ពិតណាស់ អំឡុងពេលពពោះ ស្រីៗយើងតែងប្រឈមនឹងការឈឺចាប់នៅផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ ហើយការឈឺជង្គង់ក៏កើតឡើងជាទូទៅដែរ។
មាតិកា
ម៉ាក់ណាខ្លះឈឺជង្គង់ពេលពពោះ? តោះមកដឹងពីមូលហេតុ និងវិធីដោះស្រាយ
បញ្ហាឈឺជង្គង់អំឡុងពេលពពោះអាចបណ្ដាលមកពី៖
- ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន
- ឡើងទម្ងន់
- ហាត់ប្រាណច្រើនពេក
- ដួល និងរងរបួស
- ដើរ ឬឈរយូរ
- កង្វះជាតិកាល់ស្យូម
តើមានផលវិបាកណាមួយពាក់ព័ន្ធនឹងការឈឺជង្គង់អំឡុងពេលពពោះអត់?
ប្រសិនបើយើងមិនព្យាបាលអាការៈឈឺជង្គង់ឲ្យទាន់ពេលទេនោះ ផលវិបាកជាក់លាក់មួយចំនួន អាចនឹងកើតមានឡើងនៅពេលអនាគត ដែលរួមមាន៖
- ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង
- ខូចឆ្អឹងខ្ចី និងសរសៃពួរជុំវិញសន្លាក់ជង្គង់ ដែលអាចនាំឲ្យពិបាកដើរ រត់ និងពត់ពែន។
ម៉ាក់អាចគ្រប់គ្រងការឈឺជង្គង់អំឡុងពេលពពោះដោយរបៀបណា?
ម៉ាក់អាចអនុវត្តវិធីសាស្ត្រមួយចំនួនខាងក្រោមនេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយ ក៏ដូចជាគ្រប់គ្រងការឈឺជង្គង់អំឡុងពេលពពោះ៖
- ហាត់ប្រាណ ដោយការដើរ និងហែលទឹកក្នុងកម្រិតសមល្មម អាចជួយទ្រទ្រង់ជង្គង់ និងបញ្ចៀសការឈឺជង្គង់
- សម្រាកជើងឲ្យបានច្រើន នៅពេលដែលម៉ាក់ៗចាប់ផ្ដើមឡើងទម្ងន់
- ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលងាយស្រួលពាក់ មិនឈឺជើង និងអាចជួយទ្របាតជើងបានល្អ
- ព្យាយាមគ្រប់គ្រងទម្ងន់ខ្លួន
- ម៉ាស្សាជង្គង់
- ស្អំកំណាត់ក្ដៅ រួចស្អំកំណាត់ត្រជាក់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅជុំវិញសន្លាក់ជង្គង់
- ញ៉ាំរបបអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជា អាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ កាល់ស្យូម និងវីតាមីនD ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺ និងចុករួយសន្លាក់។
អត្ថបទគួរអាន៖
- ក្រោយសម្រាលកូន បើនៅមានបញ្ហាទាំងនេះ កុំទាន់រួមដំណេក
- ស្បែកយារធ្លាក់ក្រោយសម្រាល សាកអនុវត្តតិចនិក ៥ នេះ
- ក្រោយសម្រាលកូនដើមទ្រូងឡើងសរសៃខៀវខ្វាត់ខ្វែង ធ្វើម៉េចទើបបាត់វិញ?
- ហេតុអ្វីក្រោយសម្រាលកូន ពេទ្យឲ្យម៉ាក់ៗលេបថ្នាំទម្លាក់សត្វល្អិត?
- ហេតុអីសម្រាលកូនរួច វដ្តរដូវម៉ាក់ៗមិនទៀងដូចមុន?
- សម្រាលកូនរួច ពេលណាម៉ាក់ៗអាចងូតទឹកបាន?
បដិសេធ
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
Treating Joint Pain Naturally During Pregnancy
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/treat-joint-pain-during-pregnancy/
Common Discomforts of Pregnancy
https://www.marchofdimes.org/find-support/topics/planning-baby/common-discomforts-pregnancy
Common discomforts and how to manage
https://www.midwife.org.nz/women/pregnancy/common-discomforts-and-how-to-manage/
កំណែប្រែបច្ចុប្បន្ន
14/12/2022
អត្ថបទដោយ នូ សោភ័ណ្ឌ
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
បច្ចុប្បន្នភាពដោយ៖ ទូច សុខា
ត្រួតពិនិត្យដោយ
វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ដែរទេ?
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម