ជំងឺឆ្លង

ជំងឺ​ឆ្លង​​ ​- ជំងឺ​ឆ្លង​ ជាពិសេស​តាម​ផ្លូវ​ដង្ហើម​ដែល​​បង្ក​ទុក្ខទោស​ដល់គ្រប់​គ្នា​មាន វីរុសកូរ៉ូណា​ ​ឆ្លង​រោគ​ប្រ​ព័ន្ធ​ផ្លូវ​ដង្ហើម ​ពុល​ចំណីអាហារ ​ឆ្លងបាក់តេរីផ្សេងៗ ​ជំងឺឆ្លងតាមប្រព័ន្ធ​ខ្យល់ដង្ហើម ​ជំងឺហ្សីកា ​ជំងឺគ្រុនឈាម ​ជំងឺ​ឆ្លងពីសត្វល្អិត ​ជំងឺ​ឆ្លង​ពី​វីរុស​ផ្សេងៗ​ ​ជំងឺរលាកស្រោមខួរ ​ជំងឺ​រើម ​ជំងឺគ្រុនពោះវៀន ​​បូករួម​ទាំង​រោគសញ្ញា មូលហេតុ​បង្ក និង​ការ​ព្យាបាល​ជា​ដើម

ចំណេះដឹងទូទៅ

ជំងឺឆ្លង

ម្ចាស់សត្វឆ្កែកុំភ្លេចយកទៅចាក់ជំងឺឆ្កែឆ្កួតឥតគិតថ្លៃ នៅទីតាំងចំនួន៣ធំៗ

ម្ចាស់សត្វឆ្កែទាំង​អស់ កុំភ្លេច​យក​សត្វ​ចិញ្ចឹម​របស់ខ្លួន​ទៅចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺឆ្កែឆ្កួតដោយឥតគិតថ្លៃ នៅ​ទី​តាំង​ចំនួន​៣ធំៗ គឺជធានីភ្នំពេញ ខេត្តកណ្ដាល និងខេត្តបាត់ដំបង ចាប់ពីថ្ងែទី២០ ដល់ ៣១ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៥។ យុទ្ធ​នា​ការ​ចាក់​វ៉ាក់សាំងបង្ការជំ​ងឺ​ឆ្កែឆ្កួតទូទាំងរាជធានីខេត្តទាំងនេះ ធ្វើ​ឡើង​ក្នុង​គោល​បំណង ដើម្បីការពារសហគមន៍របស់គាត់ក្នុងការប្រឆាំងនឹងជំងឺឆ្កែឆ្កួត ដែលសម្លាប់មនុស្សប្រមាណ ៥៩,០០០ នាក់នៅទូទាំងពិភពលោកជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ការខាំដោយសត្វឆ្កែដែលមានជំងឺឆ្កែឆ្កួត គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការស្លាប់បង្កដោយជំងឺឆ្កែឆ្កួត ហើយត្រូវបានប៉ាន់ស្មានថាមានមនុស្សប្រមាណ ៤០០,០០០ នាក់ ត្រូវបានឆ្កែខាំជារៀងរាល់ឆ្នាំក្នុងប្រទេសកម្ពុជា។ [embed-health-tool-vaccination-tool] កម្មវិធីចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺឆ្កែឆ្កួតទ្រង់ទ្រាយធំ ត្រូវបានគេបញ្ជាក់ថាជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបញ្ឈប់ការរីករាលដាលនៃជំងឺនេះ។ យុទ្ធនាការប្រចាំឆ្នាំនេះ គឺជាផ្នែកមួយនៃផែនការយុទ្ធសាស្រ្ដជាតិដើម្បីលុបបំបាត់ជំងឺឆ្កែឆ្កួតនៅកម្ពុជា ហើយនឹងដឹកនាំសម្របសម្រួលដោយអគ្គនាយកដ្ឋានសុខភាពសត្វ និងផលិតកម្មសត្វ (GDAHP) និងអង្គការ Worldwide Veterinary Service (WVS) ដែលជាអង្គការសប្បុរសធម៌បសុពេទ្យអន្តរជាតិ តាមរយៈគម្រោងបេសកកម្មប្រយុទ្ធនឹងជំងឺឆ្កែឆ្កួត (Mission Rabies)។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! ចង់ស្វែងយល់​ពី​ថ្នាំបង្ការមនុស្ស​ពេញ​វ័យ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យ​ជំ​ងឺ​បម្រុង​ទឹកនោមផ្អែម ចុចទីនេះ! អគ្គនាយកដ្ឋានសុខភាពសត្វ និងផលិតកម្មសត្វ (GDAHP) នៃក្រសួងកសិកម្ម រុក្ខាប្រមាញ់ និងនេសាទ បាន​ពន្យល់អំពីសារៈសំខាន់ដល់ម្ចាស់សត្វឆ្កែចិញ្ចឹមគ្រប់រូបទាំងអស់ និងត្រូវតែយកសត្វឆ្កែរបស់ពួកគាត់មកទទួលការចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺឆ្កែឆ្កួត នៅក្នុងអំឡុងពេលយុទ្ធនាការនេះ។ អគ្គនាយកដ្ឋាន​បាន​បញ្ជាក់​ថា៖ «យើងខ្ញុំសូមធ្វើការអំពាវនាវ ដល់បងប្អូនប្រជាពលរដ្ឋដែលជាម្ចាស់សត្វឆ្កែចិញ្ចឹមទាំងអស់ នៅទូទាំងរាជធានីភ្នំពេញ ខេត្តកណ្ដាល និងខេត្តបាត់ដំបង សូមអញ្ជើញចូលរួមទាំងអស់គ្នា […]

