡើងពីកាល់ស្យូម ដើម្បីឲ្យគ្រប់ចំនួន១០០០មិល្លីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយនៅពេលដែលម៉ាក់ៗទទួលបានជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់ វាក៏អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបម្រុងក្រឡាភ្លើងបានផងដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃជាតិកាល់ស្យូមសម្រាប់គភ៌ កង្វះជាតិកាល់ស្យូមរបស់ម្ដាយ មានតួនាទីនៅក្នុងការវិវត្តសរសៃឈាមបេះដូងរបស់គភ៌ និងបង្កើនហានិភ័យនៃសម្ពាធឈាមខ្ពស់ចំពោះទារកដែលទើបនឹងកើត។ បន្ថែមពីនេះ វាក៏ធ្វើឲ្យភាគរយខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយរបស់កុមារកើនឡើង […]