បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

បញ្ហា​ស្ត្រី​ផ្សេងទៀត - បញ្ហា​ជា​ច្រើន​ជុំវិញ​សុខភាព​ស្រីៗ​ដែល​គ្រប់គ្នា​គួរ​តែ​យក​ចិត្ត​ទុកដាក់ តាមដាន​ជា​ប្រចាំ​ដើម្បី​សុខភាព​ខ្លួន​ឯង និង​​ដឹង​ថា​តើ​យើង​អាច​មាន​​បញ្ហា ឬ​ហានិភ័យ​អ្វី​ខ្លះ ឬ​បញ្ហា​​គួរ​ឲ្យ​សង្ស័យ​ជាក់លាក់​ណា​ ឬអត់?

ចំណេះដឹងទូទៅ

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

មូលហេតុ ៣យ៉ាង បណ្ដាលឲ្យស្រីៗធ្លាក់ទឹករម្អិលទ្វារមាសច្រើន

ការ​ពិត​ទៅ ការ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស​ ជា​រឿង​ធម្មតា​ប៉ុណ្ណោះ​ក្នុង​ឆាក​ជីវិត​របស់​ស្រី​ៗ​យើង​។ ប៉ុន្តែ​ គ្នា​យើង​អាច​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​ ឬ​មិន​ស្រណុក​ចិត្ត​ នៅ​ពេល​ដែល​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ច្រើន​ជ្រុល។ ជា​ទូទៅ ការ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ធម្មតា មាន​​ពណ៌​ស និង​ស្អិត ឬ​ពណ៌​ថ្លា និង​រាវ​ ព្រម​ទាំង​មាន​ក្លិន​តិចតួច។ ការ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ខ្លះ អាច​ជួយ​បញ្ចៀស​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​នៅ​​ទ្វារ​មាស និង​ផ្លូវ​ទឹក​នោម ក៏​ដូចជា​ជួយ​ឲ្យ​មាន​ការ​បញ្ចេញ​ជាតិ​​រម្អិល​។ យោង​តាម​ Cleveland Clinic​ ស្រី​ៗ​យើង​ផលិត​ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស​ក្នុង​បរិមាណ​ខុស​ៗ​គ្នា។ ដូច្នេះ​ហើយ​ បើ​យើង​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​តិច​ ឬ​ច្រើន​ជាង​ធម្មតា​ ក៏​មិន​បង្ក​ជា​បញ្ហា​ណា​មួយ​ឡើយ លើក​លែង​តែ​ក្នុង​ករណី​ មាន​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ច្រើន​ជ្រុល​ដែល​ចាំបាច់​ត្រូវ​ប្រើប្រាស់​សំឡី​អនាម័យ​​ជា​ញឹកញាប់។ មូលហេតុ​ដែល​នាំ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស​ច្រើន​ជ្រុល​ និង​គន្លឹះ​ដោះស្រាយ​ ​​​​​១. រលាក​ទ្វារ​មាស ការ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ច្រើន​ជ្រុល​ ឬ​រាវ អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​រលាក​ទ្វារ​មាស។ ជំងឺ​នេះ​កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​៖ ការ​លូតលាស់​​ជ្រុល​នៃ​បាក់តេរី ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​តុល្យភាព​នៃ​ទ្វារ​មាស ផ្សិត​លូតលាស់​លឿន​ពេក ​ ពពួក​វីរុស​ដូចជា​HSV និង​HPV រលាក​ដោយ​សារ​សារធាតុ​គីមី​នៅ​ក្នុង​គ្រីម ស្ព្រៃយ៍ និង​សំលៀកបំពាក់ ស្ងួត​ទ្វារ​មាស កង្វះ​អ័រម៉ូន​Estrogen ដោយ​សារ​តែ​កត្តា​វ័យ​ចំណាស់ និង​ការ​អស់​រដូវ ស្រី​ៗ​​អាច​​​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​រលាក​ទ្វារ​មាស​ច្រើន​ជាង​មួយ​ប្រភេទ​ក្នុង​ពេល​​តែ​មួយ​ ហើយ​ប្រភេទ​នីមួយៗ​មាន​រោគសញ្ញា​ខុស​ៗ​គ្នា។ ជា​ធម្មតា យើង​អាច​សង្កេត​មើល​ការ​ប្រែប្រួល​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ដែល​មាន​សភាព​ខាប់ ស្ដើង និង​រាវ មាន​ក្លិន​ខ្លាំង និង​មិន​ស្រួល​ពោះ ឬ​ឈឺ​ទ្វារ​មាស។ ​ដំណោះស្រាយ៖ ពាក់​ខោ​ទ្រនាប់​ដែល​មាន​ខ្យល់​ចេញ​ចូល លាង​សម្អាត​ទ្វារ​មាស​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ស្អាត […]

