ការថែទាំផ្ទៃពោះមុនសម្រាល

មិនចង់ឱ្យកូនកើតមកមានពិការភាពពីកំណើត វិធីទាំង ៤ នេះអាចជួយបានច្រើន!

កំពុងត្រៀមយកកូន ឬមានផ្ទៃពោះ ម៉ាក់ៗតែងបារម្ភខ្លាចក្រែងអាអូនកើតមកមានពិការភាពពីកំណើត ដែលអាចបង្កជាផលវិបាកដល់កូនអស់មួយជីវិត។ ពិតណាស់ ដើម្បីបញ្ចៀសបញ្ហាខាងលើនេះ ម៉ាក់ៗគួរត្រៀមខ្លួនឱ្យបានរួចរាល់ មុនពេលសម្រេចចិត្តយកកូន ទើបអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាពិការភាពពីកំណើត។ ទាំងនេះ គឺជាគន្លឹះខ្លឹមៗមួយចំនួន ដែលអាចជួយម៉ាក់ៗក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃពិការភាពពីកំណើតលើទារក។ ១. ពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញមុនត្រៀមយកកូន និងអំឡុងពេលពពោះ ម៉ាក់ៗគួរបញ្ជាក់ពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់ខ្លួន ដូចខាងក្រោម ទៅកាន់គ្រូពេទ្យជំនាញ៖ ស្ថានភាពជំងឺ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ធាត់ជ្រុលជាដើម ដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ការពពោះ តើសមាជិកគ្រួសារធ្លាប់មានអ្នកកើតមកមានពិការភាពពីកំណើតឬយ៉ាងណា សាកសួរគ្រូពេទ្យអំពីប្រភេទវ៉ាក់សាំងបង្ការអំឡុងពេលពពោះ ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់! ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាថ្ងៃសម្រាលកូន! ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាទម្ងន់ស្ត្រីពពោះ! ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាទម្ងន់ធៀបកម្ពស់ (BMI)! ចុចទីនេះ ដើម្បីមើលតារាងកាលវិភាគចាក់វ៉ាក់សាំងទារក! ២. ជៀសវាងប៉ះពាល់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ ការជក់បារី ផឹកគ្រឿងស្រវឹង ឬការប្រើគ្រឿងញៀន សុទ្ធតែបង្កជាបញ្ហាអំឡុងពេលពពោះ ដែលនេះអាចធ្វើឱ្យទារកកើតមិនគ្រប់ខែ កូនមានពិការភាព ឬទារកកើតមកស្លាប់ភ្លាមៗក៏មាន។ ៣. ថែទាំសុខភាពម៉ាក់ៗឱ្យបានល្អ រក្សាអនាម័យឱ្យបានល្អ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបញ្ហាសុខភាពដែលមានស្រាប់ដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជៀសវាងត្រាំទឹកក្តៅ ឬស្ថិតក្នុងបរិយាកាសដែលអាចកើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់ ព្យាយាមរក្សាទម្ងន់ឱ្យស្ថិតក្នុងកម្រិតស្តង់ដារ [embed-health-tool-due-date] ៤. កុំភ្លេចអាស៊ីដហ្វូលីក៤០០មីក្រូក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ ការជ្រើសញ៉ាំអាស៊ីដហ្វូលីកគ្រប់គ្រាន់មុន និងអំឡុងពេលពពោះ អាចជួយបញ្ចៀសបញ្ហាពិការភាពពីកំណើតបាន។ ហេតុនេះហើយ ម៉ាក់ៗគួរជ្រើសញ៉ាំពពួកអាហារ ឬប្រភេទឱសថបំប៉នណាដែលមានជាតិអាស៊ីដហ្វូលីកជាទៀងទាត់ ទើបជាការប្រសើរ។ ចំណុចសំខាន់ ទាំងនេះ គឺជាគន្លឹះខ្លឹមៗមួយចំនួន ដែលអាចជួយម៉ាក់ៗក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃពិការភាពពីកំណើតលើទារក។ ១. ពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញមុនត្រៀមយកកូន និងអំឡុងពេលពពោះ ២. ជៀសវាងប៉ះពាល់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ ៣. ថែទាំសុខភាពម៉ាក់ៗឱ្យបានល្អ ៤. […]

