home

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

បញ្ហា​ស្ត្រី​ផ្សេងទៀត - បញ្ហា​ជា​ច្រើន​ជុំវិញ​សុខភាព​ស្រីៗ​ដែល​គ្រប់គ្នា​គួរ​តែ​យក​ចិត្ត​ទុកដាក់ តាមដាន​ជា​ប្រចាំ​ដើម្បី​សុខភាព​ខ្លួន​ឯង និង​​ដឹង​ថា​តើ​យើង​អាច​មាន​​បញ្ហា ឬ​ហានិភ័យ​អ្វី​ខ្លះ ឬ​បញ្ហា​​គួរ​ឲ្យ​សង្ស័យ​ជាក់លាក់​ណា​ ឬអត់?

ចំណេះដឹងទូទៅ

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

ជម្រើស​នៃ​ការ​រំលូត​កូន​មាន ២​បែប ទី១ ការ​រំលូត​ដោយ​ប្រើ​ថ្នាំ​រំលូត​កូន និង​ការ​រំលូត​ដោយ​ប្រើ​ឧបករណ៍​បូម។ បើតាមការលើក​ឡើង​របស់​ប្រធាន​ផ្នែក​សម្ភព និង​រោគ​ស្ត្រី នៃ​មន្ទីរពេទ្យ​បង្អែក​មិត្តភាព​កម្ពុជា-ចិន សែន លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត បើ​ស្ត្រី​មាន​លក្ខខណ្ឌ​ប៉ុន្មាន​នេះ មិន​អាច​ប្រើ​ថ្នាំ​រំលូត​កូន​បាន​នោះ​ទេ។ លក្ខខណ្ឌ​ស្ត្រី​មិន​អាច​ប្រើ​ថ្នាំ​រំលូត​កូន​បាន - មាន​ផ្ទៃពោះ​លើស​ពី ៩សប្តាហ៍ - ឈឺ​ចាប់​ក្នុង​ពោះ​ធ្ងន់ធ្ងរ ឬ​ឈឺ​ក្នុង​ពោះ​រយៈពេល​យូរ - កំពុង​ប្រើ​កង​ដាក់​ក្នុង​ស្បូន ជា​ទូទៅ​ក្រោយ​ប្រើ​ថ្នាំ​សុល​រំលូត​កូន ៤-៦ម៉ោង ការ​ធ្លាក់​ឈាម​មាន​សភាព​ខ្លាំង ឯផលរំខានរួមមាន ចុក​ពោះ​ខ្លាំង រងារ ញាក់ ឬ​ក្អួត ហើយ​បន្ត​ធ្លាក់​ឈាម​តិចៗ​ពី ២-៤សប្តាហ៍។ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​ថា ក្រោយ​រំលូត​កូន​រួច​រយៈពេល ២ សប្តាហ៍ ស្ត្រី​ត្រូវ​បន្ត​តាមដាន​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ ដើម្បី​ប្រាកដ​ថា ការ​រំលូត​កូន​នោះមានសុវត្ថិភាព។ រយៈពេល ២-៣ ថ្ងៃក្រោយ​សំណល់​ក្នុង​ស្បូន​ធ្លាក់​អស់ ស្ត្រីអាចត្រលប់​ទៅ​ធ្វើ​ការងារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ដូច​ធម្មតា ប៉ុន្តែ​គប្បី​ចៀស​វាង​លើក​របស់​ធ្ងន់ៗ និង​តម​រួមភេទ​ក្នុង​រយៈពេល ២ សប្តាហ៍។ មួយ​វិញ​ទៀត ពេល​ចាប់​ផ្តើម​រួម​ភេទ ត្រូវ​ប្រើមធ្យោបាយពន្យារ​កំណើត ព្រោះ​ក្នុង​រយៈពេល​នេះ​ស្ត្រី​អាច​មាន​ផ្ទៃពោះ​ជា​ថ្មី។

ស្វែងរក​បន្ថែម​ទៀត បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត អត្ថបទ

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

ក្នុង​ចំណោម​ប្រតិកម្ម​ធម្មជាតិ​ផ្សេង​ទៀត​របស់​រាងកាយ​មនុស្ស​ស្រី ការ​ធ្លាក់​ស​ក៏​ជា​ប្រតិកម្ម​ធម្មជាតិ​ដែល​ជួយ​ទ្រទ្រង់​សុខភាព​ដូច​ជា ការពារ​ការ​ឆ្លង​រោគ និង​ជួយ​ទ្វារមាស​ឲ្យ​មាន​សំណើម។ ការ​ធ្លាក់​ស​របស់​ស្រី​ៗ​អាច​មាន​ច្រើន​ពណ៌ និង​ច្រើន​សណ្ឋាន​ដែល​បញ្ជាក់​ពី​សុខភាព​របស់​យើង​បាន​ច្រើន ហើយ​ខាង​ក្រោម​នេះ ជា​ពណ៌​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ស​ ស្រី​ៗ​យើង​គួរ​ដឹង​ថា​ពណ៌​ណា​ធម្មតា និង​ពណ៌​ណា​ទាមទារ​ឲ្យ​យើង​ពិគ្រោះ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ។ ពណ៌ក្រហម សណ្ឋាន​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ស​ពណ៌​ក្រហម​អាច​មាន​ច្រើន​ពី​ក្រហម​ខ្ចី​ដល់​ក្រហម​ចាស់ ហើយ​ភាគ​ច្រើន​វា​គ្រាន់​តែ​ជា​វដ្ដ​រដូវ​ប្រចាំ​របស់​មនុស្ស​ស្រី​យើង​ប៉ុណ្ណោះ។ ជា​មធ្យម វដ្ដ​រដូវ​កើត​ឡើង​ក្នុង​កំឡុង​ពេល​ ២៨​ថ្ងៃ ទោះ​បី​ជា​កម្រិត​ធម្មតា​ចន្លោះ​ពី​ ២១-​៣៥​ថ្ងៃ ហើយ​វា​មាន​រយៈ​ពេល​ពី​ ៣-៥​ថ្ងៃ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ប្រសិន​បើ​គ្នា​យើង​ឃើញ​ថា​មាន​ធ្លាក់​ឈាម​ខុស​ធម្មតា មិន​មែន​ជា​វដ្ដ​រដូវ ឬ​ស្ត្រី​វ័យ​ចំណាស់​ខាន​មក​រដូវ​ ១ឆ្នាំ ​រួច​ហើយ សុខ​ៗ​ឃើញ​ធ្លាក់​ឈាម គួរ​ទៅ​ពិនិត្យ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ ព្រោះ​វា​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​មាត់​ស្បូន ឬ​កើត​មហារីក​មាត់​ស្បូន។ល។ ពណ៌​ស ការ​ធ្លាក់​ស ពណ៌​ស​អាច​មាន​សណ្ឋាន​ខុស​គ្នា​ពី​ពណ៌​ស​ខាប់ៗ​ដូច​គ្រីម រហូត​ដល់​ធ្លាក់​ស​ពណ៌​លឿង។ ប្រសិន​បើ​យើង​ធ្លាក់​ស​ពណ៌​ស​ធម្មតា មិន​បូក​រួម​នឹង​រោគ​សញ្ញា​អ្វី​ផ្សេង​ទេ​នោះ មាន​ន័យ​ថា​យើង​ធ្លាក់​ស​ធម្មតា វា​ក៏​ជា​សញ្ញា​ថា​សុខភាព​យើង​ល្អ​ធម្មតា​ដែរ។ ប៉ុន្តែ ក្នុង​ករណី​វា​មាន​ពណ៌​ស តែ​មាន​សណ្ឋាន​ខាប់​ខ្លាំង ឬ​ដុំ​ៗ​ដូច​ឈីស និង​មាន​ក្លិន​អាក្រក់ វា​អាច​ជា​សញ្ញា​បញ្ជាក់​ថា យើង​ឆ្លង​មេរោគ​ហើយ គួរ​ទៅ​ជួប​ពេទ្យ​ពិនិត្យ​មើល។ ការ​ធ្លាក់​ស​ដែល​មាន​សណ្ឋាន​ខាប់ និង​មាន​ក្លិន​អាក្រក់​អាច​កើត​ឡើង​ដោយសារ​យើង​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត។ ពណ៌​លឿង-ពណ៌​បៃតង បើ​យើង​ធ្លាក់​ស​មាន​សភាព​ពណ៌​លឿង​ព្រឿង មាន​ន័យ​ថា មិន​មាន​ជា​បញ្ហា​អី​ទេ យើង​ធ្លាក់​ស​ពណ៌​លឿង​អាច​ដោយ​សារ​តែ​អាហារ ឬ​ថ្នាំ​បំប៉ន​ពណ៌​លឿង​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​ចូល​ទៅ​ប៉ុណ្ណោះ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ បើ​យើង​ធ្លាក់​ស​មាន​ពណ៌​លឿង​ចាស់​ខ្លាំង ឬ​ចូល​ពណ៌​បៃតង អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​បាក់តេរី ឬ​ការ​ឆ្លង​កាមរោគ យើង​គួរ​ទៅ​ពិនិត្យ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ទើប​ល្អ។ ពណ៌​ផ្កាឈូក ជួន​កាល គ្នា​យើង​អាច​ធ្លាក់​ស​មាន​ពណ៌​ផ្កា​ឈូក​ខ្ចី ទៅ​ចាស់ […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

