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แž˜แžถแžแžทแž€แžถ
แžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–

แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€

แž€แžปแŸ†แž”แŸ’แžšแž แŸ‚แžŸ! แž…แžปแž€แž–แŸ„แŸ‡ แžขแžถแž…แž‡แžถแžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแž‡แŸ†แž„แžบแž…แŸ’แžšแžพแž“แž˜แžปแžแž€แŸ’แž“แžปแž„แžšแžถแž„แž€แžถแž™

แž€แžถแžšแž…แžปแž€แž–แŸ„แŸ‡แž‚แŸ’แž“แžถแž™แžพแž„แž—แžถแž‚แž…แŸ’แžšแžพแž“แžŸแž„แŸ’แžŸแŸแž™แž‘แŸ…แž›แžพแž€แŸ’แžšแž–แŸ‡แž…แŸ’แžšแžพแž“แž‡แžถแž„แž‚แŸ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžŠแŸ‚แž˜แžทแž“แžŠแžผแž…แŸ’แž“แŸ„แŸ‡แž‘แŸ แž€แžถแžšแž…แžปแž€แž“แŸ…แžแŸ’แžšแž„แŸ‹แž”แžšแžทแžœแŸแžŽแž–แŸ„แŸ‡ แž‚แžบแž‡แžถแžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแž“แŸƒแž”แž‰แŸ’แž แžถแž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แžšแŸ†แž›แžถแž™แžขแžถแž แžถแžšแž€แŸ’แž“แžปแž„แž“แŸ„แŸ‡แž˜แžถแž“ แž€แŸ’แžšแž–แŸ‡ แž–แŸ„แŸ‡แžœแŸ€แž“ แžแŸ’แž›แžพแž˜ แž›แŸ†แž–แŸ‚แž„ แž”แŸ’แžšแž˜แžถแžแŸ‹ แž€แžšแžŽแžธแžแŸ’แž›แŸ‡แžขแžถแž… แžˆแžถแž“โ€‹แž‘แŸ…แžŠแž›แŸ‹แžแž˜แŸ’แžšแž„แž“แŸ„แž˜ แž€แŸแž˜แžถแž“แžŠแŸ‚แžš แž“แŸแŸ‡แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแž…แžปแž€แž–แŸ„แŸ‡แžแŸ‚แž˜แžฝแž™แž˜แžปแžแŸ”

แž€แžปแŸ†แž”แŸ’แžšแž แŸ‚แžŸ! แž…แžปแž€แž–แŸ„แŸ‡ แžขแžถแž…แž‡แžถแžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแž‡แŸ†แž„แžบแž…แŸ’แžšแžพแž“แž˜แžปแžแž€แŸ’แž“แžปแž„แžšแžถแž„แž€แžถแž™

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMR แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMI แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถแžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŸแžปแžแž—แžถแž–แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แžšแŸ†แž›แžถแž™แžขแžถแž แžถแžš แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แžŠแžผแž…แŸ’แž“แŸแŸ‡แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพแž˜แžถแž“แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆแž…แžปแž€แž–แŸ„แŸ‡ แž แžพแž™แž‘แŸ…แž‡แžฝแž”แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™ แž–แŸแž›แž“แŸ„แŸ‡แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™แž“แžนแž„แž•แŸ’แžŠแŸ„แžแžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹แž‘แŸ…แž›แžพแž‘แžธแžแžถแŸ†แž„โ€‹แŸคโ€‹แž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„แžŠแŸ‚แž›แž”แžถแž“แžˆแžบ แžŠแžผแž…แž‡แžถแž€แžถแžšแžˆแžบแž“แŸ…แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แžแžถแž„แž†แŸ’แžœแŸแž„ แžแžถแž„แžŸแŸ’แžŠแžถแŸ† แžแžถแž„แž›แžพ แž“แžทแž„ แžแžถแž„แž€แŸ’แžšแŸ„แž˜แž–แŸ„แŸ‡ แž–แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แžแŸ†แž”แž“แŸ‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แž”แžฝแž“แž“แŸแŸ‡แžขแžถแž…แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰แž–แžธแžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแžขแžถแž€แžถแžšแŸˆแžŽแžถแž˜แžฝแž™ แž“แŸƒแž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แžšแŸ†แž›แžถแž™แžขแžถแž แžถแžš แž“แžทแž„ แžŸแžšแžธแžšแžถแž„แŸ’แž‚แž•แŸ’แžŸแŸแž„แž‘แŸ€แžแŸ”

