ចិញ្ចឹមកូន

ត្រួតពិនិត្យវេជ្ជសាស្ត្រដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត នៅ May 03, 2022

ចិញ្ចឹម​កូន - ​ការ​ចិញ្ចឹម​កូន​តាំង​ពី​ក្នុង​ពោះ ឆ្លង​ទន្លេហើយ រហូត​ធំ​ដឹង​ក្ដី​មិន​មែន​ជា​ការ​ងាយ​ទេ ជា​ពិសេស​ម៉ាក់ប៉ា​ថ្មី​ថ្មោង​ដែល​ខ្វះ​បទពិសោធន៍។ ផ្នែក​នេះ​នឹង​បែង​ចែក​ជា​ដំណាក់កាល​នៃ​ការ​លូតលាស់​ទៅ​តាម​អាយុ​របស់​កូន​តូច​តាំង​ពី​កើត រហូត​ដល់​អាយុ ១ខួប

ចំណេះដឹងទូទៅ

ចិញ្ចឹមកូន

ម៉េចបានកុមារ និងក្មេងជំទង់ខ្លះមានចរិតហិង្សា? ប៉ាម៉ាក់ជួយកូនតាមវិធីណា?

ប៉ា​ម៉ាក់​ច្បាស់​ជា​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​មិន​ខាន​ បើ​កូន​មាន​ចរិត​ព្រហើន​កោងកាច មិន​ស្តាប់​បង្គាប់។ ប៉ុន្តែ អ្វី​ដែល​សំខាន់​​នោះ​គឺ​​យើង​ត្រូវ​ស្វែង​រក​ឫសគល់ ឬ​មូលហេតុ​ច្បាស់​លាស់​ដែល​បណ្តាល​ឲ្យ​កូន​ប្រព្រឹត្ត​ទង្វើ​បែប​នេះ។ ជា​ទូទៅ ចរិត​កោងកោច ឬ​ចរិត​ហិង្សា​របស់​ក្មេង​ចែក​ចេញ​ជា​ពីរ​ទម្រង់ គឺ​ហិង្សា​ដោយ​ពាក្យ​សំដី ដូចជា​ការ​​ស្រែក​ ជេរប្រទិច ​ឬ​ស្រែក​យំ។ល។ ចំណែក​ឯ​ហិង្សា​​រាងកាយ​ គឺ​ជា​ការ​វាយ​ដំ បោះចោល​ ឬ​ដុត​របស់របរ ឬ​ទាត់​អ្នក​ណា​ម្នាក់ ឬ​វត្ថុ​អ្វី​មួយ។ មូលហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​កុមារ​ និង​ក្មេង​ជំទង់​មាន​ចរិត​ហិង្សា? ជាក់ស្តែង មាន​កត្តា​ជា​ច្រើន​ដែល​នាំ​ឲ្យ​ក្មេង​មាន​អត្តចរិត​ហិង្សា​​បែប​នេះ តួយ៉ាង​ដូចជា៖ ១. អតុល្យភាព​សារធាតុ​គីមី​ក្នុង​ខួរ​ក្បាល សម្រាប់​កុមារ​ដែល​មាន​បញ្ហា​អតុល្យភាព​សារធាតុ​គីមី​ក្នុង​ខួរ​ក្បាល​ អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​ពួកគេ​មិន​អាច​គ្រប់គ្រង​លើ​អត្តចរិត និង​ឥរិយាបថ​របស់​ខ្លួន​បាន​ ជា​ហេតុ​នាំ​ឲ្យ​ក្មេង​ព្រហើន​កោចកាច​ និង​ប្រើ​អំពើ​ហិង្សា​។ ២. ធ្លាប់​ទទួល​រង​នូវ​អំពើ​ហិង្សា ប្រសិនបើ​កូន​ធ្លាប់​ទទួល​រង​នូវ​អំពើ​ហិង្សា​ជា​ប្រចាំ នោះ​ក្មេង​អាច​នឹង​យក​តម្រាប់​តាម​​ដោយ​ការ​ប្រព្រឹត្ត​នូវ​អំពើ​ហិង្សា​​ខ្លួន​ឯង​ផ្ទាល់ ហើយ​ក៏​មាន​ហានិភ័យ​នៃ​​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត ព្រម​ទាំង​ងាយ​ប្រឈម​នឹង​ការ​ប្រពឹ្រត្ត​បទឧក្រិដ្ឋ​នៅ​ពេល​ដែល​ពួកគេ​ធំ​ពេញ​វ័យ​ថែម​ទៀត​ផង។ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ៣. ទម្លាប់​ប្រៀន​ប្រដៅ​កូន​របស់​ប៉ា​ម៉ាក់ នៅ​ពេល​ដែល​ប៉ា​ម៉ាក់​តឹងរ៉ឹង​ពេក​ ឬ​ស្លូតបូត​ពេក​នៅ​ក្នុង​ការ​ប្រៀន​ប្រដៅ​កូន​ នោះ​ក៏​អាច​នាំ​ឲ្យ​កូន​មាន​ចរិត​ហិង្សា​នៅ​វ័យ​ជំទង់​ផង​ដែរ។ ហេតុនេះ​ហើយ​ ប៉ា​ម៉ាក់​ត្រូវ​​បង្រៀន​កូន​​ឲ្យ​ចេះ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា ឬ​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន​​ដោយ​សុទិដ្ឋិនិយម​ និង​ប្រកប​ដោយ​ទំនួល​ខុសត្រូវ។ [embed-health-tool-child-growth-chart] ប៉ា​ម៉ាក់​ ឬ​លោក​គ្រូ​អ្នក​គ្រូ​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ នៅ​ពេល​ដែល​កុមារ​ផ្ទុះ​អំពើ​ហិង្សា? ជំហាន​ដំបូង​ យើង​ត្រូវ​គិត​គូរ​ពី​សុវត្ថិភាព​​របស់​អ្នក​ដែល​អាច​នឹង​រងគ្រោះ​ដោយ​អំពើ​ហិង្សា​ពី​កុមារ ឬ​ក្មេង​ជំទង់​ ដោយ​ព្យាយាម​​យក​នូវ​សម្ភារៈ​ណា​ដែល​អាច​បង្ក​​គ្រោះថ្នាក់​ចេញ​​​ពី​បរិវេណ​នោះ ឬ​ឲ្យ​អ្នក​ដែល​អាច​នឹង​រងគ្រោះ​ចេញ​ទៅ​កាន់​​កន្លែង​មាន​សុវត្ថិភាព។ លើស​ពី​នេះ យើង​គួរ​ទាក់ទង​ទៅ​សុំ​ជំនួយ​ ប្រសិនបើ​ចាំបាច់។ ​​នៅ​ពេល​ដែល​កូន​ចាប់ផ្តើម​ផ្ទុះ​អំពើ​ហិង្សា​ ដូចជា​ស្រែក​​ គប់​របស់របរ ទាត់​ធាក់​ យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​និយាយ​ជាមួយ​ពួក​គេ​តាម​សម្រួល​ ដោយ​មិន​ត្រូវ​ស្រែក​ដាក់​ពួក​គេ​វិញ​ឡើយ​។ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ […]

