មុនមានផ្ទៃពោះ Archives - Page 5 of 10

កំពូលអាហារ៦ប្រភេទជួយបង្កើនមេជីវិត និងឆាប់មានផ្ទៃពោះ

មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចអនុវត្តន៍បាន ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពនៃការបង្កកំណើត ហើយវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីទាំងនោះ គឺការបរិភោគអាហារល្អៗ ដែលជួយជំរុញ ឬបង្កើនមេជីវិត។ អាហារទាំងនោះ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការជួយដល់សមត្ថភាពនៃការបង្កកំណើត។ ចឹង តើអ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារអ្វីខ្លះ? សូមស្វែងរកចម្លើយនៅខាងក្រោមនេះ អាហារជួយដល់សមត្ថភាពបង្កកំណើត និងឆាប់មានផ្ទៃពោះ កម្រិតនៃសមត្ថភាពបង្កកំណើត ក៏អាស្រ័យទៅលើសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលយើងបរិភោគចូលក្នុងរាងកាយរបស់យើងផងដែរ។ ហេតុនេះ អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក ត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហារឱ្យបានខ្លាំង នៅពេលដែលរៀបចំគម្រោងមានផ្ទៃពោះ។ ជាមួយគ្នានេះ ការបរិភោគអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមល្អៗ ក៏ជួយឱ្យវដ្តរដូវរបស់អ្នក មានភាពទៀងទាត់ជាងមុន និងធ្វើឱ្យអ្នកមានផ្ទៃពោះកាន់តែឆាប់ ផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាអាហារដែលជួយបង្កើនសមត្ថភាពបង្កកំណើតដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន ដើម្បីមានផ្ទៃពោះឱ្យកាន់តែឆាប់។ ១. បន្លែបៃតង បន្លែបៃតងជាច្រើនប្រភេទដូចជា ស្ពៃពួយឡេង ផ្កាខាត់ណាខៀវ និងស្ពៃខ្មៅ ផ្តល់ជាតិសរសៃដែលអាចជួយរក្សាតុល្យភាពអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយ។ អាហារជួយដល់ការមានផ្ទៃពោះមួយនេះ ក៏មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតផងដែរដូចជា វីតាមីន E កាល់ស្យូម ជាតិដែក កូអង់ហ្ស៊ីម Q10 និងវីតាមីន B9។ ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់! ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាថ្ងៃសម្រាលកូន! ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាទម្ងន់ស្ត្រីពពោះ! ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាទម្ងន់ធៀបកម្ពស់ (BMI)! ចុចទីនេះ ដើម្បីមើលតារាងកាលវិភាគចាក់វ៉ាក់សាំងទារក! វីតាមីន E អាចជួយធ្វើឱ្យជញ្ជាំងស្បូនដែលស្តើង ទៅជាក្រាស់ឡើងវិញ។ កម្រាស់ជញ្ជាំងស្បូនដែលសមស្របគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីគាំទ្រដល់ដំណើរការបង្កកំណើត។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវីតាមីន E និង កូអង់ហ្ស៊ីម Q10 […]

ការត្រៀមយកកូន

ក្រោយពីរួមភេទ តើរយៈពេលប៉ុន្មានទើបមានការបង្កកំណើត?