កត្តា​​ជា​ច្រើន​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្រីៗ​យើង​មាន​អាការៈ​រមាស់​ចុង​សុដន់​ជា​ញឹកញាប់​។​ ពិត​ណាស់​ ចុង​សុដន់​គឺ​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​រាងកាយ​ដែល​ងាយ​រងគ្រោះ​ ​​រលាក​ដោយ​​ការ​កកិត​ កើត​​​ត្រអក​  ដោយ​ការ​បំបៅ​ដោះ​ ឬ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ជាដើម។​ ប៉ុន្តែ​ នៅ​ក្នុង​​ករណី​កម្រ​ខ្លះ​ ការ​រមាស់​​ចុង​សុដន់​​​ក៏​អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​​បញ្ហា​សុខភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​​ផង​ដែរ។​ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ប្រសិន​បើ​យើង​​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​បំបាត់​អាការៈ​រមាស់​ប៉ុន្មាន​សប្ដាហ៍​ហើយ​ នៅ​តែ​មិន​បាត់​ទៀត​នោះ​ យើង​​គួរ​តែ​ទៅ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​។ កត្តា​ខាង​ក្រោម​នេះ​ អាច​ជា​មូលហេតុ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​កើត​មាន​អាការៈ​រមាស់​នៅ​ចុង​សុដន់​។ ១. អាកាសធាតុ ​អាកាសធាតុ​ត្រជាក់​ ឬ​ក្ដៅ​ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​របស់​យើង​ទាំង​មូល​​មាន​ការ​រមាស់​ រួម​ទាំង​សុដន់​ និង​ចុង​សុដន់​ផង​ដែរ​។​ ដូច្នេះ​ហើយ​ ចូរ​ងូត​​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ​​​មិន​ឲ្យ​លើស​ពី​១០​នាទី​ និង​ជៀសវាង​ងូត​ទឹក​ក្ដៅ​ខ្លាំង​ ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​​ប្រេង​ធម្មជាតិ​នៃ​ស្បែក​បាត់បង់​។​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ យើង​គួរ​​ជូត​សម្អាត​បរិវេណ​​សុដន់​​ឲ្យ​​នៅ​មាន​សល់​​សំណើម​តិច​ៗ​ ព្រម​ទាំង​លាប​​​ក្រែម​សម្រាប់​លាប​ចុង​សុដន់​​ឲ្យ​រាង​ក្រាស់​បន្តិច ដើម្បី​កម្ចាត់​បញ្ហា​រមាស់​នេះ​។​​ ២. សាប៊ូ​​ សាប៊ូ ឡេ​លាប​ស្បែក​ ឬ​ទឹក​ក្រអូប​សម្រាប់​បោក​ខោ​អាវ​ អាច​ជា​មូលហេតុ​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​ចុង​សុដន់​របស់​យើង​រមាស់​បាន។​ ជា​ទូទៅ​ សារធាតុ​គីមី​នៅ​ក្នុង​ផលិតផល​លាង​សម្អាត​ជា​ច្រើន​​​ អាច​បណ្ដាល​​ឲ្យ​ស្បែក​របស់​យើង​កើត​​កន្ទួល​រមាស់​។​ ដើម្បី​​​បំបាត់​បញ្ហា​នេះ​ គ្នា​យើង​អាច​ផ្លាស់ប្ដូរ​ប្រើប្រាស់​ផលិតផល​ដែល​មិន​បង្ក​ជា​អាលែកហ្ស៊ី​ និង​មិន​មាន​ក្លិន​ក្រអូប​ជំនួស​វិញ​។ ៣. ​អាវ​ទ្រនាប់​ ​ការ​រលាក​ស្បែក​  អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ស្នាម​ក្រហម​ និង​រមាស់​នៅ​បរិវេណ​នៃ​ស្បែក​សុដន់​ និង​ចុង​សុដន់​ដែល​ប៉ះពាល់​ផ្ទាល់​ទៅ​នឹង​​សាច់​ក្រណាត់​។​ ​ប្រសិនបើ​ស្រីៗ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​រមាស់​ នៅ​ពេល​ដែល​ចាប់ផ្ដើម​ពាក់​អាវ​ទ្រនាប់​ថ្មីៗ​ ចូរ​​សាកល្បង​ផ្លាស់ប្ដូរ​ទៅ​ប្រើ​អាវ​ទ្រនាប់​ចាស់​ៗ​មួយ​រយៈ​សិន​ និង​សង្កេត​មើល​ថា​តើ​ការ​រមាស់​នៅ​ចុង​សុដន់​នោះ​ នឹង​បាត់​ទៅ​វិញ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​​ឬ​យ៉ាង​ណា​? ៤. ​ការ​កកិត​ ចុង​សុដន់​របស់​យើង​អាច​សង្កៀរ​ ​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​កកិត​ទៅ​នឹង​​សំលៀកបំពាក់​ ខណៈ​ពេល​ដែល​យើង​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ ឬ​ក៏​ពាក់​អាវ​ទ្រនាប់​តឹង​ពេក​។​ ជា​ទូទៅ​ វា​មាន​អាការៈ​ឈឺ​ចាប់​ជាង​រមាស់​ទៅ​ទៀត​។​ […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