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី ជំងឺឆ្លង

ស្វែងរក ជំងឺឆ្លង

វីរុសកូរ៉ូណា

ខ្វះវីតាមីនមួយនេះ ទើបងាយឆ្លងជំងឺកូវីដ-១៩ ធ្ងន់ធ្ងរ

រាងកាយ​យើង​ត្រូវ​ការ​វីតាមីន និង​ជាតិរ៉ែ​សំខាន់​ផ្សេងៗ ដើម្បី​ទ្រទ្រង់​សុខភាព​ឲ្យ​បាន​រឹងមាំ ចៀសវាង​ពី​ការ​ឆ្លង​វីរុស និង​ជំងឺ​ដទៃ​ច្រើន​ទៀត។ តាំង​ពី​មាន​ការ​ឆ្លង​រាលដាល​ជំងឺ​កូវីដ-១៩​មក មាន​ការ​សិក្សា​មួយ​ចំនួន​រក​ឃើញ​ថា អ្នក​ជំងឺ​កូវីដ-១៩ ដែល​មាន​រោគ​សញ្ញា​ធ្ងន់ធ្ងរ ភាគ​ច្រើន​ខ្វះ​វីតាមីន​មួយ​ប្រភេទ​ចាំ​បាច់​សម្រាប់​ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ​រឹងមាំ​វិញ។ ទាក់ទង​នឹង​បញ្ហា​នេះ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត Leong Hoe Nam មាន​បទពិសោធន៍​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ឆ្លង នៃ​មន្ទីរពេទ្យ Mount Elizabeth នៃ​ប្រទេស​សឹង្ហបុរី បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា តាម​របាយការណ៍​វិភាគ​ថ្មី​ៗ​នេះ​បង្ហាញ​ថា អ្នក​ជំងឺ​មួយ​ចំនួន​ដែល​បង្ហាញ​រោគ​សញ្ញា​ធ្ងន់ធ្ងរ​ក្រោយ​ឆ្លង​ជំងឺ​កូវីដ-១៩ គឺ​ខ្វះ​វីតាមីន​D​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ ជាង​អ្នក​ជំងឺ​កូវីដ-១៩ តែ​មិន​មាន​ចេញ​រោគ​សញ្ញា។ ដូច​នេះ​ហើយ ប្រសិន​បើ​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​យើង​ខ្វះ​ជាតិ​វីតាមីន D ខ្លាំង ឱកាស​ក្នុង​ការ​ឆ្លង​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​មាន​កម្រិត​ខ្ពស់ រហូត​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ជីវិត​របស់​យើង​ថែម​ទៀត​ផង។ ទន្ទឹមនេះ តាម​ការ​សិក្សានៅសហរដ្ឋអាមេរិក ​ក្នុង​ចំណោម​អ្នក​ជំងឺ​កូវីដ-១៩ ចំនួន​២៣៥​នាក់ បង្ហាញ​ថា អ្នក​ជំងឺ​វ័យ​លើ ​៤០​ឆ្នាំ​ដែល​ទទួល​បាន​វីតាមីន D គ្រប់​គ្រាន់ មាន​ភាគ​រយ ៥១.៥% ក្នុង​ការ​មិន​ធ្លាក់​ខ្លួន​ឈឺ​ធ្ងន់ ជាង​​អ្នក​ជំងឺ​ដែល​មិន​មាន​វីតាមីន ​D គ្រប់​គ្រាន់ បន្ទាប់​ពី​ឆ្លង​វីរុស​កូវីដ-១៩​រួច។ បន្ថែម​ពី​លើ​នេះ ក្នុង​ការ​សិក្សា​មួយ​ចំនួន​បាន​អះ​អាង​ដែរ​ថា កង្វះ​វីតាមីន​ D អាច​ប៉ះពាល់​ទៅ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ​យើង និង​បង្កើន​ហានិភ័យ​ក្នុង​ការ​ឆ្លង​ជំងឺ​ផ្លូវ​ដង្ហើម​ខ្ពស់​។ ចំណែក​នៅ​ក្នុង​ការ​សិក្សា​លើ​មនុស្ស​ ១១.៣២១​នាក់ មក​ពី​ […]


វីរុសកូរ៉ូណា

កម្មការិនីរោងចក្រវិជ្ជមានកូវីដ ១៩ ម្នាក់ ស្លាប់ទាំងមានផ្ទៃពោះ ៧ខែ

កម្មការិនីរោងចក្រម្នាក់ រស់នៅ​ស្រុក​គង​ពិសី ខេត្តកំពង់ស្ពឺ ដែល​វិជ្ជមានកូវីដ ១៩ ស្លាប់​នៅ​ថ្ងៃទី ៧ ឧសភា ២០២១ នេះ។ បើ​តាម​លិខិត​មរណៈចេញដោយ​មន្ទីរពេទ្យ​ខេត្ត​កំពង់ស្ពឺ កម្មការិនី​រូបនោះ​ឈ្មោះ សុត ម៉ៃ អាយុ ៣០ឆ្នាំ ស្លាប់​នៅ​វេលាម៉ោង ៩៖៤៥នាទីយប់។ ថ្លែង​ប្រាប់​បណ្ដាញ​ព័ត៌មាន Fresh News អភិបាល​ខេត្ត​កំពង់ស្ពឺ ឯកឧត្តម វ៉ី សំណាង បញ្ជាក់ថា កម្មការិនី​ខាងលើ​ធ្វើការ​នៅ​រោងចក្រ​ក្នុង​ស្រុក​អង្គស្នួល ខេត្តកណ្ដាល ហើយ​មាន​ផ្ទៃពោះ ៧ខែ និងមានវិជ្ជមានកូវីដ ១៩។ កម្មការិនី​រូបនេះ បាន​ចូល​សម្រាក​ព្យាបាល​នៅ​មន្ទីរពេទ្យ​បង្អែក​ខេត្ត មុនការ​ស្លាប់​ប្រហែល ៣០នាទី។


វីរុសកូរ៉ូណា

សម្តេចនាយករដ្ឋមន្ត្រីស្នើឲ្យម្ចាស់ផ្ទះ អគ្គិសនី និងរដ្ឋករទឹក យោគយល់ដល់កម្មករនៅតំបន់បិទខ្ទប់

