សុខភាពក្រពះពោះវៀនកូនល្អមិនល្អគឺអាស្រ័យទៅលើបាក់តេរីនៅក្នុងពោះវៀន ហើយបាក់តេរីល្អៗជួយឱ្យពោះវៀនកូនមានសុខភាពល្អ។ តើបាក់តេរីល្អៗនៅក្នុងពោះវៀនជួយអ្វីខ្លះដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ សុខភាពទូទៅ និងការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលរបស់កូន? ហើយម៉ាក់ប៉ាគួរធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីជួយបង្កើនបាក់តេរីល្អៗនៅក្នុងពោះវៀនកូន?
១. នាទីរបស់បាក់តេរីល្អៗនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ៖
– ជួយរំលាយអាហារ៖ ក្រពះមាននាទីកិនបំបែកអាហារ ហើយពេលទៅដល់ពោះរៀន បាក់តេរីល្អៗបំបែកអាហារទៅជាសារធាតុចិញ្ចឹម។
– ស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម៖ បាក់តេរីល្អៗក្នុងពោះវៀនជួយឱ្យពោះវៀនស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីចំណីអាហារ រួចបញ្ជូនទៅក្នុងចរន្តឈាមដើម្បីចែកចាយទៅចិញ្ចឹមរាងកាយ។
– បញ្ចេញចោល៖ បាក់តេរីល្អៗក្នុងពោះវៀនជួយពោះរៀនបញ្ចេញកាកសំណល់ចំណីអាហារពីរាងកាយបានល្អ និងជួយឱ្យកូនចៀសផុតពីបញ្ហាទល់លាមក ហើមពោះ និងឈឺពោះ។
– ការពាររាងកាយ៖ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង ៧០% គឺស្ថិតនៅក្នុងពោះវៀន ព្រោះ បាក់តេរី ល្អៗនៅក្នុងពោះវៀនក៏មាននាទីកម្ចាត់វីរុស និងបាក់តេរីអាក្រក់ដែលចូលមកយាយីរាងកាយកូនដែរ។
– ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ល្អដែលជួយដល់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល៖ បាក់តេរីល្អៗក្នុងពោះវៀនមាននាទីបង្កើតអាស៊ីដ gamma-aminobutyric ដែលបង្កើតអ័រម៉ូនសម្រាប់គ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ ភាពភ័យខ្លាច និងជួយឱ្យកូនមានអារម្មណ៍ល្អ។ បើកូនមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ខួរក្បាលកូនក៏វិវឌ្ឍដោយមានបញ្ហាដែរ ព្រោះក្រពះពោះវៀនមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធិជាមួយខួរក្បាល ដោយសារប្រព័ន្ធទាំងពីរនេះប្រើប្រព័ន្ធប្រសាទ vagus រួមតែមួយ និងប្រើអ័រម៉ូនបញ្ជាតែមួយដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។
[embed-health-tool-vaccination-tool]
២. គន្លឹះក្នុងការថែទាំសុខភាពក្រពះពោះវៀនកូន
ក. បាក់តេរីល្អ (Probiotics)
ម៉ាក់ប៉ាអាចជួយឱ្យពោះរៀនកូនមានសុខភាពល្អដោយឱ្យកូនញុំាអាហារសម្បូរបាក់តេរីល្អៗ (Probiotics) ដូចជាទឹកដោះគោជូរ គីមឈី ជ្រក់។ល។ ដើម្បីបង្កើន និងរក្សាតុល្យភាពបាក់តេរីល្អៗនៅក្នុងពោះរៀន។
ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ!
ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ!
ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ!
ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ!
ខ. Prebiotics
ព្រីបាយអូទិក (Prebiotics) ជាជាតិសរសៃបានពីចំណីអាហារដូចជា សណ្តែក បន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ល។ ដែលជាអាហារជួយឱ្យបាក់តេរីល្អៗក្នុងពោះរៀនលូតលាស់។ ដូច្នេះ ម៉ាក់ប៉ាគួរឱ្យកូនញុំាអាហារសម្បូរជាតិសរសៃឱ្យបានច្រើន។
គ. ញុំាទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
ការឱ្យកូនញុំាទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យពោះវៀនដំណើរការល្អ មិនទល់លាមក បញ្ចេញកាកសំណល់បានអស់ ហើយមិនបញ្ចល់នូវជាតិពុលដែលធ្វើឱ្យពោះវៀនមានបញ្ហា។
ឃ. ចៀសវាងឱ្យកូនញុំាថ្នាំផ្សះដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា
ថ្នាំផ្សះមិនត្រឹមតែសម្លាប់បាក់តេរីអាក្រក់ទេ ថែមទាំងសម្លាប់ទាំងបាក់តេរីល្អៗក្នុងពោះរៀនកូនទៀតផង។ កាលណាបាក់តេរីល្អៗក្នុងពោះរៀនថយចុះ ពោះវៀននឹងខ្សោយ ហើយមិនអាចដំណើរការបានល្អទេដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពទូទៅ និងការវិវឌ្ឍខួរក្បាលរបស់កូន។
ដើម្បីថែទាំសុខភាពក្រពះពោះវៀនកូនឱ្យមានសុខភាពល្អ ម៉ាក់ប៉ាក៏អាចជ្រើសរើសឱ្យកូនញុំាទឹកដោះគោម្សៅដែលមានសារធាតុ SYNBIOTICS ដែលជាការសំយោគរវាងបាក់តេរីល្អៗ (Probiotics) ជាមួយនឹងអាហារជំនួយបាក់តេរីល្អៗ (Prebiotics) បានដែរ។
អត្ថបទគួរអាន៖
- កូនចូលចិត្តញ៉ាំក្រៀមក្រោះ ល្អ ឬមិនល្អ? ប៉ះពាល់ការលូតលាស់ ឬអត់?
- ឮតែល្បី SYNBIOTICS! ជាអ្វីឲ្យប្រាកដ? មានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
- អាហារកូនៗចូលចិត្ត ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចៀសផុតពីជំងឺផ្សេងៗ
- រោគសញ្ញា និងវិធីដោះស្រាយបញ្ហាជ្រាបពោះវៀនលើក្មេង
- កូនផឹកទឹកដោះគោ គួរផ្ដល់វីតាមីនបំប៉នឲ្យញ៉ាំទៀត ឬអត់?
- អាហារល្អសម្រាប់សុខភាពក្រពះ–ពោះវៀនកូន ម៉ាក់ៗគួរជ្រើសរើស
ចំណុចសំខាន់
- ជួយរំលាយអាហារ
- ស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីអាហារ
- ជួយដល់ការបញ្ចេញចោល
- ការពាររាងកាយ
- ផលិតអ័រម៉ូនធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ល្អដែលជួយដល់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល
- អាហារសម្បូរបាក់តេរីល្អៗ (Probiotics)
- អាហារសម្បូរជាតិសរសៃ (Prebiotics)
- ទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
- ចៀសវាងឱ្យកូនញុំាថ្នាំផ្សះដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា
- ឬឱ្យកូនញុំាទឹកដោះគោម្សៅដែលមានសារធាតុ SYNBIOTICS (Probiotics + Prebiotics)