ការ​រមាស់​ទ្វារ​មាស គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា​ ប៉ុន្តែ​​ប្រសិនបើ​ស្រីៗ​គ្នា​យើង​​មាន​អាការៈ​រមាស់​មិន​បាត់​សោះ​ យើង​គប្បី​ទៅ​ជួប​​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​។​ នៅ​ក្នុង​ករណី​ដែល​យើង​មាន​​ពង​បែក​ ឬ​កន្ទួល​រមាស់​ វា​អាច​​ជា​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​កាមរោគ ​។ ចៃ​លើ​ថ្ងាស​ក៏​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​រមាស់​ខ្លាំង​ ដែល​ចាំបាច់​ត្រូវ​ព្យាបាល​ដោយ​ប្រើ​ថ្នាំ​តាម​វេជ្ជ​បញ្ជា​ផង​ដែរ​​។​ ក្រៅ​ពី​ការ​​បង្ក​រោគ​ (​ផ្សិត​ ​ឬ​បាក់តេរី​) ឬ​ជំងឺ​កាមរោគ​ កត្តា​​អាលែកហ្ស៊ី​ ឬ​បញ្ហា​ស្បែក​ក៏​អាច​ជា​ហេតុ​នាំ​ឲ្យ​កើត​មាន​ការ​រមាស់​ទ្វារ​មាស​នេះ​ដែរ​។​ ​យ៉ាង​ណា​មិញ​ ប្រសិនបើ​ស្រីៗ​យើង​​ចង់​បំបាត់​អាការៈ​រមាស់​នៅ​ត្រង់​ទ្វារមាស​ម្ដងម្កាល​ វិធីសាស្ត្រ​ទាំង​នេះ​ គឺ​មាន​ភាព​ងាយស្រួល​ និង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំផុត។​ ១. ពិនិត្យ​មើល​សាប៊ូ​ ​​ទ្វារមាស​​ គឺ​ជា​តំបន់​ដែល​ងាយ​រង​គ្រោះ​ ហើយ​សាប៊ូ​មួយ​ចំនួន​ ជាពិសេស​ប្រភេទ​សាប៊ូ​ដែល​មាន​ក្លិន​ក្រអូប​ អាច​​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​អាការៈ​រមាស់​​​ទ្វារ​មាស​កើត​ឡើង​។​ ដូច្នេះ​ហើយ​ ការ​ផ្លាស់​ប្ដូរ​មក​ប្រើ​ប្រភេទ​សាប៊ូ​ដែល​មិន​បង្ក​ជា​អាលែកហ្ស៊ី គឺ​ជា​អ្វី​ដែល​យើង​ត្រូវ​ធ្វើ​​ជា​ចាំបាច់​។ ២. ការ​ប្រើ​សំឡី​អនាម័យ​ ​​ស្រីៗ​យើង​មួយ​ចំនួន​ ប្រហែល​ជា​​ធ្លាប់​ជួប​បញ្ហា​ប្រតិកម្ម​អាលែកហ្ស៊ី​​ទៅ​នឹង​​សំឡី​អនាម័យ​មិន​ខាន ដែល​អាច​បង្ក​ជា​ការ​រមាស់​ទ្វារ​មាស​ធ្ងន់ធ្ងរ​។​ កត្តា​នេះ​ គឺ​បណ្ដាល​មក​ពី​សំឡី​អនាម័យ​ទាំង​នោះ​​មាន​ផ្ទុក​ក្លិន​ក្រអូប​ ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ត្រង់​តំបន់​ពិសេស​យើង​រលាក​បាន​។​ ប្រសិនបើ​យើង​សង្កេត​ឃើញ​​អំពី​អាការៈ​រមាស់​នៅ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ចូរ​បញ្ឈប់​ការ​ប្រើប្រាស់​សំឡី​ដែល​​យើង​កំពុង​ប្រើប្រាស់​ និង​​​ជ្រើសរើស​ប្រភេទ​សំឡី​ណា​ដែល​មិន​មាន​​ក្លិន​ក្រអូប​​ជំនួស​វិញ​​។​ ​​៣. ខោ​ទ្រនាប់​​ធ្វើ​ពី​កប្បាស ជាទូទៅ​ ខោ​ទ្រនាប់​ដែល​ធ្វើ​ពី​កប្បាស​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​​យ៉ាង​ខ្លាំង​ ប្រសិនបើ​យើង​មាន​បញ្ហា​​​មិន​ស្រួល​នៅ​ត្រង់​តំបន់​ពិសេស​។​ ​ខោ​ទ្រនាប់​ប្រភេទ​នេះ​ អាច​​​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ខ្យល់​ចេញ​ចូល ​ដែល​អាច​កាត់​បន្ថយ​បញ្ហា​​រមាស់​ស្បែក​បាន​យ៉ាង​ពូកែ​ស័ក្ដិសិទ្ធិ។​ ការ​ប្រើប្រាស់​ខោ​ទ្រនាប់​ដែល​ធ្វើ​ឡើង​ពី​កប្បាស​១០០% អាច​ការពារ​យើង​​ពី​​ការ​ឆ្លង​រោគ​ផ្សិត​បាន​។​ ​៤. ស្អំ​​ទឹកកក​ ​ការ​ស្អំទឹកកក​​ ក៏​រួម​ចំណែក​កាត់​បន្ថយ​ការ​រមាស់​របស់​យើង​បាន​ផង​ដែរ។​ ប៉ុន្តែ​ស្រីៗ​យើង​​គួរ​ប្រើប្រាស់​​​កន្សែង​ ឬ​ខោ​ទ្រនាប់​សម្រាប់​ទ្រាប់​ពី​លើ​វា​ ដោយ​ជៀសវាង​ការ​ប៉ះពាល់​ដោយ​ផ្ទាល់​ទៅ​នឹង​ស្បែក​ត្រង់​ទ្វារ​មាស​ ពី​ព្រោះ​​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​របស់​យើង​រលាក​បាន​។ ៥. រក្សា​អនាម័យ​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ ​ការ​ថែ​រក្សា​អនាម័យ​ត្រឹមត្រូវ​អាច​ជួយ​ការពារ​ និង​កាត់​បន្ថយ​​អាការៈ​​រមាស់​ទ្វារមាស​​​បាន​យ៉ាង​អស្ចារ្យ​។​ ​ពិត​ណាស់​ […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

