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แž˜แžถแžแžทแž€แžถ
แžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–

แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€

แžŸแŸ’แžšแžธแŸ—แž“แžนแž„แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแŸ‚แž”แŸ’แžšแžฝแž›แž‘แŸ’แžœแžถแžšแž˜แžถแžŸ แŸค แž™แŸ‰แžถแž„แž“แŸแŸ‡ แž€แŸ’แžšแŸ„แž™แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž›แž€แžผแž“

แžขแŸ†แžกแžปแž„แž–แŸแž›โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž›โ€‹แž€แžผแž“ แž‘แžถแžšแž€โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แž€แžถแžแŸ‹โ€‹แž˜แžถแžแŸ‹โ€‹แžŸแŸ’แž”แžผแž“ แž“แžทแž„โ€‹แž…แŸแž‰โ€‹แžแžถแž˜โ€‹แž‘แŸ’แžœแžถแžšแž˜แžถแžŸ แž แžพแž™โ€‹แž…แŸ’แžšแž€โ€‹แž…แžผแž›โ€‹แž‘แŸ’แžœแžถแžšโ€‹แž˜แžถแžŸโ€‹แž˜แŸ‰แžถแž€แŸ‹แŸ—โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แž”แžพแž€โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž’แŸ† แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธโ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž‘แžถแžšแž€โ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แž€แžถแžแŸ‹โ€‹แžšแžฝแž…แŸ” แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž›โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แžšแžฝแž… แžœแžถโ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž˜แŸ‚แž“โ€‹แž‡แžถโ€‹แžšแžฟแž„โ€‹แž…แž˜แŸ’แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แŸโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แŸ‰แžถแž€แŸ‹แŸ—โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸโ€‹แžแžถ แž‘แŸ’แžœแžถแžšแž˜แžถแžŸโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŸแž—แžถแž–โ€‹แžแžปแžŸโ€‹แž–แžธโ€‹แž˜แžปแž“โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž›โ€‹แž€แžผแž“แŸ” แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžขแžแŸ’แžแž”แž‘โ€‹แž“แŸแŸ‡ โ€œHello แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€ แž“แžนแž„โ€‹แž›แž˜แŸ’แžขแžทแžโ€‹แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž•แŸ’แž›แžถแžŸแŸ‹แž”แŸ’แžŠแžผแžšโ€‹แž‘แŸ’แžœแžถแžšโ€‹แž˜แžถแžŸโ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธโ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž›โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แžแžถแž˜โ€‹แž’แž˜แŸ’แž˜แž‡แžถแžแžท แŸค แž™แŸ‰แžถแž„โ€‹แžŠแžผแž…แž‡แžถแŸ–

แžŸแŸ’แžšแžธแŸ—แž“แžนแž„แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแŸ‚แž”แŸ’แžšแžฝแž›แž‘แŸ’แžœแžถแžšแž˜แžถแžŸ แŸค แž™แŸ‰แžถแž„แž“แŸแŸ‡ แž€แŸ’แžšแŸ„แž™แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž›แž€แžผแž“

แŸก. แž‘แŸ†แž แŸ†โ€‹แž’แŸ†โ€‹แž‡แžถแž„โ€‹แž˜แžปแž“

แž‘แŸ’แžœแžถแžšโ€‹แž˜แžถแžŸโ€‹โ€‹แžŸแŸ’แžšแžธแŸ—โ€‹โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž”แŸ’แžšแŸ‚โ€‹แž”แŸ’แžšแžฝแž› แž–แžทแžŸแŸแžŸโ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹แž–แžธโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž’แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž›แž€แžผแž“โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž˜แŸ’แžŠแž„แŸ” แž–แŸแž›โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž›โ€‹แž€แžผแž“ แž‘แŸ’แžœแžถแžšโ€‹แž˜แžถแžŸโ€‹แž™แžพแž„โ€‹โ€‹แž™แžบแžโ€‹แž’แŸ†โ€‹แžแŸ’แž›แžถแŸ†แž„โ€‹แž›แžพแžŸโ€‹แž–แžธโ€‹แž’แž˜แŸ’แž˜แžแžถแŸ” แž”แž“แŸ’แž‘แžถแž”แŸ‹โ€‹แž–แžธโ€‹แž‡แžถโ€‹แžŸแŸ‡โ€‹แžŸแŸ’แž”แžพแž™โ€‹แž–แžธโ€‹แž˜แžปแžโ€‹แžšแž”แžฝแžŸ แžŸแžถแž…แŸ‹โ€‹แžŠแžปแŸ†โ€‹แž‘แŸ’แžœแžถแžšโ€‹แž˜แžถแžŸโ€‹แž“แžนแž„โ€‹แžšแžนแž„โ€‹โ€‹แž‡แžถแž„โ€‹แž˜แžปแž“ แž‘แŸ†แž แŸ†โ€‹โ€‹แž€แŸโ€‹แž’แŸ†โ€‹แž‡แžถแž„โ€‹แž˜แžปแž“โ€‹แžŠแŸ‚แžšแŸ” แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡โ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แž•แŸ’แž›แžถแžŸแŸ‹โ€‹แž”แŸ’แžŠแžผแžšโ€‹แž‘แŸ’แžœแžถแžšแž˜แžถแžŸโ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž“แŸแŸ‡ แžŸแŸ’แžšแžธแŸ—โ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“ แž แŸ…โ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แžแžถ แžšแŸ„แž‚โ€‹แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แžšแž›แžปแž„โ€‹แž‘แŸ’แžœแžถแžšโ€‹แž˜แžถแžŸ (VRS)แŸ”

แŸข. แžŸแŸ’แž„แžฝแžโ€‹แž‘แŸ’แžœแžถแžšแž˜แžถแžŸ

แžœแžถโ€‹แž‡แžถโ€‹แžšแžฟแž„โ€‹แž’แž˜แŸ’แž˜แžแžถโ€‹แž‘แŸ แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸโ€‹แžแžถ แž‘แŸ’แžœแžถแžšโ€‹แž˜แžถแžŸโ€‹แžŸแŸ’แž„แžฝแžโ€‹แž‡แžถโ€‹แž„แž’แž˜แŸ’แž˜แžแžถ แž”แž“แŸ’แž‘แžถแž”แŸ‹โ€‹แž–แžธโ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž›โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แžšแžฝแž…แŸ” แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แž•แŸ’แž›แžถแžŸแŸ‹แž”แŸ’แžŠแžผแžšโ€‹แž‘แŸ’แžœแžถแžšโ€‹แž˜แžถแžŸโ€‹แž“แŸแŸ‡ แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž•แŸ’แžŸแžถแžšโ€‹แž—แŸ’แž‡แžถแž”แŸ‹โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžโ€‹แžขแŸแžšแž˜แŸ‰แžผแž“ Oestrogen แž‘แžถแž”โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžšแžถแž„แž€แžถแž™โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แž˜แŸ‰แžถแž€แŸ‹แŸ— แž”แžพโ€‹แž”แŸ’แžšแŸ€แž”แž’แŸ€แž”โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แž€แŸ†แž–แžปแž„โ€‹แž–แž–แŸ„แŸ‡แŸ” แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡โ€‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธโ€‹แž”แŸ†แž”แŸ…โ€‹แžŠแŸ„แŸ‡โ€‹แž€แžผแž“ แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžโ€‹แžขแŸแžšแž˜แŸ‰แžผแž“ Oestrogen แžขแžถแž…โ€‹แž‘แžถแž”โ€‹แž‡แžถแž„โ€‹แž˜แŸ‰แžถแž€แŸ‹แŸ—โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž”แŸ†แž”แŸ…โ€‹แžŠแŸ„แŸ‡โ€‹แž€แžผแž“ แžŠแžผแž…โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž‘แŸ’แžœแžถแžšแž˜แžถแžŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŸแž—แžถแž–โ€‹แžแŸ’แž›แžถแŸ†แž„โ€‹แž‡แžถแž„แŸ”

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถแžแŸ’แž„แŸƒแž˜แŸแž‡แžธแžœแžทแžแž‰แžธแž‘แžปแŸ†แž’แŸ’แž›แžถแž€แŸ‹ แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž‚แžŽแž“แžถแžแŸ’แž„แŸƒแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž›แž€แžผแž“!

แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž‚แžŽแž“แžถแž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธแž–แž–แŸ„แŸ‡!

แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž‚แžŽแž“แžถแž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹แž’แŸ€แž”แž€แž˜แŸ’แž–แžŸแŸ‹ (BMI)!

แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธโ€‹แž˜แžพแž›แžแžถแžšแžถแž„แž€แžถแž›แžœแžทแž—แžถแž‚แž…แžถแž€แŸ‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แž‘แžถแžšแž€!

แŸฃ. แžˆแžบโ€‹แž…แžถแž”แŸ‹โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž”แžšแžทแžœแŸแžŽโ€‹แž‘แŸ’แžœแžถแžšแž˜แžถแžŸ

แž”แž“แŸ’แž‘แžถแž”แŸ‹โ€‹แž–แžธโ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž›โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แžšแžฝแž… แž˜แŸ‰แžถแž€แŸ‹แŸ—โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžˆแžบโ€‹แž…แžถแž”แŸ‹โ€‹แž“แŸ…โ€‹แžแŸ†แž”แž“แŸ‹โ€‹แžแŸ’แž“แŸแžš แžฌโ€‹แž”แžšแžทแžœแŸแžŽโ€‹แž‘แŸ’แžœแžถแžšแž˜แžถแžŸโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž˜แŸ’แžŠแž„ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚ แž€แžถแžšโ€‹แž•แŸ’แž›แžถแžŸแŸ‹แž”แŸ’แžŠแžผแžšโ€‹แž‘แŸ’แžœแžถแžšแž˜แžถแžŸโ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž“แŸแŸ‡ แžขแžถแž…โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž’แžผแžšแžŸแŸ’แžšแžถแž›โ€‹แžŠแžผแž…โ€‹แž’แž˜แŸ’แž˜แžแžถโ€‹แžœแžทแž‰โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžšแž™แŸˆ แŸฆ-แŸกแŸขแžŸแž”แŸ’แžŠแžถแž แŸโ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž›โ€‹แžšแžฝแž…แŸ” แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แžŸแŸ’แžšแžธโ€‹แŸ—โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แžŠแžนแž„โ€‹แžแžถ แžœแžถโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŸแžถแžšแžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹โ€‹แžŽแžถแžŸแŸ‹โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžแŸ‚แž‘แžถแŸ†โ€‹แžแŸ†แž”แž“แŸ‹โ€‹แž‘แŸ’แžœแžถแžšแž˜แžถแžŸโ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แžŸแŸ’แžขแžถแžโ€‹แž‡แžถแž“แžทแž…แŸ’แž… แžŠแžผแž…แŸ’แž“แŸแŸ‡โ€‹แž˜แžปแž“โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž˜แŸ‰แžถแž€แŸ‹แŸ—โ€‹แž”แŸ’แžŠแžผแžšโ€‹แžŸแŸ†แžกแžธโ€‹แžขแž“แžถแž˜แŸแž™ แžฌโ€‹แž›แžถแž„โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžขแžถแžโ€‹แž˜แžปแžโ€‹แžแŸ’แž“แŸแžš แž‚แžฝแžšโ€‹แž›แžถแž„โ€‹แžŠแŸƒโ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แžŸแŸ’แžขแžถแžโ€‹แž‡แžถโ€‹แž˜แžปแž“โ€‹แžŸแžทแž“ แž“แžทแž„โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แžŸแž˜แŸ’แžขแžถแžโ€‹แžแŸ†แž”แž“แŸ‹โ€‹แž“แŸ„แŸ‡โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž›แžฟแž“โ€‹แž”แŸ†แž•แžปแžโ€‹แžแžถแž˜โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แž”แžถแž“แŸ”

แŸค. แžˆแžบโ€‹แž…แžถแž”แŸ‹โ€‹แžขแŸ†แžกแžปแž„โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž—แŸแž‘

