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แž˜แžถแžแžทแž€แžถ
แžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–

แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€

แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–แž‘แžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡ แž€แŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž…แžปแž€แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹แž”แžถแž“แžŠแŸ‚แžš

แž…แžปแž€แž‘แŸ’แžšแžผแž„แž‚แžบแž‡แžถแžขแžถแž€แžถแžšแŸˆแž˜แžฝแž™ แžŠแŸ‚แž›แž—แžถแž‚แž…แŸ’แžšแžพแž“แž‚แŸแžแŸ‚แž„แžŸแž„แŸ’แžŸแŸแž™แžแžถ แžขแžถแž…แž‡แžถแžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแž“แŸƒแž‡แŸ†แž„แžบแž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž€แŸ’แž“แžปแž„แž“แŸ„แŸ‡แž˜แžถแž“แžŠแžผแž…โ€‹แž‡แžถ แžแŸ’แžŸแŸ„แž™แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž‚แžถแŸ†แž„แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž“แžทแž„แž€แžถแžšแžšแž›แžถแž€แžŸแžšแžŸแŸƒแžˆแžถแž˜แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แž‡แžถแžŠแžพแž˜ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžŠแŸ‚แž˜แžทแž“แžŠแžผแž…แŸ’แž“แŸ„แŸ‡แž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แž“แŸ„แŸ‡แž‘แŸ แžขแžถโ€‹แž€แžถแžšแŸˆโ€‹แž…แžปแž€แž‘แŸ’แžšแžผแž„แžแŸ’แž›แŸ‡แž€แŸแž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›แž˜แž€แž–แžธแž”แž‰แŸ’แž แžถแžŸแžปแžแž—แžถแž–แž•แŸ’แžŸแŸแž„แž€แŸ’แžšแŸ…แž–แžธแž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แž•แž„แžŠแŸ‚แžšแŸ” แžแžถแž„แž€แŸ’แžšแŸ„แž˜แž‚แžบแž‡แžถแž”แž‰แŸ’แž แžถแžŸแžปแžแž—แžถแž–แžŠแŸ‚แž›แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›แžฒแŸ’แž™แž…แžปแž€แž‘แŸ’แžšแžผแž„แž”แžถแž“แŸ”

แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–แž‘แžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡ แž€แŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž…แžปแž€แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹แž”แžถแž“แžŠแŸ‚แžš

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMR แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMI แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถแžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŸแžปแžแž—แžถแž–แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แžšแŸ†แž›แžถแž™แžขแžถแž แžถแžš แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แŸก.แž”แž‰แŸ’แž แžถแž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แžšแŸ†แž›แžถแž™แžขแžถแž แžถแžš

แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แžšแŸ†แž›แžถแž™แžขแžถแž แžถแžš แž”แžพแž˜แžถแž“แž”แž‰แŸ’แž แžถแžแŸ’แžšแž„แŸ‹แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แžŽแžถแž˜แžฝแž™ แž€แŸแžขแžถแž…แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบแž˜แžถแž“แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆแž…แžปแž€แž‘แŸ’แžšแžผแž„แž”แžถแž“แžŠแŸ‚แžšแŸ” แž€แžถแžšแž…แžปแž€แž€แŸ’แžšแž แžถแž™แž‘แŸ’แžšแžผแž„ แž€แŸแžขแžถแž…แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›โ€‹แž–แžธแž€แžถแžšแž€แžพแž“แžกแžพแž„แžขแžถแžŸแŸŠแžธแžแž€แŸ’แžšแž–แŸ‡ แžŠแŸ‚แž›แž…แŸ’แžšแžถแž›แž…แŸแž‰แž–แžธแž€แŸ’แžšแž–แŸ‡แž…แžผแž›แž‘แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž”แŸ†แž–แž„แŸ‹แžขแžถแž แžถแžšแŸ” แž€แžแŸ’แžŠแžถแž“แŸแŸ‡แžขแžถแž…แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›แžฒแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžนแž˜แžถแž“แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆแž€แŸ’แžšแž แž›แŸ‹แž€แŸ’แžšแž แžถแž™ แž“แŸ…แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แžแžถแž„แž€แŸ’แžšแŸ„แž˜แž“แŸƒแž†แŸ’แžขแžนแž„แž‘แŸ’แžšแžผแž„แŸ”