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

សញ្ញាព្រមាននៃជំងឺEndometriosis ស្រីៗគួរដឹង

អង់ដូម៉ែត្រ​គឺ​ជា​ស្រទាប់​នៅ​ក្នុង​ស្បូន​ ដែល​តែងតែ​មាន​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​​ទីតាំង​នៅ​ពេល​មាន​វដ្ដ​រដូវ។ ​ចំណែក​ឯ​ជំងឺ​Endometriosis គឺ​ជា​ជំងឺ​មួយ​ដែល​ជាលិកា​របស់​អង់ដូម៉ែត្រ​មិន​ធម្មតា​ដុះ​ក្នុង​ទីតាំង​ណាមួយ​ក្រៅ​ពី​ក្នុង​ស្រទាប់​ស្បូន។ ​ជា​ទូទៅ រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​Endometriosis ​អាស្រ័យ​លើ​​​វដ្ដ​នៃ​រដូវ​ ក៏​ដូចជា​ទីតាំង​ដែល​​វា​រីករាយ​ដាល។ ​​​ទីតាំង​មិន​ប្រក្រតី​នៃ​អង់ដូម៉ែត្រ​​ ទីតាំង​មិន​ប្រក្រ​តី​នៃ​អង់ដូម៉ែត្រ​មាន​នៅ​អាង​ត្រគាក ទ្វារ​មាស មាត់​ស្បូន​ ជាលិកា​ទន់ ស្នាម​វះកាត់​ សួត តម្រង​នោម​ ថង់​ទឹក​ប្រមាត់ ច្រមុះ ជុំវិញ​ខួរ​ឆ្អឹង​ខ្នង​។ អត្ថបទគួរអាន៖ ធ្វើរឿងទាំងនេះដោយមិនប្រើទឹកអនាម័យ ទ្វារមាសនឹងមានក្លិនធម្មជាតិ ស្រីៗយើងកុំ​ស្ត្រេសច្រើនពេក ប្រយ័ត្នប៉ះពាល់សុខភាព​ទ្វារមាស គួរប្រយ័ត្ន! បើទ្វារមាសឆ្លងមេរោគផ្សិតស្រីៗអាចប្រឈមជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន គួរប្រយ័ត្ន! បើទ្វារមាសឆ្លងមេរោគផ្សិតស្រីៗអាចប្រឈមជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ស្រីៗបាត់បង់បាត់តេរីល្អក្នុងទ្វារមាស ងាយឆ្លងរោគ ធ្លាក់ស មកមូលហេតុទាំងនេះ ចង់ឲ្យទ្វារមាសមានសុខភាពល្អ មិនធុំក្លិន ឬធ្លាក់ស ចៀសវាងចំណីអាហារប៉ុន្មានមុខនេះ រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​Endometriosis ស្ទើរ​តែ​មួយ​ភាគ​បី​នៃ​ស្ត្រី​ដែល​មាន​ជំងឺEdometrriosis មិន​មាន​បង្ហាញ​រោគសញ្ញា​អ្វី​ទាំង​អស់។ រោគសញ្ញា​ចាប់ផ្ដើម​លេច​ឡើង​​​អាស្រ័យ​ទៅ​លើ​​ទីតាំង​​ដែល​​អង់ដូម៉ែត្រ​​លូតលាស់ ហើយ​ការ​ឈឺចាប់​​ជា​ញឹកញាប់​ គឺ​ស្ថិត​ក្នុង​តំបន់​អាង​ត្រគាក និង​មាន​ការ​ប្រែប្រួល​ទៅ​តាម​វដ្ដ​រដូវ។ រោគសញ្ញា​សំខាន់​ៗ​មាន​ដូចជា៖ ឈឺចាប់​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ធ្លាក់​ឈាម​រដូវ​ច្រើន ឬ​មិន​ទៀងទាត់​ ឈឺចាប់​នៅ​តំបន់​អាង​ត្រគាក ឈឺ​ពោះ​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម​ ឬ​ឈឺ​ខ្នង​ មិន​អាច​មាន​កូន​បាន​ ឈឺចាប់​ ឬ​មិន​ស្រួល​អំឡុង​ពេល​រួម​ភេទ​ ឈឺចាប់​នៅ​ពេល​បន្ទោបង់​ ហើម​ពោះ ចង្អោរ និង​ក្អួត ឈឺចាប់​នៅ​ពេល​នោម​ និង​/ឬ​នោម​ញឹកញាប់​ ឈឺចាប់​អំឡុង​ពេល​ហាត់ប្រាណ​ […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

ម៉េចបានពេលមករដូវ ចេះតែឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម? ដោះស្រាយបែបណា?

ស្រីៗ​យើង​ជា​ច្រើន​ជួបប្រទះ​អាការៈ​ហើម​ពោះ ឈឺ​ក្បាល​ និង​ឈឺ​ពោះ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ។ រោគសញ្ញា​​មួយ​ទៀត​ គឺ​ឈឺ​ខ្នង​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម​ ក៏​ឧស្សាហ៍​កើត​​ដូច​គ្នា។ ថ្វី​ត្បិត​តែ​ការ​ឈឺ​ចាប់​នេះ​ ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​រោគសញ្ញា​មុន​ពេល​មក​រដូវ​ (PMS) ក៏​ពិត​មែន​ ប៉ុន្តែ​​​អាការៈ​មួយ​នេះ​ ក៏​អាច​បង្ក​ឡើង​ដោយ​ជំងឺ​មួយ​ចំនួន​ ដូចជា​ជំងឺ​endometriosis (ជា​​ស្ថានភាព​ឈឺចាប់​រ៉ាំរ៉ៃ​ ដែល​ជាលិកា​ស្រដៀង​នឹង​​​ភ្នាស​ក្នុង​ស្បូន​ចាប់ផ្ដើម​លូតលាស់​ខាង​ក្រៅ​ស្បូន)​ ផង​ដែរ​។ ​​មូលហេតុ​បង្ក​ឲ្យ​ឈឺ​ខ្នង​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ អ័រម៉ូន​Prostaglandins អាច​ជា​មូលហេតុ​បង្ក​ ពីព្រោះ​ថា​អ័រម៉ូន​នេះ ជា​សារធាតុ​គីមី​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​រោគសញ្ញា​​ជា​ច្រើន​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​មក​រដូវ​ ជាមួយ​នឹង​ការ​ធ្វើ​សំយោគ​ដោយ​ជាលិកា​ជា​ច្រើន​​ក្នុង​រាងកាយ។ ទន្ទឹង​នឹង​នេះ​ដែរ អ័រម៉ូន​Prostaglandins​ជំរុញ​ការ​កន្ត្រាក់​នៃ​សាច់ដុំ​ស្បូន​ ដើម្បី​ឲ្យ​ជ្រុះ​ស្រទាប់​ស្បូនអំឡុង​ពេល​មក​រដូវ ហើយ​ការ​កន្ត្រាក់​ខ្លាំង អាច​នាំ​ឲ្យ​យើង​ឈឺ​ខ្នង​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម​។ ចង់គណនា BMR សូមចុចទីនេះ ! ចង់​ពិនិត្យ​មហារីក​សុដន់ ចុច​ត្រង់​នេះ ! ចង់​ពិនិត្យ​រក​មហារីក​មាត់​ស្បូន ចុច​ត្រង់​នេះ ! ចង់​គណនា​ថ្ងៃ​បង្កើត​មេជី​វិត​ឈ្មោល​របស់​ស្ត្រី​មាន​អាយុ ចុច​ត្រង់​នេះ ! ចុះបញ្ហាឈឺ​ពោះ និង​ឈឺ​ខ្នង​ក្រោយ​មក​រដូវ​ បណ្ដាល​មក​ពី​អ្វី​? ​ចំពោះ​បញ្ហា​ចុក​ពោះ និង​ឈឺ​ខ្នង​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម​ ​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​មូលហេតុ​មួយ​ចំនួន​ខាង​ក្រោម​៖ ការ​បញ្ចេញ​ពង​អូវុល ជំងឺ​endometriosis ដុំ​សាច់​ស្បូន​ ការ​ស្ទះ​មាត់​ស្បូន [embed-health-tool-ovulation] គន្លឹះ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ឈឺ​ខ្នង​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ញ៉ាំ​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ ស្អំ​​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហ​ៗ​នៅ​ត្រង់​តំបន់​ដែល​ឈឺចាប់​ ងូត​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហ​ៗ ម៉ាស្សា​ថ្នម​ៗ​នៅ​​ត្រង់​ពោះ និង​ខ្នង​ផ្នែក​ខាង​ក្រោយ ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ ញ៉ាំ​របប​អាហារ​ល្អៗ ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ ជៀសវាង​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ និង​ប្រៃ​​ពេក ជៀសវាង​ជក់​បារី ជៀស​វាង​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង អត្ថបទគួរអាន៖ ធ្វើរឿងទាំងនេះដោយមិនប្រើទឹកអនាម័យ […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

៤ ចំណុច ស្រី​ៗ​គួរ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​ក្រោយ​រួម​ភេទ​រួច

ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​ជីវិត​ផ្លូវ​ភេទ​មាន​​ដំណើរការ​ទៅ​មុខ​ដោយ​រលូន​ ការ​អនុវត្ត​ទម្លាប់​ថែទាំ​តំបន់​ពិសេស​ឲ្យ​​បាន​​ត្រឹមត្រូវ មាន​សារសំខាន់​ណាស់​។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​ ប្រសិនបើ​​គ្នា​យើង​តែងតែ​ធ្វើ​រឿងរ៉ាវ​​ទាំង​ប៉ុន្មាន​ចំណុច​​នេះ ក្រោយ​រួម​ភេទ​រួច នោះ​នឹង​អាច​បង្ក​ផល​ប៉ះពាល់​​​ទាំង​សុខភាព​ផ្លូវ​កាយ និង​ផ្លូវ​ចិត្ត​ជា​មិន​ខាន​ឡើយ​។ ១. មិន​នោម​ក្រោយ​រួម​ភេទ​ ពិត​ណាស់​ ​ការ​នោម​ក្រោយ​រួម​ភេទ​រួច ​​អាច​បញ្ចៀស​ការ​បង្ក​រោគ​លើ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​ (UTI) ពីព្រោះ​ទម្លាប់​មួយ​នេះ ​អាច​​​បណ្ដេញ​បាក់តេរី​ចេញ​ពី​ផ្លូវ​បង្ហួរ​នោម​បាន​យ៉ាង​មាន​​ប្រសិទ្ធភាព​​។ យ៉ាង​ណា​មិញ យើង​អាច​នោម​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​​មិនលើសពី ​១​ម៉ោងក្រោយ​រួម​ភេទ​​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ២. មិន​អើពើ​នឹង​ការ​ឈឺ​ចាប់​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ការ​ឈឺ​ចាប់​នៅ​អំឡុង​ពេល​ និង​ក្រោយ​ពេល​រួម​ភេទ​ អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​​ជំងឺ​កាមរោគ ការ​ឈាន​ដល់​ចំណុច​កំពូល ជំងឺEndometriosis ការ​សូក​បញ្ចូល​ជ្រៅ ឬ​របួស​ផ្លូវ​ចិត្ត​ជាដើម។ ប៉ុន្តែ​ ប្រសិនបើ​យើង​នៅ​តែ​​បន្ត​មាន​អាការៈ​ឈឺ​ចាប់​បែប​នេះ គួរ​តែ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​។ ៣. ​​ស្លៀក​ខោ​ទ្រនាប់​តឹង​ពេក​ ការ​ស្លៀក​ខោ​ទ្រនាប់​តឹង​ពេក​ ក៏​អាច​​ធ្វើ​ឲ្យ​រលាក​​ស្បែក​​ភ្លៅ​ផង​ដែរ​។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ យើង​មិន​គួរ​ស្លៀក​ខោ​ទ្រនាប់​ឡើយ​ ក្រោយ​ពេល​រួម​ភេទ​រួច ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​កម្ដៅ និង​ជួយ​ការពារ​កុំ​ឲ្យ​ឆ្លង​មេរោគ​គ្រប់​ប្រភេទ​ ដូចជា​មេរោគ​ផ្សិត និង​រមាស់​។​​​​​​​​ អត្ថបទគួរអាន៖ ធ្វើរឿងទាំងនេះដោយមិនប្រើទឹកអនាម័យ ទ្វារមាសនឹងមានក្លិនធម្មជាតិ ស្រីៗយើងកុំ​ស្ត្រេសច្រើនពេក ប្រយ័ត្នប៉ះពាល់សុខភាព​ទ្វារមាស គួរប្រយ័ត្ន! បើទ្វារមាសឆ្លងមេរោគផ្សិតស្រីៗអាចប្រឈមជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន គួរប្រយ័ត្ន! បើទ្វារមាសឆ្លងមេរោគផ្សិតស្រីៗអាចប្រឈមជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ស្រីៗបាត់បង់បាត់តេរីល្អក្នុងទ្វារមាស ងាយឆ្លងរោគ ធ្លាក់ស […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

ប្រឈមនឹងជំងឺEndometriosis? គួរ​ញ៉ាំអាហារទាំងនេះ

ជំងឺ​Endometriosis ជា​​ស្ថានភាព​ឈឺចាប់​រ៉ាំរ៉ៃ​ ដែល​ជាលិកា​ស្រដៀង​នឹង​​​ភ្នាស​ក្នុង​ស្បូន​ចាប់ផ្ដើម​លូតលាស់​ខាង​ក្រៅ​ស្បូន​។ កោសិកា​ឈាម​ដែល​​ជាប់​  ​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​រលាក​ ស្អិត ​​និង​​មាន​ជាលិកា​សម្លាក​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ នៅ​គ្រប់​តំបន់​ដែល​ជាលិកា​ដូច​ភ្នាស​ស្បូន​ លូតលាស់​។ កត្តា​នេះ អាច​បង្ក​ជា​ការ​ឈឺចាប់​ខ្លាំង និង​ធ្លាក់​ឈាម​ច្រើន​ នៅ​ពេល​មក​រដូវ​។ រោគសញ្ញា​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​ជំងឺ​នេះ រួម​មាន​ឈឺ​អាង​ត្រគាក​ ឈឺ​ចាប់​ពេល​រួម​ភេទ អស់​កម្លាំង រាករូស ហើម​ពោះ ទល់​លាមក​ និង​​ឈឺ​ខ្នង​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម។ យ៉ាង​ណា​មិញ ប្រសិនបើ​យើង​មិន​ព្យាបាល​បញ្ហា​សុខភាព​មួយ​នេះ​ទេ​នោះ វា​​ក៏​អាច​នាំ​ឲ្យ​គ្មាន​កូន​ផង​ដែរ។​ ពិត​ណាស់​ ជំងឺ​Endometriosis ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​នឿយហត់​ និង​អស់​កម្លាំង ប៉ុន្តែ​យើង​អាច​គ្រប់គ្រង​រោគសញ្ញា​​​តាម​រយៈ​របប​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ដែរ​។​ ​អាហារ​គួរ​ញ៉ាំ សម្រាប់​​អ្នក​​​មាន​អាការៈ​ឈឺ​ចាប់​ដោយ​សារ​ជំងឺ​Endometriosis ១. បន្លែ បន្លែ​ជា​ប្រភព​ដ៏​ល្អ​នៃ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​សរសៃ​ វីតាមីន​ ជាតិ​រ៉ែ និង​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដែល​ផ្ដល់​អត្ថប្រយោជន៍​យ៉ាង​ច្រើន​ដល់​រាងកាយ​។ ការ​ញ៉ាំ​បន្លែ​ស្លឹក​បៃតង​ច្រើន​ អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការវិវត្តទៅ​ជា​ជំងឺ​​Endometriosis។ ដោយ​សារ​តែ​​ស្រី​ៗ​យើង​ដែល​កើត​ជំងឺ​នេះ​បាត់បង់​ឈាម​ច្រើន​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ​យើង​អាច​​ប្រឈម​នឹង​ភាព​ស្លេកស្លាំង​ដោយ​សារ​កង្វះ​ជាតិ​ដែក​។ ការ​ញ៉ាំ​ស្ពៃ​ពួយឡេង​ ជាមួយ​ដំឡូង​បារាំង និង​ខាត់ណាខៀវ ​អាច​ជួយ​បង្កើន​ជាតិ​ដែក​ក្នុង​រាងកាយ​ ​ព្រម​ទាំង​ប្រឆាំង​នឹង​អាការៈ​អស់​កម្លាំង​បាន​​ផង​ដែរ។ ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ២. ផ្លែឈើ​ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ ផ្លែឈើ​​ជា​អាហារ​ដែល​មិន​អាច​ខ្វះ​បាន​ ប្រសិនបើ​យើង​មាន​ជំងឺ​​Endometriosis ពីព្រោះ​ពពួក​ផ្លែឈើ​​ទាំង​នេះ​ផ្ទុក​​​សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​អុកស៊ីតកម្ម​ ដែល​អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​​បរិមាណ​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​ កាត់​បន្ថយ​ការ​រលាក​ និង​ភាព​តានតឹង​អុកស៊ីតកម្ម​ […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

