របបអាហារមានសារសំខាន់ណាស់ ក្នុងការជួយបង្កើនការផលិតកោសិកាគ្រាប់ឈាមក្រហម ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលជួបបញ្ហាខ្វះគ្រាប់ឈាមក្រហម ឬមានកោសិកាគ្រាប់ឈាមក្រហមតិចតួច ដោយសារកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។ ប្រសិនបើយើងឧស្សាហ៍ប្រឈមនឹងបញ្ហាកោសិកាឈាមក្រហមទាប អមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដូចជា អស់កម្លាំង ខ្សោយ ដកដង្ហើមខ្លីៗ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ឬវិលមុខ យើងគួរបំពេញបន្ថែមគ្រាប់ឈាមក្រហមជាមួយនឹងការញ៉ាំអាហារល្អៗទាំងនេះ។
- អាហារសម្បូរជាតិដែក
- អាហារដែលសម្បូរវីតាមីនB12
- អាហារសម្បូរជាតិហ្វូឡេត