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី ចិញ្ចឹមកូន

ទារក

ស្វែងរក ចិញ្ចឹមកូន

វ័យកូនចេះដើរនិង​ជិតចូលរៀន

ហេតុផល ៦យ៉ាង ម៉ាក់ប៉ាគួរឱ្យកូនតូចៗរៀនហែលទឹក

បើម៉ាក់ប៉ាចង់ឱ្យកូនហាត់ប្រាណ ម៉ាក់ប៉ា​គួរ​ពិចារណា​កីឡា​ហែលទឹក​ព្រោះក្មេងៗ​ចូល​ចិត្តលេងទឹកណាស់។ ការហែលទឹកមិនត្រឹមតែជាកីឡាដែលសប្បាយទេ ថែមទាំង​ធ្វើឱ្យក្មេងៗមានសុខភាពល្អ និងជួយឱ្យក្មេងៗអភិវឌ្ឍផ្នែកផ្សេង​ៗទៀតជាច្រើន។ ខាង​ក្រោម​នេះជាហេតុផលទាំង ៦ ដែលកូនតូចៗគួររៀនហែលទឹក។ ១. ហែលទឹកជួយការពារការលង់ទឹក យោងតាម​របាយការណ៍អត្រា​មរណភាព​កុមារ​របស់​អង្គការ​សុខភាព​ពិភពលោក (WHO)​ នៅ​ប្រទេស​កម្ពុជាការលង់ទឹក គឺជា​បុព្វហេតុ​ចម្បង​នៃ​ការស្លាប់​របស់​កុមារ​បន្ទាប់​ពី​ទារក​។ ការចេះ​ហែលទឹករួមទាំងការមានចំណេះដឹងអំពីរបៀបមាន​សុវត្ថិភាព​នៅក្នុងទឹកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការលង់ទឹករបស់ក្មេងៗបាន។ ​ ២. ហែលទឹកជាកីឡាដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប ហែលទឹកគឺជាកីឡាដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប បើប្រៀបធៀប​ទៅនឹងកីឡាពេញ​និយម​​ផ្សេង​ទៀត​ដូចជា បាល់បោះ បាល់ទាត់ វាយសី…។ យោងតាមសាកលវិទ្យាល័យ Bucknell រាងកាយនឹងអណ្តែត ៩០ % នៅ​ពេល​ដែល​ស្ថិតនៅក្នុងទឹក​ជម្រៅ​ត្រឹមក   ដូច្នេះកូនៗនឹងមិនដួល ប៉ះទង្គិច របួសជង្គង់ គ្រេចកជើង របួសស្មា គ្រេចកដៃ ឬឈឺសន្លាក់ដូចកីឡានៅលើគោកឡើយ។ ៣. ហែលទឹកជាការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ ការហែលទឹកជួយបង្កើនកម្លាំង ភាពបត់បែន ភាពអត់ធន និងធ្វើឱ្យរាងកាយ​មាន​តុល្យភាព។ វាគឺជាលំហាត់ប្រាណបេះដូង និងសួត ព្រោះវាជួយបង្កើន​ការស៊ូទ្រាំ​ដង្ហើម និងជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរាងកាយក្នុងការប្រើអុកស៊ីសែន។ ឯសាច់ដុំដៃ ជើង និងខ្នងក៏ត្រូវបានប្រើក្នុងពេលដំណាលគ្នាដែរ ដែលជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរី។ ការ​ហែល​​ទឹក​ស័ក្ដិសម​បំផុតសម្រាប់កុមារធាត់។ ៤. ការហែលទឹកជួយក្មេងៗអភិវឌ្ឍលឿន ការរៀនហែលទឹកតាំងពីក្មេងជួយអភិវឌ្ឍប្រាជ្ញាក្មេងៗ។ សាស្ត្រាចារ្យ Robyn Jorgensen ​អ្នកដឹកនាំស្រាវជ្រាវលើគម្រោងដែលសិក្សារយៈពេល ៤ ឆ្នាំលើកុមារជាង ៧ ០០០ នាក់បង្ហាញថា […]


ការថែទាំទារក

ទារកទើបកើតពកក្បាល អាចមកពីប៉ះទង្គិចអាងត្រគាកម៉ាក់ៗពេលសម្រាល

ទារក​ទើប​កើត​ពក​ក្បាល អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​មាន​ការ​ហូរ​ឈាម​នៅ​ក្រោម​ស្បែក​ក្បាល​អា​អូន បង្ក​ឡើង​ដោយ​ការ​ប៉ះ​ទង្គិច​ក្បាល​ជាមួយ​នឹង​អាង​ត្រគាក​ម្ដាយ​តាម​រយៈ​ការ​សម្រាល​ដោយ​ធម្មជាតិ។ នេះ​បើ​តាម​ការ​ពន្យល់​ឲ្យ​ដឹង​ពី​លោក​ស្រី​វេជ្ជបណ្ឌិត កុសល កណិការ ឯកទេស​ជំងឺ​កុមារ។ ការ​ហូរ​ឈាម​បណ្ដាល​ឲ្យ​ទារក​ទើប​កើត​ពក​ក្បាល (Cephalohematoma) ស្ថិត​នៅ​ចន្លោះ​ឆ្អឹង​លលាដ៍​ក្បាល និង​ស្បែក​ក្បាល​ដែល​មិន​មាន​ប៉ះពាល់​ដល់​សាច់​ខួរ​ក្បាល​ឡើយ។ ហេតុ​ដូច្នេះ​ហើយ​កុមារ​ដែល​មាន​បញ្ហា​នេះ​មាន​ការ​លូតលាស់​ខួរក្បាល​ធម្មតា។ Cephalohematoma ដំបូង​មាន​លក្ខណៈ​ទន់ៗ បន្ទាប់​មក​វា​វិវត្ត​ទៅ​ជា​រឹង​បន្តិច​ម្ដង​ៗ និង​ត្រូវ​ការ​ប្រើ​រយៈ​ពេល​យូរ ដើម្បី​ឲ្យ​ដុំ​រឹង​នោះ​រលាយ​បាត់ (អាច​ច្រើន​ខែ)។ លោក​ស្រី​បន្ត​ថា ចំពោះ​បញ្ហា​ទារក​ទើប​កើត​ពក​ក្បាល ដោយ​សារ​ប៉ះ​ទង្គិច​នឹង​អាង​ត្រគាក​ម្ដាយ​មាន​ប្រហែល ១-២% កើត​លើ​ទារក​សម្រាល​តាម​ធម្មជាតិ​ដោយ​ឯក​ឯង និង​៣-៤% សម្រាល​ដោយ​ធម្មជាតិ​ដែល​មាន​ការ​ប្រើ​ឧបករណ៍​ជំនួយ​ក្នុង​ការ​ទាញ​ក្បាល​ទារក។ បញ្ហា​ទារក​ទើប​កើត​ពក​ក្បាល​នេះ​ដែរ ក៏​មាន​ផ្ដល់​ផល​វិបាក​ដូច​ជា៖ ធ្វើ​ឲ្យ​កុមារ​មាន​ស្បែក​លឿង​រយៈ​ពេល​យូរ ពី​ព្រោះ​ឈាម​ដែល​ហូរ​នៅ​ក្រោម​ស្បែក​នោះ​នឹង​បំប្លែងទៅ​ជា​សារជាតិ​លឿង ធ្វើ​ឲ្យ​កុមារ​មាន​សញ្ញា​ស្លេក​ស្លាំង​ក្នុង​ករណី​ដែល​ឈាម​ហូរ​ច្រើន​ ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ការ​បង្ក​រោគ​ដែល​បណ្ដាល​ទារក​ក្ដៅ​ខ្លួន វេជ្ជបណ្ឌិត​សញ្ញា​ប័ត្រ​ពី​ប្រទេស​បារាំង​រូប​នេះ​បន្ថែម​ឲ្យ​ដឹង​ថា ប្រសិន​បើ​ទារក​ទើប​កើត​ពក​ក្បាល ហើយ​មាន​ស្បែក​លឿង ស្លេក​ស្លាំង និង​ក្ដៅ​ខ្លួន (​កម្ដៅ​លើស​ពី ៣៧.៥) ម៉ាក់​ប៉ា​ត្រូវ​ប្រញាប់​យក​កូន​ទៅ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជា​មួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ។ ទោះ​បី​ជា Cephalohematoma មិន​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ដល់​ខួរ​ក្បាល​ទារក ប៉ុន្តែ​វា​អាច​មាន​ការ​ភាន់​ច្រឡំ​ជាមួយ​នឹង​បញ្ហា​ផ្សេង​ជា​ជំងឺ​នៅ​តំបន់​ក្បាល​ទារក។


