មុនអ័រម៉ូន ច្រើនកើតឡើងលើអ្នកមានវ័យនៅចន្លោះអាយុ២០ឆ្នាំ ដល់៥០ឆ្នាំ និងមានទម្រង់ជាមុនក្បាលខ្មៅ មុនក្បាលស ឬប្រភេទគីសតែម្ដង។ មុនប្រភេទនេះ ទាក់ទងនឹងការផលិតជាតិខ្លាញ់ច្រើនលើសលប់ ដែលធ្វើឲ្យស្ទះរន្ធញើស និងបង្កឲ្យកើតមុន។
មុនអ័រម៉ូនកើតឡើងបណ្ដាលមកពីអ្វី?
មុនប្រភេទនេះ កើតឡើងដោយសារតែការស្ទះរន្ធញើស នៅពេលដែលមានបម្រែបម្រួលអ័រម៉ូន ដែលជាហេតុនាំឲ្យមានការផលិតជាតិខ្លាញ់ច្រើនជ្រុល។ ជាតិខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្ដុំទៅដោយបាក់តេរីនៅក្នុងរន្ធញើស អាចបង្កជាការកើតមុន។
ការស្ទះរន្ធញើសបណ្ដាលមកពី៖
- ការផលិតជាតិខ្លាញ់ជ្រុល
- កោសិកាស្បែកដែលងាប់
- បាក់តេរី
មូលហេតុនៃមុនអ័រម៉ូន ដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបាន
- ស្រ្តេស
- គេងមិនគ្រប់គ្រាន់
- ប្រើសាប៊ូកក់សក់ និងផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ ឬមានសារធាតុផ្សំដែលនាំឲ្យស្ទះរន្ធញើស។
មូលហេតុនៃការឡើងមុនអ័រម៉ូន ដែលយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន
- ប្រែប្រួលកម្រិតអ័រម៉ូន នៅអំឡុងពេលមករដូវ រដូវមិនទៀង មានផ្ទៃពោះ ឈប់ប្រើប្រាស់ថ្នាំពន្យារកំណើត
- ប្រវត្តិគ្រួសារកើតមុន
- ផលប៉ះពាល់នៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រភេទSteroid។
ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ!
ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ!
ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ!
កត្តាអ្វីដែលធ្វើឲ្យមុនអ័រម៉ូនកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន?
- ស្រ្តេស
- ការបំពុលបរិយាកាស
- ជាតិសំណើមខ្ពស់
- ការញេច ឬកេះមុន
- របបអាហារមិនល្អ ជាពិសេសកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ និងជាតិស្ករ
គន្លឹះបង្ការ និងព្យាបាលបញ្ហាមុនអ័រម៉ូន
- សម្អាតស្បែកឲ្យបានស្អាតល្អចំនួន២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ជាមួយហ្វូមដែលមានសារធាតុផ្សំពីSalicylic ឬGlycolic acids និងផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែកជាទៀងទាត់ ដើម្បីឲ្យជាតិខ្លាញ់នៃស្បែកមានតុល្យភាព
- គ្រប់គ្រងស្រ្តេសឲ្យបានល្អ ដោយធ្វើលំហាត់ប្រាណ ធ្វើសមាធិ ហាត់យូហ្គា អានសៀវភៅ
- គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ចន្លោះពី៧ ទៅ៨ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ
- បញ្ចូលរបបអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម ដើម្បីជួយទ្រទ្រង់តុល្យភាពអ័រម៉ូន ដូចជាអាហារដែលផ្ទុកProbiotic (ទឹកដោះគោជូរ គីមឈី) អាហារសម្បូរទៅដោយវីតាមីនA និងC (ផ្លែប៊ឺរី ស្ពៃពួយឡេង ការ៉ុត និងផ្លែក្រូច) ព្រមទាំងអាហារដែលមានជាតិសរសៃ (បន្លែ ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ)
អត្ថបទគួរអាន៖
- ស្រីៗយើង នេះជារបៀបធ្វើក្រែមលាបមាត់ងាយៗតាមបែប
- វិធីខាត់ស្បែកត្រឹមត្រូវ ការពារកុំឲ្យខូចស្បែកមិនដឹងខ្លួន
- វិធីសាស្រ្តធម្មជាតិធ្វើស្រ្កាប់ខាត់ស្បែកមុខ គួរសាកល្បង
- ចែកគ្នាដឹង! វិធីកម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅលើច្រមុះតាមបែបធម្មជាតិ
- ប្រែបបូរមាត់ពីខ្មៅស្រអាប់ទៅជាទន់ល្មើយផ្កាឈូក ដោយរូបមន្ត ៨ យ៉ាងនេះ
- តិចនិកកម្ចាត់ខ្លាញ់កកក្រោមស្បែកភ្លៅ ស្រីៗយើងចែកគ្នាដឹង
ចំណុចសំខាន់
មុនអ័រម៉ូន កើតឡើងដោយសារតែការស្ទះរន្ធញើស នៅពេលដែលស្បែករបស់យើងផលិតជាតិខ្លាញ់ច្រើនជ្រុល។ កត្តាមួយចំនួន ដូចជាស្ត្រេស គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកមុខ ឬស្បែកក្បាលមិនត្រឹមត្រូវ ក៏អាចបង្កឲ្យកើតមុនអ័រម៉ូនដែរ។ បន្ថែមពីនេះ គ្នាយើងមិនអាចបង្ការមុនអ័រម៉ូន ដែលកើតឡើងដោយសារតែបម្រែបម្រួលអ័រម៉ូន អំឡុងពេលមករដូវ រដូវមិនទៀង ការមានផ្ទៃពោះឡើយ។
[embed-health-tool-due-date]
