គ្នាយើងស្រីៗដែលសម្គាល់ឃើញស្នាមអុជខ្មៅតូចៗនៅលើជើងក្រោយកោររោមរួចទេ? មានគ្នាយើងមួយចំនួនរអ៊ូនឹងបញ្ហាជើងឡើងកន្ទួល រន្ធរោមធំ មើលទៅដូចមុនក្បាលខ្មៅ បើនិយាយឲ្យស្រួលស្ដាប់គឺដូចនឹងសម្បកផ្លែស្រ្តបឺរី ឬ Strawberry leg ។ ពេលជើងរលោង ទោះខោខ្លីក៏ហ៊ានស្លៀកដែរ តែបើជើងមិនស្អាត ទោះខ្លីត្រឹមជង្គង់ក៏មិនចង់ស្លៀក អ៊ីចឹងមានតែកម្ចាត់បញ្ហានេះជាមួយរូបមន្តងាយៗ បង្កើនទំនុកចិត្តស្លៀកខ្លីមកវិញ។
ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ!
១. ប្ដូរឡាមកោរញឹកញាប់
ការកោររោមជើងដោយប្រើឡាមចាស់ មិនសូវមុត អាចធ្វើឲ្យជើងងាយកើត Strawberry leg ណាស់។ យកល្អ គ្នាយើងគួរតែផ្លាស់ប្ដូរឡាមកោរឲ្យបានញឹកញាប់បន្តិច (ដើម្បីជើងរលោងស្អាត ទ្រាំចំណាយលើឡាមថ្មីច្រើនបន្តិច) ព្រោះការប្រើឡាមថ្មីអាចជួយការពារបញ្ហាស្បែកជើងដូចសម្បកស្ត្របឺរីបាន។
២. ប្រើគ្រីមកោររោមផ្ដល់សំណើម
វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកោររោម នៅពេលរោម និងស្បែកយើងទន់អំឡុងពេលងូតទឹក។ ការប្រើគ្រីមកោររោមផ្ដល់សំណើមអាចជួយការពារស្បែកពីការរលាកបានទៀតផង។ មុននឹងចាប់ផ្ដើមកោររោមជើង គ្នាយើងគួរសម្អាតខ្លួនជាមួយសាប៊ូ ដើម្បីជម្រះបាក់តេរី និងភាពកខ្វក់ឲ្យអស់សិន សឹមលាបគ្រីមកោររោម ហើយចាំកោរតែម្ដង។ សម្រាប់អ្នកមានបញ្ហាស្បែកងាយប្រតិកម្ម គួរជ្រើសរើសផលិតផលដែលបញ្ជាក់ថា សម្រាប់ស្បែកងាយប្រតិកម្ម និងគួរចៀសវាងផលិតផលមានជាតិពណ៌ ឬបន្ថែមក្លិនក្រអូប។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
- ស្តាប់ហេតុផលនេះហើយ ប្រុសៗគួរពិចារណាកោររោមក្លៀកឲ្យស្អាតដូចស្រីៗដែរទៅ!
- ប្រុសៗមានទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនេះ ស្រីៗអត់ចូលចិត្តទេ
- កោរ និងបករោមដៃជើង វិធីមួយណាល្អជាង?
៣. ខាត់ស្បែកទៀងទាត់
ស្រីៗគ្នាយើងគួរតែខាត់ស្បែកឲ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីកម្ចាត់កោសិកាស្បែកងាប់ ដែលអាចធ្វើឲ្យស្ទះរន្ធញើស និងឫសរោមរីកធំ។ យើងគួរខាត់សម្អាតស្បែកជាមួយ scrub ថ្នមៗ ដោយដៃផ្ទាល់ ឬអាចប្រើជាកំណាត់ទន់ៗ មកដុសខាត់ស្បែក បន្ទាប់មកសឹមលាបឡេផ្ដល់សំណើម។ ការធ្វើបែបនេះឲ្យបានទៀងទាត់ យើងនឹងទទួលបានជើងរលោងទៅតាមពេល។
[embed-health-tool-ovulation]
៤. ផ្ដល់សំណើមស្បែកជាប្រចាំ
លើសពីតិចនិកអស់ខាងលើ យើងគួរតែផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីការពារស្បែកស្ងួត និងរលាកស្បែក។ លាបគ្រីមផ្ដល់សំណើមភ្លាមៗ ក្រោយងូតទឹករួច ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលទើបតែកោររោមរួច។
យ៉ាងណាមិញ បើជើងរបស់គ្នាយើងទាមទារឲ្យកោររោមញឹកញាប់ យកល្អគួរតែសម្រេចចិត្តជម្រុះរោមដោយប្រើឡាស៊ែវិញ ព្រោះវាអនុវត្តឡើងដោយអ្នកជំនាញ ហើយយើងមិនសូវចំណាយពេលច្រើន ដែលជាធម្មតា ក៏យ៉ាងហោចណាស់ ១៥នាទី/ថ្ងៃ ក្នុងបន្ទប់ទឹកកោររោមរាល់ថ្ងៃដែរ។
ចំណុចសំខាន់
- ប្ដូរឡាមកោរញឹកញាប់
- ប្រើគ្រីមកោររោមផ្ដល់សំណើម
- ខាត់ស្បែកទៀងទាត់
- ផ្ដល់សំណើមស្បែកជាប្រចាំ ៕
គួរអាន៖
- ខូឡាជែនល្អចំពោះសម្រស់ និងសុខភាព រកបានពី
- មិនចង់ឲ្យមុខឡើងជាំ ស្រីៗគួរចេះតិចនិកទាំងនេះ
- រូបមន្តធម្មជាតិបង្កើនសម្រស់ ៤យ៉ាង ដោយប្រើទឹកដោះគោ
[embed-health-tool-bmi]