តួនាទី​ស្ត្រីក្នុង​ថ្នាក់ដឹកនាំ ​ជា​ផ្នែក​សំខាន់​​​មិន​អាច​ខ្វះ​បាន​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ស្ត្រី​ជា​ភេទ​ទន់​ខ្សោយ​ជាង​បុរស និង​ងាយ​រង​គ្រោះ​​ក៏​ពិត​មែន​ ក៏​មាន​ស្ត្រី​មួយ​ចំនួន​មាន​ថាមពល​ដ៏​អស្ចារ្យ​ រួម​ជាមួយ​នឹង​ភាព​រឹងមាំ ទេពកោសល្យ​ ​ក៏​ដូចជា​​សមត្ថភាព​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​បំពេញ​កិច្ច​ការងារ​ផ្សេង​ៗ​​។ ពិត​ណាស់​ ស្ត្រី​ជា​ចំណែក​មួយ​ដែល​មិន​អាច​ខ្វះ​បាន​នៅ​​ក្នុង​សង្គម​ ដែល​គួរ​​តែ​ត្រូវ​បាន​ឲ្យ​តម្លៃ​ខ្ពស់​ និង​ជៀស​ផុត​ពី​ការ​​​​មើល​ងាយ​ រើសអើង ឬ​បៀតបៀន​ណា​មួយ​។ យ៉ាង​ណា​មិញ ចូរ​ងាក​មក​មើល​ជីវប្រវត្តិ​សង្ខេប​របស់​​ស្ត្រី​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​ម្នាក់​​នៅ​លើ​ពិភព​លោក​ គឺ​លោក​ស្រីJacinda Ardern ដើម្បី​​ឲ្យ​យើង​កាន់​តែ​យល់​ច្បាស់​អំពី​តម្លៃ និង​សារសំខាន់​របស់​​ស្ត្រី​​។ ​ជីវប្រវត្តិ​សង្ខេប នាយក​រដ្ឋមន្ត្រី​​ប្រទេស​នូវែលសេឡង់ ​លោក​ស្រីJacinda Ardern ត្រូវ​បាន​ទទួល​ការ​សាទរ​នៅ​ជុំវិញ​ពិភពលោក​ចំពោះ​ចំណាត់​ការ​រហ័ស​របស់​រដ្ឋាភិបាល​លោកស្រី​លើ​​ការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​វីរុស​កូវីដ-១៩ ដែល​អាច​ជួយ​ឲ្យ​ប្រទេស​នេះ​ជៀស​ផុត​ពី​ការ​ឆ្លង​ និង​ស្លាប់​ច្រើន​។ លោកស្រី​បាន​ទទួល​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​ពី​អន្តរជាតិ​ នៅ​ពេល​ដែល​លោក​ស្រី​ក្លាយ​ជា​នាយក​រដ្ឋ​មន្ត្រី​នៅ​ឆ្នាំ​២០១៧ ហើយ​ក្រោយ​មក​ក៏​ក្លាយ​ជា​មេ​ដឹកនាំ​ស្ត្រី​វ័យ​ក្មេង​ជាង​គេ​បំផុត​របស់​ពិភពលោក។ លោកស្រី​​មាន​ប្រសាសន៍​នៅ​ក្នុង​សេចក្ដី​ថ្លែងការណ៍​របស់​លោក​ស្រី​ថា៖ «យើង​នឹង​កសាង​ប្រទេស​ឲ្យ​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ជាង​មុន​ក្រោយ​វិបត្តិ​កូវីដ​-១៩»។ ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ភាព​ល្បីល្បាញ​របស់​លោក​ស្រី​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​ លោក​ស្រីArdern ​មិន​ត្រឹម​តែ​ជា​មេ​ដឹកនាំ​​ស្ត្រី​ដែល​មាន​វ័យ​ក្មេង​ជាង​គេ​នោះ​ទេ​ លោក​ស្រី​ក៏​ជា​មេ​ដឹក​នាំ​លំដាប់​ពិភព​លោក​ដំបូង​ក្នុង​រយៈពេល​ជិត​៣០​ឆ្នាំ​មក​នេះ ដែល​សម្រាល​កូន​អំឡុង​ពេល​ដែល​ខ្លួន​​កំពុង​កាន់​តំណែង​ក្នុង​ឆ្នាំ​២០១៨។ ​ការ​​ឈប់​សម្រាក​លំហែ​មាតុភាព​​ចំនួន​ ៦​សប្ដាហ៍​របស់​លោកស្រី​ បាន​បង្ហាញ​ឲ្យ​ឃើញ​ពី​សារសំខាន់​នៃ​ការ​ទទួល​បាន​ប្រាក់​ឈ្នួល​អំឡុង​ពេល​ឈប់​សម្រាក​​ ហើយ​កត្តា​នេះ​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​​ប្រទេស​នូវែលសេឡង់ បង្កើន​ការ​ឈប់​សម្រាក​ក្រោយ​សម្រាល​កូន​ដោយ​មាន​ប្រាក់​ឈ្នួល​​ដល់​ទៅ​ ២៦​សប្ដាហ៍ ដែល​ត្រូវ​​បាន​ឧបត្ថម្ភ​ដោយ​​រដ្ឋាភិបាល​។ ខណៈ​ពេល​ដែល​ពិភព​លោក​កំពុង​ជ្រួលច្របល់​នឹង​បញ្ហា​កូវីដ​-១៩ លោកស្រី​បាន​ទទួល​ការ​កោតសរសើរ​​ចំពោះ​វិធានការ​រហ័ស​របស់​ខ្លួន​ ដែល​អាច​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​កុមារ​អាច​ចូល​សាលារៀន​​ជា​​ធម្មតា ហើយ​​មនុស្ស​ពេញ​វ័យ​ក៏​អាច​ត្រលប់​ទៅ​ធ្វើ​ការ​ដូច​ដើម​បាន​។ ចំណែក​ឯ​មេ​ដឹកនាំ​ស្ត្រី​​​ចំនួន​២​រូប​ទៀត​ គឺ​លោកស្រីAngela Merkel ​ជា​អតីត​អធិការបតី​អាល្លឺម៉ង់​ និង​​លោក​ស្រីTsai Ing-wen ​ ប្រធានាធិបតី​របស់​កោះ​តៃវ៉ាន់​ក៏​បាន​ធ្វើការ​ឆ្លើយតប​ទៅ​នឹង​វីរុស​កូវីដ-១៩ ដោយ​ចាត់​វិធានការ​ដ៏​មាន​​​ប្រសិទ្ធភាព​ដូច​គ្នា​។ […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