សុខភាពផ្លូវចិត្ត

កូនៗកើតស្ត្រេស ព្រោះរៀនក្នុងផ្ទះយូរ អាចមានរោគសញ្ញាបែបនេះ

អំឡុង​ពេល​កូវីដ-១៩​នេះ តម្រូវ​ឲ្យ​យើង​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ​ច្រើន ដើម្បី​ការ​ពារ​ខ្លួន​ពី​វីរុស​ផ្លូវ​ដង្ហើម​ដ៏​សាហាវ​នេះ ជា​ហេតុ​ប៉ះពាល់​ទៅ​ដល់​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​មនុស្ស​គ្រប់​វ័យ ជា​ពិសេស​​ទៅ​លើ​ក្មេង​ៗ។ ដោយ​សារ​តែ​ការ​ប្រឡង ការ​ពន្យារពេល​ចូល​រៀន​​​ម្ដង​ហើយ​ម្ដង​ទៀត និង​ការ​សិក្សា​តាម​អនឡាញ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​កូន​ៗ​កើត​ស្ត្រេស និង​ឆាប់​មួម៉ៅ​ជាដើម។ ពេល​ខ្លះ ម៉ាក់​ប៉ា​មួយ​ចំនួន​មិន​ជឿ​ទេ​ថា កូន​ៗ​កើត​ស្ត្រេស​ទេ​ ព្រោះ​គិត​ថា​ពួក​គេ​នៅ​ក្មេង គ្មាន​អ្វី​ត្រូវ​គិត​ច្រើន ក្រៅ​ពី​អង្គុយ​រៀន​ពី​មួយ​ថ្ងៃ​ទៅ​មួយ។ ប៉ុន្តែ បើ​ម៉ាក់​ប៉ា​សង្កេត​ឃើញ​ថា អា​អូន​មាន​ការ​ផ្លាស់​ប្ដូរ​អាកប្បកិរិយា​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ខ្លី​ដូច​ជា អារម្មណ៍​ឆាប់​ប្រែប្រួល ឈឺ​ក្បាល ឈឺ​ចុក​ពោះ ឬ​ផ្ដាច់​ខ្លួន​នៅ​ម្នាក់​ៗ​ឯង។ នេះ​បង្ហាញ​ថា អា​អូន​កំពុង​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ល្អ យើង​គួរ​រក​វិធី​ជួយ​កូន​ៗ​បន្ធូរ​អារម្មណ៍ ចៀស​វាង​កូន​មាន​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត​កាន់​តែ​ធ្ងន់។ វិធី​ដោះ​ស្រាយ​ កូន​ៗ​កើត​ស្ត្រេស មាន​វិធី​ជា​ច្រើន​ដែល​អាច​ជួយ​កូន​ៗ​សម្រួល​អារម្មណ៍​របស់​ពួក​គេ​បាន ហើយ​ម៉ាក់​ប៉ា​ក៏​មាន​តួ​នាទី​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ជួយ​បំបាត់​បញ្ហា​ស្ត្រេស​ដែល​កើត​មាន​លើ​កូន​ដូច​ជា៖ បង្កើត​បរិយាកាស​ក្នុង​ផ្ទះ​ឲ្យ​មាន​ភាព​រីករាយ មិន​អាប់អួ ដូច​ជា​ញ៉ាំ​បាយ​ល្ងាច​ជុំ​គ្រួសារ និយាយ​លេង​សើច និង​លេង​ហ្គេម​ជា​គ្រួសារ​ជាដើម។ ធ្វើ​ឲ្យ​ផ្ទះ​ជា​កន្លែង​មួយ​មាន​ភាព​ស្ងប់​ស្ងាត់ សុវត្ថិភាព និង​ផ្ដល់​ភាព​កក់​ក្ដៅ​ដល់​សមាជិក​គ្រួសារ តាម​ដាន​មើល​កម្មវិធី​ទូរទស្សន៍ ហ្គេម​កូន​លេង និង​សៀវភៅ​កូន​អាន ប្រកាន់​យក​ទម្លាប់​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដូច​ជា ហាត់​ប្រាណ និង​ការ​ថែទាំ​ខ្លួន​គ្រប់​គ្រង​ស្ត្រេស​បាន​ល្អ ព្រោះ​កូន​ៗ​ត្រាប់​តាម​ទង្វើ​ឪពុក​ម្ដាយ រៀន​ស្ដាប់​កូន​ៗ​ពេល​ពួក​គេ​រអ៊ូ​ពី​បញ្ហា ដោយ​មិន​ត្រូវរិះគន់​អារម្មណ៍​កូន និងត្រូវ​​ជួយ​កូន​ៗ​រក​ដំណោះ​ស្រាយ​សម​ស្រប​ទៅ​តាម​បញ្ហា។