នៅ​លើ​ដង​ខ្លួន​យើង​មិន​ថា​ស្រី ឬ​ប្រុស​ទេ​គ្រប​ដណ្ដប់​ទៅ​ដោយ​រោម ដែល​គ្រាន់​តែ​ថា​រោម​នៅ​កន្លែង​ខ្លះ​អាច​មើល​ឃើញ​ច្បាស់ៗ និង​ខ្លះ​ទៀត​មាន​លក្ខណៈ​ស្ដើង​ៗ​ ឬ​អាច​កន្លែង​ខ្លះ​មាន​តែ​រន្ធ​រោម​ជា​ដើម។ សម្រាប់​ស្រីៗ​យើង រោម​នៅ​ចុង​សុដន់​​ក៏​អាច​មាន​ដូច​គ្នា។ រោម​នៅ​ចុង​សុដន់​ ភាគ​ច្រើន​ជា​រឿង​ធម្មតា ហើយ​ស្រីៗ​ជា​ច្រើន​មិន​បាន​ទៅ​រក​គ្រូពេទ្យ​ដោយ​សារ​បញ្ហា​នេះ​ទេ។ យ៉ាងណា រោម​នៅ​ចុង​សុដន់​​ស្រីៗ​យើង​ក៏​អាច​បញ្ជាក់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​មួយ​ចំនួន​ដែរ​។​ ១. ប្រែ​ប្រួល​អ័រម៉ូន​ នៅ​ពេល​កម្រិត​អ័រម៉ូន​ឡើង​ចុះ​ អាច​បង្ក​ជា​រោគសញ្ញា​ផ្សេងៗ ដូច​ជា​ធ្វើឲ្យ​រោ​ម​នៅ​ចុង​សុដន់​របស់​ស្រី​យើង​ឡើង​ខ្មៅ​ជា​ដើម​។ កម្រិត​អ័រម៉ូន​ឡើង​ចុះ​នេះ កើន​ឡើង​អំឡុង​ពេល​ដែល​អ័រម៉ូន​មាន​ការ​ប្រែ​ប្រួល ដូច​ជា​ពេល​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ និង​អស់​រដូវ​។​ លំនឹង​អ័រ​ម៉ូន​ប្រែ​ប្រួល​ក៏​អាច​កើត​ឡើង​លើ​ស្រ្តី​មាន​វ័យ​ខ្ទង់​២០ឆ្នាំ និង​៣០​ឆ្នាំ ដែល​នាំ​ឲ្យ​អ្នក​ទាំង​នោះ​ជួប​ការ​ប្រែ​ប្រួល​រោម​លើ​រាង​កាយ​​​ផង​ដែរ​។​ ២. អ័រ​ម៉ូន​ភេទ​ប្រុស​កើន​ឡើង​ខ្លាំង កា​រ​ឡើង​កម្រិត​អ័រម៉ូន​អង់​ដ្រូហ្សែនខ្ពស់ ដូច​ជា​អ័រម៉ូន​តេស្តូស្តេរ៉ូន​ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​រោគ​សញ្ញា​ច្រើន​យ៉ាង​ដែរ រួម​មាន​ទាំង​ការ​ដុះ​រោម​ខុស​ប្រក្រ​តី​។ រោគ​សញ្ញា​ផ្សេង​ទៀត​អាច​មាន​៖ ស្បែក​ឡើង​ខ្លាញ់ ឬមុន​ បាត់​រដូវ និង​​​ ជ្រុះ​សក់ ជា​ដើម​។​ គ្រូ​ពេទ្យ​អាច​ធ្វើ​តេស្ត​កម្រិត​អ័រម៉ូន​យើង​ដោយ​បូម​ឈាម​យក​ទៅ​ពិនិត្យ​។ ៣. ប្រើ​ប្រាស់​ថ្នាំ​ ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ថ្នាំ​មួយ​ចំនួន​ក៏​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​ដុះ​រោម​ខុស​ប្រ​ក្រ​តី​នេះ​ដែរ។ ថ្នាំ​ទាំង​នោះ​មាន​ដូច​ជា testosterone glucocorticosteroids និង immunosuppressants មួយ​ចំនួន​។ ៤. បណ្ដុំ​រោគ​សញ្ញា​ដុំ​គីស​ច្រើន​ក្នុង​ក្រពេញ​អូវែ​(PCOS) បណ្ដុំ​រោគ​សញ្ញា​ដុំ​គីស​ច្រើន​ក្នុង​ក្រពេញ​អូវែ​កើតឡើង​ដោយសារ​តែ​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​មាន​វិសមភាព​នៃ​អ័រម៉ូន​ភេទ។ បញ្ហា​នេះ​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​មានផល​វិបាក​មួយ​ចំនួន​ដូច​ជា​៖ មិន​អាច​មាន​កូន​ រដូវ​មិន​ទៀង​ទាត់​ ដុំគីស​នៅ​ក្រពេញអូវែ(ovarian cysts) និង​ អាច​ដុះ​រោម​នៅ​ចុង​សុដន់ ជា​ដើម​។​​​ ៥. វិធី​ដោះ​ស្រាយ​ ស្រីៗ​យើង​មិន​ចាំ​បាច់​កម្ចាត់​​រោម​ខ្មៅ​នៅ​លើ​ចុង​សុដន់​នោះ​ចេញ​ក៏បាន ដោយ​ហេតុ​ថា​រោម​ទាំង​នោះ​មិន​បង្ក​ជា​បញ្ហា​អ្វី​នោះ​ទេ​។ យ៉ាងណា […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