แž˜แžฝแž™โ€‹แžœแžทแž‰โ€‹แž‘แŸ€แž แž—แžถแž–แž˜แžทแž“แž”แŸ’แžšแž€แŸ’แžšแžแžธแž“แŸƒแž€แžถแžšแž”แž‰แŸ’แž‡แžผแž“แžขแžถแž แžถแžšแž–แžธแž”แŸ†แž–แž„แŸ‹แžขแžถแž แžถแžš แž…แžผแž›แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แŸ’แžšแž–แŸ‡ แžขแžถแž…แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›แžฒแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบแž–แžทแž”แžถแž€แž›แŸแž”แžขแžถแž แžถแžš แž แžพแž™แžแŸ‚แž˜แž‘แžถแŸ†แž„แžขแžถแž…แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›แžฒแŸ’แž™แž…แžปแž€แž‘แŸ’แžšแžผแž„แŸ”

แžŠแžผแž…โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แžŠแŸ‚แžš แž€แžถแžšแžšแž›แžถแž€แž›แŸ†แž–แŸ‚แž„ แž€แŸ’แžšแžฝแžŸแž€แŸ’แž“แžปแž„แžแž„แŸ‹แž‘แžนแž€แž”แŸ’แžšแž˜แžถแžแŸ‹ แžฌแž€แžถแžšแžšแž›แžถแž€แž“แŸƒแžแž„แŸ‹แž‘แžนแž€แž”แŸ’แžšแž˜แžถแžแŸ‹ แž€แŸแž‡แžถแž˜แžผแž›แž แŸแžแžปแž˜แžฝแž™แžขแžถแž…แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แžฒแŸ’แž™แžˆแžบแž–แŸ„แŸ‡แž แžพแž™แžขแžถแž…แžšแžถแž›แžŠแžถแž›แžŠแž›แŸ‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„แŸ”

แŸข.แž”แž‰แŸ’แž แžถแžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ† แž“แžทแž„แž†แŸ’แžขแžนแž„

แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แž“แŸƒแž€แžถแžšแžˆแžบแž‘แŸ’แžšแžผแž„แž˜แžฝแž™แž…แŸ†แž“แžฝแž“แž€แŸแž˜แžถแž“แž–แžถแž€แŸ‹แž–แŸแž“แŸ’แž’แž“แžนแž„แž€แžถแžšแžšแž„แžšแž”แžฝแžŸ แž“แžทแž„ แž”แž‰แŸ’แž แžถแž•แŸ’แžŸแŸแž„แž‘แŸ€แžแžŠแŸ‚แž›แž”แŸ‰แŸ‡แž–แžถแž›แŸ‹แžŠแž›แŸ‹แžšแž…แž“แžถแžŸแž˜แŸ’แž–แŸแž“แŸ’แž’แž‡แž‰แŸ’แž‡แžถแŸ†แž„แž‘แŸ’แžšแžผแž„แŸ” แžแžฝแž™แŸ‰แžถแž„แž€แžถแžšแžšแž›แžถแž€แž†แŸ’แžขแžบแž„แž‡แŸ†แž“แžธ แž–แžทแžŸแŸแžŸแž†แŸ’แžขแžนแž„แž‡แŸ†แž“แžธแžแŸ’แž…แžธแžแŸ‚แž˜แŸ’แžŠแž„ แž“แŸ…แž–แŸแž›แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแžšแž›แžถแž€ แž‚แžบแžขแžถแž…แž’แŸ’แžœแžพแžฒแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบแž”แŸ’แžšแžˆแž˜แž“แžนแž„แž€แžถแžšแž…แžปแž€แž‘แŸ’แžšแžผแž„แŸ”

แžŠแžผแž…โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แžŠแŸ‚แžš แž€แžถแžšแžšแž”แžฝแžŸแž†แŸ’แžขแžนแž„แž‡แŸ†แž“แžธแžšแžŠแŸ„แž™แž€แžถแžšแž”แžถแž€แŸ‹ แžฌ แžŸแŸ’แžšแžถแŸ† แž€แŸแžขแžถแž…แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แžฒแŸ’แž™แžˆแžบแž‘แŸ’แžšแžผแž„ แž แžพแž™โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžถแž“แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆแžˆแžบ แž…แžปแž€แžšแžฝแž™แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ†แžšแŸ‰แžถแŸ†แžšแŸƒ แž€แŸแžขแžถแž…แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›แžฒแŸ’แž™แžˆแžบแž‘แŸ’แžšแžผแž„แžŠแžผแž…โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แŸ”โ€‹

แŸฃ.แž”แž‰แŸ’แž แžถแžŸแžฝแž

แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แžŸแžฝแžโ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แž“แŸแŸ‡ แž€แŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆแž…แžปแž€แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹แž•แž„โ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹แŸ–

  • แžŠแžปแŸ†แž€แŸ†แžŽแž€แžˆแžถแž˜แž€แŸ’แž“แžปแž„แžŸแžฝแž
  • แžšแž›แžถแž€แžŸแžฝแž แž€แŸ’แžขแž€แžšแžถแŸ†แžšแŸ‰แŸƒ แž€แžŽแŸ’แžŠแžถแžŸแŸ‹ แž€แŸแž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›แžฒแŸ’แž™แž…แžปแž€แž‘แŸ’แžšแžผแž„
  • แž‡แŸ†แž„แžบแž”แžผแžŸแžŸแžฝแž
  • แž˜แžถแž“แž‡แŸ†แž„แžบแžŸแŸ’แžœแžทแžแžŸแžถแž…แŸ‹แžŸแžฝแž
  • แž›แžพแžŸแžŸแž˜แŸ’แž–แžถแž’แžˆแžถแž˜แž€แŸ’แž“แžปแž„แžŸแžšแžŸแŸƒแžˆแžถแž˜แžŸแžฝแž
  • แž…แžปแž€แž‘แŸ’แžšแžผแž„แž€แŸ’แžšแŸ„แž™แž–แŸแž›แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ

แž‡แŸ†แž„แžบแž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„-2

แžแžพแž–แŸแž›แžŽแžถแž‚แžฝแžšแž‘แŸ…แž‡แžฝแž”แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™?

แž€แžถแžšแž…แžปแž€แž…แžถแž”แŸ‹แž“แŸ…แž”แžšแžทแžœแŸแžŽแž‘แŸ’แžšแžผแž„แž—แŸ’แž›แžถแž˜แŸ—แž™แžพแž„แž˜แžทแž“แžขแžถแž…แžŸแž“แŸ’แž“แžทแžŠแŸ’แž‹แžถแž“แž”แžถแž“แžแžถ แž‡แžถแž˜แžผแž›แž แŸแžแžปแžขแŸ’แžœแžธแž˜แžฝแž™แžฒแŸ’แž™แž”แŸ’แžšแžถแž€แžŠแž“แŸ„แŸ‡แž‘แŸ แž แžพแž™แž€แŸแž˜แžทแž“แžแŸ’แžšแžผแžœแžœแžถแž™แžแž˜แŸ’แž›แŸƒแž—แŸ’แž›แžถแž˜แŸ—แž“แŸ„แŸ‡แžŠแŸ‚แžšแŸ” แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžŠแŸ‚แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพแžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบแž˜แžถแž“แž‡แŸ†แž„แžบแž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แž”แŸ’แžšแž…แžถแŸ†แž€แžถแž™ แž แžพแž™แž˜แžถแž“แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆแž…แžปแž„แž‘แŸ’แžšแžผแž„ แž‡แžถแžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹ แžŠแŸ‚แž›แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แŸ’แžšแž‰แžถแž”แŸ‹แž‘แŸ…แž˜แž“แŸ’แž‘แžธแž–แŸแž‘แŸ’แž™แžฒแŸ’แž™แž›แžฟแž“แž”แŸ†แž•แžปแžแŸ” แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžšแžŽแžธแžŠแŸ‚แž›แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบแž‚แŸ’แž˜แžถแž“แž”แŸ’แžšแžœแžแŸ’แžŠแžทแž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸแŸ‡โ€‹แžŠแžผแž„โ€‹แž‘แŸ แž แžพแž™แž˜แžถแž“แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆแž…แžปแž€แž‘แŸ’แžšแžผแž„แž‰แžนแž€แž‰แžถแž”แŸ‹ แžแŸ’แžšแžผแžœแž‘แŸ…แž‡แžฝแž”แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™ แžขแžถแž…แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›แž˜แž€แž–แžธแž˜แžผแž›แž แŸแžแžปแž•แŸ’แžŸแŸแž„ แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžทแž“แž˜แŸ‚แž“แž‡แžถแž”แž‰แŸ’แž แžถแž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แŸ”

แžขแžแŸ’แžแž”แž‘แž‚แžฝแžšแžขแžถแž“แŸ–

แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžแŸ’แžšแžฝแžแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŠแŸ„แž™ แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™แžฏแž€แž‘แŸแžŸ.แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแžแžฏแž€แž‘แŸแžŸแžŸแž˜แŸ’แž—แž– แž“แžทแž„แžšแŸ„แž‚แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ ยท แž˜โ€‹แž“แŸ’แž‘แžธแžšแž–แŸแž‘แŸ’แž™แž”แž„แŸ’แžขแŸ‚แž€แž˜แžทแžแŸ’แžแž—แžถแž–แž€แž˜แŸ’แž–แžปแž‡แžถ-แž…แžทแž“ แžŸแŸ‚แž“แžŸแžปแž
แžขแžแŸ’แžแž”แž‘โ€‹แžŠแŸ„แž™ แžขแžฟ แžขแŸŠแžปแž™ ยท แž€แŸ‚ 22/05/2023