ការបំបៅដោះ

ទឹកដោះម្ដាយអាចខ្វះសារធាតុមួយចំនួន ម៉ាក់ៗត្រូវខំបំពេញបន្ថែម

ទឹក​ដោះ​ម្ដាយ​ជា​អាហារ​ចាំ​បាច់​បំផុត​សម្រាប់​ទារក និយាយ​ឲ្យ​ស្រួល​ទៅ​ប្រៀប​បាន​ដូច​ជា​ថ្នាំ​ទិព្វ​អ៊ីចឹង​ដែរ។ អ្នក​ជំនាញ​ជា​ច្រើន​អះ​អាង​ថា ទឹកដោះម្ដាយផ្ទុក​វីតាមីន និង​ជាតិ​រ៉ែ​គ្រប់​គ្រាន់​ក្នុង​ការ​ជំរុញ​ឲ្យ​ទារក​លូតលាស់​បាន​ល្អ ប៉ុន្តែ​ទឹក​ដោះ​ម្ដាយ​ក៏​នៅ​មាន​ចំណុច​ខ្វះ​ខាត​ផ្នែក​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ខ្លះ​ៗ មិន​អាច​ផ្ដល់​ឲ្យ​កូន​គ្រប់​គ្រាន់​ដែរ។ តាម​ពិត​ទៅ ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម និង​កាឡូរី​នៅ​ក្នុង​ទឹក​ដោះ​ម្ដាយ​អាច​ប្រែប្រួល​ទៅ​តាម​ចំនួន​ថ្ងៃ​ម៉ាក់ៗ​បំបៅ​ដោះ​កូន ម៉ាក់ៗ​បំបៅ​កូន​ញឹក​ញាប់​ប៉ុនណា និង​របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​ម៉ាក់ៗ​ជាដើម។ អត្ថប្រយោជន៍​ទឹក​ម្ដាយ​ចំពោះ​ទារក និង​ម៉ាក់​ៗ​មាន​ច្រើន​ដូច​ជា អា​អូន​លូត​លាស់​បាន​ល្អ មិន​ងាយ​ឈឺ និង​ម៉ាក់​ៗ​ស្រក​ទម្ងន់​បាន​លឿន និងកាត់​បន្ថយ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​ជាដើម​។ ទឹក​ដោះ​ម្ដាយ​មាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ទាំង​អស់​ដែល​ទារក​ត្រូវ​ការ​សម្រាប់​ការ​លូតលាស់ និង​ការ​អភិវឌ្ឍ​ត្រឹមត្រូវ​ដូច​ជា៖ ជាតិ​ទឹក ប្រូតេអ៊ីន ថាមពល ជាតិ​ខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត វីតាមីន (វីតាមីន A, វីតាមីនC, វីតាមីនD) ជាតិ​រ៉ែ (ជាតិ​ដែក សូដ្យូម កាល់ស្យូម)។ល។ ខណៈ​ដែល​ទឹក​ដោះ​ម្ដាយ​មាន​ជីវជាតិ​ខ្ពស់​ជួយ​ដល់​ការ​លូតលាស់ និង​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​កូន​បាន​ល្អ ប៉ុន្តែ​ការ​សិក្សា​មួយ​ចំនួន​បាន​បង្ហាញ​ថា នៅ​ក្នុង​ទឹក​ដោះ​ម្ដាយ​នៅ​ខ្វះ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​មួយ​ចំនួន​ទៀត​ដូច​ជា៖ វីតាមីន B វីតាមីនK ជាតិ អ៊ីយ៉ូត ជាតិ​ស័ង្កសី។ កង្វះ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ក្នុង​ទឹក​ដោះ​ម្ដាយ អាច​ប៉ះពាល់​ទៅ​ដល់​ការ​លូតលាស់​របស់​កូន​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ម៉ាក់​ៗ​អាច​ព្យាយាម​បង្គ្រប់​រាល់​វីតាមីន និង​ជាតិ​រ៉ែ​ដោយ​ការ​មាន​របប​អាហារ​ត្រឹម​ត្រូវ សម្បូរ​ជីវជាតិ​គ្រប់​គ្រាន់​ទ្រ​ទ្រង់​ដល់​រាងកាយ​ខ្លួន និង​ផលិត​ទឹក​ដោះ​សម្រាប់​កូន។ មួយ​វិញ​ទៀត ស្ត្រី​ពពោះ​ក៏​ត្រូវ​ញ៉ាំ​អាហារ​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់ ព្រោះ​កង្វះ​សារធាតុ​ណា​មួយ​អំឡុង​ពេល​ពពោះ ក៏​អាច​បន្ត​ខ្វះ​សារធាតុ​នោះ​ដល់​ពេល​បំបៅ​ដោះ​កូន​ដូច​គ្នា។​


កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

កូនមិនព្រមញ៉ាំអាហារ ម៉ាក់ប៉ាអាចសាកតិចនិកប៉ុន្មាននេះ

ក្នុង​ការ​ចិញ្ចឹម​កូន រឿង​មួយ​ដែល​ម៉ាក់​ប៉ា​ធុញ ខឹង​កូន ពេល​ខ្លះ​ស្ទើរ​ទប់​កំហឹង​មិន​បាន​គឺ​ពេល​ដែល​កូន​មិន​ព្រម​ញ៉ាំ​អាហារ ហើយ​យើង​ត្រូវ​តាម​បញ្ចុក ឬ​ស្រែក​ដាក់​ទម្រាំ​បាន​ញ៉ាំ​បាយ​អស់​ពី​ចាន​ម្ដងៗ។ ប៉ុន្តែ ការ​ស្រែក​បង្ខំ​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​អាហារ​មិន​មែន​ជា​វិធីសាស្ត្រ​ត្រឹម​ត្រូវ​ទេ ហើយអ្នក​ជំនាញ​បាន​ណែនាំ​តិចនិក​ជួយ​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​បាយ​តាម​ធម៌​ត្រជាក់វិញ​។ ជុំ​វិញ​បញ្ហា​កូន​មិន​ព្រម​ញ៉ាំ​អាហារ​នេះ លោក​ស្រី​វេជ្ជបណ្ឌិត កុសល កណិការ ឯកទេស​ជំងឺ​កុមារ បាន​ពន្យល់​ឲ្យ​ដឹង​ថា តាម​ទ្រឹស្ដី​របស់​អ្នក​ជំនាញ​ផ្នែក​ចំណី​អាហារ ទម្រាំ​កុមារ​ព្រម​ទទួល​យក​អាហារ​ថ្មី​មួយ ម៉ាក់​ប៉ា​ត្រូវ​សាក​ល្បង​ផ្ដល់​អាហារ​នោះ​ឲ្យ​កូន​១៥-២០​ដង។ ម៉ាក់​ប៉ា​ត្រូវ​ដឹង​ថា ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​មិន​មែន​ជា​ការ​ធ្វើ​សង្គ្រាម មិន​មែន​ជា​ការ​ចាប់​បង្ខំ​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​អាហារ​ទេ ប្រសិន​បើ​កូន​មិន​ព្រម​ញ៉ាំ​អាហារ អាច​សាក​ល្បង​ដោះ​ស្រាយ​ជាមួយ​តិចនិក​សាមញ្ញ​ខាង​ក្រោម​នេះ​ដូច​ជា៖​ ទី១. បង្កើត​កាល​វិភាគ​ញ៉ាំ​អាហារ៖ ម៉ាក់​ប៉ា​ត្រូវ​បង្កើត​កាល​វិភាគ​ច្បាស់​លាស់​ក្នុង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ។ ចំពោះ​កុមារ​តូច យើង​ត្រូវ​ឲ្យ​អា​អូន​ញ៉ាំ​អាហារ​យ៉ាង​តិច ៣​ពេល/ថ្ងៃ (ព្រឹក ថ្ងៃ ល្ងាច) ហេតុ​នេះ​ម៉ាក់​ប៉ា​ត្រូវ​ព្យាយាម​ផ្ដល់​អាហារ​ឲ្យ​កូន​ឲ្យ​ទៀង​ទាត់​ពេល​វេលា។ ទី២. ផ្ដល់​អាហារ​ក្នុង​បរិមាណ​សម​ស្រប៖ ដើម្បី​ដឹង​ថា​អាហារ​សមរម្យ​កម្រិត​ណា​សម្រាប់​កូន យើង​គួរ​ប្រើ​ប្រាស់​ចាន​សម​ស្រប​ទៅ​តាម​កុមារ និង​ប្រើ​ស្លាបព្រា​តូច​ៗ​សម​ស្រប​ទៅ​តាម​មាត់​របស់​កូន។ ជាក់​ស្ដែង ប្រសិន​បើ​យើង​ប្រើ​ចាន ឬ​ស្លាបព្រា​ណា​តូច​ៗ​គួរ​ឲ្យ​ស្រលាញ់ ទាក់​ទាញ ក្មេង​ៗ​ក៏​ចេះ​តែ​ចង់​ញ៉ាំ​អាហារ​តាម​នឹង។ ទី៣. បង្កើត​បរិយាកាស​សប្បាយ៖ ម៉ាក់​ប៉ា​ត្រូវ​បង្កើត​បរិយាកាស​មួយ​ល្អ និង​រីក​រាយ​ក្នុង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​សម្រាប់​កូន​ៗ។ កាល​ពី​មុន ពេល​យើង​ចេញ​ក្រៅ​ផ្ទះ​បាន យើង​អាច​នាំ​កូន​ទៅ​លេង​ជា​មួយ​ក្មេង​ៗ​ជុំ​វិញ​ផ្ទះ​បណ្ដើរ បញ្ចុក​បាយ​កូន​បណ្ដើរ តែ​ដោយ​សារ​ឥឡូវ​នេះ យើង​ត្រូវ​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ​ជាប់ អញ្ចឹង​យើង​គួរ​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​អាហារ​ជុំ​គ្នា​ជា​មួយ​មនុស្ស​ធំ ទោះ​អា​អូន​ញ៉ាំ​រាយ​បាយ​ពេញ​នឹង​ក៏​ដោយ។ ទី​៤. ផ្លាស់​ប្ដូរ​អាហារ​ជា​ប្រចាំ៖ កុមារ​ក៏​ដូច​យើង​មនុស្ស​ធំ​ដែរ បើ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដដែល​ៗ​ពី​មួយ​ថ្ងៃ​ទៅ​មួយ​ថ្ងៃ កូន​ច្បាស់​ធុញ​ទ្រាន់​មិន​ចង់​ញ៉ាំ​ទេ។ […]