បទពិសោធន៍ជីវិតផ្ទាល់​៣​ ​បង្ក​​ការ​ឈឺ​ចាប់​​ ​ស្ត្រី​ភាគច្រើនមិន​អាច​បំភ្លេច​បាន​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​ស្ត្រី​មួយ​ចំនួន​បាន​ និង​កំពុង​ជួប​ប្រទះ​ការ​ឈឺចាប់​ដែល​មិន​អាច​បំភ្លេច​បាន​ក្នុង​មួយ​ជីវិត​។ ជាក់​ស្ដែង​​ ទោះ​បី​ជា​​ពេល​ខ្លះ​​មើល​​ទៅ​រឹងមាំ ប៉ុន្តែ​​នាង​​អាច​នឹង​​លួច​យំ​តែ​ម្នាក់​ឯង​។ ការ​តស៊ូ ជម្នះ​រាល់​​ឧបសគ្គ​ទាំង​នេះ ទាមទារ​ឲ្យ​ស្ត្រី​យើង​មាន​ការ​អត់ធ្មត់​ និង​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង​ ក៏​ដូចជា​​មាន​ការ​តាំង​ចិត្ត​ខ្ពស់។ បើ​ទោះ​បី​ជា​មាន​ ឬ​គ្មាន​ជំនួយ និង​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​​ពី​មនុស្ស​ជាទី​ស្រលាញ់​ មិត្តភ័ក្ដិ ឬ​ក្រុម​គ្រួសារ ​ស្ត្រី​ខ្លះ​នៅ​តែ​មិន​បោះបង់​ចោល​ខ្លួន​ឯង។ ពិត​ណាស់​ ការ​មើល​ថែទាំ​ខ្លួន​ឯង​ និង​ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​គឺ​ជា​ថ្នាំ​ដ៏​ស័ក្ដិសិទ្ធិ។ យ៉ាង​ណា​មិញ ​ដើម្បី​ចែក​រំលែក​ជា​បទពិសោធន៍​ និង​ចំណេះ​ដឹង​ខ្លះ​ៗ ស្ត្រី​យើង​ចំនួន​៣នាក់​ បាន​រៀបរាប់​ពី​រឿងរ៉ាវ​ឈឺ​ចាប់​ដែល​ពួក​គាត់​បាន​ជួប​ប្រទះ​ដោយ​ផ្ទាល់​។ ​​​១. បញ្ហា​ធាត់​ក្រោយ​ពេល​សម្រាល​​ លោកស្រីម៉ូលីកា​ជា​អ្នក​ម៉ាក់​មួយ​រូប​ ដែល​បាន​សម្រាល​កូន​កាល​ពី​ ៥​ឆ្នាំ​មុន​។ អំឡុង​ពេល​ពពោះ លោកស្រីខិតខំ​ថែទាំ​ខ្លួន​ប្រាណ​យ៉ាង​​ល្អ ដោយ​អនុវត្ត​ការ​ញ៉ាំ​របប​អាហារ​ល្អ​ៗ និង​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​​​ទៀងទាត់​ ព្រម​ទាំង​ញ៉ាំ​វីតាមីន​ល្អ​ៗ​​​សម្រាប់​ស្ត្រី​ពពោះ។ ប៉ុន្តែ ក្រោយ​សម្រាល​កូន​រួច​ ​​​ទម្លាប់ល្អៗក៏ផ្លាស់ប្ដូរ ហើយ​បែរ​ជា​ងាកទៅ​​ញ៉ាំ​របបអាហារ​សម្បូរជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន​ទោវិញ។ មិន​សូវ​ញ៉ាំ​បន្លែ​ផ្លែឈើ មិន​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ដូចពីមុន​​ ជាកត្តា​​​ឡើង​ទម្ងន់​ជា​លំដាប់​។ មាឌពីមុនតូចច្រឡឹង បែរជា​ធាត់​លើស​ទម្ងន់។ ក្រោយដឹងខ្លួន​ថា​ពិបាក​​​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​ វិលទៅរករាង​ពី​មុន ​លោក​ស្រី​សម្ដែងការសោកស្ដាយ​បែប​នេះថា ខ្ញុំស្ដាយ ដោយ​​​មិន​បាន​ថែទាំ​ខ្លួន​ឲ្យស្រួលបួល​ក្រោយ​សម្រាល​កូន​រួច។  បើនៅចង់បានរាងមុនបង្កើតកូន ខ្ញុំសូម​​ផ្ដាំ​ដល់​ម៉ាក់​ដែល​ទើប​តែ​សម្រាល​កូន​រួច សូមញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ជាតិ​សរសៃ​ បំបៅ​ដោះ​កូន​​បើ​អាច​ ជៀសវាង​អាហារ​ដែល​មាន​ស្ករ​បន្ថែម​ ហើយហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់។ លោកស្រីម៉ូលីកាបង្ហាញការសោកស្ដាយក្រោយសម្រាល   ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

ក្រុម​​​គាំទ្រ​ស្ត្រី​ក្នុង​ស្រុក​​ចំនួន​​៤ ជួយ​លើកកម្ពស់​ស្ត្រី​ដើម្បី​ស្ត្រី ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