ការថែទាំផ្ទៃពោះមុនសម្រាល

គុណសម្បតិ្តទាំង ៧ យ៉ាងនៃការហាត់យ៉ូហ្កាមុនពេលសម្រាលកូន

ហាត់យ៉ូហ្កាមុនពេលសម្រាលកូន ឬហាត់យ៉ូហ្កាពេលពពោះផ្ដល់ផលល្អជាច្រើនដល់ស្ត្រីនៅអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែម៉ាក់ៗត្រូវតែប្រាកដឲ្យច្បាស់ជាមួយបញ្ហាមួយនេះ ប្រសិនបើទើបពពោះលើកដំបូង ហើយម៉ាក់ៗក៏ត្រូវមានពេលសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ក្នុងអំឡុងពេលហាត់។ ម៉ាក់ៗមិនចាំបាច់ត្រូវប្រញប់ពេកនោះទេ ដោយសារតែអ្វីដែលយើងចង់បានអំពីកាត់ហាត់យ៉ូហ្កាពេលពពោះគឺអារម្មណ៍សុខស្រួល និងភាពធូរស្រាលក្នុងអារម្មណ៍។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគុណប្រយោជន៍សំខាន់ទាំង៧របស់ការហាត់យ៉ូហ្កានៅមុនមុនសម្រាល ដែលអាចឲ្យជីវិតពពោះរបស់ស្រីយើងមានអារម្មណ៍ខុសប្លែកពីធម្មតា។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ស្រីៗពពោះ និងសម្រាលកូនរួច ហាត់យ៉ូហ្កា ផ្តល់ប្រយោជន៍ហួសស្មាន ១- ធ្វើឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ និងមានកម្លាំងជាងមុន អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដងខ្លួនរបស់ម៉ាក់ៗនឹងចាប់ផ្ដើមមានបម្រែបម្រែទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ដ។ អ័រម៉ូនមួយចំនួនដូចជា អឺស្ត្រូហ្សែន (Estrogen) ប្រូចេស្តេរ៉ូន (Progesterone) ប្រូឡាក់ទីន (Prolactin) រីឡាក់ស៊ីន (Relaxin) និងអុកស៊ីតូស៊ីន (Oxytocin) ចាប់ផ្ដើមកើនឡើងជាខ្លាំង។ ការហាត់យ៉ូហ្កាពេលពពោះអាចជួយឲ្យខ្លួនរបស់ម៉ាក់ៗស៊ាំជាមួយការប្រែប្រួលភ្លាមៗដែលកើតឡើងនៅលើដងខ្លួនរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ការហាត់ប្រាណមុនពេលសម្រាលផ្ដល់ផលប្រយោជន៍ជាច្រើនជាពិសេសជួយកាត់បន្ថយការលូតលាស់នៃស្បែកពោះ ជាពិសេសផ្នែកខាងក្រោមតែម្ដង មិនតែប៉ុណ្ណោះវាក៏ជួយឲ្យសុខភាពរបស់ម៉ាក់ៗល្អជាងមុន និងផ្ដល់ថាមពល ក៏ដូចជាធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងស្រណុកក្នុងខ្លួន។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ សម្រាលកូនរួច ពេលណាម៉ាក់ៗអាចហាត់ប្រាណបាន? ឧស្សាហ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងពេលមករដូវ “យ៉ូហ្កា” ប៉ុន្មានក្បាច់នេះអាចជួយបាន ២- រៀនពីរបៀបដកដង្ហើមឲ្យបានប្រសើរជាងមុន ហេតុអ្វីបានជាវិធីដកដង្ហើមពេលពពោះមានសារៈសំខាន់? ការហ្វឹកហាត់តិចនិកដកដង្ហើមផ្ដល់ផលវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែសម្រាប់រាងកាយតែមួយមុខនោះទេ តែវាក៏ផ្ដល់ផលល្អដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ដរបស់ម៉ាក់ៗដូចគ្នា។ បម្រែបម្រួលអ័រម៉ូនដែលកើតឡើងលើដងខ្លួនស្ត្រីពពោះមានទាក់ទងជាមួយនឹងផ្លូវអារម្មណ៍។ អារម្មណ៍របស់យើងអាចប្រែប្រួលដោយគ្មានហេតុផល។ ម៉ាក់ៗអាចយល់ច្រឡំទៅលើដៃគូរបស់ខ្លួន ពេលម៉ាក់ៗមានអារម្មណ៍មិនល្អខ្វល់ខ្វាយច្រើន។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍នេះ ការដឹងពីរបៀបដកដង្ហើមចូលកុំខ្វល់ខ្វាយច្រើននៅពេលអ្នកកំពុងតែពពោះគឺសំខាន់។ ការហាត់ប្រាណមុនពេលសម្រាលបុត្របានបង្រៀនឲ្យយើងចេះដកដង្ហើមបានល្អជាងមុន ដែលវាមានផលប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់កាត់បន្ថយ ឬគ្រប់គ្រងបញ្ហាពិបាកដកដង្ហើមពេលពពោះ និងធ្វើឲ្យអុកស៊ីហ្សែនរត់ចូលទៅចិញ្ចឹមកូនក្នុងផ្ទៃបានគ្រប់គ្រាន់។ លើសពីនេះថែមទៀតការរៀនដកដង្ហើមអាចជួយឲ្យម៉ាក់ៗកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅពេលសម្រាលកូនបានថែមទៀតផង។ ជាមួយគ្នានេះដែរក៏មានការលើកឡើងថា […]