រោគសញ្ញាទូទៅ

វិធីងាយៗដោះស្រាយបញ្ហាគេងមិនលក់លើក្មេងៗកើតអូទីស្សឹម

ក្មេងៗកើតអូទីស្សឹមមួយចំនួនឧស្សាហ៍ជួបបញ្ហាគេងមិនលក់ ដែល​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​យល់​សប្ដិ​អាក្រក់ នោម​ដាក់​ពូក គេង​ឆាប់​ភ្ញាក់ ឬ​គុណភាព​គេង​ទូទៅ​មិន​ល្អ។ បញ្ហា​គេង​មិន​លក់​លើ​ក្មេងៗ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​អា​អូនមាន​អារម្មណ៍​តប់​ប្រមល់ ឆាប់​ខឹង និង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ទូទៅ​កូន។ នេះ​បើ​តាម​ការ​ឲ្យ​ដឹង​ពី American Academy of Paediatrics។ ចំពោះ​អា​អូន​កើត​អូទីស្សឹម​វិញ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត ការ​និយាយ និង​ចងចាំ​មិន​ល្អ និង​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​អាកប្បកិរិយា​មិន​សមរម្យ​កើត​ឡើង។ ប៉ុន្តែ តិចនិក​ងាយ​ៗ​ខាង​ក្រោម​នេះ អាច​ជួយ​កម្ចាត់​បញ្ហា​គេង​មិន​លក់​លើ​ក្មេងៗ​អូទីស្សឹម ជួយ​ឲ្យ​គេង​លក់​បាន​ស្រួល​។ ១. បន្ទប់​មាន​ផាសុកភាព បន្ទប់​អា​អូន​​គេង ត្រូវ​តែ​មាន​ផាសុកភាព មិន​ក្ដៅ មិន​ស្អុះ និង​​មិន​ត្រូវ​មាន​ពន្លឺ​ខ្លាំង​ពេក​ទេ។ ភាព​ស្អប់​ស្ងាត់​ក្នុង​បន្ទប់គេង ភាព​ងងឹត និង​ត្រជាក់​ស្រួល អាច​ជួយ​ឲ្យ​កូន​យើង​គេង​លក់​បាន​យ៉ាង​ស្កប់​ស្កល់។ ២. មាន​ទម្លាប់​ល្អ​មុន​គេង យើង​គួរ​បង្កើត​ទម្លាប់​គេង​ល្អ​ៗ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ១ម៉ោង​មុន​អា​អូន​ចូល​គេង និង​អនុវត្ត​វា​ឲ្យ​ជាប់​ដូច​ជា ដុស​ធ្មេញ អាន​សៀវភៅ​រឿង គួរ​រូប ស្ដាប់​តន្ត្រី ឬ​ម៉ាស្សា​ដែល​ជួយ​ឲ្យ​កូន​មាន​អារម្មណ៍​ធូរ​ស្រាល ឆាប់​គេង​លក់​ស្រួល។ ៣. នាំ​អូន​ទៅ​លេង​ក្រៅ​ផ្ទះ តិចនិក​មួយ​ជួយ​ឲ្យ​អា​អូន​គេង​លក់​បាន​ស្រួល​នោះ​គឺ នាំ​អា​អូន​ចេញ​ទៅ​លេង​ក្រៅ​ផ្ទះ​ត្រូវ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ និង​មើល​ធម្មជាតិ​ជាដើម។ ការ​ដែល​អា​អូន​ត្រូវ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ពេល​ព្រឹក (ហាម​ឲ្យ​កូន​លេង​ក្រោម​ពន្លឺ​ថ្ងៃ ពេល​ថ្ងៃ​ត្រង់​ក្ដៅ​ខ្លាំង) ជួយ​បង្កើន​កម្រិត វីតាមីន D ជា​ហេតុ​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​អា​អូន​គេង​លក់​បាន​ស្រួល​ពេល​យប់។ ៤. ញ៉ាំ​ថ្នាំ​បំប៉ន Melatonin វិធី​កម្ចាត់​បញ្ហា​គេង​មិន​លក់​លើ​ក្មេង​ៗ​កើត​អូទីស្សឹម​មួយ​ទៀត​នោះ​គឺ​ឲ្យ​អា​អូន ញ៉ាំ​ថ្នាំ​បំប៉ន Melatonin មុន​ពេល​ជិត​ចូល​គេង។ […]


ទារក

ទារក​ទើប​កើត​​​ញញឹម​ពេល​គេង​លក់​ មក​ពី​មូលហេតុ​ទាំង​នេះ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

