ទ្វារមាស

ទ្វារមាស - បញ្ហា​ជា​ច្រើន​ជុំវិញ​សុខភាព​ស្រីៗ​ដែល​គ្រប់គ្នា​គួរ​តែ​យក​ចិត្ត​ទុកដាក់ តាមដាន​ជា​ប្រចាំ​ដើម្បី​សុខភាពទ្វារមាស​ខ្លួន​ឯង និង​​ដឹង​ថា​តើ​យើង​អាច​មាន​​បញ្ហា ឬ​ហានិភ័យ​អ្វី​ខ្លះ ឬ​បញ្ហា​​គួរ​ឲ្យ​សង្ស័យ​ជាក់លាក់​ណា​ ឬអត់?

ចំណេះដឹងទូទៅ

ទ្វារមាស

ឆ្ងល់អត់? តើទ្វារមាស្ត្រីមានជម្រៅប៉ុណ្ណា និងអនាម័យបែបណា?

តើ​ទ្វារមាស​មាន​ជម្រៅ​ប៉ុណ្ណា? តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ឲ្យ​មាស​នៅ​តែ​ស្អាត និង​មាន​អនាម័យ​ជានិច្ច​។ តើ​ការ​ធ្លាក់​ស​កម្រិត​ណា ទើប​ហៅ​ថា ជា​ការ​ធ្លាក់​ស​ខ្លាំង? កាយ​វិភាគ​សាស្ត្រ​របស់​មនុស្សស្ត្រី ពិត​ជា​​អស្ចារ្យ​ណាស់​​។ តើ​ទ្វារ​មាស​មាន​ជម្រៅ​ប៉ុណ្ណា? ជា​មធ្យម ទ្វារមាស​របស់​សុភាព​នារី​មាន​ជម្រៅ​ប្រមាណ​ជា ៨.៨៩ សង់ទីម៉ែត្រ ប៉ុន្តែ មាន​កត្តា​ជាច្រើន​ដែលអាច​ជះ​ឥទ្ធិ​ពល​ទៅ​លើ​ទំហំ​ ដូច​ជា៖ អាយុ ទម្ងន់ ការអស់​រដូវ ការ​វះ​កាត់ ប៉ុន្តែ ទោះ​បី​ជា​ស្ថិតក្នុង​ជម្រៅ​បែប​នេះ​ក៏ដោយ ប៉ុន្តែ ទ្វារមាស​របស់​មនុស្ស​ត្រី មាន​ភាពបត់បែនខ្លាំង ហើយអាចលាតសន្ធឹងបាន ដូចជាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងសម្រាលកូន ជា​ដើម។ ទាក់ទងទៅនឹងប្រវែង និងជម្រៅ ទ្វារ​មាស អាចលាតសន្ធឹង​ក្នុង​កម្រិតមួយប៉ុណ្ណោះ។ ពេល​អ្នក​សម្រើប​ផ្លូវភេទ ទ្វារមាស​របស់​អ្នក​អាច​ផ្អៀង​ឡើង​លើ និង​លាត​ដើម្បី​សម្របទៅ​តាម​​លិង្គ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! [embed-health-tool-ovulation] តើ​ធ្លាក់​សកម្រិត​ណា​ទើប​មាន​បញ្ហា? ជា​ទូទៅ ពេញមួយវដ្តរដូវ​របស់អ្នក ទឹករំអិល​ក្នុង​ស្បូនរបស់អ្នកមានការប្រែប្រួលទាំងគុណភាព និងបរិមាណ ដែលជាលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន ដែលធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការបញ្ចេញពងអូវុល។ ទឹករំអិលស្បូនចាប់ផ្តើមនៅដំណាក់កាលដំបូង​នៃ​ការបញ្ចេញអូវុល ពោល​គឺ នៅជុំវិញនៃ​ការចាប់ផ្តើមនៃវដ្តរបស់អ្នក។ វាមានពណ៌ស្រអាប់ ពណ៌ស និងក្រែម។ អ្នក​គួរ​តែ​ទៅពិគ្រោះ​ជា​មួយ​វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក នៅ​ពេល​ដែល​ប្រសិន​បើអ្នកសម្គាល់ឃើញភាពមិនប្រក្រតីណាមួយនៃការហូរទឹករំអិល ឬធ្លាក់ស របស់អ្នក ដូចជាការផ្លាស់ប្តូររូប​រាង (ដូចជា ពពុះ ឬដុំ) ក្លិន […]

ស្វែងរក ទ្វារមាស

ទ្វារមាស

ឆ្ងល់អត់ រួមភេទសុខៗ បើជាឮសំឡេងដូចផោមចេញពីទ្វារមាស?

