ពេលខ្លះយើងអាចចង់ញុំាអាហារអ្វីមួយដូចជា នំខេក ដំឡូងបំពង ទឹកក្រូច នំបុ័ង ឬមី យ៉ាងខ្លាំង ដែលខុសពីការឃ្លានអាហារធម្មតា។ ការឃ្លានបែបនេះ ជាសញ្ញាប្រាប់យើងថា ដល់ពេលញុំាអាហារដើម្បីបំពេញថាមពលហើយ។ ហេតុអ្វីបានជាពេលខ្លះយើងចង់ញុំាអាហារអ្វីមួយខ្លាំងម្ល៉េះ?
- អាហារផ្អែមៗដោយសាររាងកាយខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា៖ ក្រូមីញ៉ូម កាបូន ផូស្វ័រ ស្ពាន់ធ័រ និងសារធាតុ tryptophan
- អាហារផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ដូចជានំប៉័ង នំ ប៉ាស្តា មីជាដើមបង្ហាញរាងកាយយើងកង្វះសារធាតុក្រូមីញ៉ូម
- សាច់ក្រហមមានន័យថារាងកាយយើងកំពុងខ្វះប្រូតេអ៊ីន ឬជាតិដែក
- អាហារបំពងស្រួយៗអាចមកពីរាងកាយយើងខ្វះសារធាតុក្លរួ ឬអាស៊ីដខ្លាញ់
- សុកូឡាន័យថា រាងកាយយើងកំពុងខ្វះម៉ាញេស្យូម ឬកំពុងស្រេស្តខ្លាំង
- អាហារប្រៃៗអាចមកពីរាងកាយយើងកំពុងខ្វះ កាល់ស្យូម ក្លរ ឬជាតិទឹក
- កាហ្វេ ឬតែអាចបណ្តាលមកពីការញៀនកាហ្វេ ឬតែ តែក៏អាចបណ្តាលមកពីរាងកាយយើងកំពុងខ្វះជាតិដែក ស្ពាន់ធ័រ សូដ្យូម ឬផូស្វ័រដែរ
- អាហារមានជាតិខ្លាញ់អាចបណ្តាលមកពីរាងកាយយើងខ្វះជាតិកាល់ស្យូម
- ទឹកកកអាចបណ្តាលមករាងកាយយើងខ្វះជាតិដែក