សម្តេច​នាយក​រដ្ឋមន្ត្រី ហ៊ុន សែន បាន​ផ្ញើសារពិសេសនៅព្រឹកថ្ងៃទីនេះ ដោយអំពាវនាវដល់ម្ចាស់ផ្ទះជួល អគ្គិសនី និងរដ្ឋករទឹក បញ្ចេញកាយវិការមនុស្សធម៌សម្រាប់កម្មករ-កម្មការិនី នៅតំបន់បិទខ្ទប់ និងតំបន់ក្រហម។ ការ​លើក​ឡើង​បែប​នេះ ដោយ​មាន​ការ​ទាមទារ​យក​ថ្លៃឈ្នួលផ្ទះ​ពី​កម្មករ កម្មការនី ក្នុង​ពេល​ដែល​កម្មករកម្មការនី មិនទាន់​បាន​បើក​ប្រាក់ខែ ហើយ​កំពុង​ស្ថិត​ក្នុង​តំបន់​បិទ​ខ្ទប់ គឺតំបន់​ក្រហម​នៅ​ឡើយ ។ ប្រមុខ​រដ្ឋាភិបាល​កម្ពុជា​បាន​លើកឡើង​ថា បើ​ម្ចាស់ផ្ទះ​ឈ្នួល​ទាំងឡាយ អាច​នឹង​ធ្វើ​ទៅ​បាន ត្រូវរួមគ្នា​ធ្វើ ដើម្បីជួយ​ដល់កម្មករ កម្មាការិនី តាម​រយៈ​ការបញ្ចុះថ្លៃឈ្នួលផ្ទះ ដែល​បាន​នឹង​កំពុង​ស្នាក់​នៅ ក្នុង​ចំនួន​តិច ឬច្រើន តាម​លទ្ធភាព​ដែលអាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។ បើ​សិន​ជា​ម្ចាស់​ផ្ទះជួល​ខ្លះ អាច​លើក​លែង​ទៅ​បាន ក្នុង១ខែ ២ខែឬ៣ខែ ក៏​សុំ​ធ្វើការ​លើក​លែង។


វីរុសកូរ៉ូណា

សម្តេច ហ៊ុន សែន ស្នើឲ្យកែប្រែសេចក្តីសម្រេច ដែលតម្រូវឲ្យពលរដ្ឋចូលទៅខេត្តធ្វើចត្តាឡីស័ក ១៤ថ្ងៃ