ស្ត្រី​តែងតែ​ជា​ភេទ​ដែល​​ងាយ​រងគ្រោះ​​ជាង​គេ​។ ពិត​ណាស់​ យើង​ម្នាក់​ៗ​សុទ្ធ​តែ​ចង់​ទទួល​បាន​សិទ្ធិ​ស្មើ​គ្នា​ក្នុង​ការ​រស់នៅ និង​ទទួល​​បាន​ការ​អប់រំ។ ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ មាន​ស្ត្រី និង​ក្មេង​ស្រី​ជា​ច្រើន​ដែល​ត្រូវ​បាន​រំលោភ​បំពាន ប្រើ​អំពើ​ហិង្សា​ បំបិទ​សិទ្ធិ​សេរី​ភាព និង​សូម្បី​តែ​មិន​អាច​​ទទួល​បាន​ការ​​​អប់រំ​​នៅ​តាម​គ្រឹះស្ថាន​នានា​។ បញ្ហា​ដ៏​ធំ​មួយ​នេះ​ មិន​ត្រឹមតែ​ប៉ះពាល់​ដល់​ស្ត្រី​ និង​ក្មេង​ស្រី​ដែល​រង​គ្រោះ​​ទាំង​ផ្លូវ​កាយ​ ផ្លូវ​ចិត្ត​ និង​ស្មារតី​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ វា​ថែម​ទាំង​​ធ្វើ​ឲ្យ​សង្គម​ជាតិ​ទាំង​មូល​បាត់បង់​ធនធាន​មនុស្ស​​ សណ្ដាប់ធ្នាប់​ ក៏​ដូចជា​សេចក្ដី​ថ្លៃថ្នូរ​ថែម​ទៀត​ផង​។ ​ស្ត្រី​ជា​មាតា​ពិភពលោក ដែល​គួរ​តែ​ត្រូវ​បាន​ឲ្យ​តម្លៃ និង​គោរព​​​។ ដូច្នេះ​ហើយ​ យើង​ទាំង​អស់​គ្នា​គប្បី​​រួម​គ្នា​​បញ្ឈប់​អំពើ​អសីលធម៌​ទាំងឡាយ​ចំពោះ​ស្ត្រី និង​ជួយ​លើក​កម្ពស់​ ក៏​ដូចជា​គាំទ្រ​ស្ត្រី​​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​។ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ​​ ដើម្បី​ទទួល​បាន​ជំនួយ​បន្ថែម​ ការ​ជំរុញ​លើក​ទឹក​ចិត្ត និង​ថាមពល​ដល់​យើង​ និង​ស្ត្រី​ដទៃ​ទៀត​​ គ្នា​យើង​អាច​ចូលរួម​ជាមួយ​នឹង​ក្រុម​ការងារ​ដើម្បី​ស្ត្រី​ក្នុង​ស្រុក​ទាំង​៤​ខាង​ក្រោម។ ​​​​​​​​​សារសំខាន់​នៃ​ការ​ចូលរួម​ក្នុង​ក្រុម​ការងារ​ដើម្បី​ស្ត្រី​ ក្រុម​គាំទ្រ​អាច​ប្រមូលផ្ដុំ​អ្នក​ដែល​ជួប​ស្ថានការណ៍​ស្រដៀង​គ្នា​​​ឲ្យ​នៅ​កន្លែង​តែ​មួយ​។ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ចូលរួម​នៅ​ក្នុង​ក្រុម​​នេះ យើង​អាច​ចែក​រំលែក​​​ភាព​ឈឺ​ចាប់​ សេចក្ដី​សុខ និង​អាច​សួរ​សំណួរ​ផ្សេង​ៗ​ដល់​សមាជិក​ដទៃ​ទៀត​។ បន្ថែម​ពី​នេះ ការ​ចូលរួម​ក្នុង​ក្រុម​គាំទ្រ​ក៏​អាច​ផ្ដល់​ឲ្យ​យើង​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​មួយ​ចំនួន​ដូច​ខាង​ក្រោម​៖ កាត់​បន្ថយ​ភាព​ឯកា អាច​បញ្ចេញ​អារម្មណ៍​ និង​គំនិត​ កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត ការ​ថប់​បារម្ភ ឬ​អស់​កម្លាំង ទទួល​បាន​ថាមពល និង​សេចក្ដី​ក្លាហាន​ ​ក្រុម​គាំទ្រ​ និង​ជួយ​ដោះស្រាយ​វិបត្តិ​ស្ត្រី​​​មាន​ដូចជា​៖ ១. អង្គការ​កម្ពុជា​ដើម្បី​ជួយ​ស្ត្រី​មាន​វិបត្តិ (CAMBODIAN WOMEN'S CRISIS CENTER) អស់​រយៈពេល​ជាង​២​ទសវត្សរ៍​នៃ​ប្រតិបត្តិការ អង្គការ​នេះ​ត្រូវ​បាន​ទទួល​ស្គាល់​ដោយ​រដ្ឋាភិបាល​ សង្គម​ស៊ីវិល​ និង​ទីភ្នាក់ងារ​អន្តរជាតិ​​ថា​ជា​អង្គការ​ស្ត្រី​ឈាន​មុខ​គេ​ ដែល​តស៊ូ​មតិ​ ដើម្បី​សិទ្ធិ​​ស្ត្រី​ […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

វាចា​អ្នកនិពន្ធ៖ សុខភាព​ស្ត្រី​ជា​បញ្ហា​រួម​យើង​គួរ​រួមចំណែក​ ការលះបង់ខ្លះគួរឲ្យសរសើរណាស់

