មុនមានផ្ទៃពោះ Archives - Page 6 of 10

កំពូលអាហារ៦ប្រភេទជួយបង្កើនមេជីវិត និងឆាប់មានផ្ទៃពោះ

មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចអនុវត្តន៍បាន ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពនៃការបង្កកំណើត ហើយវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីទាំងនោះ គឺការបរិភោគអាហារល្អៗ ដែលជួយជំរុញ ឬបង្កើនមេជីវិត។ អាហារទាំងនោះ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការជួយដល់សមត្ថភាពនៃការបង្កកំណើត។ ចឹង តើអ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារអ្វីខ្លះ? សូមស្វែងរកចម្លើយនៅខាងក្រោមនេះ អាហារជួយដល់សមត្ថភាពបង្កកំណើត និងឆាប់មានផ្ទៃពោះ កម្រិតនៃសមត្ថភាពបង្កកំណើត ក៏អាស្រ័យទៅលើសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលយើងបរិភោគចូលក្នុងរាងកាយរបស់យើងផងដែរ។ ហេតុនេះ អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក ត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហារឱ្យបានខ្លាំង នៅពេលដែលរៀបចំគម្រោងមានផ្ទៃពោះ។ ជាមួយគ្នានេះ ការបរិភោគអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមល្អៗ ក៏ជួយឱ្យវដ្តរដូវរបស់អ្នក មានភាពទៀងទាត់ជាងមុន និងធ្វើឱ្យអ្នកមានផ្ទៃពោះកាន់តែឆាប់ ផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាអាហារដែលជួយបង្កើនសមត្ថភាពបង្កកំណើតដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន ដើម្បីមានផ្ទៃពោះឱ្យកាន់តែឆាប់។ ១. បន្លែបៃតង បន្លែបៃតងជាច្រើនប្រភេទដូចជា ស្ពៃពួយឡេង ផ្កាខាត់ណាខៀវ និងស្ពៃខ្មៅ ផ្តល់ជាតិសរសៃដែលអាចជួយរក្សាតុល្យភាពអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយ។ អាហារជួយដល់ការមានផ្ទៃពោះមួយនេះ ក៏មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតផងដែរដូចជា វីតាមីន E កាល់ស្យូម ជាតិដែក កូអង់ហ្ស៊ីម Q10 និងវីតាមីន B9។ ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់! ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាថ្ងៃសម្រាលកូន! ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាទម្ងន់ស្ត្រីពពោះ! ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាទម្ងន់ធៀបកម្ពស់ (BMI)! ចុចទីនេះ ដើម្បីមើលតារាងកាលវិភាគចាក់វ៉ាក់សាំងទារក! វីតាមីន E អាចជួយធ្វើឱ្យជញ្ជាំងស្បូនដែលស្តើង ទៅជាក្រាស់ឡើងវិញ។ កម្រាស់ជញ្ជាំងស្បូនដែលសមស្របគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីគាំទ្រដល់ដំណើរការបង្កកំណើត។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវីតាមីន E និង កូអង់ហ្ស៊ីម Q10 […]

ការត្រៀមយកកូន

ម៉ាក់ៗដឹងអត់! គភ៌ដុះលលាដ៍ក្បាលមិនជិត អាចបណ្ដាលមកពីមូលហេតុនេះ

ម៉ាក់ៗពពោះគ្រប់រូបគួរយកជិតទុកដាក់ថែទាំសុខភាពឲ្យបានល្អមែនទែន ព្រោះកាលណាបើធ្វេសប្រហែសបន្តិច អាចធ្វើឲ្យការពពោះមិនបានរលូន ជាពិសេសអាចធ្វើឲ្យអាអូនក្នុងផ្ទៃជួបបញ្ហាច្រើនទៀតផង។ ស្របគ្នានេះដែរ មានម៉ាក់ៗមួយចំនួនប្រឈមនឹងបញ្ហាកូនក្នុងផ្ទៃដុះលលាដ៍ក្បាលមិនជិត តែមិនដឹងថាបណ្ដាលមកពីកត្តាអីឲ្យប្រាកដនោះទេ។ បញ្ហានេះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឃួន សុវណ្ណារិទ្ធ ជំនាញផ្នែកសម្ភព និងរោគស្ត្រី បានឲ្យដឹងថា ក្នុងករណីដែលទារកនៅក្នុងផ្ទៃមានបញ្ហាលលាដ៍ក្បាលបិទមិនជិត អាចបណ្ដាលឲ្យកូននោះមានខួរក្បាលតែមួយចំហៀង ឬពេលខ្លះគ្មានខួរក្បាលតែម្ដង។ គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន គណនាទម្ងន់ស្ត្រីអំឡុងពពោះ លោកថា បើតាមការស្រាវជ្រាវ ម្ដាយដែលកង្វះជាតិ អាស៊ីដហ្វូលិក និង វីតាមីន B9 មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាលបិទមិនជិតទេ អាចធ្វើឲ្យឆ្អឹងខ្នងរបស់ទារកបិទមិនជិតបានដូចគ្នា ហើយនៅមានកត្តាដែលបណ្ដាលមកម្ដាយច្រើនទៀតដូចជា ប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រកាច់ (ក្នុងករណី ម្ដាយមានជំងឺឆ្កួតជ្រូក) ម្ដាយមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី១។ល។ [embed-health-tool-due-date] វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកសម្ភពរួបនេះបន្តថា ស្ត្រីពពោះត្រូវដឹងថា ប្រសិនបើកូននៅក្នុងផ្ទៃ មានឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាលដុះមិនជិត គឺគ្មានវិធីព្យាបាលអីឲ្យឆ្អឹងដុះជិតវិញបានទេ ពោលគឺយើងមិនអាចធ្វើអ្វីបានទាំងអស់ បើកូនមានបញ្ហាដុះលលាដ៍ក្បាលមិនជិតបែបនេះហើយ។ "គភ៌ដែលមានបញ្ហានេះ អាចរស់បាននៅក្នុងពោះរហូតដល់ធំ ប៉ុន្តែក្រោយពេលសម្រាល គឺយើងមិនអាចចិញ្ចឹមកូននោះដូចក្មេងធម្មតាបានទេ ហើយ ៨០% នៃទារកដែលមានបញ្ហាដុះលលាដ៍ក្បាលមិនជិត តែងស្លាប់ក្រោយពេលសម្រាលរួច។" ដូចនេះហើយ លោកបានណែនាំឲ្យ ម៉ាក់ៗពពោះទាំងអស់ ត្រូវតាមដានពិនិត្យអេកូឲ្យបានដិតដល់ ហើយជាពិសេសគឺត្រូវទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹម វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ ជាដើម ឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីឲ្យអាអូនក្នុងពោះមានសុខភាពល្អ មិនមានបញ្ហាណាមួយកើតឡើង។ ម៉្យាងទៀត បញ្ហាកូនដុះឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាលមិនល្អ អាចមើលដឹងច្បាស់តាមរយៈការពិនិត្យអេកូ នៅពេលដែលគភ៌មានអាយុ១៣-១៤សប្ដាហ៍ […]