แž€แžถแžšโ€‹แžˆแžบโ€‹แž…แžถแž”แŸ‹โ€‹แžขแŸ†แžกแžปแž„โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž—แŸแž‘โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž›โ€‹แž€แžผแž“ แžขแžถแž…โ€‹แž‡แžถโ€‹แž›แž‘แŸ’แž’แž•แž›โ€‹แž“แŸƒโ€‹แž‡แžถแž›แžทแž€แžถโ€‹แžŸแŸ’แž›แžถแž€โ€‹แžŸแŸ’แž“แžถแž˜โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž‘แŸ’แžœแžถแžšแž˜แžถแžŸ แžฌโ€‹แžŠแŸ„แž™แžŸแžถแžšโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž›โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แž”แž„แŸ’แž€โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžšแž แŸ‚แž€โ€‹แžแŸ’แž›แžถแŸ†แž„โ€‹แž–แžธโ€‹แžšแž“แŸ’แž’โ€‹แž‘แŸ’แžœแžถแžšแž˜แžถแžŸโ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แžšแž“แŸ’แž’โ€‹แž‚แžผแžแŸ” แž™แžผแžšโ€‹แž‘แŸ…โ€‹แŸ— แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž‡แžถโ€‹แžŸแŸ‡โ€‹แžŸแŸ’แž”แžพแž™โ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แžฏแž€แžฏแž„ แž”แžผแž€แžšแžฝแž˜โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž‘แžถแŸ†โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แž™แžพแž„ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžšแžŽแžธโ€‹แž˜แŸ‰แžถแž€แŸ‹โ€‹แŸ—โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžˆแžบโ€‹แž…แžถแž”แŸ‹โ€‹แžแŸ’แž›แžถแŸ†แž„โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž—แŸแž‘ แž€แžพแžโ€‹แž‡แžถโ€‹แž€แŸ’แžŠแžธโ€‹แž”แžถแžšแž˜แŸ’แž— แž‚แžฝแžšโ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž–แžทแž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™โ€‹แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แž‡แŸ†แž“แžถแž‰ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธโ€‹แž‘แž‘แžฝแž›โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แžŠแŸ†แžŽแŸ„แŸ‡โ€‹แžŸแŸ’แžšแžถแž™โ€‹แžแŸ’แžšแžนแž˜โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœแŸ”โ€‹

แžขแžแŸ’แžแž”แž‘แž‚แžฝแžšแžขแžถแž“แŸ–

แž…แŸ†แžŽแžปแž…แžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹

แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž›โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แžšแžฝแž… แžŸแŸ’แžšแžธแŸ—โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž‡แžฝแž”แž€แžถแžšโ€‹แž”แŸ’แžšแŸ‚แž”แŸ’แžšแžฝแž›โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž›แžพโ€‹แž‘แŸ’แžœแžถแžšโ€‹แž˜แžถแžŸแŸ–
  • แž‘แŸ†แž แŸ†โ€‹แž’แŸ†โ€‹แž‡แžถแž„โ€‹แž˜แžปแž“
  • แžŸแŸ’แž„แžฝแžแž‘แŸ’แžœแžถแžšโ€‹แž˜แžถแžŸ
  • แžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž”แžšแžทแžœแŸแžŽโ€‹แž‘แŸ’แžœแžถแžšโ€‹แž˜แžถแžŸ
  • แžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹โ€‹แžขแŸ†แžกแžปแž„โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž—แŸแž‘
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžแŸ’แžšแžฝแžแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŠแŸ„แž™ แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™แžฏแž€แž‘แŸแžŸ.แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแžแžฏแž€แž‘แŸแžŸแžŸแž˜แŸ’แž—แž– แž“แžทแž„แžšแŸ„แž‚แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ ยท แž˜โ€‹แž“แŸ’แž‘แžธแžšแž–แŸแž‘แŸ’แž™แž”แž„แŸ’แžขแŸ‚แž€แž˜แžทแžแŸ’แžแž—แžถแž–แž€แž˜แŸ’แž–แžปแž‡แžถ-แž…แžทแž“ แžŸแŸ‚แž“แžŸแžปแž
แžขแžแŸ’แžแž”แž‘โ€‹แžŠแŸ„แž™ แž“แžถแž„ แžŸแžปแžแžปแž˜แžŠแžถแž›แžธแž‰แŸ‰แžถ ยท แž€แŸ‚ 10/03/2025