แŸก.แž‡แŸ’แžšแžปแž„แžแžถแž„แžŸแŸ’แžŠแžถแŸ†แžแžถแž„แž›แžพแž–แŸ„แŸ‡

แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž‡แžถแžขแŸ’แž“แž€แžˆแžบแž–แŸ„แŸ‡แž“แŸ…แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แžแžถแž„แž›แžพแžแžถแž„แžŸแŸ’แžŠแžถแŸ† แž‚แžบแž‡แžถแžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแž“แŸƒโ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถแž›แžพแžŸแžšแžธแžšแžถแž„แŸ’แž‚แžแŸ’แž›แžพแž˜ แžขแžถแž…แž‡แžถแžแž„แŸ‹แž‘แžนแž€แž”แŸ’แžšแž˜แžถแžแŸ‹ แžฌแž”แŸ†แž–แž„แŸ‹แž‘แžนแž€แž”แŸ’แžšแž˜แžถแžแŸ‹ แž˜แžถแž“แž”แž‰แŸ’แž แžถแžขแŸ’แžœแžธแž˜แžฝแž™ แž”แžพแžแž˜แŸ’แžšแž„แž“แŸ„แž˜ แž“แŸ…แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แžแžถแž„แžŸแŸ’แžŠแžถแŸ†แžŠแžผแž…แž‚แŸ’แž“แžถ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžŠแŸ‚แž“แŸ…แžแžถแž„แž€แŸ’แžšแŸ„แž™แŸ” แž‡แŸ†แž„แžบแžŠแŸ‚แž›แž–แžถแž€แŸ‹แž–แŸแž“แŸ’แž’แžแŸ’แž›แžพแž˜ แžฌแž”แŸ’แžšแž˜แžถแžแŸ‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŠแžผแž…แž‡แžถแŸ–

  • แž‡แŸ†แž„แžบแžแŸ’แž›แžพแž˜
  • แž‚แŸ’แžšแžฝแžŸแž€แŸ’แž“แžปแž„แžแž„แŸ‹แž‘แžนแž€แž”แŸ’แžšแž˜แžถแžแŸ‹
  • แžšแž›แžถแž€แžแž„แŸ‹แž‘แžนแž€แž”แŸ’แžšแž˜แžถแžแŸ‹
  • แžšแž›แžถแž€แž”แŸ†แž–แž„แŸ‹แž‘แžนแž€แž”แŸ’แžšแž˜แžถแžแŸ‹
  • แž˜แž แžถแžšแžธแž€แžแž„แŸ‹แž‘แžนแž€แž”แŸ’แžšแž˜แžถแžแŸ‹
  • แž˜แž แžถแžšแžธแž€แžแŸ’แž›แžพแž˜

แŸข.แž‡แŸ’แžšแžปแž„แžแžถแž„แž†แŸ’แžœแŸแž„แžแžถแž„แž›แžพแž–แŸ„แŸ‡

แž…แžปแž€แž–แŸ„แŸ‡แž“แŸ…แžแžถแž„แž†แŸ’แžœแŸแž„แžแžถแž„แž›แžพแž‚แžบแž‡แžถแž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แž€แŸ’แžšแž–แŸ‡ แž“แžทแž„ แž›แŸ†แž–แŸ‚แž„แŸ” แž”แžพแžแž˜แŸ’แžšแž„แž“แŸ„แž˜แžแžถแž„แž†แŸ’แžœแŸแž„แžŸแŸ’แžแžทแžแž“แŸ…แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แžแžถแž„แž€แŸ’แžšแŸ„แž™ แž”แžพแž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž“แžทแž„แžŸแžฝแžแž“แŸ…แžแžถแž„แž†แŸ’แžœแŸแž„แžŸแŸ’แžแžทแžแž“แŸ…แž–แžธแž›แžพแŸ” แž‡แŸ†แž„แžบแžŠแŸ‚แž›แžŸแž„แŸ’แžŸแŸแž™แž˜แžถแž“แžŠแžผแž…แž‡แžถแŸ–

แŸฃ.แžˆแžบแž–แŸ„แŸ‡แž“แŸ…แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แžแžถแž„แž€แŸ’แžšแŸ„แž˜

แžˆแžบแž–แŸ„แŸ‡แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แžแžถแž„แž€แŸ’แžšแŸ„แž˜แž—แžถแž‚แž…แŸ’แžšแžพแž“แžŸแŸ†แžŠแŸ…แž‘แŸ…แžŠแž›แŸ‹แž–แŸ„แŸ‡แžœแŸ€แž“แžแžผแž… แž“แžทแž„แž–แŸ„แŸ‡แžœแŸ€แž“แž’แŸ† แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžŠแŸ‚แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžšแžŽแžธแžแŸ’แž›แŸ‡แžœแžถแžขแžถแž…แž‘แžถแž€แŸ‹แž‘แžถแž€แŸ‹แž‘แž„แž“แžนแž„แž”แž„แŸ’แž แžฝแžšแž“แŸ„แž˜ แžขแžผแžœแŸ‚ แžฌแžŸแŸ’แž”แžผแž“แž•แž„แžŠแŸ‚แžšแŸ” แž˜แžผแž›แž แŸแžแžปแž”แž„แŸ’แž€แžฒแŸ’แž™แžˆแžบแž–แŸ„แŸ‡แž˜แžถแž“แžŠแžผแž…แž‡แžถแŸ–