ស្រីៗខ្លះរៀបការយូរណាស់ដែរ នៅមិនទាន់មានកូននឹងគេ ខណៈមិតុ្តភ័ក្ដិការក្រោយសោះ តែមានកូនបាត់។ រឿងអត់កូន មានមូលហេតុច្រើន ជួនកាលយើងប្រឹងមិនទាន់អស់លទ្ធភាព ដូចជា មិនបានរួមភេទញឹកញាប់ ឬរួមភេទមិនសូវចំថ្ងៃមានកូន។ ជួនកាល អាចមកពីកត្តាសុខភាពរបស់យើងតែម្ដង។ "Hello គ្រូពេទ្យ" សូមលើកឡើងពីមូលហេតុខ្លះៗធ្វើឲ្យស្រីៗអាចអត់កូន ព្រមទាំងប្រាប់ពីអាហារអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះវិញ។ ១- មូលហេតុអត់កូន - ធាត់/លើសគីឡូ៖ លើសទម្ងន់ អាចមានផលអវិជ្ជមានដល់ការផលិតអ័រម៉ូន ធ្វើឲ្យស្រ្តីកាន់តែលំបាកមានផ្ទៃពោះ។ ស្រីៗមានគីឡូកាន់តែច្រើន មុខងារក្រពេញបន្តពូជស្រ្តី (អូវែ) កាន់តែចុះខ្សោយ។ នេះបើយោងតាមយោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត William Schlaff ប្រធានផ្នែកសម្ភព និងរោគស្ត្រីនៅមហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ Jefferson នៃសាកលវិទ្យាល័យ Thomas Jefferson រដ្ឋ Philadelphia សហរដ្ឋអាមេរិក។ - ទទួលរងសារធាតុពុល៖ អត្ថបទស្រាវជ្រាវ​មួយ​​ចេញផ្សាយអំពីបរិស្ថាន និងសុខភាព របស់អាមេរិក កាលពីឆ្នាំ២០១៣ រកឃើញថា ការទទួលរងសារធាតុពុលក្នុងបរិយាកាស សារធាតុគីមីឧស្សាហកម្ម និងថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត អាចកាត់​បន្ថយ​លទ្ធភាពមានកូនរហូតដល់ ២៩% ឯណោះ។ - ជក់បារី៖ ការសិក្សានៅឆ្នាំ២០១៣ ដដែលនេះ ក៏បានបញ្ជាក់ផងដែរថា ជក់បារី បង្កើនឱកាសអត់មានកូនដល់ ១៣% […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

​ស្រីៗ​អាចបាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទបន្តិចម្ដងៗ ដោយសារកត្តាផ្សេងៗ ហើយយូរ​ទៅ ច្បាស់​ជា​បាត់​បង់​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ទាំង​ស្រុង​ក៏​មាន។ “Hello គ្រូពេទ្យ” នឹងប្រាប់ពីមូលហេតុសំខាន់ៗដែលសម្លាប់​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ស្រីៗ បើមិនចាប់អារម្មណ៍។​ ១- ស្ត្រេស ស្ត្រេស​ អាច​កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​រឿង​ការងារ លុយ​កាក់ បញ្ហា​គ្រួសារ ឬក៏​អាច​បង្ក​ដោយ​សារ​អ្នក​ជិតខាង។ ពេល​យើង​ស្ត្រេសខ្លាំង ​ប្រហែល​ជា​មិន​ចង់​ធ្វើ​អ្វី​ទាំង​អស់ តែង​គិត​អ្វី​មួយ​ក្នុង​ផ្លូវ​អវិជ្ជមាន។ យើង​អាច​នឹង​គេច​ចេញ​ មិន​ចង់​រួម​ភេទ​អំឡុង​ពេល​យើង​ស្ត្រេស​ខ្លាំង។ ដូច​នេះ ការ​គ្រប់​គ្រងបញ្ហា​ស្ត្រេស ​ជា​រឿង​សំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់ ហើយ​បើ​​យើង​​ជួប​បញ្ហា​នេះ ​គួរ​​ជួប​ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ ដើម្បី​រក​វិធី​ដោះ​ស្រាយ។ ២- គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ បើ​ឧស្សាហ៍​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់ យើង​នឹង​ចាប់​ផ្ដើម​អស់​កម្លាំង ហើយ​ភាព​នឿយ​ហត់​អស់​កម្លាំង​ទាំង​នេះ អាច​សម្លាប់​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទយើង​បាន។ ​យើងអាច​គ្មាន​អារម្មណ៍​ចង់​ធ្វើ​អ្វី​ទាំង​អស់ ​នឹក​​ចង់​គេងគ្រប់​​ពេល​អស់​កម្លាំង​ខ្លាំង។ ៣- មានកូនតូច ពេលមាន​កូន ស្រីៗ​​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន ​ដើម្បី​ចិញ្ចឹម​បីបាច់​ លេង និង​បញ្ចុក​អាហារ​កូនៗ។ ហេតុ​នេះ​ហើយ យើងមិន​មាន​ពេល​វេលា​ច្រើន​សម្រាប់​បង្កើតភាព​ស្និទ្ធស្នាល​ទេ។ ដើម្បី​ចៀស​វាង​បញ្ហា​នេះ បើ​អាច​ គួរ​រកនរណា​​មក​​ជួយ​មើល​កូន​ ព្រោះ​ពេល​មាន​គេ​មើល​កូន​ឲ្យ​ហើយ យើង​​ជាមួយ​ប្តី អាច​បង្កើត​ពេល​វេលា​ស្និទ្ធស្នាលជាមួយ​គ្នា​បាន។ ៤- ថ្នាំពេទ្យ មាន​ថ្នាំ​មួយ​ចំនួន​ ត្រូវ​​គេ​រក​ឃើញ​ថា ​ធ្វើ​ឲ្យ​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ថយ​ចុះ។ ថ្នាំ​ទាំង​អស់​នោះ ​មាន​ដូច​ជា៖ – ថ្នាំ​​ព្យាបាល​ជំងឺ​លើស​​ឈាម – ថ្នាំ​គីមី​ព្យាបាល​ជំងឺ​មហារីក – ថ្នាំ​​ព្យាបាល​ជំងឺ​អ័រម៉ូន – ថ្នាំ​ជំងឺ​អេដស៍ – ថ្នាំ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ថប់​បារម្ភ – ថ្នាំ​ពន្យារ​កំណើត ​បើ​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​យើង​ស្រាប់​តែ​បាត់​បង់​ភ្លាម​ៗ បន្ទាប់​ពី​ប្រើ​ប្រាស់​ថ្នាំ​ប្រភេទ​នេះ​ […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

