អាហារូបត្ថម្ភទារក Archives - Page 4 of 6

តើរបបអាហារអ្វីខ្លះដែលជួយឲ្យកូនអាចទប់ទល់នឹងជំងឺ និងលូតលាស់ល្អ?

ជាធម្មតា កុមារ តែងតែប៉ះពាល់នឹងពពួកមេរោគជាច្រើន ដែលតម្រូវឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ឬប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ របស់ពួកគេធ្វើការយ៉ាងសកម្ម ដើម្បីទប់ទល់នឹងមេរោគ និងជំងឺឆ្លងផ្សេងៗ។ ការមានប្រព័ន្ធការពាររឹងមាំ មិនត្រឹមតែជួយឲ្យកូនតូចរបស់អ្នក អាចទប់ទល់នឹងជំងឺទូទៅជាច្រើនដែលតែងតែកើតលើកុមារ ដូចជា ផ្តាសាយ បញ្ហារាករូស និងការបង្ករោគត្រង់ត្រចៀក ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែ ក៏ជួយឲ្យកុមារមានសុខភាពល្អ និងលូតលាស់តាមស្តង់ដារ ផងដែរ។ ហេតុនេះ តើកត្តាអ្វីខ្លះដែលជួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់កុមារ និងជួយឲ្យកុមារលូតលាស់បានល្អ? បើទោះបីកត្តាហ្សេន ចូលរួមមួយផ្នែកក៏ដោយ ប៉ុន្តែ អាហារូបត្ថម្ភ ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួយឲ្យកុមារមានការលូតលាស់បានល្អ និងអភិវឌ្ឍខួរក្បាលបានពេញលេញ បន្ទាប់ពីទឹកដោះម្តាយ។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! តើរបបអាហារអ្វីខ្លះដែលជួយឲ្យកូនអាចទប់ទល់នឹងជំងឺ និងលូតលាស់ល្អ? ដើម្បីជួយឲ្យកូនមានសុខភាពល្អ មានការលូតលាស់តាមស្តង់ដារ ពិសេសមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរឹងមាំ អាចទប់ទល់នឹងជំងឺបាន ប៉ាម៉ាក់ គួរបញ្ចូលសារធាតុសំខាន់ៗមួយចំនួនលើរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់កូន ពេលកូនអាចញ៉ាំអាហាររឹងមាំ ដោយសារធាតុទាំងនោះមានដូចជា Prebiotic, Probiotic, DHA និង Ara, Taurine និង Choline។ [embed-health-tool-vaccination-tool] តើ Prebiotic និង Probiotic ជាអ្វី? Probiotics […]

អាហារូបត្ថម្ភទារក

កូនអាយុប៉ុន្មានទើបអាចឲ្យញ៉ាំទឹករ៉ែបាន? ពិតជាមានប្រយោជន៍ដល់កូន?