ស្រីៗ​យើង​ណា​ខ្លះ​ធ្លាប់​ប្រឈម​នឹង​ការ​ឮសំឡេង​ដូច​ផោម​ពី​ទ្វារ​មាស? ពិត​ណាស់​ អាការៈ​​បែប​នេះ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​គ្នា​យើង​មាន​អារម្មណ៍​អៀន​ខ្មាស ប៉ុន្តែ​ ករណី​នេះ​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​​ស្ទះ​ខ្យល់​ (Trapped air) នៅ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស​​ធម្មតា​ប៉ុណ្ណោះ។ មូលហេតុ​ដែល​នាំ​ឲ្យ​មាន​សំឡេង​ដូច​ផោម​ចេញ​ពី​ទ្វារ​មាស មុន​ពេល​ដែល​យើង​ស្វែង​យល់​ពី​វិធី​ទប់ស្កាត់ និង​ដោះស្រាយ​​មួយ​នេះ គ្នា​យើង​គួរ​តែ​ដឹង​ពី​មូលហេតុ​ខ្លះ​ៗ ដែល​នាំ​ឲ្យ​មាន​សំឡេង​​ដូច​ផោម​ចេញ​ពី​ទ្វារ​មាស៖ ១. ការ​រួម​ភេទ ឬ​ស៊ក​វត្ថុ​ផ្សេង​ៗ​ទៅ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស អំឡុង​ពេល​រួម​ភេទ ឬ​ប្រើ​ឧបករណ៍​​ផ្សេង​ៗ​ស៊ក​បញ្ចូល​ទៅ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស ខ្យល់​អាច​ជាប់​គាំង និង​បញ្ចេញ​ពី​ទ្វារ​មាស​ ដែល​ប្រការ​នេះ គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា ដែល​យើង​មិន​គួរ​ព្រួយបារម្ភ ឬ​ខ្មាស់អៀន​អ្វី​ឡើយ។ ២. ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ ដូច​គ្នា​នេះ​ដែរ ខ្យល់​អាច​ជាប់​នៅ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស​អំឡុង​ពេល​បញ្ចេញ​សកម្មភាព​រាងកាយ​មួយ​ចំនួន​​ ដែល​ពាក់ព័ន្ធ​ទៅ​នឹង​ការ​ធ្វើ​ចលនា​សាច់​ដុំ​អាង​ត្រគាក ជា​ពិសេស គឺ​ការ​ហាត់​យូហ្គា​តែ​ម្តង​។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ៣. មាន​ផ្ទៃពោះ ថ្វី​ត្បិត​តែ​អ្នក​ជំនាញ​ នៅ​មិន​ទាន់​ដឹង​ច្បាស់​ពី​មូលហេតុ​ដែល​នាំ​​​ឲ្យ​មាន​​សំឡេង​ដូច​ផោម​ចេញ​​ពី​ទ្វារ​មាស​នៅ​អំឡុង​ពេល​ពពោះ​ក៏​ដោយ​ ប៉ុន្តែ​ស្រី​ៗ​យើង​ខ្លះ​ ​អាច​ប្រឈម​នឹង​ការ​ស្ទះ​ខ្យល់​នៅ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស​ ក្រោយ​ពេល​សម្រាល​កូន​រួច ដែល​កត្តា​នេះ​ អាច​បណ្តាល​មក​ពី​អាង​ត្រគាក​ខ្សោយ​ចុះ។ ៤. ប្រើ​ Tampon ឬ​ពែង​រដូវ (Menstrual cup) ផលិតផល​ប្រើប្រាស់​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​មួយ​ចំនួន​ ក៏​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​មាន​ខ្យល់​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស​ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ស៊ក​ផលិតផល​ទាំង​នោះ​បញ្ចូល​ទៅ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស​ដែរ​ ហើយ​​​យើង​អាច​នឹង​ឮសំឡេង​ដូច​ផោម​ នៅ​ពេល​ដែល​ដក​​យក​ផលិតផល​ទាំង​នោះ​ចេញ​ពី​ទ្វារ​មាស​វិញ។ [embed-health-tool-ovulation] យើង​អាច​បង្ការ​បញ្ហា​ឮសំឡេង​ដូច​ផោម​ចេញ​ពី​ទ្វារ​មាស​បាន​ដែរ​អត់? ទោះ​បី​ជា​យើង​​មិន​អាច​បង្ការ​បញ្ហា​ឮសំឡេង​ដូច​ផោម​ចេញ​ពី​ទ្វារ​មាស​បាន​​១០០%​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​យើង​អាច​អនុវត្តន៍​វិធីសាស្ត្រ​មួយ​ចំនួន​ ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​អាការៈ​នេះ​បាន ដូចជា​៖ ហាត់ប្រាណ​ប្រភេទ​ Kegal ​(ចលនាសាច់ដុំ) ឲ្យ​បាន​ទៀងទាត់ និង​ជៀសវាង​ឥរិយាបថ​រួម​ភេទ​​ណា​ដែល​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​ឮសំឡេង​ដូច​ផោម។ អត្ថបទគួរអាន៖ […]


ទ្វារមាស

ធ្លាក់ទឹករម្អិលទ្វារមាសមានពណ៌លឿងមុនមករដូវបណ្តាលមកពីមូលហេតុអ្វី?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

ការ​ធ្លាក់​​​ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស​ អាច​បណ្តាល​មក​ពី​កត្តា​ផ្សេង​ៗ ហើយ​​ករណី​ដែល​គ្នា​យើង​ធ្លាក់​​​​ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស​​មាន​ពណ៌​លឿង​មុន​មក​រដូវ ​អាច​កើត​ឡើង​ជា​ទូទៅ និង​មិន​បង្ក​ជា​បញ្ហា​អ្វី​ឡើយ។ ប៉ុន្តែ​ ​ការ​ធ្លាក់​​​ទឹក​រម្អិល​ប្រភេទ​​នេះ ក៏​អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​ការ​មាន​​ផ្ទៃពោះ​ថ្មីថ្មោង និង​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ដូច​គ្នា។ ១. ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​មាន​ពណ៌​លឿង​រាវ ​​ពិត​ណាស់​ ការ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស​ មាន​ការ​ប្រែប្រួល​ទៅ​តាម​វដ្ដ​រដូវ​របស់​យើង និង​អាច​កើន​ឡើង​អំឡុង​ពេល​ធ្លាក់​មេ​ជីវិត​ញី ​នៅ​ចន្លោះ​ថ្ងៃ​ទី​១៥ ទៅ​ថ្ងៃ​ទី​១៦​​មុន​ពេល​មក​រដូវ ​ដោយ​​មាន​​សភាព​ថ្លា និង​​អន្ធិល​ៗ។ ចំណែក​ឯ​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ដែល​មាន​ពណ៌​លឿង​រាវ អាច​បញ្ជាក់​ថា​យើង​កំពុង​តែ​ជិត​ដល់​ពេល​មក​រដូវ។ សញ្ញា​ផ្សេង​​ទៀត​ ដែល​បង្ហាញ​ថា​យើង​ជិត​មក​រដូវ​ មាន​ដូចជា​៖ ហើម​ពោះ ឈឺ​សុដន់​ ប្រែប្រួល​អារម្មណ៍ ​ សក់​ឡើង​ប្រេង ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ថយ​ចុះ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ២. ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស​មាន​ពណ៌​លឿង​ខាប់ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ ការ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស​ដែល​មាន​ពណ៌​លឿង​ខាប់​​ដូច​ឈីស អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត​ ហើយ​រោគសញ្ញា​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត​នេះ​ដែរ​ អាច​រួម​មាន​៖ រមាស់​ និង​ឈឺ​នៅ​បរិវេណ​ទ្វារ​មាស ឈឺ​ចាប់​អំឡុង​ពេល​រួម​ភេទ នោម​ឈឺ ប្រសិនបើ​ស្រីៗ​យើង​មាន​រោគសញ្ញា​ណា​មួយ​ទាំង​នេះ គួរ​ទៅ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ ដើម្បី​ទទួល​បាន​ការ​ព្យាបាល​ភ្លាម​ៗ។   [embed-health-tool-ovulation] ៣. ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស​ដែល​មាន​ពណ៌​លឿង និង​មាន​ធុំ​ក្លិន ជា​ធម្មតា ការ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស​មិន​មាន​ក្លិន​ខ្លាំង​ឡើយ។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើ​យើង​សង្កេត​ឃើញ​ថា​ ​ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស​មាន​ក្លិន​ឆ្អាប ឬ​ក្លិន​មិន​ល្អ នោះ​អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​កាមរោគ ​និង​មាន​សញ្ញា​ផ្សេង​ទៀត៖ ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស​មាន​ពណ៌​លឿង ឬ​បៃតង មាន​សភាព​ថ្លា […]