​ស្រី​ៗ​យើង​ភាគ​​ច្រើន​តែងតែ​មាន​ភាព​អៀនខ្មាស​ក្នុង​ការ​និយាយ​ ​ឬ​ចែក​រំលែក​ចំណេះដឹង​អំពី​អនាម័យ​កន្លែង​សម្ងាត់​​។​ ប៉ុន្តែ​ វា​ពិត​ជា​មាន​ភាព​ចាំបាច់​​ណាស់​ក្នុង​ការ​​ថែរក្សា​អនាម័យ​កន្លែង​នោះ​​ឲ្យ​បាន​ស្អាត​ និង​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ ​ទោះ​បី​ជា​ស្រីៗ​យើង​ស្ថិត​ក្នុង​វ័យ​ណា​ក៏​ដោយ​ យើង​ត្រូវ​តែ​យល់​ដឹង​ ក៏​ដូចជា​អនុវត្ត​តិចនិក​​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​មួយ​ចំនួន​​​​ខាង​ក្រោម​នេះ​ ដើម្បី​ធានា​ថា​យើង​​រក្សា​អនាម័យ​កន្លែង​សម្ងាត់​​បាន​ត្រឹមត្រូវ​។ ១. ​ត្រូវ​រក្សា​ខោ​ទ្រនាប់​ឲ្យ​​ស្ងួត​ជានិច្ច​ ​​ការណ៍​​ដែល​ស្រីៗ​យើង​មិន​ជួត​សម្អាតបរិវេណ​ប្រដាប់​ភេទ​​ឲ្យ​ស្ងួត​ល្អ​ បន្ទាប់​ពី​នោម​រួច​ វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ខោ​ទ្រនាប់​សើម​ ​ដែល​កត្តា​នេះ​​​​មិន​ត្រឹម​តែ​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ក្លិន​មិន​ល្អ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ វា​ក៏​អាច​ធ្វើ​​ឲ្យ​យើង​មាន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​​ឆ្លង​មេរោគ​ទ្វារ​មាស​ផង​ដែរ។​ ដូច្នេះ​ហើយ​ ​យើង​គួរ​តែ​ជូត​សម្អាត​កន្លែង​សំខាន់មួយ​នេះ​​ដោយ​ប្រើ​ក្រដាស​អនាម័យ​ ឬ​កំណាត់​ទន់​ៗ ដើម្បី​ឲ្យ​ខោ​ទ្រនាប់​របស់​យើង​មាន​ភាព​ស្ងួត​ជានិច្ច​។ ​​​​​​​​​​ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ការ​ប្រើប្រាស់​​ម្សៅ​ហ៊ុយ​លាប​ខ្លួន​ ឬ​ការ​ជូត​ខ្លាំង​ៗ​នៅ​ត្រង់​ទ្វារ​មាស​ វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ទ្វារ​មាស​ស្ងួត​ខ្លាំង​ ដែល​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ភាព​រមាស់​ និង​បញ្ហា​ស្ងួត​ទ្វារ​មាស​​ផង​ដែរ​​។​ លើស​ពី​នេះ​ វា​ក៏​​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​នៅ​ពេល​រួម​ភេទ​ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ងាយ​រង​របួស​ ព្រម​ទាំង​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​មាន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​​មហារីក​ស្រទាប់​ស្បូន​ ​ថែម​ទៀត​ផង​ ប្រសិនបើ​យើង​ប្រើប្រាស់​ម្សៅ​ហ៊ុយ​​នៅ​ត្រង់​បរិវេណ​ទ្វារ​ធំ​ និង​រន្ធ​យោនី​។​​​ ២. ផ្លាស់ប្ដូរ​សំឡី​អនាម័យ​ឲ្យ​បាន​​ទៀងទាត់​ ​ជាទូទៅ​ ស្រី​ៗ​យើង​​តែងតែ​ផ្លាស់ប្ដូរ​សំឡី​អនាម័យ​ជា​រៀង​រាល់​៤​ទៅ​៦​ម៉ោង​ម្ដង​។​ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​យើង​មក​រដូវ​ច្រើន​ៗ​ យើង​​​គប្បី​​ផ្លាស់ប្ដូរ​សំឡី​អនាម័យ​ជា​រៀង​រាល់​៣​ទៅ​៤​ម៉ោង​។​ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ​មាន​ស្រីៗ​ខ្លះ​​ មិន​សូវ​ខ្វល់ខ្វាយ​អំពី​រឿង​ផ្លាស់ប្ដូរ​សំឡី​ឲ្យ​បាន​ទៀងទាត់​ឡើយ​ នៅ​ពេល​ដែល​ខ្លួន​មក​រដូវ​តិច​ៗ ដែល​កត្តា​នេះ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​របស់​​យើង​កើត​កន្ទួល​រមាស់​ ​ឬ​មាន​ក្លិន​មិន​ល្អ​ជា​ដើម​។​ លើស​ពី​នេះ​ ​ក្នុង​ករណី​ខ្លះ វា​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផង​ដែរ។​ ​ហេតុ​ដូច្នេះ​ហើយ​ ស្រីៗ​យើង​គួរ​តែ​​ផ្លាស់ប្ដូរ​សំឡី​អនាម័យ​ឲ្យ​បាន​ទៀងទាត់​ និង​លាង​សម្អាត​កន្លែង​សំខាន់នេះ​​ជា​រៀងរាល់​ពេល​ដែល​យើង​ចូល​បន្ទប់​ទឹក ក្នុង​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​។​ ៣. ​សម្អាត​កន្លែង​សម្ងាត់​​ក្រោយ​ពេល​រួម​ភេទ​ ស្រី​ៗ​យើង​គួរ​បង្កើត​ទម្លាប់​លាង​សម្អាត​កន្លែង​ប្រដាប់​ភេទ​​​រាល់​ពេល​​រួម​ភេទ​រួច​ ពីព្រោះ​​ធាតុ​រាវ​ក្នុង​រាងកាយ​ និង​ភាគ​ល្អិត​ពី​ស្រោម​អនាម័យ​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​​ការ​រលាក​ ក៏​ដូចជា​ឆ្លង​មេរោគ​ទ្វារ​មាស​បាន​​ផង​ដែរ​។​ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ ​ចូរ​លាង​សម្អាត​កន្លែង​សំខាន់​​នេះ​ជាមួយ​នឹង​ទឹកស្អាត​​ បន្ទាប់​ពី​រួម​ភេទ​រួច​ ដើម្បី​ការពារ​ខ្លួន​ពី​ជំងឺ​កាមរោគ​នានា​។ ៤. […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

