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แž˜แžถแžแžทแž€แžถ
แžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–

แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€

แžŸแžทแž„แŸ’แž แž”แžปแžšแžธ แžšแž€แžƒแžพแž‰แž‡แŸ†แž„แžบแžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถแž›แžพโ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แž€แžถแžšแž›แžพแž™แž“แŸ’แžแž แŸ„แŸ‡

แž€แŸ’แžšแžŸแžฝแž„แžŸแžปแžแžถแž—แžทแž”แžถแž›แž”แŸ’แžšแž‘แŸแžŸแžŸแžทแž„แŸ’แž แž”แžปแžšแžธแž”แžถแž“แž…แŸแž‰แžŸแŸแž…แž€แŸ’แžŠแžธแž”แŸ’แžšแž€แžถแžŸแž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“แžแžถโ€‹แž”แžถแž“โ€‹แžšแž€แžƒแžพแž‰แžแžถแž˜แžถแž“แžขแŸ’แž“แž€แž†แŸ’แž›แž„แž‡แŸ†แž„แžบ แžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถ แž˜แžฝแž™แž€แžšแžŽแžธแžแŸ’แž˜แžธแž‘แŸ€แž แž‡แžถแž”แžปแž‚แŸ’แž‚แž›แžทแž€แž”แž˜แŸ’แžšแžพโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž›แžพแž™แž“แŸ’แžแž แŸ„แŸ‡ แžŸแž‰แŸ’แž‡แžถแžแžทแžขแž„แŸ‹แž‚แŸ’แž›แŸแžŸ แž€แŸ’แžšแŸ„แž™แž–แžธแž”แžถแž“แž’แŸ’แžœแžพแžแŸแžŸแŸ’แžŠแž€แžถแž›แž–แžธแžแŸ’แž„แŸƒแž‘แžธแŸขแŸ  แžแŸ‚แž˜แžทแžแžปแž“แžถ แž†แŸ’แž“แžถแŸ†แŸขแŸ แŸขแŸขแŸ”

แžŸแžทแž„แŸ’แž แž”แžปแžšแžธ แžšแž€แžƒแžพแž‰แž‡แŸ†แž„แžบแžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถแž›แžพโ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แž€แžถแžšแž›แžพแž™แž“แŸ’แžแž แŸ„แŸ‡

แž”แžปแžšแžŸแžœแŸแž™ แŸคแŸขแž†แŸ’แž“แžถแŸ† แž‡แž“แž‡แžถแžแžทแžขแž„แŸ‹แž‚แŸ’แž›แŸแžŸ แž‡แžถแž”แžปแž‚แŸ’แž‚แž›แžทแž€แž”แž˜แŸ’แžšแžพโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž›แžพแž™แž“แŸ’แžแž แŸ„แŸ‡ แžขแž“แŸ’แžŠแžšแž‡แžถแžแžทแž”แŸ’แžšแž‘แŸแžŸแžŸแžทแž„แŸ’แž แž”แžปแžšแžธ แž”แžถแž“แž’แŸ’แžœแžพแž€แžถแžšแž แŸ„แŸ‡แž แžพแžšแž…แŸแž‰แž…แžผแž›แž”แŸ’แžšแž‘แŸแžŸแžŸแžทแž„แŸ’แž แž”แžปแžšแžธ แžแŸ’แž„แŸƒแž‘แžธ แŸกแŸฅ แŸกแŸง แž“แžทแž„ แŸกแŸฉ แž€แž“แŸ’แž›แž„แž‘แŸ… แž แžพแž™แž€แŸแž”แž„แŸ’แž แžถแž‰แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถ แž€แŸ’แžขแž€ แž€แŸ’แžŠแŸ…แžแŸ’แž›แžฝแž“ แž€แŸแž’แŸ’แžœแžพแžแŸแžŸแŸ’แžŠแž”แž„แŸ’แž แžถแž‰แž›แž‘แŸ’แž’แž•แž› แž“แŸ…แž›แŸ’แž„แžถแž…แžแŸ’แž„แŸƒแž‘แžธ แŸขแŸ  แžแŸ‚แž˜แžทแžแžปแž“แžถแŸ” แž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž€แž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›แž“แŸ…โ€‹แž˜แž‡แŸ’แžˆแž˜แžŽแŸ’แžŒแž›แž‡แžถแžแžทแž”แŸ’แžšแž™แžปแž‘แŸ’แž’แž”แŸ’แžšแž†แžถแŸ†แž„แž‡แŸ†แž„แžบแž†แŸ’แž›แž„แž€แŸ’แž“แžปแž„แž”แŸ’แžšแž‘แŸแžŸแžทแž„แŸ’แž แž”แžปแžšแžธแŸ”