ជាទូទៅអូនតូចៗមិនគួរញ៉ាំទឹករហូតទាល់តែពួកគេមានអាយុ ៦ ខែព្រោះនៅក្នុងអំឡុងពេលនេះពួកគេអាចទទួលជាតិទឹកដែលត្រូវការតាមរយៈទឹកដោះ ម៉ាក់ៗឬទឹកដោះគោ ទោះបីជាស្ថិតក្រោមអាកាសធាតុក្ដៅក៏ដោយ។ នៅពេលដែលអូនតូចៗមានអាយុ ៦ ខែ ប៉ាម៉ាក់អាចឲ្យញ៉ាំទឹកនៅពេលដែលកូនស្រេក ប៉ុន្តែហាមឲ្យច្រើនពេកព្រោះអាចធ្វើឲ្យអូនៗឈឺពោះឬធ្វើឲ្យពួកគេមិនឃ្លានអាហារ។ នៅពេលបានអាយុមួយខួប អូនតូចៗអាចញ៉ាំរបស់រឹង និងញ៉ាំទឹកដោះគោសុទ្ធបានហើយ នោះម៉ាក់ៗក៏អាចឲ្យអូនតូចៗញ៉ាំទឹកតាមចិត្តចង់បានដែរ។ ហេតុអ្វីបានជាមិនត្រូវឲ្យអូនតូចៗអាយុ៦ខែ និងតិចជាងនេះញ៉ាំទឹក? ការផ្ដល់ទឹកឲ្យអូនតូចៗដែលមានអាយុតិចជាង ៦ ខែក្នុងបរិមាណទឹកលើសលុបអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរាងកាយក្នុងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីការបំបៅដោះ ឬទឹកដោះគោ។ ម៉្យាងទៀត ការឲ្យអូនតូចៗញ៉ាំទឹកនៅអាយុតិចជាង ៦ ខែ ក៏អាចឲ្យពួកគេណែនពោះធ្វើឲ្យមិនឃ្លានអាហារ។ ក្នុងករណីខ្លះអូនតូចៗដែលញ៉ាំទឹកច្រើនពេកអាចធ្វើឲ្យពុលជាតិទឹកជាលទ្ធផលឲ្យមានការប្រកាច់ និងសន្លប់ក៏ថាបាន។ ការពុលជាតិទឹកកើតឡើងនៅពេលបរិមាណទឹកលើសលុបលាយជាមួយកំហាប់សារធាតុសូដ្យូមក្នុងរាងកាយដែលទៅបង្អាក់ដល់អតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត្រ និងធ្វើឲ្យជាលិកាប៉ោងហើម។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ទឹករ៉ែ ខុសពីទឹកធម្មតាម៉េចខ្លះ? ម៉េចបានអ្នកមានផឹកជាប្រចាំ? ផឹកទឹកភ្លៀងមានគុណប្រយោជន៍ និងប៉ះពាល់អីខ្លះ? ក្មេងៗគួរផឹកភេសជ្ជៈទៅតាមវ័យ ទើបជួយឲ្យសុខភាពល្អ តើអាចលាយទឹកជាមួយម្សៅទឹកដោះគោបានទេ? ចម្លើយគឺទេមួយម៉ាត់យ៉ាងខ្លី។ ហាមព្យាយាមលាយម្សៅទឹកដោះគោមួយទឹក។ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ដោយធ្វើតាមការណែនាំក្នុងការឆុងម្សៅទឹកដោះគោ និងប្រើប្រាស់នូវបរិមាណទឹកដែលបានណែនាំ។ ការថែមទឹកច្រើនពេកទៅក្នុងម្សៅទឹកដោះគោមិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យមានហានិភ័យនៃការពុលជាតិទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ហើយក៏អាចរារាំងរាងកាយមិនឲ្យទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមពីម្សៅទឹកដោះគោផងដែរ។ តើគួរធ្វើដូចម្ដេចប្រសិនបើអូនតូចៗខ្វះជាតិទឹក? ក្នុងករណីខ្លះប្រសិនបើអូនតូចៗមានជំងឺរលាកក្រពះ ពោះវៀន គ្រូពេទ្យនឹងណែនាំឲ្យអូនតូចៗញ៉ាំទឹកអេឡិចត្រូលីត្រដូចជា Pedialyte ឬ Infalyte ដើម្បីជួយបង្ការកង្វះជាតិទឹក។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ក្មេងតូចទើបចេះដើរ គួរផឹកទឹកមួយថ្ងៃប៉ុន្មានទើបល្អ? ប្រើទឹកសុទ្ធថ្លៃៗ មានជាតិរ៉ែខ្ពស់ឆុងទឹកដោះគោ ធ្វើឲ្យកូនឆ្លាត? តើអូនតូចៗអាចញ៉ាំទឹកកាបូណាត ឬទឹករ៉ែធម្មជាតិបាននៅពេលណា? គ្រូពេទ្យបានធ្វើការណែនាំឲ្យចាំរហូតទាល់អូនតូចៗមានអាយុហោចណាស់ ២ ឆ្នាំ។ ជាតិរ៉ែដែលមានក្នុងទឹករ៉ែធម្មជាតិជាទូទៅគឺជាសារធាតុសូដ្យូម កាល់ស្យូម និងរ៉ែផ្សេងៗ។ ធាតុផ្សំជាក់លាក់គឺអាស្រ័យទៅលើដំណាក់កាលក្នុងការផលិតដ៏ជាក់លាក់មួយ។ ដូច្នេះ ពិតជាពិបាកបែងចែកនូវអ្វីដែលអូនៗទទួលបាន។ ទឹករ៉ែខ្លះអាចមានសារធាតុសូដ្យូមជ្រុល […]