នៅ​រសៀល​នេះ​សម្តេច​នាយក​រដ្ឋមន្ត្រី ហ៊ុន សែន បាន​ចេញ​សារ​ជា​សំឡេង ស្នើ​ឲ្យ​អភិបាល​ខេត្ត​ណា​ដែល​ចេញ​សេចក្តី​សម្រេច​ឲ្យ​ពលរដ្ឋ​ធ្វើ​ដំណើរ​ចូល​ខេត្ត​របស់​ខ្លួន ត្រូវ​ធ្វើ​ចត្តាឡីស័ក ១៤ថ្ងៃ ​រួច​ហើយ ត្រូវ​កែ​ប្រែ​នូវ​សេចក្តី​សម្រេច​នោះ​វិញ​ជា​បន្ទាន់ ដើម្បី​សម្រួល​ឲ្យ​មាន​ការ​ចរាចរណ៍​របស់​ពលរដ្ឋ។ សម្តេច​នាយក​រដ្ឋមន្ត្រី​បាន​បញ្ជាក់​ថា រាជរដ្ឋាភិបាល​បាន​បិទ​បញ្ចប់​ការ​ធ្វើ​ដំណើរ​នៅ​រាជធានី​ភ្នំពេញ និង​ក្រុង​តាខ្មៅ ខេត្តកណ្តាល ក៏​ដូច​ជា​បិទ​បញ្ចប់​ការ​ធ្វើ​ដំណើរ​ឆ្លង​ខេត្ត​រួច​ហើយ តែ​ដោយ​ពិនិត្យ​ឃើញ​ថា នៅ​ក្នុង​ខេត្ត​ខ្លះបាន​ដាក់​បម្រាម​រហូត​ដល់​កម្រិត ប្រជាពលរដ្ឋ​កម្ពុជា​ខ្លួន​ឯង​ដែល​ចូល​ទៅ​កាន់​ខេត្ត​ខ្លួន​ចាំបាច់​ត្រូវ​ធ្វើចត្តាឡីស័ក១៤ថ្ងៃ នេះ​មិន​ខុស​ពីការ​បង្កើត​រដ្ឋ ក្នុង​រដ្ឋ នោះ​ទេ។ ចំពោះ​ការ​តម្រូវ​ឲ្យ​ធ្វើ​ចត្តាឡីស័ក សម្តេចថា លុះ​ណា​បុគ្គល​នោះ​សង្ស័យ​ថា មាន​ហានិភ័យ​អាច​នឹង​មាន​កូវីដ-១៩ ដើម្បី​យក​សំណាក ហើយ​ឲ្យធ្វើ​ចត្តាឡីស័ក ប៉ុន្តែ​មិន​មែន​ធ្វើ​គ្រប់​មនុស្ស​ទាំងអស់​ដែល​ឆ្លងកាត់​ខេត្ត​របស់​ខ្លួន​នោះ​ទេ។


វីរុសកូរ៉ូណា

ទិញទំនិញ ឬចំណីអាហារតាមអនឡាញ បង្ការការឆ្លងកូវីដ គួរប្រយ័ត្នរឿងប៉ុន្មាននេះ

អំឡុង​ពេល​កូវីដ ១៩ វាយលុក ម្នាក់ៗ​ច្បាស់​មិន​ហ៊ាន​ចេញ​ក្រៅ​នោះ​ទេ ដោយ​ជំនួស​មក​វិញ​នូវ​ការ​ទិញ​ទំនិញ​តាម​អនឡាញ។ ការ​ទិញ​ទំនិញ​តាម​អនឡាញ​ត្បិត​តែ​ជា​ជម្រើស​ល្អ តែ​ពេល​ខ្លះ​ក៏​មាន​ហានីភ័យ​ឆ្លង​កូវីដ ១៩ ដែរ។ នៅ​ក្នុង​សន្និសីទ​សារព័ត៌មាន​នៅ​ព្រឹក​ថ្ងៃទី០៦ ខែ​ឧសភា ឆ្នាំ​២០២១ នេះ ឯកឧត្តម កើត ឆែ អភិបាល​រង រាជធានី​ភ្នំពេញ បាន​អំពាវនាវ​ដល់​ប្រជាពលរដ្ឋ​ដែល​តែង​តែ​ទិញ​ទំនិញ​តាម​អនឡាញ ត្រូវ​តែ​បង្កើន​ការ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​ឲ្យ​បាន​ខ្ពស់​បំផុត ដើម្បី​បង្ការ​ការ​ឆ្លង​ជំងឺ​កូវីដ១៩ ពិសេស​ពេល​ទូរ​ទាត់​លុយ និង​ការ​យក​អាហារ ដោយហេតុថា ​កន្លង​មក​នេះ មាន​ការ​រក​ឃើញ​អ្នក​លក់ និង​ដឹក​ជញ្ជូន​ទំនិញ​តាម​អនឡាញ​ឆ្លង​កូវីដ។ “អ្នក​លក់​អនឡាញ​ក៏​មាន Positive ដែរ បើ​សិន​ជា​បង​ប្អូន​ទិញ​ទំនិញ​តាម​អនឡាញ សូម​ឲ្យ​ប្រយ័ត្ន​ប្រយែង​រឿង​វិធាន​សុខាភិបាល ការ​ទូទាត់​លុយ ការ​យក​អាហារ"។ ចំពោះ​ការ​ទិញទំ​និញ​អន​ឡាញ​នេះ ឯកឧត្តមស្នើឲ្យ​ទិញ​អាហារ​ណា​ដែល​មិនមានហានីភ័យ​ឆ្លង​កូវីដ ឧទាហរណ៍​ថា ទិញ​អាហារ​ណា​អាច​កម្តៅ​បាន អាហារ​ដែល​មាន​គម្រប​បិទ​ជិត ដែល​យើង​អាច​បាញ់​អាល់កុល​ពី​ក្រៅ​បាន ចៀស​វាង​ទិញ​របស់​ណា​ដែល​ទិញ​ភ្លាម​យក​ទៅ​ញ៉ាំ​ភ្លែត។ អង្គការ​សុខភាព​ពិភពលោក​ (WHO) បាន​ព្រមាន​ថា​គួរ​ចៀស​វាស​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ក្រដាសប្រាក់​អំឡុង​ពេល​ផ្ទុះ​វីរុស ដើម្បី​ទប់ស្កាត់​ការ​ឆ្លង។ អង្គការ​មួយ​នេះ​ក៏បាន​បន្ថែម​ទៀត​ថា​គួរ​ប្រើ​ប្រាស់​​ការ​ទូទាត់​សាច់​ប្រាក់​តាម​ប្រព័ន្ធ​អេឡិចត្រូនិច​ប្រសិនជា​អាច​ ឬ​ក្រោយ​ពី​ប្រើ​ប្រាស់​ក្រដាសប្រាក់​ត្រូវ​លាង​ដៃ​ឲ្យ​ស្អាត។

ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង

ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​អ្នក​ត្រួតពិនិត្យ​មាតិការាល់ការចេញផ្សាយ សុទ្ធតែជា​ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​ដែល​បញ្ចប់ការសិក្សាត្រឹមត្រូវ និង​ទទួល​ស្គាល់​ជាផ្លូវការ​ដោយ​ក្រសួងសុខាភិបាលឬស្ថាប័ន​ពាក់ព័ន្ធ​ផ្លូវការ ដើម្បីលើកស្ទួយ​សហគមន៍​របស់យើង​ដោយ​មាតិកា​ចេញផ្សាយជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់សាធារណជន។ តួនាទីរបស់​ក្រុមគ្រូពេទ្យ ឬ​អ្នក​ជំនាញ​ក្នុងការ​ត្រួតពិនិត្យ​ខ្លឹមសារ​មាតិកា គឺ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ច្បាស់ ១០០% ត្រឹមត្រូវ​ទៅតាម​ក្បួនខ្នាតវេជ្ជសាស្ត្រ មិនហួសសម័យ និង​មានមូលដ្ឋាន​ជា​ភ័ស្តុតាង​ត្រឹមត្រូវ​ពី​ការ​ស្រាវជ្រាវ ឬ​ព័ត៌មាន​សុខភាព​ពី​ប្រភព​ទុកចិត្ត​ជាផ្លូវការ។ ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​ឯកទេស​របស់យើង​ធ្វើការ​ទាំង​ថ្ងៃទាំងយប់ សម្រាក​តិចម៉ោង ប្រសិន​បើ​តម្រូវ​ឲ្យ​ត្រួតពិនិត្យ​រាល់​មាតិកា​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​នានា​ដើម្បី​ចេញ​ផ្សាយ ដើម្បី​ជា​គុណប្រយោជន៍ ជា​ទំនុកចិត្ត ជា​ប្រភព​ព័ត៌មាន​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ ឲ្យសាមញ្ញ​ងាយយល់ ក្នុងគោលបំណង​តែមួយ​គត់​គឺ ជួយ​ឲ្យ​រាល់ការសម្រេចចិត្ត​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ល្អ និង​ល្អ​បំផុត។

មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស
មាតិកា
ឧបករណ៍សុខភាព
សុខភាពរបស់ខ្ញុំ