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMR แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMI แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถแžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž™แŸ„แž„แžแžถแž˜แžŸแŸแž…แž€แŸ’แžŠแžธแž”แŸ’แžšแž€แžถแžŸ แž€แŸ’แžšแžŸแžฝแž„แžŸแžปแžแžถแž—แžทแž”แžถแž› แž”แžถแž“แž”แž‰แŸ’แž‡แžถแž€แŸ‹แžแžถ แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบแž”แžถแž“แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆแž€แŸ’แžŠแŸ…แžแŸ’แž›แžฝแž“แžแžถแŸ†แž„แž–แžธแžแŸ’แž„แŸƒแž‘แžธ แŸกแŸค แž แžพแž™แž€แŸ แžœแžทแžœแžแŸ’แžŠแž˜แžถแž“แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแž–แž„แž”แŸ‚แž€แž›แžพแžŸแŸ’แž”แŸ‚แž€ แž€แŸ’แž“แžปแž„แžแŸ’แž„แŸƒแž‘แžธแŸกแŸฉ แžŸแŸ’แžแžทแžแž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžšแžŽแžธแžŸแžŸแž„แŸ’แžŸแŸแž™ แž‘แžพแž”แž’แŸ’แžœแžพแžแŸแžŸแŸ’แžŠแžแžถแž˜แž”แŸ‚แž”แžœแŸแž‡แŸ’แž‡แžŸแžถแžŸแŸ’แžŠแŸ’แžšโ€‹แžแŸ’แž„แŸƒแž‘แžธแŸขแŸ  แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰แž›แž‘แŸ’แž’แž•แž›แžœแžทแž‡แŸ’แž‡แž˜แžถแž“ แž‡แŸ†แž„แžบแžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถแžแŸ‚แž˜แŸ’แžŠแž„แŸ”

แž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“แž€แŸ’แžšแžŸแžฝแž„แžŸแžปแžแžถแž—แžทแž”แžถแž› แž€แŸ†แž–แžปแž„แžแŸ‚แžŸแŸ’แžšแžถแžœแž‡แŸ’แžšแžถแžœ แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แžšแž€แž”แžปแž‚แŸ’แž‚แž›แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แž‘แŸ†แž“แžถแž€แŸ‹แž‘แŸ†แž“แž„แž‡แžทแžแžŸแŸ’แž“แžทแž‘แŸ’แž’ แž‡แžถแž˜แžฝแž™แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบแž…แž“แŸ’แž›แŸ„แŸ‡โ€‹แžแŸ’แž„แŸƒแž”แž„แŸ’แž แžถแž‰แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถ แž˜แž€แž‘แž›แŸ‹แžแŸ’แž„แŸƒแž’แŸ’แžœแžพแžแŸแžŸแŸ’แžŠแŸ”

แž•แŸ’แžขแŸ‚แž€แž›แžพแž—แžŸแŸ’แžŠแžปแžแžถแž„ แž“แžทแž„ แžฑแž€แžถแžŸแž“แŸƒแž€แžถแžšแž†แŸ’แž›แž„แž‡แŸ†แž„แžบแž“แŸแŸ‡ แž›แžปแŸ‡แžแŸ’แžšแžถแžแŸ‚แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบแž˜แžถแž“แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ’แžšแŸแž™แž‘แžถแž€แŸ‹แž‘แž„แž‡แžทแžแžŸแŸ’แž“แžทแž‘แŸ’แž’แžšแžถแž„แž€แžถแž™แž‡แžถแž˜แžฝแž™แžขแŸ’แž“แž€แžŠแž‘แŸƒ แž‘แžพแž”แžขแžถแž…แž†แŸ’แž›แž„แž”แžถแž“แŸ” แž›แž‘แŸ’แž’แž•แž›แžŸแžšแžปแž”แžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แž‘แŸ†แž“แžถแž€แŸ‹แž‘แŸ†แž“แž„แž‡แžทแžแžŸแŸ’แž“แžทแž‘แŸ’แž’แž‡แžถแž˜แžฝแž™แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบ แž˜แž€แž‘แž›แŸ‹แžแŸ’แž„แŸƒแž‘แžธ แŸขแŸก แž˜แžถแž“แž…แŸ†แž“แžฝแž“ แŸกแŸฃแž“แžถแž€แŸ‹ แž แžพแž™แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แž‰แŸ’แž‡แžผแž“แžŠแžถแž€แŸ‹แž“แŸ…แžŠแŸ„แž™แžกแŸ‚แž€ แž…แŸ†แž“แžฝแž“ แŸขแŸกแžแŸ’แž„แŸƒแŸ”

แž™แŸ„แž„แžแžถแž˜แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™ แž˜แž‡แŸ’แžˆแž˜แžŽแŸ’แžŒแž›แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„ แž“แžทแž„แž”แž„แŸ’แž€แžถแžšแž‡แŸ†แž„แžบ (CDC) แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แžขแžถแž˜แŸแžšแžทแž€ แž…แŸ†แž“แžฝแž“แžŸแžšแžปแž”แžขแŸ’แž“แž€แž†แŸ’แž›แž„แž‡แŸ†แž„แžบ แžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถ แž‘แžผแž‘แžถแŸ†แž„แž–แžทแž—แž–แž›แŸ„แž€แž˜แžถแž“ แŸฃ แŸ แŸฉแŸจ แž€แžšแžŽแžธ แž›แžพแž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž”แŸ’แžšแž‘แŸแžŸแž…แŸ†แž“แžฝแž“ แŸคแŸกแž”แŸ’แžšแž‘แŸแžŸแŸ” แž€แŸ’แž“แžปแž„แž“แŸ„แŸ‡แž”แŸ’แžšแž‘แŸแžŸแžŠแŸ‚แž›แž†แŸ’แž›แž„แž…แŸ’แžšแžพแž“แž‡แžถแž„โ€‹แž‚แŸ แž‚แžบแž…แž€แŸ’แžšแž—แž–แžขแž„แŸ‹แž‚แŸ’แž›แŸแžŸ แž˜แžถแž“แž…แŸ†แž“แžฝแž“ แŸงแŸฉแŸฃ แž€แžšแžŽแžธแž‘แŸ…แž แžพแž™แŸ”

แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแž“แŸƒแž‡แŸ†แž„แžบแžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถ

แžšแž™แŸˆแž–แŸแž›แž”แž„แŸ’แž€แžšแŸ„แž‚แž‡แžถแž‘แžผแž‘แŸ… แž‚แžบแž…แžถแž”แŸ‹แž–แžธแŸฆแžแŸ’แž„แŸƒแž‘แŸ…แŸกแŸฃแžแŸ’แž„แŸƒ แžฌแžขแžถแž…แž–แžธแŸฅแžแŸ’แž„แŸƒแž‘แŸ…แŸขแŸกแžแŸ’แž„แŸƒแŸ”

แžšแž™แŸˆแž–แŸแž›แž†แŸ’แž›แž„ (แž–แžธแŸ แž‘แŸ…แŸฅแžแŸ’แž„แŸƒ) แžŠแŸ„แž™แž˜แžถแž“แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแžŠแžผแž…แž‡แžถแž‚แŸ’แžšแžปแž“แž€แŸ’แžŠแŸ… แžˆแžบแž€แŸ’แž”แžถแž›แžแŸ’แž›แžถแŸ†แž„ แž แžพแž˜แž€แžผแž“แž€แžŽแŸ’แžŠแžปแžš แžˆแžบแžแŸ’แž“แž„ แžˆแžบแžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ† แž“แžทแž„แžขแžŸแŸ‹แž€แž˜แŸ’แž›แžถแŸ†แž„แžแŸ’แž›แžถแŸ†แž„แŸ” แž€แžถแžšแž•แŸ’แž‘แžปแŸ‡แž–แž„แž”แŸ‚แž€แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžŠแžพแž˜แž“แŸ…แž…แž“แŸ’แž›แŸ„แŸ‡แžแŸ’แž„แŸƒแž‘แžธแŸก แž‘แŸ…แžแŸ’แž„แŸƒแž‘แžธแŸฃแž“แŸ…แž–แŸแž›แžŠแŸ‚แž›แž€แžพแžแž˜แžถแž“แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆแž€แŸ’แžŠแŸ…แžแŸ’แž›แžฝแž“แŸ”