​​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​មាន​វ័យ​កាន់​តែ​ច្រើន​ ទ្វារ​មាស​​ក៏​មាន​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ដូច​ទៅ​នឹង​រាងកាយ​របស់​យើង​ផង​ដែរ។​​ ​ប្រសិន​បើ​ស្រីៗ​យើង​គិត​ថា​ ​​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​នេះ​ គឺ​សំដៅ​​តែ​ទៅ​លើ​រូប​រាង​នៃ​ទ្វារ​មាស​នោះ​ យើង​ប្រហែល​ជា​យល់​ច្រឡំ​ហើយ​។​ ​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​មាន​វ័យ​កាន់​តែ​ចាស់​ ​អារម្មណ៍​ ក៏​ដូច​ជា​មុខងារ​នៃ​ទ្វារ​មាស​ក៏​មាន​ការ​​ប្រែប្រួល​ដែរ។​ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ប្រសិន​បើ​យើង​មិន​បាន​ត្រៀម​ខ្លួន​ជាមុន​ទេ​នោះ​ យើង​អាច​​នឹង​មាន​ការ​ភ្ញាក់ផ្អើល​។​​ ដូច្នេះ​ហើយ​ ​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​បាន​ដឹង​អំពី​​រឿងរ៉ាវ​ទាំង​៧​​ដែល​នឹង​ត្រូវ​កើត​ឡើង​​​តាម​ធម្មជាតិ​ ​​យើង​​មិន​ត្រឹម​តែ​អាច​ត្រៀម​ខ្លួន​រួច​រាល់​ដើម្បី​ទទួល​យក​វា​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ ប៉ុន្តែ​​វា​ក៏​អាច​ជួយ​ពន្យារ​ភាព​ចាស់​​បាន​ផង​ដែរ។​ ១. សាច់ដុំ​​បាតអាង​ត្រគាក​ចុះ​ខ្សោយ​ ​​​​​​ការ​បាត់បង់​ម៉ាស​សាច់ដុំ​ គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា​​នៅ​ពេល​ដែល​​យើង​​មាន​អាយុ​កាន់​តែ​ច្រើន​ ដែល​​កត្តា​នេះ​បណ្ដាល​ឲ្យ​សាច់ដុំ​ចុះ​ខ្សោយ​ ដែល​សាច់​ដុំ​អាង​ត្រគាកនេះ​​ ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ក្នុង​ការ​ទ្រទ្រង់​អាង​ត្រគាក។​ ​​ជាមួយ​នឹង​ការ​ចុះ​ខ្សោយ​នៃ​សាច់​ដុំ​អាង​ត្រគាក​ ការ​ទ្រទ្រង់​ប្លោក​នោម​ និង​ស្បូន​ក៏​​មាន​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​​ផង​ដែរ​ ដែល​នាំ​​ឲ្យ​មាន​​ការ​ហូរ​​នោម​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន ​ឬ​ជួប​បញ្ហា​​ស្រុត​ស្បូន​ ។ ​​ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត​ សាច់ដុំ​បាត​​អាង​ត្រគាក​ ក៏​អាច​ចុះ​ខ្សោយ​ដោយ​សារ​តែ​ការ​ឡើង​ទម្ងន់​រាងកាយ​ផង​ដែរ​​ ដូច​នេះ​វា​មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់​ ក្នុង​ការ​រក្សា​​ទម្ងន់​ខ្លួន​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ និង​​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ​ ដើម្បី​ពង្រឹង​សាច់​ដុំ​ទាំង​នេះ​។ ២. រោម​ប្រដាប់​ភេទ​ប្រែប្រួល ដូច​ទៅ​នឹង​សក់​របស់​យើង​ផង​ដែរ​ ​រោម​ប្រដាប់​ភេទ​​ក៏​មាន​ការ​វិវត្ត​ទៅ​តាម​វ័យ​ដូច​គ្នា​។​ វា​អាច​ប្រែប្រួល​ទៅ​ជា​ស្កូវ​ បន្ទាប់​មក​ក៏​ស្ដើង​ទៅៗ​ ហើយ​ចុង​ក្រោយ​ វា​​​នឹង​ជ្រុះ​អស់​។​ ៣. ការ​ប្រែ​ប្រួល​លើ​ប្រដាប់​ភេទ​ ​​​​​​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​​មាន​វ័យ​កាន់​តែ​ចាស់​ កម្រិត​អ័រម៉ូន​អឹស្រ្តូសែន​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​របស់​យើង​​នឹង​មាន​ការ​ថយ​ចុះ​។​ កត្តា​នេះ​ នឹង​នាំ​ឲ្យ​ជាលិកា​នៅ​ក្នុង​យោនី​ប្រែ​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ស្ដើង​ ​ឬ​ស្លេកស្លាំង​ជា​ដើម​។​ ​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ទាំង​នេះ ​គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា​ ​យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​លាង​សម្អាត​​បរិវេណ​តំបន់​​ពិសេស​របស់​យើង​ថ្នមៗ និង​​ចៀសវាង​​ការ​បង្ក​របួស​ផ្សេងៗ​។ ​​​​៤. ងាយ​ឆ្លង​មេរោគ​​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​  ជាមួយ​នឹង​កម្រិត​អ័រម៉ូន​អឺស្រ្តូហ្សែន​ទាប​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​​ ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ម្ដង​ហើយ​ម្ដង​ទៀត ក៏​ដូច​ជា​ការ​ហូរ​នោម​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​ ក៏​អាច​កើត​ឡើង​​ជា​ញឹកញាប់​ផង​ដែរ​។​ បញ្ហា​នេះ​ គឺ​បណ្ដាល​មក​ពី​ជាលិកា​នៅ​ជុំវិញ​បង្ហួរ​នោម […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

មនុស្ស​គ្រប់​រូប​តែង​ជួប​ប្រទះ​បញ្ហា​ស្ត្រេស​ម្ដង​ម្កាល ប៉ុន្តែ​បើស្រ្តេស​យូរ​​អាច​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព។ ស្ត្រេស​អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ និង​ជំងឺ​បេះដូង។ មិនត្រឹមតែ​ប៉ុណ្ណោះ ស្ត្រេស​អាច​ផ្តល់​ប៉ះពាល់​ច្រើន​ដល់​ស្បែក​មុខ​ផង​ដែរ។ ១. បញ្ហា​មុន នៅ​ពេល​យើង​ស្ត្រេស រាងកាយ​យើង​នឹង​ផលិត​អ័រម៉ូន cortisol ច្រើន។ អ័រម៉ូន​នេះ​បង្ក​ឲ្យ​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ខួរក្បាល​ផលិត​អ័រម៉ូន corticotrophin-releasing ដែល​ជំរុញ​ឲ្យ​ក្រពេញ​ខ្លាញ់​បញ្ចេញ​ខ្លាញ់​ច្រើន​។ ការ​បញ្ចេញ​ខ្លាញ់​ច្រើន​អាច​កក​ស្ទះ​នៅ​រន្ធញើស និង​បង្ក​ឲ្យ​មាន​មុន។ ការ​សិក្សា​ឆ្នាំ​២០១៧ បាន​សិក្សា​ពី​ឥទ្ធិពល​ស្ត្រេស​ទៅ​លើ​បញ្ហា​មុន ដោយមាន​​និសិ្សត​ស្រី​អាយុ​ចន្លោះ ២២​ទៅ​២៤​ឆ្នាំចូលរួម​​។ ការ​សិក្សា​​បាន​រក​ឃើញ​ថា​កម្រិត​ស្ត្រេស​កាន់​តែ​ខ្ពស់​ ការ​កើត​មុន​កាន់​តែ​មាន​​បញ្ហា​​ធ្ងន់ធ្ងរ។ អត្ថបទ​ពាក់ព័ន្ធ៖ វិធីងាយៗ ៨ យ៉ាង ជួយការពារស្បែកកុំឲ្យ​ចាស់ជាងវ័យ ថែស្បែកមុខយ៉ាង​ម៉េច កុំ​ឲ្យ​ឡើង​មុន? វិធីធ្វើម៉ាសបិទមុខនៅផ្ទះខ្លួនឯង សម្រាប់ស្បែក​ ៦ ប្រភេទផ្សេងគ្នា ២. ស្នាម​ដក់​ក្រោម​ភ្នែក ស្នាម​ដក់​ក្រោម​ភ្នែក​កើត​មាន​នៅ​ពេល​មាន​ការ​ហើម​នៅ​ក្រោម​ភ្នែក។ អាការៈ​ភាគ​ច្រើន​កើត​មាន​នៅ​ពេល​យើង​ចាស់​ទៅ​ដោយសារ​សាច់ដុំ​នៅ​ជុំវិញ​ភ្នែក​ចុះ​ខ្សោយ។ ចំណែក​ឯ​ស្បែក​យារ​ដែល​បង្ក​ដោយ​ការ​បាត់បង់​ភាព​យឺត​ក៏​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ស្នាម​ដក់​ក្រោម​ភ្នែក​ដែរ។ ការ​សិក្សា​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ស្ត្រេស​ដែល​បង្ក​ដោយ​ការ​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​អាច​ពន្លឿន​ភាព​ចាស់​ដូចជា​បាត់បង់​ភាព​យឺត និង​ការ​ឡើង​ពណ៌​ស្បែក​ជាដើម។ ការ​បាត់បង់​ភាព​យឺត​របស់​ស្បែក​អាច​រួម​ចំណែក​ក្នុង​ការ​បង្ក​ស្នាម​ដក់​ក្រោម​ភ្នែក។ ៣. ស្បែក​ស្ងួត ស្រទាប់​ស្បែក​ខាង​ក្រៅ​ stratum corneum មាន​ផ្ទុក​ប្រូតេអ៊ីន និង​ជាតិ​ខ្លាញ់​ដែល​មាន​តួនាទី​សំខាន់​ក្នុង​ការ​រក្សា​សំណើម​ដល់​ស្បែក និង​ជា​របាំង​​ការពារ​ស្រទាប់​ស្បែក​ខាងក្រោម។ នៅ​ពេល​ស្រទាប់​ស្បែក​ខាង​លើ​ដំណើរការ​មិន​ត្រឹមត្រូវ ស្បែក​របស់​យើង​នឹង​ទៅ​ជា​ស្ងួត និង​រមាស់។ ៤. កន្ទួល​ក្រហម ស្ត្រេស​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ចុះ​ខ្សោយ ហើយ​នៅ​ពេល​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ចុះ​ខ្សោយ​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​អតុល្យភាព​នៃ​បាក់តេរី​ក្នុង​ពោះវៀន និង​ស្បែក (​ដែល​គេ​ហៅ​ស្ថានភាព​នេះ​ថា dybiosis)។ នៅ​ពេល​មាន​អតុល្យភាព​កើត​មាន​លើ​ស្បែក​របស់​យើង​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ស្នាម​ក្រហម ឬ​​កន្ទួល​ក្រហម។ ស្ត្រេស​ក៏​អាច​ភ្ញោច​ស្ថានភាព​ផ្សេងៗ​ជាច្រើន​ដែល​បង្ក​កន្ទួល​ក្រហម […]

បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត

បើដឹងខ្លួនឯងមានរាងប្រភេទណានោះ អាចជួយឲ្យចេះជ្រើសយកការស្លៀកពាក់មើលទៅកាន់តែស្អាត។ ការពិតទៅ រាងកាយមនុស្សស្រី ត្រូវបែងចែកជា ៥ ប្រភេទ។ ចង់ដឹងថា ប្រភេទមួយៗខុសគ្នាយ៉ាងម៉េច អត់? មិនថាគ្នាយើងមានរូបរាងបែបណា យើងនៅតែអាចស្អាតបានទាំងអស់ ទោះបីធាត់ ឬស្គមក៏ដោយ។ ភាពស្រស់ស្អាតមិនមែនជាស្តង់ដារទូទៅទេ វាអាស្រ័យលើភ្នែកគ្រប់គ្នាមើលមក។ រូបរាងនីមួយៗសុទ្ធតែមានភាពស្រស់ស្អាតផ្សេងពីគ្នា។ ១- ចង្កេះអង្ក្រង ស្រីៗមានរូបរាងប្រភេទ Hourglass figures ចាត់ទុកថាជារាងស្អាតបំផុត។ សម្រាប់ស្រីៗមានរាងបែបនេះ មាន ចង្កេះរៀវតូច តែត្រគាក និងដើមទ្រូងទំហំប៉ុនគ្នា មើលទៅសិចស៊ី គួរឲ្យគយគន់បំផុត ឬយើងហៅថា ចង្កេះអង្ក្រង។ ២- រាងត្រីកោណបញ្ច្រាស រាងកាយស្ត្រីល្អលំដាប់ទី២ ជាមួយត្រគាក និងចង្កេះតូចល្មម សមគ្នាជាមួយដើមទ្រូង និងស្មាធំទូលាយ ហើយជើងវែងស្រលូន រឹតតែបង្កើនភាពទាក់ទាញបំផុត។ ៣- រាងដូចផ្លែប៊ឺរ ស្ត្រីមានរាងបែបនេះ មានទំហំដើមទ្រូងតូចជាងទំហំត្រគាក ហើយចង្កេះរៀវស្អាត។ ជើងខ្លី ខ្លួនខ្លី ស្មាតូចចង្អៀត ភ្លៅធំ និងគូទរាងមូលក្លំ។ ៤- រាងចតុកោណ ស្ត្រីមានរូបរាងបែបនេះ មានរាងបួនជ្រុងស្មើដើមទ្រូង ត្រគាកមានទំហំស្មើគ្នា ចំណែកជើង និងដៃតូចៗ។ ដើមទ្រូងសមនឹងរាងកាយ ដងខ្លួនជើងវែង និងកំប៉េះគូទរាងសំប៉ែត។ ៥- រាងធាត់ រូបរាងពិសេសទូទៅមួយ មានចង្កេះមូល ក្បាលពោះប៉ោង […]

គ្រូពេទ្យឯកទេសផ្នែក បញ្ហាស្ត្រីផ្សេងទៀត របស់យើង

មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេសsee-more-icon
expert-avatarbadge
វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត

ម​ន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ

x