តើ​មាន​ស្ត្រី​ប៉ុន្មាន​ភាគរយ ក្នុង​ចំណោម​ស្ត្រី​សរុប​លើ​ពិភពលោក​ដែល​គ្រប់​អាយុ បម្រើ​ការងារ​ក្នុង​វិស័យ​សុខាភិបាល? ឬ​ក្ដោប​តួនាទី​ធំៗ​ផ្នែក​សុខាភិបាល? មាន​ចំណេះដឹង​ផ្នែក​សុខភាព​ទូលំទូលាយ​ដើម្បី​ឈរ​នៅ​ទីតាំង​មួយ​ផុត​ពី​ទី​រងគ្រោះ​បញ្ហា​សុខភាព​ទាំង​ឡាយ​ណា​ដែល​អាច​ការពារ​បាន? ឬ​អាច​ព្យាបាល​បាន? តើ​អ្នក​បាន​ចូលរួម​ការ​យក​ចិត្ត​ទុកដាក់​​ទាំង​សុខភាព​ខ្លួន​ឯង​ និង​អ្នក​ឯទៀត​កម្រិត​ណា​ដែរ? ខ្ញុំ​បាន​ធ្វើ​ បន្ត​ធ្វើ និង​នៅ​តែ​ធ្វើ​ទៀតពីបញ្ហាសុខភាព​ស្ត្រី ​ក្នុង​តួនាទី​ជា​អ្នក​សារព័ត៌មាន​ឌីជីថល​អាជីព ខ្ញុំ​បាន​មើល​ឃើញ​ពី​ចន្លោះ​ខ្វះខាត​ក្នុង​ការ​ច្របាច់​បញ្ចូល​គ្នា​រវាង​អាជីព​សារព័ត៌មាន ជាមួយ​អាជីព​វេជ្ជសាស្ត្រ។ បន្ទាប់​ពី​ចំណាយ​ពេលវេលា​រៀន​សូត្រ​ពី​សារព័ត៌មាន​ធំ​បំផុត​មួយ​នៅ​កម្ពុជា​ជិត ១០ឆ្នាំ ខ្ញុំ​ក៏​បាន​ទាក់ទង​ឲ្យ​សិក្សា​ស្វែងយល់​ពី​វត្តមាន​របស់ "Hello គ្រូពេទ្យ" ដែល​ចង់​បោះ​ទុន​វិនិយោគ​ក្នុង​ការ​សាបព្រោះ ផ្សព្វផ្សាយ​ពី​សារសំខាន់​នៃ​ចំណេះដឹង​យ៉ាង​ស៊ីជម្រៅ​ផ្នែក​សុខភាព។ ក្រៅ​ពី​ការងារ​មួយ​ដែល​យើង​ស្រលាញ់ គឺ​ការ​ប្រើប្រាស់​វិជ្ជាជីវៈ​ក្នុង​កម្រិត​ទទួល​ខុសត្រូវ​ខ្ពស់​បំផុត​ដើម្បី​ជា​ប្រយោជន៍​សង្គម​ជាតិ និង​បងប្អូន​ខ្មែរ​យើង​ឲ្យ​ទទួល​បាន​អ្វី ដែល​ថ្មី អ្វី​ជា​ពុទ្ធិ​និង​គន្លឹះ​ចំណេះដឹង​សុខភាព​បន្ថែម​ដើម្បី​ជា​ចំណែក​មួយ​ក្នុង​ការ​សម្រេចចិត្ត​ផ្នែក​វេជ្ជសាស្ត្រ​ឲ្យ​បាន​ទាន់​ពេលវេលា និង​ត្រឹមត្រូវ​បំផុត ក្នុង​គោលបំណង​ឲ្យ​ជីវិត​រស់នៅ​កាន់​តែ​ល្អ​ប្រសើរ​ទាំង​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​និង​ផ្លូវកាយ តាម​រយៈ​ទម្រង់​ឌីជីថល។ ក្រៅ​ពី​ក្រុមការងារ​អ្នក​សារព័ត៌មាន យើង​មាន​វេជ្ជបណ្ឌិត វេជ្ជបណ្ឌិត​ជំនាញ​(ឯកទេស) ដើម្បី​ត្រួតពិនិត្យ​រាល់​មាតិកា​មុន​ចេញ​ផ្សាយ ឬ​ឆ្លើយ​តប​សំណួរ​បងប្អូន​អ្នក​អាន​រាប់​ពាន់​រាប់​ម៉ឺន​ក្នុង​មួយ​ខែៗ លើ​បញ្ហា​សុខភាព​ច្រើន​រាប់​មិន​អស់។ ខ្ញុំ​ក៏​សប្បាយ​ចិត្ត​ដូច​បងប្អូន​អ្នក​អាន​យើង ដែល​បាន​ការ​ឆ្លើយ​តប​ពី​វេជ្ជបណ្ឌិត​របស់​យើង​ដើម្បី​ជា​ដំណោះស្រាយ​ហើយ​បាន​ផល។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ពួក​យើង (Hello គ្រូពេទ្យ) មិន​មាន​តួនាទី​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា ឬ​ការ​ព្យាបាល​ណាមួយ​ជូន​អ្នក​អាន​ដែល​មាន​ចម្ងល់ ឬ​បញ្ហា​សុខភាព​កម្រិត​ណា​មួយ​នោះ​ទេ តែ​អ្វី​ដែល​យើង​អាច​ធ្វើ​បាន​គឺ​ផ្ដល់​មាតិកា​លើ​បញ្ហា​សុខភាព​ជាក់លាក់​ក្នុង​កម្រិត​ច្បាស់​លាស់​មួយ​ដែល​មាន​លំហូរ​​ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ​ការី​និពន្ធ និពន្ធ​នាយក​និង​វេជ្ជបណ្ឌិត​នានា​ទៅ​តាម​ជំនាញ។ ប្រភព៖ ទិន្នន័យពីWHO អំពីមុខតំណែងស្ត្រីជាន់ខ្ពស់វិស័យសុខាភិបាល ខ្ញុំ​សុំ​បញ្ជាក់​ពី​តួនាទី​របស់​វិបសាយ​សុខភាព​ Hello គ្រូពេទ្យ ប៉ុណ្ណេះ​ចុះ។ ខ្ញុំ​ចូលរួម​យុទ្ធនាការ​បង្កើត​ Hello […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

ការ​បៀតបៀន​ផ្លូវ​ភេទ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ បន្សល់ទុក​ផល​ប៉ះពាល់​ធ្ងន់ធ្ងរ​​ដល់​ជនរងគ្រោះ

ការ​បៀតបៀន​ផ្លូវ​ភេទ​ជា​ឥរិយាបថ​មិន​សមរម្យ​ និង​មិន​គួរ​គប្បី​ក្នុង​ការ​ប្រព្រឹត្ត​ទៅ​លើ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ឡើយ​ ទោះ​ជា​នៅ​ក្នុង​ស្ថានភាព​ណា​ក៏​ដោយ​។ ការ​បៀតបៀន​ផ្លូវ​ភេទ​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​មាន​ការ​បៀតបៀន​ក្នុង​ទម្រង់​ផ្លូវ​ភេទ ឬ​ទាក់ទង​នឹង​ភេទ ឬ​រឿង​ភេទ​របស់​បុគ្គល​ម្នាក់​​ ហើយ​វា​មាន​រូបភាព​ខុស​ៗ​​គ្នា ដែល​អាច​តាម​រាងកាយ​ ពាក្យ​សំដី ឬ​កាយ​វិការ​ នេះ​បើ​តាម​អង្គការ​ CARE Cambodia។ តើ-​ការ​បៀតបៀន​ផ្លូវ​ភេទ​ប៉ះពាល់​អ្វី​ខ្លះ​ដល់​ជន​រង​គ្រោះ​? ការ​បៀតបៀន​ផ្លូវ​ភេទ​ដោយ​ពាក្យ​សំដី ការ​ប្រើប្រាស់​ភាសា​មិន​សមរម្យ ឬ​អាសអាភាស និង​និយាយ​លេង​សើច​បែប​អាសអាភាស​ ការ​លួងលោម​ដដែល​ៗ​ ដើម្បី​បំពេញ​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ ឬ​ការ​ណាត់​ជួប​ក្នុង​គោល​បំណង​ផ្លូវ​ភេទ​ ការ​និយាយ​ស្ដី​ដែល​មាន​លក្ខណៈ​ផ្លូវ​ភេទ​ ការ​វាយ​ប្រហារ​ឯកជន​ភាព ទាំង​ក្នុង​ និង​ក្រៅ​សាលា​រៀន​ ឬ​កន្លែង​ធ្វើការ ​ការ​ស្នើ​ដាក់​លក្ខខណ្ឌ​ដោះដូរ ដើម្បី​បំពេញ​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ផ្ទាល់​ខ្លួន​ ដូចជា​ការ​ផ្ទេរ ការ​ដំឡើង​ឋានៈ​ ប្រាក់​ខែ។ គំរាម​កំហែង​វាយ​ធ្វើ​បាប​ ឬ​បង្ខិតបង្ខំ ឬ​រំលោភ​ផ្លូវ​ភេទ​។ ការ​បៀតបៀន​ផ្លូវ​ភេទ​ដោយ​កាយវិការ​ ការ​តាំង​បង្ហាញ​វត្ថុ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​នឹក​ឃើញ​ដល់​ផ្លូវ​ភេទ មិន​ថា​រូប​ភាព​ ទស្សនាវដ្ដី ផ្ទាំង​រូបភាព ការ​សម្លក់​សម្លឹង ឬ​សញ្ញា​កាយវិការ​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ផ្លូវ​ភេទ​ ​ការ​ប៉ះ ថើប​ ឱប​ក្រសោប ការ​ធ្វើ​សរសៃ​ ឬ​អង្អែល​លើ​រាងកាយ​ដោយ​មិន​មានការ​យល់​ព្រម ការ​វាយ​ធ្វើ​បាប ឬ​បង្ខិតបង្ខំ និង​រំលោភ​ផ្លូវ​ភេទ​។​ ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ​ការ​បៀតបៀន​ផ្លូវ​ភេទ​​ផ្ដល់​ផល​ប៉ះពាល់​អ្វី​ខ្លះ​ដល់​ជន​រងគ្រោះ​? ទោះ​ជា​ការ​បៀតបៀន​ផ្លូវ​ភេទ​មិន​បន្សល់​ទុក​របួស ឬ​ស្នាម​ជាំ​ក៏​ដោយ​​ ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​​ជនរងគ្រោះ​ឈឺ​ចាប់​ និង​អាច​ផ្លាស់ប្ដូរ​បែប​ផែន​ជីវិត​របស់​ជន​រងគ្រោះ​បាន​ផង​ដែរ​។ […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