ពិតណាស់ ការរួមភេទអាចធ្វើឲ្យយើងមានផ្ទៃពោះបាន ប៉ុន្តែ យើងអាចមានផ្ទៃពោះបានក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាន ក្រោយពីការរួមភេទ? សំណួរនេះមិនមានចម្លើយជាក់លាក់នោះទេ វាអាស្រ័យលើពេលវេលាដែរ ពេលខ្លះអាចថាត្រឹមប៉ុន្មាននាទី ឬអាចដល់ពីរបីថ្ងៃក្រោយរួមភេទ។ ពេលភរិយាស្វាមី គិតថាចង់បានកូន ភាគច្រើនគិតថានឹងអាចបានភ្លាមដែរ ប៉ុន្តែជាក់ស្តែងអាចត្រូវការពេលយូរជាងការរំពឹងទុកផង។ អ្នកខ្លះបានរួមភេទជាបន្តបន្ទាប់ ដោយសង្ឃឹមថាអាចនឹងមានកូនបាន តែយើងក៏ត្រូវដឹងដែរថាពេលណាមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ និងអាចបង្កកំណើតបានក្រោយរួមភេទ។ ការបង្កកំណើតដោយការរួមភេទអាចបានភ្លាមក្រោយរួមភេទត្រឹមតែបីនាទី និងខ្លះត្រូវការដល់ទៅ៥ថ្ងៃក៏មាន។ ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់! ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាថ្ងៃសម្រាលកូន! ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាទម្ងន់ស្ត្រីពពោះ! ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាទម្ងន់ធៀបកម្ពស់ (BMI)! ចុចទីនេះ ដើម្បីមើលតារាងកាលវិភាគចាក់វ៉ាក់សាំងទារក! ដំណើរការបង្កកំណើត គ្នាយើងប្រហែលជាគិតថាពេលវេលារវាងការរួមភេទ និងការបង្កកំណើត គឺជាពេលវេលាដែលមេជីវិតឈ្មោលហែលទៅរកមេជីវិតញីដែលទុំធ្លាក់ ប៉ុន្តែមេជីវិតឈ្មោលហែលលឿនកម្រិតណាមិនមានចម្លើយឲ្យជាក់លាក់នោះទេ។ តាមការសិក្សាបង្ហាញថាមេជីវិតឈ្មោល ជាមធ្យមត្រូវការពេលពីពីរទៅ១០នាទីក្នុងការហែលពីមាត់ស្បូនតាមបំពង់ដៃស្បូនដោយសង្ឃឹមថានឹងបានជួបស៊ុតមេជីវិតញី។ ការហែលរបស់មេជីវិតឈ្មោលនេះមិនអាស្រ័យលើទំនាញផែនដីនោះទេ ដោយអាចហែលក្នុងស្បូនបាន មិនថារាងកាយស្រីៗយើងស្ថិតក្នុងឥរិយាបថដងខ្លួនបែបណាទេ។ បើសិនជាមានមេជីវិតញីរងចាំស្រេច នោះការបង្កកំណើតអាចកើតមានភ្លាមដែរប្រហែលជាបីនាទីក្រោយរួមភេទ។ [[embed-health-tool-ovulation] ដូចបាននិយាយអ៊ីចឹង មេជីវិតឈ្មោលអាចរស់នៅក្នុងសរីរាង្គបន្តពូជមនុស្សស្រីយើងរហូតដល់ប្រាំថ្ងៃ។ នេះមានន័យថាថ្ងៃដែលយើងរួមភេទ មិនមែនជាថ្ងៃតែមួយដែលអាចឲ្យយើងមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ ប្រសិនជាយើងបានរួមភេទនៅថ្ងៃច័ន្ទ ឬអង្គារ យើងក៏អាចមានផ្ទៃពោះនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ឬថ្ងៃសុក្រ ដោយការបង្កកំណើតនៅតែអាចកើតមានប៉ុន្មានថ្ងៃក្រោយយើងរួមភេទ។ ក្រោយរួមភេទ និងមានការបង្កកំណើត ស្រីៗយើងអាចនឹងចេញរោគសញ្ញាមានផ្ទៃពោះចន្លោះពីពីរសប្ដាហ៍ទៅបួនសប្ដាហ៍មកទៀត៕ ចំណុចសំខាន់ ក្រោយពីរួមភេទ តើរយៈពេលប៉ុន្មានទើបមានការបង្កកំណើត? ពេលភរិយាស្វាមី គិតថាចង់បានកូន ភាគច្រើនគិតថានឹងអាចបានភ្លាមដែរ ប៉ុន្តែជាក់ស្តែងអាចត្រូវការពេលយូរជាងការរំពឹងទុកផង។ អ្នកខ្លះបានរួមភេទជាបន្តបន្ទាប់ ដោយសង្ឃឹមថាអាចនឹងមានកូនបាន តែយើងក៏ត្រូវដឹងដែរថាពេលណាមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ និងអាចបង្កកំណើតបានក្រោយរួមភេទ។ ការបង្កកំណើតដោយការរួមភេទអាចបានភ្លាមក្រោយរួមភេទត្រឹមតែបីនាទី និងខ្លះត្រូវការដល់ទៅ៥ថ្ងៃក៏មាន។ អត្ថបទគួរអាន៖ ស្ពៃតឿសម្បូរលើទីផ្សារ មានប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព […]