– ប្រូតេអ៊ីន៖ ជាសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ចំពោះមនុស្សគ្រប់វ័យ ពិសេសចំពោះស្ត្រីពពោះ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត គភ៌ត្រូវការប្រូតេអ៊ីន ដើម្បីលូតលាស់ និងបង្កើតជាលិកាល្អថ្មីៗច្រើន។
– កាល់ស្យូម៖ ទឹកដោះគោផ្ដល់កាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ស្ត្រីពពោះ ព្រោះរាងកាយម្ដាយត្រូវការជាតិកាល់ស្យូម សម្រាប់ជួយដល់ការអភិវឌ្ឍឆ្អឹង សាច់ដុំ បេះដូង និងសរសៃប្រសាទរបស់គភ៌។ លើសពីនេះ ទឹកដោះគោជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យក្នុងការកើតជំងឺពុកឆ្អឹងទៅថ្ងៃខាងមុខ។
– វីតាមីន D៖ វីតាមីន D និងកាល់ស្យូម ជួយរក្សាឆ្អឹងរបស់ម៉ាក់ៗឲ្យមានសុខភាពល្អ ហើយវាក៏សំខាន់ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង ជាហេតុជួយកម្ចាត់រាល់មេរោគ ការពារទាំងម៉ាក់ និងអាអូនក្នុងផ្ទៃពីការឆ្លងជំងឺ។ ក្រៅពីនេះ ការទទួលបានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ក្នុងពេលពពោះ ជួយរក្សាទម្ងន់ទារកឲ្យមានសុខភាពល្អ។