ទារក​ទើប​កើត​​​​ញញឹម​នៅ​ពេល​គេង​លក់​ មើល​ទៅ​ពិត​ជា​គួរ​ឲ្យ​ស្រលាញ់​ណាស់​។ ប៉ា​ម៉ាក់​ប្រហែល​ជា​ឆ្ងល់​ហើយ​ថា តើ​អា​អូន​កំពុង​តែ​យល់សប្ដិ​ ឬ​កំពុង​តែ​នឹក​ឃើញ​ពី​ពេលវេលា​ដែល​នៅ​ក្នុង​ផ្ទៃ​ម៉ាក់​ៗ​? តាម​ពិត​ទៅ សកម្មភាព​​មួយ​នេះ​ជា​រឿង​ធម្មតា​ប៉ុណ្ណោះ ហើយ​​វា​កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​តែ​មូលហេតុ​ទាំង​នេះ​។ ១. ទារក​ញញឹម​មុន​ពេល​​ពួក​គេ​កើត​ទៅ​ទៀត​ ​ប៉ា​ម៉ាក់​មួយ​ចំនួន​​អាច​នឹង​​ឃើញ​អា​អូន​ញញឹម​នៅ​ពេល​ដែល​ពិនិត្យ​ផ្ទៃពោះ​។ បើ​យោង​តាម​ការ​សិក្សា​មួយ​លើ​ស្ត្រី​ពពោះ​ច្រើន​ជាង​៥០០​នាក់​អំឡុង​ពេល​ដែល​ពិនិត្យ​ផ្ទៃពោះ​ បាន​រក​ឃើញ​ថា​ ទារក​ចំនួន​៣១​នាក់​កំពុង​តែ​ញញឹម​ ហើយ​ពួក​គេ​ញញឹម​ជា​មធ្យម​មាន​រយៈពេល​៣,២១វិនាទី​។ ក្នុង​ករណី​នេះ អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​កំណត់​ថា​ ​ទារក​ញញឹម​សូម្បី​តែ​នៅ​ក្នុង​ផ្ទៃ​ និង​មុន​ពេល​សម្រាល​។ មួយ​វិញ​ទៀត​ ទារក​ក្នុង​ផ្ទៃ​ក៏​អាច​ស្ងាប​នៅ​សប្ដាហ៍​ទី​១៨​ នៃ​ការ​ពពោះ​។ នៅ​សប្ដាហ៍​ទី​២៦​ ​អា​អូន​ក៏​អាច​ញញឹម​ ព្រិច​ភ្នែក​ និង​យំ​នៅ​ក្នុង​ផ្ទៃ​ថែម​ទៀត​ផង​។ ២. ស្នាម​ញញឹម​ដំបូង​ជា​សកម្មភាព​​កើត​ឡើង​ដោយ​ឯកឯង​ ជាក់​ស្ដែង សកម្មភាព​ទាំងឡាយ​​របស់​ទារក​នៅ​ក្នុង​ផ្ទៃ គឺ​ជា​សកម្មភាព​ដែល​កើត​ឡើង​ដោយ​ឯកឯង​ ហើយ​វា​ជា​ប្រតិកម្ម​ភ្លាម​ៗ​ចំពោះ​រំញោច​ ​នៅ​ពេល​ដែល​អា​អូន​មាន​អារម្មណ៍​សុខុមាលនៅ​ក្នុង​ផ្ទៃ​​ម៉ាក់​ៗ។ ​​ពិត​ណាស់​ អា​អូន​មិន​ដឹង​ខ្លួន​ថា​ពួក​គេ​កំពុង​ញញឹម​ឡើយ​ សូម្បី​តែ​ការ​ធាក់​ ឬ​ជញ្ជក់​មេដៃ​ក៏​ដោយ​។ ​​៣. ពេលវេលា​ត្រូវ​ញញឹម នៅ​ពេល​គេង​ ទារក​ទើប​កើត​ឆ្លង​កាត់​ការ​គេង​ចំនួន​២​ដំណាក់កាល​ គឺ​ការ​គេង​សកម្ម  ​និង​ការ​គេង​ស្កប់ស្កល់។ ការ​គេង​សកម្ម​ ​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​សកម្មភាព​ខួរ​ក្បាល​ខ្លាំង​ ហើយ​វា​កើត​ឡើង​ប្រហែល​៦០ ទៅ​៩០​នាទី​ ​បន្ទាប់​ពី​គេង​លក់​។ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ការ​គេង​​​ដំណើរការ​ជា​វដ្ដ​ ដូច្នេះ​ចលនា​ភ្នែក​រហ័ស​ នឹង​ជំនួស​ដោយ​ការ​គេង​លក់​ស្កប់ស្កល់​វិញ​។ ៤. ប្រតិកម្ម​ដោយ​ស្នាម​ញញឹម​ ដោយ​សារ​តែ​អា​អូន​មិន​អាច​និយាយ​បា​ន ដូច្នេះ​ហើយ​ទាំង​ការ​ញញឹម​ និង​យំ​ជា​​វិធី​ទំនាក់ទំនង​មូលដ្ឋាន​របស់​ពួក​គេ​។ ​ជា​ធម្មតា​ ការ​ញញឹម​អាច​ជា​ការ​ឆ្លើយតប​​វិជ្ជមាន​ ឬ​អារម្មណ៍​​ស្ងប់​ល្អ​របស់​កូន​។ ចំណែក​ឯ​ការ​ចងចាំ​ល្អ​ៗ​ ដូចជា​សំឡេង​​ ក្លិន​ក្រអូប​ […]


បញ្ហាសុខភាពកុមារផ្សេងទៀត

ម៉ាក់ប៉ាដឹងទេ ពីអាយុ០-៧ឆ្នាំ ផ្លូវអារម្មណ៍កូនអភិវឌ្ឍន៍ម៉េចខ្លះ?

ផ្លូវ​អារម្មណ៍​កូន ក្នុង​ការ​លូតលាស់​ពី​មួយ​ឆ្នាំ​ទៅ​មួយ​ឆ្នាំ​មាន​ការ​ប្រែ​ប្រួល​ច្រើន​ដែល​ម៉ាក់​ប៉ា​មួយ​ចំនួន​មិន​សូវ​ចាប់​អារម្មណ៍។ តាម​ពិត​ទៅ កូន​ក្មេង​ក៏​ចេះ​អន់​ចិត្ត កើត​ស្ត្រេស និង​អាច​មាន​បញ្ហា​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​បាន​ដូច​មនុស្ស​ធំ​ដែរ ប៉ុន្តែ​ការ​​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​អារម្មណ៍​ក្មេង​ងាយស្រួន​នោះ​ទេ ឲ្យ​តែ​ម៉ាក់​ប៉ា​យល់​ពី​អ្វី​ដែល​កូន​ចង់​បាន​ទៅ​តាម​អាយុ​អា​អូន។ ដំណាក់​កាល​នីមួយៗ​នៃ​ការ​អភិវឌ្ឍ​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​កូន អាយុ ០-២ឆ្នាំ ៖ កូន​ត្រូវ​ការ​ភាព​ជិត​ស្និទ្ធ​ពី​ម៉ាក់ប៉ា អាយុ ២-៣ឆ្នាំ ៖ កូន​ធ្វើ​ត្រាប់​តាម​ម៉ាក់ប៉ា អាយ ៣-៤ឆ្នាំ ៖ កូន​ត្រូវ​ការ​ភក្ដី​ភាព​ពី​ម៉ាក់ប៉ា និង​បង​ប្អូន អាយុ ៤-៥ឆ្នាំ ៖ កូន​ត្រូវ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ពី​ម៉ាក់​ប៉ា​ខ្លាំង អាយុ ៥-៦ឆ្នាំ ៖ កូន​ត្រូវ​ការ​ផ្ដល់​ក្ដី​ស្រលាញ់​ចំពោះ​ម៉ាក់​ប៉ា បង​ប្អូន សាច់ញាតិ និង​សត្វ​ចិញ្ចឹម អាយុ ៦-៧ឆ្នាំ​ឡើង ៖ កូន​ត្រូវ​ការ​ចែក​រំលែក​រឿង​សម្ងាត់​ផ្ទាល់​ខ្លួន និង​រឿង​ក្នុង​ចិត្ត​ជាមួយ​ម៉ាក់​ប៉ា។ ហេតុ​នេះ​ហើយ ម៉ាក់​ប៉ា​គួរ​ចំណាយ​ពេល​ស្វែង​យល់​ពី​អារម្មណ៍​កូនៗ ពិសេស​ពេល​អា​អូន​លូតលាស់​ដល់​វ័យ​ចូល​រៀន ជា​វ័យ​ដែល​អា​អូន​ចេះ​គិត​បាន​ច្រើន។ កាលណា​ម៉ាក់​ប៉ា​មិន​យល់​ពី​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​កូន វា​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​កូន​អន់​ចិត្ត ធុញ​ថប់ ឬ​កើត​ជា​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត​ក៏​មាន។ តាម​ពិត​ទៅ ក្មេង​ក៏​អាច​មាន​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត​ដូច​យើង​មនុស្ស​ធំ​ដែរ។ នេះ​បើ​តាម​លោក​សាស្ត្រាចារ្យ​វេជ្ជបណ្ឌិត យឹម សុបុត្រា ឯកទេស​វិកល​វិទ្យា និង​ជា​​ប្រធាន​ផ្នែក​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត និង​​បំពាន​គ្រឿងញៀន ​នៅ​មន្ទីរពេទ្យ​មិត្តភាព​ខ្មែរ-សូវៀត។ ការ​ស្ដី​បន្ទោស គឺ​ធ្វើឲ្យ​កូន​​កាន់តែ​មាន​សម្ពាធ​ផ្លូវ​ចិត្ត​ខ្លាំង​ឡើង ព្រោះ​ពេល​ធ្វើ​ខុស ​​ក្នុង​ចិត្ត​កូន​​មិន​ស្រណុក ឬ​ភ័យខ្លាច​រួច​ទៅ​ហើយ។ មិន​តែ​ប៉ុណ្ណោះ​ពាក្យ​សម្ដី​ដាក់​កំហិត និង​បង្គាប់បញ្ជា​មួយ​ចំនួន​ក៏​អាច​បំបាក់​ទឹក​ចិត្ត​កូន ព្រោះ​នោះ​ជា​ការ​ដាក់​គំនាប​ដល់​ពួកគេ។ មួយ​វិញ​ទៀត​ម៉ាក់​ប៉ា​ទាំង​ឡាយ​គួរ​បញ្ឈប់​ទម្លាប់​ប្រៀបធៀប​កូន​ខ្លួន​ជាមួយ​កូន​គេ​អ្នក​ដទៃ។​


សុខភាពផ្លូវចិត្ត

សញ្ញា​ទាំង​នេះ​បញ្ជាក់​ថា​កូវីដ-១៩​ ប៉ះពាល់​​​​ផ្លូវ​ចិត្ត​កូន​ ​​​​​​​​​​​​​​​

​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នៃ​ជំងឺ​កូវីដ-១៩​​​នេះ ​បញ្ហា​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​បាន​កើន​ឡើង​​​ចំពោះ​​មនុស្ស​គ្រប់​វ័យ​ ជា​ពិសេស​​ទៅ​លើ​ក្មេង​ៗ​ ។ រោគសញ្ញា​នៃ​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត​​ដែល​យើង​តែងតែ​មើល​រំលង​មាន​ដូចជា​​​ឆាប់​ខឹង​ ខ្ជិល​ ឬ​រឹងរូស​។ល។ បញ្ហា​​ចម្បង​ដែល​ក្មេង​ៗ​ជួប​ប្រទះ​នៅ​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​​មាន​ដូចជា​៖ ១.ការ​ថប់​បារម្ភ កូន​ៗ​កើត​មាន​អាការៈ​ថប់បារម្ភ​នេះ​ឡើង ​ដោយ​សារ​តែ​ការ​ប្រឡង ការ​ពន្យារពេល​ចូល​រៀន​​​ម្ដង​ហើយ​ម្ដង​ទៀត​ និង​ការ​សិក្សា​តាម​អនឡាញ។​ ជា​លទ្ធផល​ ក្មេង​ៗ​អាច​នឹង​មាន​​អារម្មណ៍​រសាប់រសល់ ភ័យ​ស្លន់ស្លោ និង​​​គិត​អវិជ្ជមាន​។ ២. ជំងឺ​​បាក់​ទឹក​ចិត្ត ការ​នៅ​តែ​ក្នុង​ផ្ទះ​រយៈពេល​យូរ​ ជាមួយ​នឹង​ការ​ធ្វើ​សកម្មភាព​រាងកាយ ឬ​ការ​លេង​ជាមួយ​នឹង​មិត្តភ័ក្ដិ​តិចតួច អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ក្មេង​កើត​មាន​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​​បាន​។ ៣. ចំណាយ​ពេល​នៅ​មុខ​អេក្រង់​ទូរទស្សន៍​ ឬ​ទូរស័ព្ទ​កាន់​តែ​ច្រើន​​​ បញ្ហា​នេះ​​អាច​ជា​កត្តា​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​ថប់​បារម្ភ និង​ការ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​។ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ វា​ក៏​បង្កើន​អារម្មណ៍​ឯកោ ការ​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​នឹង​ក្មេង​ដទៃ​ទៀត​ ក៏​ដូចជា​​គិត​ពី​ព័ត៌មាន​អវិជ្ជមាន​នៅ​ក្នុង​ប្រព័ន្ធ​ផ្សព្វផ្សាយ​។ ៤. ជំងឺបាក់ស្បាត មួយ​វិញ​ទៀត​ កូន​ៗ​អាច​នឹង​រង​ការបាក់ស្បាត នៅ​ពេល​ដែល​មាន​បញ្ហា​ធំ​ៗ​នៅ​ផ្ទះ​ដូចជា​អំពើ​ហិង្សា​ ការ​ប្រើប្រាស់​សារធាតុ​​ញៀន​ក្នុង​គ្រួសារ ឬ​ការ​ផ្ទុះ​កំហឹង​ញឹកញាប់​ជាដើម​។ ៥. បញ្ចេញ​ប្រតិកម្ម​ផ្នែក​អារម្មណ៍​ខ្លាំង​ជ្រុល ជា​ទូទៅ​ ក្មេង​ៗ​តែងតែ​បញ្ចេញ​ប្រតិកម្ម​ផ្នែក​អារម្មណ៍​ខ្លាំង​ នៅ​ពេល​ដែល​ពួក​គេ​មាន​អារម្មណ៍​សោកសៅ​ អផ្សុក​ និង​ឯកា​។ ៦. មាន​អារម្មណ៍​​ថា​ត្រូវ​គេ​បោះបង់​ចោល បញ្ហា​នេះ​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​មិត្តភ័ក្ដិ​មិន​មាន​ពេល​សម្រាប់​ខ្លួន​ ហើយ​ប៉ា​ម៉ាក់​ក៏​រវល់​ជាមួយ​នឹង​ការងារ​​ផ្សេង​ៗ​។ ៧. ប្រព្រឹត្ត​អាកប្បកិរិយា​ដែល​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ នេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​ការ​លេង​ហ្គេម​​ដែល​មាន​លក្ខណៈ​ហិង្សា ឬ​ប្រើប្រាស់​រូប​អាសអាភាស​​ជា​ដើម​។ ប៉ា​ម៉ាក់​អាច​កំណត់​ពី​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​ក្មេង​តាម​របៀប​ណា​? ទាំង​នេះ​គឺ​ជា​ជំហាន​សំខាន់​បំផុត ​ដើម្បី​កំណត់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​របស់​ក្មេង​ ដែល​រួម​មាន​៖ គេង​មិន​លក់​ជា​ញឹកញាប់​ ឆាប់​ខឹង រញ៉ាំរញ៉ូវ​ ចូលចិត្ត​នៅ​តែ​ឯង​ ខ្វះ​ការ​ផ្ដោត​អារម្មណ៍​លើ​អ្វី​មួយ​ ​ខាំ​ក្រចក​ជាប់​ជា​ប្រចាំ​។ល។ ប៉ា​ម៉ាក់​គប្បី​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​? ក្នុង​នាម​ជា​ប៉ា​ម៉ាក់​ យើង​ត្រូវ​ចាត់វិធានការ​ដើម្បី​ជួយ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​កូន​។ ខាង​ក្រោម​នេះ​​ ជា​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ ក្នុង​ការ​ការពារ​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​កូន។ ប្រការ​ចម្បង​ ប៉ា​ម៉ាក់​គប្បី​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ និង​ផ្ដល់​ពេលវេលា​ឲ្យ​កូន​។​ ធ្វើ​ដូច​នេះ​ កូន​ៗ​អាច​នឹង​បើក​ចំហ​ពី​អារម្មណ៍​របស់​ខ្លួន​ឲ្យ​ប៉ា​ម៉ាក់​ដឹង​។ ​ក្លាយ​ជា​អ្នក​ស្ដាប់​ដែល​មាន​ភាព​អត់ធ្មត់​។ ធានា​ថា​កូន​អាច​គេង​លក់​ស្រួល​ និង​ញ៉ាំ​របប​អាហារ​ត្រឹមត្រូវ​។ បង្រៀន​កូន​ឲ្យ​ចេះ​​អាណិត​ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង និង​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​​ពួក​គេ​​បង្ហាញ​ពី​អារម្មណ៍​របស់​ខ្លួន​។ ឲ្យ​កូន​បំពេញ​ការងារ​ងាយ​ៗ​ និង​ផ្ដល់​រង្វាន់​ដល់​ពួក​គេ​។ ប្រសិនបើ​​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​កូន​នៅ​តែ​បន្ត​ ប៉ា​ម៉ាក់​គប្បី​ពិភាក្សា​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​។


បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកូនតូចខ្លាំង ឬខ្សោយ ទាក់ទងនឹងសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទេ?

ម៉ាក់ប៉ាដឹងហើយថា ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយកូនតូចនៅមិនទាន់ខ្លាំងក្លាដូចយើងមនុស្សធំនៅឡើយទេ ជាហេតុធ្វើឲ្យកុមារឈឺច្រើន។ ម៉្យាងវិញទៀត សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារក៏ជាផ្នែកមួយធំជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងភាពរឹងមាំ និងភាពខ្សោយរបស់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយកូនតូចផងដែរ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត អ៊ុន យូ ឯកទេសរោគកុមារពីប្រទេសកូរ៉េ និងបារាំង បានឲ្យដឹងថា កាលណាបើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារកូនតូចមានសុខភាពល្អ ធ្វើឲ្យក្មេងមានការលូតលាស់បានល្អ ទាំងមាឌ និងកម្ពស់គឺបានប្រក្រតីធម្មតាទាំងអស់។ ប្រសិនបើក្រពះ-ពោះវៀនក្មេងល្អ ធ្វើឲ្យការស្រូបយកពពួកសារធាតុមួយចំនួនដែលគេនិយមហៅថា micro-nutrient ដែលមានតួនាទីជួយដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាលរបស់ក្មេងបានល្អ ជាហេតុបណ្ដាលឲ្យការលូតលាស់ខួរក្បាលរបស់ក្មេងក៏បានល្អដូចគ្នាដែរ។ សុខភាពក្រពះពោះវៀន គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពប្រព័ន្ធការពាររាងកាយកូនតូច។ តាមពិតទៅ ក្រពះពោះវៀនមានប្រមាណ ៧០% នៃកោសិកាដែលបង្កើតជាប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់មនុស្សយើង។ ហើយបាក់តេរីល្អៗ រាប់លានដែលមាននៅក្នុងក្រពះពោះវៀន ក៏ជួយទ្រទ្រង់សុខភាពទូទៅរបស់អូនៗ ចៀសឆ្ងាយពីជំងឺតូចតាចមួយចំនួនផងដែរ។ ដោយសារតែសុខភាពក្រពះពោះវៀនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងប្រព័ន្ធទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយ ដូចនេះសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អាអូន អាចប៉ះពាល់ទៅដល់ទាំងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ស្របគ្នានេះ បើសុខភាពក្រពះពោះវៀនមិនល្អ ក៏អាចចូលរួមចំណែកប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តកុមារដែរដូចជា ការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការបាក់ស្បាត (PTSD) ជាដើម។ នេះមានន័យថា បើសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារកូនមិនល្អ ច្បាស់ណាស់ថាប្រព័ន្ធការពាររាងកាយកូនតូចក៏មិនល្អដូចគ្នា ជាហេតុអាចបណ្ដាលឲ្យអាអូនងាកឈឺៗ។ បន្ថែមពីលើនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសរោគកុមារដដែលបន្តទៀត បើម៉ាក់ប៉ាចង់ឲ្យកូនមានសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយល្អ និងប្រព័ន្ធរាងកាយរឹងមាំ យើងត្រូវការផ្ដល់អាហារដែលមានជីវជាតិត្រឹមត្រូវដល់កូនដូចជាមានបន្លែ ផ្លែឈើ ត្រី សាច់ ស៊ុត និង អាហារមានជាតិប្រូតេអីន និងកាល់ស្យូមខ្ពស់។ […]

ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង

ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​អ្នក​ត្រួតពិនិត្យ​មាតិការាល់ការចេញផ្សាយ សុទ្ធតែជា​ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​ដែល​បញ្ចប់ការសិក្សាត្រឹមត្រូវ និង​ទទួល​ស្គាល់​ជាផ្លូវការ​ដោយ​ក្រសួងសុខាភិបាលឬស្ថាប័ន​ពាក់ព័ន្ធ​ផ្លូវការ ដើម្បីលើកស្ទួយ​សហគមន៍​របស់យើង​ដោយ​មាតិកា​ចេញផ្សាយជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់សាធារណជន។ តួនាទីរបស់​ក្រុមគ្រូពេទ្យ ឬ​អ្នក​ជំនាញ​ក្នុងការ​ត្រួតពិនិត្យ​ខ្លឹមសារ​មាតិកា គឺ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ច្បាស់ ១០០% ត្រឹមត្រូវ​ទៅតាម​ក្បួនខ្នាតវេជ្ជសាស្ត្រ មិនហួសសម័យ និង​មានមូលដ្ឋាន​ជា​ភ័ស្តុតាង​ត្រឹមត្រូវ​ពី​ការ​ស្រាវជ្រាវ ឬ​ព័ត៌មាន​សុខភាព​ពី​ប្រភព​ទុកចិត្ត​ជាផ្លូវការ។ ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​ឯកទេស​របស់យើង​ធ្វើការ​ទាំង​ថ្ងៃទាំងយប់ សម្រាក​តិចម៉ោង ប្រសិន​បើ​តម្រូវ​ឲ្យ​ត្រួតពិនិត្យ​រាល់​មាតិកា​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​នានា​ដើម្បី​ចេញ​ផ្សាយ ដើម្បី​ជា​គុណប្រយោជន៍ ជា​ទំនុកចិត្ត ជា​ប្រភព​ព័ត៌មាន​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ ឲ្យសាមញ្ញ​ងាយយល់ ក្នុងគោលបំណង​តែមួយ​គត់​គឺ ជួយ​ឲ្យ​រាល់ការសម្រេចចិត្ត​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ល្អ និង​ល្អ​បំផុត។

មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស
មាតិកា
ឧបករណ៍សុខភាព
សុខភាពរបស់ខ្ញុំ