ទឹកដោះម្ដាយ ជាអាហារដំបូងល្អ និងសំខាន់បំផុតសម្រាប់ទារកក្នុងរយៈពេល ៦ ខែដំបូង ដោយផ្ដល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ទារកលូតលាស់ ព្រមទាំងបង្កើនភាពស្និទ្ធស្នាលរវាងម្ដាយ និងទារក។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលនឹកស្មានមិនដល់ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា ក្នុងទឹកដោះម្ដាយគឺមានសារធាតុពុលមួយចំនួន។

១- អ្វីទៅជាសារធាតុពុល?

សារធាតុពុល គឺជាសារធាតុគីមីគ្រោះថ្នាក់តែងមានក្នុងធម្មជាតិជុំវិញខ្លួនយើង។ ជាតិពុលទាំងនោះមានក្នុងអាហារ គ្រឿងសម្អាង ទឹក និងខ្យល់ ឬវត្ថុប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ ប៉ុន្តែដោយសារជាតិពុលទាំងនោះមានកម្រិតទាប ដូចនេះវាមិនគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។

២- សារធាតុពុលក្នុងទឹកដោះម្ដាយអាចប៉ះពាល់ដល់ទារកឬយ៉ាងណា?

នៅក្នុងទឹកដោះម្ដាយមានសារធាតុពុលតិចតួចប៉ុណ្ណោះ ហេតុនេះ វាគ្មានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទារកនោះទេ។ ការពិត ពេលនៅក្នុងផ្ទៃម្តាយ ទារកក៏បានប៉ះពាល់នឹងសារធាតុពុលច្រើន ប៉ុន្តែគ្មានភស្តុតាងណាបង្ហាញថា សារធាតុពុលទាំងនោះប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលទារកឡើយ។

កម្មវិធីពិនិត្យគ្រោះថ្នាក់ជំងឺកូវីដ-១៩ អនឡាញ

គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ !

ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ !

៣- ម្ដាយគ្រប់រូបគួរបន្តបំបៅកូនដោយទឹកដោះទៀតទេ?

គួរបន្ត ព្រោះទឹកដោះម្ដាយជាអាហារបំប៉នល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ទារក។ ទឹកដោះម្តាយមានអង់ទីករការពារកូនពីជំងឺមួយចំនួន ដូចជា ជំងឺគ្រុនពោះវៀន ផ្ដាសាយ រលាកសួត និងរលាកត្រចៀក ជាដើម។

បំបៅដោះ

៤- វិធីណាខ្លះដើម្បីបន្ថយកម្រិតជាតិពុលក្នុងទឹកដោះ?

វិធីចាំបាច់បំផុត គឺកាត់បន្ថយញ៉ាំអាហារមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។ ត្រូវប្រាកដថាអាហារដែលយើងញ៉ាំ នៅស្រស់ និងមានអនាម័យល្អ។ យកល្អ គួរពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញខាងផ្នែកចំណីអាហារដើម្បីប្រាកដថាវាមិនប៉ះពាល់ដល់ទារក។

ការផ្លាស់ប្ដូររបបអាហារ មិនបានជួយយើងច្រើនទេ ប៉ុន្តែប្រសើរជាងមិនបានធ្វើអ្វីសោះ។ បើយើងខ្លាចជាតិពុលទាំងនោះឆ្លងទៅទារក អាចអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ៖

គួរអាន៖

– ញ៉ាំអាហារមានជីវជាតិគ្រប់គ្រាន់ ដូចជា ផ្លែឈើ បន្លែ ផលិតផលទឹកដោះគោ សាច់ត្រី និងអាហារម្សៅ ដូច្នេះម៉ាក់ៗអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យដែលបង្កដោយជាតិពុលពីប្រភពតែមួយ។

– យកជាតិខ្លាញ់ចេញពីសាច់មុនពេលចម្អិន

– ប្ដូរទៅប្រើ ឬញ៉ាំផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប

– ខ្លាញ់ត្រីល្អណាស់សម្រាប់ម៉ាក់ៗ និងកូន ប៉ុន្តែគួរញ៉ាំតែ ២ ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍បានហើយ។ ឯត្រីឆ្លាម គួរញ៉ាំត្រឹមតែមួយសប្ដាហ៍មួយដង ព្រោះវាមានជាតិបារតខ្ពស់។

– បើអាច គួរញ៉ាំអាហារសរីរាង្គ លាងសម្អាតបន្លែ និងចិតសំបកផ្លែឈើ មុនពេលបរិភោគ

– កុំប្រើថ្នាំប្រភេទខ្លាញ់ត្រីដែលចម្រាញ់ចេញពីថ្លើមត្រី ព្រោះថ្លើមត្រីជាកន្លែងផ្ទុកកាកសំណល់ និងជាតិពុល។ គួរញ៉ាំថ្នាំប្រភេទខ្លាញ់ត្រី ឬផលិតចេញពីសាច់ត្រីជំនួសវិញ។

ចំណុចសំខាន់

នៅក្នុងទឹកដោះម្ដាយមានសារធាតុពុលតិចតួចប៉ុណ្ណោះ ហេតុនេះ វាគ្មានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទារកនោះទេ។ ការពិត ពេលនៅក្នុងផ្ទៃម្តាយ ទារកក៏បានប៉ះពាល់នឹងសារធាតុពុលច្រើន ប៉ុន្តែគ្មានភស្តុតាងណាបង្ហាញថា សារធាតុពុលទាំងនោះប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលទារកឡើយ។

ទឹកដោះម្ដាយក៏មានជាតិពុលដែរ តែកុំទាន់ភ័យ ស្វែង​យល់​បន្តិច​សិន

១- អ្វីទៅជាសារធាតុពុល?

២- សារធាតុពុលក្នុងទឹកដោះម្ដាយ​អាចប៉ះពាល់ដល់ទារកឬយ៉ាងណា?

៣- ម្ដាយគ្រប់រូបគួរបន្តបំបៅកូនដោយទឹកដោះទៀតទេ?

៤- វិធីណាខ្លះដើម្បីបន្ថយកម្រិតជាតិពុលក្នុងទឹកដោះ?

ចំណុចសំខាន់

ទឹកដោះម្ដាយក៏មានជាតិពុលដែរ តែកុំទាន់ភ័យ ស្វែងយល់បន្តិចសិន

២- សារធាតុពុលក្នុងទឹកដោះម្ដាយអាចប៉ះពាល់ដល់ទារកឬយ៉ាងណា?