  • แž‡แŸ†แž„แžบแžšแž›แžถแž€แž–แŸ„แŸ‡แžœแŸ€แž“แžแžผแž…
  • แž‡แŸ†แž„แžบแžšแž›แžถแž€แž–แŸ„แŸ‡แžœแŸ€แž“แž’แŸ† แžฌ แžŠแŸ†แž”แŸ…
  • แž€แžถแžšแžŸแŸ’แž‘แŸ‡แž–แŸ„แŸ‡แžœแŸ€แž“แž’แŸ†แžฌแžแžผแž…
  • แž˜แž แžถแžšแžธแž€แž–แŸ„แŸ‡แžœแŸ€แž“แžแžผแž…
  • แž˜แž แžถแžšแžธแž€แž–แŸ„แŸ‡แžœแŸ€แž“แž’แŸ†
  • แžŸแžšแžŸแŸƒแžˆแžถแž˜แžขแžถแž‘แŸ‚แžš
  • แžšแž›แžถแž€แžŸแŸ’แžšแŸ„แž˜แž–แŸ„แŸ‡
  • แž€แžถแžšแžšแž›แžถแž€แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แž‘แžนแž€แžšแž„แŸƒแž“แŸ…แž–แŸ„แŸ‡แžœแŸ€แž“แžแžผแž…
  • แžแžผแž…แžŸแžšแžŸแŸƒแžˆแžถแž˜แž“แŸ…แž–แŸ„แŸ‡แžœแŸ€แž“
  • แž‚แŸ’แžšแžฝแžŸแž€แŸ’แž“แžปแž„แžแž˜แŸ’แžšแž„แž“แŸ„แž˜

แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžšแžŽแžธแžŠแŸ‚แž›แžˆแžบแž“แŸ…แž‡แŸ’แžšแžปแž„แžแžถแž„แž†แŸ’แžœแŸแž„แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แžแžถแž„แž€แŸ’แžšแŸ„แž˜ แž˜แžถแž“แž›แž€แŸ’แžแžŽแŸˆแž…แŸ’แž”แžถแžŸแŸ‹แž›แžถแžŸแŸ‹แž“แŸ„แŸ‡แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰แžแžถ แž˜แžถแž“แž‡แŸ†แž„แžบแžšแž›แžถแž€แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แž‡แž‰แŸ’แž‡แžถแŸ†แž„แž–แŸ„แŸ‡แžœแŸ€แž“ แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แžแžถแž„แž†แŸ’แžœแŸแž„ แž แžพแž™แž”แžพแžˆแžบแž“แŸ…แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แžแžถแž„แžŸแŸ’แžŠแžถแŸ†แž‚แžบแž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›แž˜แž€แž–แžธแž€แžถแžšแžšแž›แžถแž€แž“แŸ…แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แž‡แž‰แŸ’แž‡แžถแŸ†แž„แžแžถแž„แžŸแŸ’แžŠแžถแŸ†แž“แŸƒแž–แŸ„แŸ‡แžœแŸ€แž“แŸ” แž€แŸ’แž“แžปแž„แž“แŸ„แŸ‡แžœแžถแžขแžถแž…แž€แžพแžแž˜แžถแž“แž‘แžถแŸ†แž„แž–แŸ„แŸ‡แžœแŸ€แž“แžแžผแž…แž“แžนแž„แž–แŸ„แŸ‡แžœแŸ€แž“แž’แŸ†แŸ” แž€แžšแžŽแžธแž˜แžฝแž™แž…แŸ†แž“แžฝแž“แž‘แŸ€แžแž“แŸƒแž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แžแžถแž„แž€แŸ’แžšแŸ„แž˜แžŠแžผแž…แž‚แŸ’แž“แžถ แž…แŸแž‰แž–แžธแžแŸ†แž”แž“แŸ‹แžขแžถแž„แžแŸ’แžšแž‚แžถแž€ แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›แž˜แž€แž–แžธแŸ–

  • แž€แŸ„แžŸแžทแž€แžถแžŸแŸ’แž”แžผแž“แžŠแžปแŸ‡แžแžปแžŸแž‘แžธแžแžถแŸ†แž„
  • แžŠแžปแŸ†แž‚แžธแžŸแžขแžผแžœแŸ‚
  • แž‡แŸ†แž„แžบแžšแž›แžถแž€แžขแžถแž„แžแŸ’แžšแž‚แžถแž€
  • แž€แžถแžšแž˜แžถแž“แž•แŸ’แž‘แŸƒแž–แŸ„แŸ‡แž€แŸ’แžšแŸ…แžŸแŸ’แž”แžผแž“
  • แž˜แž แžถแžšแžธแž€แžขแžผแžœแŸ‚
  • แž˜แž แžถแžšแžธแž€แžŸแŸ’แž”แžผแž“

แžขแžแŸ’แžแž”แž‘แž‚แžฝแžšแžขแžถแž“แŸ–

แžแžพแžˆแžบแž–แŸ„แŸ‡แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แžŽแžถแž‚แžฝแžšแž‘แŸ…แž‡แžฝแž”แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™?

แž€แžถแžšแžˆแžบแž–แŸ„แŸ‡แžแŸ’แž›แŸ‡แžขแžถแž…แž€แžพแžแžกแžพแž„แž€แŸ’แž“แžปแž„แžšแž™แŸˆแž–แŸแž›แžแŸ’แž›แžธแž แžพแž™แž€แŸแž”แžถแžแŸ‹แž‘แŸ…แžœแžทแž‰ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžŠแŸ‚แžแŸ’แž›แŸ‡แžขแžถแž…แž˜แžถแž“แžšแž™แŸˆแž–แŸแž›แž™แžผแžš แž แžพแž™แž‰แžนแž€แž‰แžถแž”แŸ‹ แžŠแžผแž…แŸ’แž“แŸแŸ‡แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœแžแŸ‚แž‘แŸ…แž‡แžฝแž”แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™แž‡แžถแž…แžถแŸ†แž”แžถแž…แŸ‹ แž–แžทแžŸแŸแžŸแž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพแž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แž“แŸ„แŸ‡แž–แžทแž”แžถแž€แž–แž“แŸ’แž™แž›แŸ‹แž”แžถแž“แžแžถโ€‹แž–แŸ’แžšแŸ„แŸ‡โ€‹แžขแŸ’แžœแžธแž–แžทแžโ€‹แž”แŸ’แžšแžถแž€แžŠ แž แžพแž™แžŸแŸ’แžแžทแžแž€แŸ’แž“แžปแž„แžŸแŸ’แžแžถแž“แž—แžถแž–แž’แŸ’แž„แž“แŸ‹แž’แŸ’แž„แžš แžฌแž˜แžถแž“แž•แŸ’แž‘แŸƒแž–แŸ„แŸ‡แž‡แžถแžŠแžพแž˜แŸ” แž˜แŸ’แž™แŸ‰แžถแž„แžœแžทแž‰แž‘แŸ€แžแž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพแž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แž“แŸ„แŸ‡แž˜แžถแž“แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแžขแž˜แž˜แž€แž‡แžถแž˜แžฝแž™แžŠแžผแž…แž‡แžถแŸ–

  • แž‚แŸ’แžšแžปแž“แž€แŸ’แžแŸ…แžšแŸ‰แžถแŸ†แžšแŸ‰แŸƒ
  • แž…แž„แŸ’แžขแŸ„แžš แžฌ แž€แŸ’แžขแžฝแžแžšแŸ‰แžถแŸ†แžšแŸ‰แŸƒ
  • แžˆแžถแž˜แž€แŸ’แž“แžปแž„แž›แžถแž˜แž€ แž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜ แžฌแž€แŸ’แžขแžฝแž
  • แž แžพแž˜แž–แŸ„แŸ‡
  • แž‡แŸ†แž„แžบแžแžถแž“แŸ‹แž›แžฟแž„ (แž›แžฟแž„แž“แŸƒแž—แŸ’แž“แŸ‚แž€ แž“แžทแž„ แžŸแŸ’แž”แŸ‚แž€)
  • แžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แž“แŸ…แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แž•แŸ’แžŸแŸแž„แž‘แŸ€แžแž“แŸƒแžšแžถแž„แž€แžถแž™
  • แžแž”แŸ‹แžŠแž„แŸ’แž แžพแž˜ แžฌ แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแžŠแŸ‚แž›แž€แžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แž’แŸ’แž„แž“แŸ‹แž’แŸ’แž„แžšแž‘แŸ…แŸ—
medical
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžแŸ’แžšแžฝแžแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŠแŸ„แž™
แžฏแž€แž‘แŸแžŸแžŸแž˜แŸ’แž—แž– แž“แžทแž„แžšแŸ„แž‚แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ ยท แž˜โ€‹แž“แŸ’แž‘แžธแžšแž–แŸแž‘แŸ’แž™แž”แž„แŸ’แžขแŸ‚แž€แž˜แžทแžแŸ’แžแž—แžถแž–แž€แž˜แŸ’แž–แžปแž‡แžถ-แž…แžทแž“ แžŸแŸ‚แž“แžŸแžปแž
แžขแžแŸ’แžแž”แž‘โ€‹แžŠแŸ„แž™ แžขแžฟ แžขแŸŠแžปแž™ ยท แž€แŸ‚ 13/12/2024