backup og meta

ម៉េចបានស្រីៗខ្លះមករដូវតែ១ថ្ងៃ ២ថ្ងៃអីចឹង? គួរដោះស្រាយបែបណា?

ម៉េចបានស្រីៗខ្លះមករដូវតែ១ថ្ងៃ ២ថ្ងៃអីចឹង? គួរដោះស្រាយបែបណា?

​ជា​ទូទៅ វដ្ដ​រដូវ​តែង​មាន​រយៈពេល​ចន្លោះ​ពី​៤​ថ្ងៃ​ ទៅ​៨​ថ្ងៃ​ ប៉ុន្តែ​បើ​គ្នា​យើង​ខ្លះ​មក​រដូវ​រយៈពេល​ខ្លី​​ត្រឹម​​តែ​១​ថ្ងៃ ឬ​២ថ្ងៃ ​នោះ​បាន​ន័យ​ថា​សុខភាព​វដ្ដ​រដូវ​របស់​យើង​ចាប់ផ្ដើម​មាន​បញ្ហា​ហើយ។

កត្តា​មួយ​ចំនួន​​វដ្ដ​រដូវ​មាន​រយៈពេល​ខ្លី

១. ស្រ្តេស

កម្រិត​ស្រ្តេស​ឡើង​ខ្លាំង​​ ក៏​អាច​នាំ​ឲ្យ​រដូវ​មក​តិចតួច​ និង​មាន​រយៈពេល​ខ្លី​ផង​ដែរ​ នេះ​ដោយ​សារ​តែ​ស្រ្តេស​​ប៉ះពាល់​ធ្ងន់ធ្ងរ​​លើ​អ័រម៉ូន។ នៅ​ពេល​ដែល​កម្រិត​ស្រ្តេស​ថយ​ចុះ នោះ​រដូវ​​ក៏​អាច​ត្រលប់​មក​​សភាព​ធម្មតា​វិញ​បាន។

២. ហាត់​ប្រាណ​ខ្លាំង​ជ្រុល

ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ ការ​ហាត់​ប្រាណ​​ខ្លាំង​ក្លា​ពេក​ អាច​រំខាន​ដល់​ការ​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន​គ្រប់គ្រង​ការ​បញ្ចេញ​ពង​អូវុល​ ដែល​ជា​ហេតុ​នាំ​ឲ្យយើង​មក​រដូវ​រយៈពេល​ខ្លី។

ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ!

ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ!

ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ!

៣. ការប្រើថ្នាំ​​មួយ​ចំនួន

ការប្រើ​ថ្នាំ​​មួយ​ចំនួន​ ដូចជា​​ថ្នាំ​គ្រាប់​ឈាម​ ថ្នាំ​ពង្រាវ​ឈាម​ និង​ថ្នាំSteroids សុទ្ធ​តែ​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​រដូវ​មក​រយៈពេល​ខ្លី។

៤. កត្តា​ជំងឺ​

បញ្ហា​សុខភាព​ដូចជា​គីស​ទឹក​នៅ​ក្រពេញ​អូវែ ក្រពេញ​ទីរ៉ូអ៊ីត និង​ជំងឺ​កាមរោគ​មួយ​ចំនួន​ ក៏​អាច​​បង្ក​ការ​រំខាន​ដល់​វដ្ដ​រដូវ​ដូច​គ្នា។

[embed-health-tool-ovulation]

៥. ការ​បញ្ចេញ​ពង​អូវុល​មិន​ល្អ

ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ការ​មក​រដូវ​រយៈពេល​ខ្លី​ អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​ការ​បញ្ចេញ​ពង​អូវុល​មិន​ល្អ ដែល​នាំ​ឲ្យ​គ្នា​យើង​មក​រដូវ​រយៈពេល​ខ្លី និង​មិន​ទៀងទាត់។

មករដូវពណ៌ក្រមៅ

អត្ថបទគួរអាន៖

គន្លឹះ​ទាំង​៥ ជួយ​ថែទាំ​វដ្ដ​រដូវ​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ

  • គ្រប់គ្រង​ស្រ្តេស​ ដោយ​ធ្វើ​សមាធិ ឬ​ហាត់​យូហ្គា
  • គេង​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់
  • បញ្ចូល​ពពួក​វីតាមីន​ និង​ជាតិ​រ៉ែ​ចូល​ក្នុង​របប​អាហារ​ ដើម្បី​ជួយ​គ្រប់គ្រង​អ័រម៉ូន
  • ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់​ ដើម្បី​ជៀសវាង​​បញ្ហា​ធាត់​ជ្រុល រក្សា​តុល្យភាព​អ័រម៉ូន និង​ជួយ​ឲ្យ​រដូវ​មក​ទៀងទាត់
  • ជៀសវាង​ញ៉ាំ​អាហារ​ច្រើន​ជ្រុល​ ដូចជា​ពពួក​អាហារ​ចៀន​។

ចំណុចសំខាន់

វដ្តរដូវ​ជា​ធម្មតា តែង​មាន​រយៈពេល​ចន្លោះ​ពី​៤ ទៅ​៨​ថ្ងៃ​ ប៉ុន្តែ​បើ​ស្រីៗ​យើង​មក​រដូវ​តែ​១​ ឬ​២​ថ្ងៃ​វិញ នោះ​បាន​ន័យ​ថា​សុខភាព​វដ្ត​រដូវ​យើង​អាច​មាន​បញ្ហា​ហើយ​។ ការ​មក​រដូវ​រយៈពេល​ខ្លី​នេះ អាច​បណ្តាល​មក​ពី​កត្តា​មួយ​ចំនួន​ដូចជា​ស្រ្តេស ហាត់ប្រាណ​ខ្លាំង​ជ្រុល ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​មួយចំនួន កត្តា​ជំងឺ​ ការ​បញ្ចេញ​ពង​អូវុល​មិន​ល្អ។ ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​មក​រដូវ​រយៈពេល​ខ្លី​នេះ គ្នា​យើង​អាច​សាកល្បង​តិចនិក​ទាំង​៥​ខាង​ក្រោម​នេះ​៖
  • គ្រប់គ្រង​ស្រ្តេស​ ដោយ​ធ្វើ​សមាធិ ឬ​ហាត់​យូហ្គា
  • គេង​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់
  • បញ្ចូល​ពពួក​វីតាមីន​ និង​ជាតិ​រ៉ែ​ចូល​ក្នុង​របប​អាហារ​ ដើម្បី​ជួយ​គ្រប់គ្រង​អ័រម៉ូន
  • ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់​ ដើម្បី​ជៀសវាង​​បញ្ហា​ធាត់​ជ្រុល រក្សា​តុល្យភាព​អ័រម៉ូន និង​ជួយ​ឲ្យ​រដូវ​មក​ទៀងទាត់។
  • ជៀសវាង​ញ៉ាំ​អាហារ​ច្រើន​ជ្រុល​ ដូចជា​ពពួក​អាហារ​ចៀន​។ល។​​

បដិសេធ

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

My Period Lasted for Just 1 Day — Should I Be Concerned?

https://greatist.com/health/one-day-period

Normal Menstruation

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10132-normal-menstruation

Irregular Periods

https://kidshealth.org/en/teens/irregular-periods.html

កំណែ​ប្រែបច្ចុប្បន្ន

08/08/2023

អត្ថបទ​ដោយ នូ សោភ័ណ្ឌ

ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត

បច្ចុប្បន្នភាពដោយ៖ នូ សោភ័ណ្ឌ


អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ

ឈឺចាប់អំឡុងពេលមករដូវ បង្កឡើងដោយមូលហេតុចម្បងៗទាំងនេះ

៣ចំណុចសំខាន់ៗគួរដឹង មុនរួមភេទអំឡុងពេលដៃគូមករដូវ


ត្រួតពិនិត្យដោយ

វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត

ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · ម​ន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ


អត្ថបទ​ដោយ នូ សោភ័ណ្ឌ · កែ Aug 08, 2023

ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

តើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ដែរទេ?

ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម