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แž˜แžถแžแžทแž€แžถ
แžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–

แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€

แž†แŸ’แž›แž„แž€แžผแžœแžธแžŠ-แŸกแŸฉ แž˜แŸ’แžŠแž„แž แžพแž™ แž”แžพโ€‹แž†แŸ’แž›แž„แž˜แŸ’แžŠแž„แž‘แŸ€แž แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแžขแžถแž…แž’แŸ’แž„แž“แŸ‹แž‡แžถแž„แž˜แžปแž“?

แžœแžธแžšแžปแžŸโ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠ-แŸกแŸฉ แžขแžถแž…โ€‹แž…แžผแž›โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž”แŸ†แž•แŸ’แž›แžถแž‰โ€‹แžŸแžฝแžโ€‹แž’แŸ’แž„แž“แŸ‹แž’แŸ’แž„แžš แž€แŸโ€‹แžŠแžผแž…แž‡แžถโ€‹แž”แž„แŸ’แž€โ€‹แž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แžขแžถแž™แžปโ€‹แž‡แžธแžœแžทแžโ€‹แžแŸ‚แž˜โ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹แž•แž„โ€‹ แž แžพแž™โ€‹แžœแžธแžšแžปแžŸโ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹ แž€แŸโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŸแž˜แžแŸ’แžแž—แžถแž–โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž”แŸ†แž•แŸ’แž›แžถแž‰โ€‹แžŸแžšแžธแžšแžถแž„แŸ’แž‚โ€‹แž‡แžถโ€‹แž…แŸ’แžšแžพแž“โ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹แž“แŸ…โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžšแžถแž„แž€แžถแž™โ€‹ แžšแžฝแž˜โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹ แžแžฝแžšโ€‹แž€แŸ’แž”แžถแž›โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แžแž˜แŸ’แžšแž„โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แŸ” แž–แžทแžโ€‹แžŽแžถแžŸแŸ‹โ€‹ แž€แž„แŸ’แžœแž›แŸ‹โ€‹แžŠแŸโ€‹แž’แŸ†โ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹แž“แŸ„แŸ‡ แž‚แžบโ€‹โ€‹แž”แžพโ€‹แž‘แŸ„แŸ‡โ€‹แž”แžธโ€‹แž‡แžถโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž‡แžถโ€‹แžŸแŸ‡แžŸแŸ’แž”แžพแž™โ€‹แž–แžธโ€‹แžœแžธแžšแžปแžŸโ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠ-แŸกแŸฉโ€‹แž แžพแž™โ€‹แž€แŸโ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹ แž€แŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แž˜แŸ’แžŠแž„โ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹แž”แžถแž“โ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹แŸ”

แž†แŸ’แž›แž„แž€แžผแžœแžธแžŠ-แŸกแŸฉ แž˜แŸ’แžŠแž„แž แžพแž™ แž”แžพโ€‹แž†แŸ’แž›แž„แž˜แŸ’แžŠแž„แž‘แŸ€แž แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแžขแžถแž…แž’แŸ’แž„แž“แŸ‹แž‡แžถแž„แž˜แžปแž“?

แžฑแž€แžถแžŸโ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แžœแžธแžšแžปแžŸโ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠโ€‹แž‡แžถแžแŸ’แž˜แžธ

แž แžถแž“แžทแž—แŸแž™โ€‹แž“แŸƒโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠโ€‹-แŸกแŸฉ แž˜แžทแž“โ€‹แž˜แŸ‚แž“โ€‹แžขแžถแžŸแŸ’แžšแŸแž™โ€‹แž›แžพโ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹แžŠแž„โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แž“แŸ„แŸ‡โ€‹แž‘แŸ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚โ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แžŸแžถแžšโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’โ€‹แž—แžถแž–โ€‹แžŸแŸŠแžถแŸ†โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž€แžถแžšแž–แžถแžšโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แž˜แŸแžšแŸ„แž‚โ€‹แž”แžถแž“ แž“แŸ…โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹โ€‹แžœแžธแžšแžปแžŸโ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠ-แŸกแŸฉโ€‹โ€‹ แž”แŸ†แž”แŸ’แž›แŸ‚แž„โ€‹แžแŸ’แž˜แžธโ€‹แž‡แžถโ€‹แž”แž“แŸ’แžแž”แž“แŸ’แž‘แžถแž”แŸ‹โ€‹ แžฌโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›โ€‹แž˜แž€โ€‹แž–แžธโ€‹แž—แžถแž–โ€‹แžŸแŸŠแžถแŸ†โ€‹แž’แŸ’แž›แžถแž€แŸ‹โ€‹แž…แžปแŸ‡ แž…แžถแž”แŸ‹โ€‹แžแžถแŸ†แž„โ€‹แž–แžธโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แžœแžธแžšแžปแžŸโ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠ-แŸกแŸฉ โ€‹โ€‹แž…แžปแž„โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹ แžฌโ€‹แž€แžถแžšโ€‹โ€‹แž…แžถแž€แŸ‹โ€‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„โ€‹แž…แžปแž„โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹แŸ”

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMR แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMI แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถแžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŸแžปแžแž—แžถแž–แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แžšแŸ†แž›แžถแž™แžขแžถแž แžถแžš แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

โ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แžœแžธแžšแžปแžŸโ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠโ€‹โ€‹-แŸกแŸฉโ€‹ แž›แžพแž€แž‘แžธแŸข โ€‹แž’แŸ’แž„แž“แŸ‹โ€‹แž’แŸ’แž„แžšโ€‹แž‡แžถแž˜แžปแž“โ€‹?

โ€‹แž‡แžถโ€‹แž‘แžผโ€‹แž‘แŸ…โ€‹ แž€แžถแžšโ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แžœแžธแžšแžปแžŸโ€‹แž‡แžถโ€‹แž›แžพแž€โ€‹แžŠแŸ†แž”แžผแž„โ€‹แž›แžพโ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž”แžถแž“โ€‹โ€‹แž…แžถแž€แŸ‹โ€‹โ€‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„ แž˜แžถแž“โ€‹แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แžŸแŸ’แžšแžถแž›โ€‹แž‡แžถแž„โ€‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž…แžถแž€แŸ‹โ€‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แŸ” แžŠแžผแž…โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แžŠแŸ‚แžš แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แž˜แŸ’แžŠแž„โ€‹แž‘แŸ€แž แž“แŸ„แŸ‡โ€‹แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŸแž—แžถแž–โ€‹แžŸแŸ’แžšแžถแž›โ€‹แž‡แžถแž„โ€‹แž˜แžปแž“โ€‹ แžŠแŸ„แž™โ€‹แžŸแžถแžšโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž™แžพแž„โ€‹โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’โ€‹แž€แžถแžšแž–แžถแžšโ€‹แžŸแŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แŸ” แž™แŸ„แž„โ€‹แžแžถแž˜โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แž“แžถโ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžแŸ’แž˜แžธโ€‹แŸ—โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰โ€‹แžแžถโ€‹ แžŸแž˜แžถแž˜แžถแžแŸ’แžšโ€‹แž“แŸƒโ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžšแžถแž™แž€แžถแžšแžŽแŸโ€‹โ€‹แž–แžธโ€‹แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž“แŸƒโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แž˜แŸ’แžŠแž„โ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹ แž‚แžบโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž—แžถแž–โ€‹แžแžปแžŸโ€‹แŸ—โ€‹โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถ แžŠแŸ„แž™โ€‹แžขแžถแžŸแŸ’แžšแŸแž™โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แžแžถแž˜โ€‹แžœแŸ‰แžถแžšแŸ’แž™แž„แŸ‹โ€‹แž‡แžถแž€แŸ‹โ€‹แžŸแŸ’แžŠแŸ‚แž„แŸ”

แž€แžถแžšโ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠโ€‹-แŸกแŸฉโ€‹ แž˜แŸ’แžŠแž„โ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹ แžขแžถแž…โ€‹แž–แž„แŸ’แžšแžนแž„โ€‹แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’โ€‹แž—แžถแž–โ€‹แžŸแŸŠแžถแŸ†โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แžขแžแŸ‹โ€‹?

แž–แžทแžโ€‹แžŽแžถแžŸแŸ‹โ€‹ แž€แžถแžšโ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แž˜แŸ’แžŠแž„โ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹ โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž‡แžฝแž™โ€‹แž–แž„แŸ’แžšแžนแž„โ€‹แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’โ€‹แž—แžถแž–โ€‹แžŸแŸŠแžถแŸ†โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžโ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹โ€‹ แž–แžธแž–แŸ’แžšแŸ„แŸ‡โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แž€แžถแž›โ€‹แž–แžธโ€‹โ€‹แž›แžพแž€โ€‹แž˜แžปแž“โ€‹ แžขแžถแž…โ€‹แž•แŸ’แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž€แžถแžšแž–แžถแžšโ€‹แžŸแŸ’แžšแžŠแŸ€แž„โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แž”แŸ’แžšแž†แžถแŸ†แž„โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แžœแžธแžšแžปแžŸโ€‹แžขแžผแž˜แžธแž€แŸ’แžšแžปแž„ โ€‹แžŠแžผแž…โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž“แžนแž„โ€‹โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž…แžถแž€แŸ‹โ€‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„โ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹แŸขโ€‹แžŠแžผแžŸโ€‹แŸ” แž‘แŸ„แŸ‡โ€‹แž‡แžถโ€‹แž™แŸ‰แžถแž„โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž€แŸ’แžŠแžธโ€‹ แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’โ€‹แž—แžถแž–โ€‹แžŸแŸŠแžถแŸ†โ€‹แž“แŸ…โ€‹แžแŸ‚โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž€แžถแžšแž–แžถแžšโ€‹โ€‹แžแŸ’แž›แžฝแž“โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แžŸแŸ’แžšแžปแž„โ€‹แžกแžพแž™โ€‹ แž แŸแžแžปโ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž แžพแž™ แž™แžพแž„โ€‹แž…แžถแŸ†แž”แžถแž…แŸ‹โ€‹แž”แž“แŸ’แžโ€‹โ€‹แžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžโ€‹แžœแžทแž’แžถแž“แž€แžถแžšโ€‹แž‘แž”แŸ‹โ€‹แžŸแŸ’แž€แžถแžแŸ‹โ€‹แžœแžธแžšแžปแžŸโ€‹แžšแžถแžแžแŸ’แž”แžถแžโ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠโ€‹-แŸกแŸฉโ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แžแŸ’แž‡แžถแž”แŸ‹แžแŸ’แž‡แžฝแž“โ€‹ แž‘แžพแž”โ€‹แž‡แžถโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž”แŸ’แžšแžŸแžพแžšโ€‹แŸ”โ€‹

แž†แŸ’แž›แž„แž€แžผแžœแžธแžŠแž˜แŸ’แžแž„แž‘แŸ€แž

แžขแžถแž“แž”แž“แŸ’แžโ€‹แŸ–

แž…แŸ†แžŽแžปแž…แžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹

แž‡แžถโ€‹แž‘แžผโ€‹แž‘แŸ…โ€‹ แž€แžถแžšโ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แžœแžธแžšแžปแžŸโ€‹แž‡แžถโ€‹แž›แžพแž€โ€‹แžŠแŸ†แž”แžผแž„โ€‹แž›แžพโ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž”แžถแž“โ€‹โ€‹แž…แžถแž€แŸ‹โ€‹โ€‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„ แž˜แžถแž“โ€‹แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แžŸแŸ’แžšแžถแž›โ€‹แž‡แžถแž„โ€‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž…แžถแž€แŸ‹โ€‹แžœแŸ‰แžถแž€แŸ‹แžŸแžถแŸ†แž„แŸ” แžŠแžผแž…โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แžŠแŸ‚แžš แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แž˜แŸ’แžŠแž„โ€‹แž‘แŸ€แž แž“แŸ„แŸ‡โ€‹แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŸแž—แžถแž–โ€‹แžŸแŸ’แžšแžถแž›โ€‹แž‡แžถแž„โ€‹แž˜แžปแž“โ€‹ แžŠแŸ„แž™โ€‹แžŸแžถแžšโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž™แžพแž„โ€‹โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’โ€‹แž€แžถแžšแž–แžถแžšโ€‹แžŸแŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แŸ” แž™แŸ„แž„โ€‹แžแžถแž˜โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แž“แžถโ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžแŸ’แž˜แžธโ€‹แŸ—โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰โ€‹แžแžถโ€‹ แžŸแž˜แžถแž˜แžถแžแŸ’แžšโ€‹แž“แŸƒโ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžšแžถแž™แž€แžถแžšแžŽแŸโ€‹โ€‹แž–แžธโ€‹แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž“แŸƒโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž†แŸ’แž›แž„โ€‹แž˜แŸ’แžŠแž„โ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹ แž‚แžบโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž—แžถแž–โ€‹แžแžปแžŸโ€‹แŸ—โ€‹โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถ แžŠแŸ„แž™โ€‹แžขแžถแžŸแŸ’แžšแŸแž™โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แžแžถแž˜โ€‹แžœแŸ‰แžถแžšแŸ’แž™แž„แŸ‹โ€‹แž‡แžถแž€แŸ‹โ€‹แžŸแŸ’แžŠแŸ‚แž„แŸ”
medical
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžแŸ’แžšแžฝแžแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŠแŸ„แž™
แžฏแž€แž‘แŸแžŸแžŸแž˜แŸ’แž—แž– แž“แžทแž„แžšแŸ„แž‚แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ ยท แž˜โ€‹แž“แŸ’แž‘แžธแžšแž–แŸแž‘แŸ’แž™แž”แž„แŸ’แžขแŸ‚แž€แž˜แžทแžแŸ’แžแž—แžถแž–แž€แž˜แŸ’แž–แžปแž‡แžถ-แž…แžทแž“ แžŸแŸ‚แž“แžŸแžปแž
แžขแžแŸ’แžแž”แž‘โ€‹แžŠแŸ„แž™ แž“แžผ แžŸแŸ„แž—แŸแžŽแŸ’แžŒ ยท แž€แŸ‚ 13/05/2022