គួរដឹង! បញ្ហា​សុខភាព​ទាំង​ ៥នេះឧស្សាហ៍​កើត​លើ​ស្រីៗណាស់

ពិត​ណាស់​ ទាំង​បុរស​ និង​ស្ត្រី​សុទ្ធ​តែ​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សុខភាព​​រៀង​ៗ​ខ្លួន​។ យ៉ាង​ណា​មិញ ក៏​មាន​ជំងឺ​ជាក់លាក់​​មួយ​ចំនួន​​​តែងតែ​កើត​ឡើង​ជា​ញឹកញាប់​ចំពោះ​ស្រី​ៗ​យើង​ផង​ដែរ​​។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ដើម្បី​​ការពារ​ខ្លួន​ពី​ហានិភ័យ​ផ្សេង​ៗ គ្នា​​​យើង​គួរ​យល់​ដឹង​ពី​​កត្តា​ប្រឈម​ ក៏​ដូចជា​រោគសញ្ញា​ឲ្យ​បាន​ច្បាស់លាស់​ ទើប​ជា​ការ​​ប្រសើរ។ បញ្ហា​សុខភាព​ទាំង​៥ ដែល​ឧស្សាហ៍​កើត​លើ​ស្ត្រី​មានដូចជា៖ ១. ជំងឺ​បេះដូង​ ជំងឺ​បេះដូង​ជា​​ជំងឺ​​ដែល​ឆក់​យក​ជីវិត​ស្ត្រី​ច្រើន​ជាង​គេ​បំផុត​។ រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​នេះ​រួម​មាន​ ឈឺ​ទ្រូង ដកដង្ហើម​ខ្លី​ៗ​ និង​ខ្សោយ​ដៃ​ទាំង​២។ ​ស្ត្រី​អាច​នឹង​ប្រឈម​នឹង​អាការៈ​ដកដង្ហើម​ខ្លី​ៗ ចង្អោរ​ ឬ​ក្អួត​។ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ការ​អស់​រដូវ​មិន​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ជំងឺ​បេះដូង​ឡើយ​។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ស្រី​ៗ​យើង​អាច​ជួប​ប្រទះ​កត្តា​ហានិភ័យ​ជាក់លាក់​ដែល​កើត​ឡើង​ក្រោយ​អស់​រដូវ​ដូចជា សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ កូលេស្តេរ៉ូល​ខ្ពស់ និង​អ័រម៉ូន​Estrogenទាប​​ជា​ដើម​។ កម្មវិធីពិនិត្យ​បញ្ហាលិង្គមិនឡើងរឹងអនឡាញ កម្មវិធីពិនិត្យ​បញ្ហាឆាប់ចេញទឹកកាម​អនឡាញ​ ២. គ្រោះថ្នាក់​សរសៃ​ឈាម​ខួរ​ក្បាល​ ​​​​​ជា​រៀង​រាល់​ឆ្នាំ បញ្ហា​គ្រោះថ្នាក់​សរសៃ​ឈាម​ខួរ​ក្បាល​ប៉ះពាល់​លើ​ស្ត្រី​ ៥៥០ ០០០​នាក់​ ច្រើន​ជាង​បុរស​។ ​ទោះ​បី​ជា​រោគសញ្ញា​​ប្រែប្រួល​​អាស្រ័យ​លើ​មូលហេតុ​បង្ក​​នៃ​គ្រោះថ្នាក់​សរសៃ​ឈាម​ខួរ​ក្បាល​ក៏​ពិត​មែន​ ប៉ុន្តែ​រោគសញ្ញា​សំខាន់​ៗ​រួម​មាន​ ពិបាក​និយាយ​ស្ដី និង​ស្ពឹក​​នៅ​ចុង​ដៃ​ចុង​ជើង​។ ចំណែក​ឯ​ជំងឺ​បម្រុង​ក្រឡា​ភ្លើង​ ដែល​សម្គាល់​ដោយ​បញ្ហា​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​អំឡុង​ពេល​ពពោះ ក៏​អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃ​ឈាម​ខួរ​ក្បាល​​ដូច​គ្នា។ ៣. ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ ជំងឺ​​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ក៏​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​​ជំងឺ​បេះដូង​​ដល់​ទៅ ​៤​ដង​ចំពោះ​ស្ត្រី​។ ​ជា​ទូ​ទៅ ស្រី​ៗ​​យើង​ងាយ​ប្រឈម​នឹង​ផលវិបាក​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ ជា​ពិសេស​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​តម្រង​នោម​ និង​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​។ ទន្ទឹម​​នឹង​នេះ​ ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ក៏​អាច​បង្កើន​ផលវិបាក​អំឡុង​ពេល​ពពោះ​ ដូចជា​រលូត​កូន​ និង​កូន​​ខូច​ទ្រង់ទ្រាយ​ពី​កំណើត​។ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​២ យើង​​គួរ​រក្សា​ទម្ងន់​ខ្លួន​ឲ្យ​បាន​សម​ល្មម​ ហាត់​ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់​ និង​ឈប់​ជក់​បារី​។ គណនា BMI គណនា BMR កម្មវិធីពិនិត្យជំងឺបម្រុងទឹកនោមផ្អែមអនឡាញ ៤. […]