ការចងចាំដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ក្នុងការជួយពង្រឹងការសិក្សា ការលូតលាស់ ក៏ដូចជាការអភិវឌ្ឍរបស់កុមារ។ ពិតណាស់ កុមារដែលមានការចងចាំខ្សោយ អាចជួបប្រទះបញ្ហាផ្សេងៗនៅសាលារៀន ឬគ្មានទំនុកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង។ អីចឹងហើយ ប៉ាម៉ាក់អាចជួយបង្កើនការចងចាំរបស់កូនបាន ដោយអនុវត្តគន្លឹះងាយៗខាងក្រោមនេះ។

១. រៀនដោយគ្មានភាពតានតឹង ឬសម្ពាធ

ក្មេងៗគ្រប់រូប សុទ្ធតែមានលក្ខណៈពិសេសក្នុងការរៀនសូត្រខុសៗគ្នា។ ដូច្នេះហើយ យើងគួរទុកពេលឲ្យកូនស្វែងយល់មេរៀនតាមសម្រួល ដោយមិនត្រូវដាក់សម្ពាធដល់កូនក្នុងការរៀនអ្វីថ្មីៗឡើយ។ បន្ថែមពីនេះ ប៉ាម៉ាក់គួរលើកទឹកចិត្តឲ្យកូនហ៊ានសួរសំណួរ ក៏ដូចជាបង្កើតភាពរីករាយក្នុងការរៀនអ្វីថ្មីៗ។

២. គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ កុមារគួរគេងយ៉ាងហោចណាស់៨ ទៅ១០ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជួយពង្រឹងការចងចាំ និងត្រូវគេងឲ្យបានទៀងទាត់ម៉ោង ទើបជាការប្រសើរ។ មួយវិញទៀត ការគេងថ្ងៃក៏មានសារៈសំខាន់ណាស់ដែរ ជាពិសេសសម្រាប់កុមារតូចៗតែម្ដង។

៣. បញ្ចូលបន្លែស្លឹកបៃតង

បន្លែស្លឹកបៃតងសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម ជាតិរ៉ែ និងជាតិសរសៃ ហើយវីតាមីនA,B,C,E និងK មានគុណប្រយោជន៍យ៉ាងល្អឯកក្នុងការជំរុញការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលរបស់ក្មេង ក៏ដូចជាសុខភាពរាងកាយទាំងមូល។ ដូច្នេះហើយ ប៉ាម៉ាក់គួរឲ្យកូនញ៉ាំបន្លែស្លឹកបៃតងឲ្យបានច្រើន។

ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ !

ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ !

ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ !

ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ !

៤. គ្រាប់ធញ្ញជាតិ

ចំណែកឯពពួកគ្រាប់ធញ្ញជាតិ អាចផ្ដល់ថាមពល និងជួយពង្រឹងខួរក្បាលរបស់កុមារ។ ប៉ាម៉ាក់គួរឲ្យកូនញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដែលរួមមាន អាល់ម៉ុន និងស្វាយចន្ទី ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងខ្លាញ់ល្អ។

៥. ស៊ុត និងត្រី

ខួរក្បាលរបស់យើងបង្កើតឡើងដោយអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ និងDHA ដែលមាននៅក្នុងស៊ុតផ្នែកលឿង និងពពួកត្រីមួយចំនួន ដូចជាត្រីសាល់ម៉ុន។ ដូចនេះ ដើម្បីជួយពង្រឹងខួរក្បាល កោសិកាសរសៃប្រសាទ និងការចងចាំ ក៏ដូចជាជួយឲ្យការសិក្សារបស់កូនកាន់តែប្រសើរឡើង ប៉ាម៉ាក់គួរបញ្ចូលអាហារប្រភេទនេះ ទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់កុមារ។

អត្ថបទគួរអាន៖

គន្លឹះងាយៗជួយឲ្យកូនមានការចងចាំល្អ ព្រមទាំងរៀនសូត្រពូកែ

១. រៀន​ដោយ​គ្មាន​ភាព​តានតឹង ឬ​សម្ពាធ

២. គេង​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់

៣. បញ្ចូល​បន្លែ​ស្លឹក​បៃតង

៤. គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ

៥. ស៊ុត និង​ត្រី

១. រៀនដោយគ្មានភាពតានតឹង ឬសម្ពាធ

២. គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់

៣. បញ្ចូលបន្លែស្លឹកបៃតង

៤. គ្រាប់ធញ្ញជាតិ

៥. ស៊ុត និងត្រី