แž‡แŸ†แž„แžบแžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถแž˜แžถแž“แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแžšแž™แŸˆแž–แŸแž›แŸขแž‘แŸ…แŸคแžŸแž”แŸ’แžแžถแž แŸแŸ” แž€แžšแžŽแžธแž’แŸ’แž„แž“แŸ‹แž’แŸ’แž„แžšแž€แžพแžแžกแžพแž„แž‰แžนแž€แž‰แžถแž”แŸ‹แž‡แžถแž„แž‚แŸแž›แžพแž€แžปแž˜แžถแžš แžŠแŸ„แž™แž–แžถแž€แŸ‹แž–แŸแž“แŸ’แž’แž‘แŸ…แž“แžนแž„แž€แžถแžšแž”แŸ‰แŸ‡แž–แžถแž›แŸ‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž˜แŸแžšแŸ„แž‚ แž€แŸแžŠแžผแž…แž‡แžถแžŸแŸ’แžแžถแž“แž—แžถแž–แžŸแžปแžแž—แžถแž–แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบแŸ” แž˜แžฝแž™แžœแžทแž‰แž‘แŸ€แž แž”แž‰แŸ’แž แžถแž—แžถแž–แžŸแŸŠแžถแŸ†แž…แžปแŸ‡แžแŸ’แžŸแŸ„แž™แž€แŸแžขแžถแž…แž’แŸ’แžœแžพแžฒแŸ’แž™แž‡แŸ†แž„แžบแž€แžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แž™แŸ‰แžถแž”แŸ‹แž™แŸ‰แžบแž“แžŠแžผแž…แž‚แŸ’แž“แžถแŸ” แž•แž›แžœแžทแž”แžถแž€แž“แŸƒแž‡แŸ†แž„แžบแžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถ แžšแžฝแž˜แž˜แžถแž“แž‡แŸ†แž„แžบแžšแž›แžถแž€แž‘แž„แžŸแžฝแž แž“แžทแž„แžŸแžถแž…แŸ‹โ€‹แžŸแžฝแž แž€แžถแžšแž”แž„แŸ’แž€แžšแŸ„แž‚แž€แŸ’แž“แžปแž„แžˆแžถแž˜ แžšแž›แžถแž€แžŸแŸ’แžšแŸ„แž˜แžแžฝแžšแž€แŸ’แž”แžถแž› แž“แžทแž„แž€แžถแžšแžšแž›แžถแž€แž€แž‰แŸ’แž…แž€แŸ‹แž—แŸ’แž“แŸ‚แž€ แž–แŸ’แžšแž˜แž‘แžถแŸ†แž„แžขแžถแž…แž„แž„แžนแžแž—แŸ’แž“แŸ‚แž€แž€แŸแž˜แžถแž“แŸ” แžขแžแŸ’แžšแžถแž˜แžšแžŽแžŠแŸ„แž™แž‡แŸ†แž„แžบแžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถ แž˜แžถแž“แž…แžถแž”แŸ‹แž–แžธแŸ แž‘แŸ…แŸกแŸก% แž€แžถแž›แž–แžธแžขแžแžธแžแž€แžถแž› แž แžพแž™แž”แŸ’แžšแž แŸ‚แž›แŸฃ% แž‘แŸ…แŸฆ%แž“แŸ…แž–แŸแž›แž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“แž“แŸแŸ‡แŸ”

แžขแžแŸ’แžแž”แž‘แž‚แžฝแžšแžขแžถแž“แŸ–

  • แžขแžถแž˜แŸแžšแžทแž€ แžŸแž˜แŸ’แžšแŸแž…แž”แž‰แŸ’แž…แŸแž‰แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แž”แž„แŸ’แž€แžถแžšแž‡แŸ†แž„แžบแžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถแžŠแž›แŸ‹แžขแŸ’แž“แž€
  • แž‘แžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡แž‡แžถแžขแŸ’แžœแžธแž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แž‚แžฝแžšโ€‹แžŠแžนแž„โ€‹แž–แžธแž‡แŸ†แž„แžบแžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถ แž€แŸ†แž–แžปแž„แž•แŸ’แž‘แžปแŸ‡แž“แŸ…แž”แŸ’แžšแž‘แŸแžŸแž“แžถแž“แžถ
  • แž”แžพโ€‹แž€แžผแž“โ€‹โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถแž™ แž”แŸ‰แžถโ€‹แž˜แŸ‰แžถแž€แŸ‹โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แžŠแžนแž„โ€‹แžšแžฟแž„โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡โ€‹แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„โ€‹แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆโ€‹แžšแž˜แžถแžŸแŸ‹ โ€“ Hello Krupet
  • แž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡โ€‹แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹โ€‹แžแŸ’แž›แžถแŸ†แž„ แž”แžพแž€แžผแž“โ€‹แž€แžพแžโ€‹แžŸแŸ’แžขแžผแž… แžฌโ€‹แžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถแž™ แžแŸ’แžšแžถแŸ†โ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แžšแžปแž€แŸ’แžแž‡แžถแžแžท แž“แžทแž„โ€‹แžแŸ’แž…แŸ…โ€‹แžแŸ’แž™แž„โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž„แžผแž
  • แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆแž€แŸ’แž˜แŸแž„แž€แžพแžแžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถแž™ แž˜แžปแž“แžˆแžถแž“แžŠแž›แŸ‹แž…แŸแž‰แž–แž„แž”แŸ‚แž€
  • แž“แŸแŸ‡แž‡แžถแž แŸแžแžปแž•แž›แž‚แžฝแžšแž…แžถแž€แŸ‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แžขแžปแžแžŸแŸ’แžœแžถแž™แžฒแŸ’แž™แž€แžผแž“ แž–แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แž”แžพแž€แžพแžแžขแžถแž…แžฒแŸ’แž™แžšแž›แžถแž€แžแžฝแžšแž€แŸ’แž”แžถแž›
  • medical
    แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
    แžแŸ’แžšแžฝแžแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŠแŸ„แž™
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