បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត Archives

តិចនិកទាំង៥ រក្សាអនាម័យកន្លែងសម្ងាត់ ស្រីៗត្រូវដឹង

ស្រីៗយើងភាគច្រើនតែងតែមានភាពអៀនខ្មាសក្នុងការនិយាយ ឬចែករំលែកចំណេះដឹងអំពីអនាម័យកន្លែងសម្ងាត់។ ប៉ុន្តែ វាពិតជាមានភាពចាំបាច់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាអនាម័យកន្លែងនោះឲ្យបានស្អាត និងមានសុខភាពល្អ។ ទោះបីជាស្រីៗយើងស្ថិតក្នុងវ័យណាក៏ដោយ យើងត្រូវតែយល់ដឹង ក៏ដូចជាអនុវត្តតិចនិកប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួនខាងក្រោមនេះ ដើម្បីធានាថាយើងរក្សាអនាម័យកន្លែងសម្ងាត់បានត្រឹមត្រូវ។ ១. ត្រូវរក្សាខោទ្រនាប់ឲ្យស្ងួតជានិច្ច ការណ៍ដែលស្រីៗយើងមិនជួតសម្អាតបរិវេណប្រដាប់ភេទឲ្យស្ងួតល្អ បន្ទាប់ពីនោមរួច វាអាចធ្វើឲ្យខោទ្រនាប់សើម ដែលកត្តានេះមិនត្រឹមតែបណ្ដាលឲ្យមានក្លិនមិនល្អប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏អាចធ្វើឲ្យយើងមានហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគទ្វារមាសផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ យើងគួរតែជូតសម្អាតកន្លែងសំខាន់មួយនេះដោយប្រើក្រដាសអនាម័យ ឬកំណាត់ទន់ៗ ដើម្បីឲ្យខោទ្រនាប់របស់យើងមានភាពស្ងួតជានិច្ច។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ការប្រើប្រាស់ម្សៅហ៊ុយលាបខ្លួន ឬការជូតខ្លាំងៗនៅត្រង់ទ្វារមាស វាអាចធ្វើឲ្យទ្វារមាសស្ងួតខ្លាំង ដែលអាចបណ្ដាលឲ្យមានភាពរមាស់ និងបញ្ហាស្ងួតទ្វារមាសផងដែរ។ លើសពីនេះ វាក៏អាចបង្កឲ្យមានការឈឺចាប់នៅពេលរួមភេទ និងធ្វើឲ្យយើងងាយរងរបួស ព្រមទាំងអាចបណ្ដាលឲ្យកើតមានហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្រទាប់ស្បូន ថែមទៀតផង ប្រសិនបើយើងប្រើប្រាស់ម្សៅហ៊ុយនៅត្រង់បរិវេណទ្វារធំ និងរន្ធយោនី។ ២. ផ្លាស់ប្ដូរសំឡីអនាម័យឲ្យបានទៀងទាត់ ជាទូទៅ ស្រីៗយើងតែងតែផ្លាស់ប្ដូរសំឡីអនាម័យជារៀងរាល់៤ទៅ៦ម៉ោងម្ដង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងមករដូវច្រើនៗ យើងគប្បីផ្លាស់ប្ដូរសំឡីអនាម័យជារៀងរាល់៣ទៅ៤ម៉ោង។ យ៉ាងណាមិញ មានស្រីៗខ្លះ មិនសូវខ្វល់ខ្វាយអំពីរឿងផ្លាស់ប្ដូរសំឡីឲ្យបានទៀងទាត់ឡើយ នៅពេលដែលខ្លួនមករដូវតិចៗ ដែលកត្តានេះនឹងធ្វើឲ្យស្បែករបស់យើងកើតកន្ទួលរមាស់ ឬមានក្លិនមិនល្អជាដើម។ លើសពីនេះ ក្នុងករណីខ្លះ វាក៏អាចធ្វើឲ្យយើងមានហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគផងដែរ។ ហេតុដូច្នេះហើយ ស្រីៗយើងគួរតែផ្លាស់ប្ដូរសំឡីអនាម័យឲ្យបានទៀងទាត់ និងលាងសម្អាតកន្លែងសំខាន់នេះជារៀងរាល់ពេលដែលយើងចូលបន្ទប់ទឹក ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ។ ៣. សម្អាតកន្លែងសម្ងាត់ក្រោយពេលរួមភេទ ស្រីៗយើងគួរបង្កើតទម្លាប់លាងសម្អាតកន្លែងប្រដាប់ភេទរាល់ពេលរួមភេទរួច ពីព្រោះធាតុរាវក្នុងរាងកាយ និងភាគល្អិតពីស្រោមអនាម័យអាចបណ្ដាលឲ្យមានការរលាក ក៏ដូចជាឆ្លងមេរោគទ្វារមាសបានផងដែរ។ ហេតុនេះហើយ ចូរលាងសម្អាតកន្លែងសំខាន់នេះជាមួយនឹងទឹកស្អាត បន្ទាប់ពីរួមភេទរួច ដើម្បីការពារខ្លួនពីជំងឺកាមរោគនានា។ ៤. […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

ចំណេះដឹងទូទៅ

ចេះតែរមាស់ចុងសុដន់ មកពីមូលហេតុអ្វី? គួរធ្វើម៉េចល្អ?

ជួបបញ្ហារមាស់ទ្វារមាស? សាកតិចនិកទាំង ៥នេះ

ស្រីៗមានដុះរោមលើចុងសុដន់ គួរព្រួយបារម្ភអត់?

ទាំងនេះជាមូលហេតុស្រីៗអត់មានកូន និងអាហារជំនួយពិសេស

មូលហេតុ ១០យ៉ាង សម្លាប់ជីវិតផ្លូវភេទស្រីៗទាំងមិនដឹងខ្លួន

តិចនិកទាំង៥ រក្សាអនាម័យកន្លែងសម្ងាត់ ស្រីៗត្រូវដឹង

រឿងរ៉ាវទាំង៧ កើតលើកន្លែងសម្ងាត់ស្រីៗពេលវ័យកាន់តែចាស់

រាងស្រីៗមាន ៥ ប្រភេទនេះ តើគ្នាយើងស្ថិតក្នុងប្រភេទមួយណា?

លម្អិតរឿងស្រីៗធ្លាក់សមានពណ៌ ធុំក្លិន និងការឆ្លងរោគ

ធ្លាក់សញឹក ស្រីៗកុំចេះតែបណ្តោយ អាចឈានទៅរលាកដៃស្បូន

ម៉េចបានចុងសុដន់ប្រែពណ៌ក្រមៅ ធ្វើម៉េចទើបស៊ីជម្ពូវិញ?

អាហារចាំបាច់បំផុតក្រោយរំលូតកូន

រឿងសំខាន់ស្រីៗត្រូវដឹង ក្រោយលេបថ្នាំរំលូតកូន

ក្រោយប្រើថ្នាំរំលូតកូន ស្រីៗត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នអីខ្លះ?