ទ្វារមាស

ក្រោយរួមភេទ គ្នាយើងគួរអនុវត្តគន្លឹះទាំងនេះ ដើម្បីសុវត្ថិភាពទ្វារមាស

នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ទទួល​អារម្មណ៍​សុខ​ស្រួល​អំឡុង​ពេល​រួម​ភេទ រាងកាយ​យើង​អាច​ផលិត​ជាតិ​រម្អិល​ដែល​មាន​ផ្ទុក​បាក់តេរី និង​អាច​ចម្លង​ពី​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៅ​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៀត​ តាម​រយៈ​ឈាម​ មេ​ជីវិត​ឈ្មោល ​ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស​ និង​សារធាតុ​រាវ​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​រាងកាយ។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ដើម្បី​បញ្ចៀស​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សេង​ៗ ស្រីៗ​យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​ថែទាំ​សុខភាព​ទ្វារ​មាស​ក្រោយ​រួម​ភេទ​រួច​ ដោយ​អនុវត្តន៍​​​តាម​​គន្លឹះ​ងាយ​ៗ​ខាង​ក្រោម។ ១. នោម​ក្រោយ​រួម​ភេទ ក្រោយ​បញ្ចប់​ប្រតិបត្តិការ​លើ​គ្រែ យើង​គួរ​តែ​ទៅ​នោម​​ភ្លាម​ៗ ដើម្បី​កម្ចាត់​ចោល​មេរោគ​ផ្សេង​ៗ ដែល​អាច​បង្ក​ឲ្យ​កើត​មាន​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​លើ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​។ បន្ថែម​ពី​នេះ គ្នា​យើង​ក៏​ចាំបាច់​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ផង​ដែរ។ ២. លាង​សម្អាត​ទ្វារ​មាស ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ ការ​លាង​សម្អាត​ទ្វារ​មាស​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហ​ៗ និង​​ទឹក​អនាម័យ​ដែល​គ្មាន​ជាតិ​កាត់​ មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់​។ ប៉ុន្តែ យើង​គួរ​តែ​លាង​សម្អាត​ត្រឹម​បរិវេណ​ខាង​ក្រៅ ជា​ជាង​លូក​លាង​នៅ​ខាង​ក្នុង​ទ្វារ​មាស ដែល​អាច​​បណ្តាល​ឲ្យ​កើត​មាន​ការ​បង្ក​រោគ​ផ្សេងៗ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ៣. ផ្លាស់ប្ដូរ​ខោ​ទ្រនាប់ ​​បន្ថែម​ពី​នេះ គ្នា​យើង​គួរ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ខោ​ទ្រនាប់​​ជា​ញឹកញាប់​ ក៏​ដូចជា​ជ្រើសរើស​ប្រភេទ​​ខោ​ទ្រនាប់​​ណា​ដែល​ធ្វើ​ពី​កប្បាស ដើម្បី​ឲ្យ​មាន​ខ្យល់​ចេញ​ចូល​ និង​ងាយ​ស្រួល​ស្រូប​ញើស​។ ៤. សង្កេត​មើល​រោគសញ្ញា​នៃ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ ក្នុង​ករណី​ដែល​យើង​មាន​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ ឈឺចាប់​ ពង​បែក​។ល។ នៅ​ជិត​បរិវេណ​ទ្វារ​មាស យើង​គួរ​តែ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ភ្លាម​ៗ ពីព្រោះ​​ទាំង​នេះ អាច​ជា​រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​កាមរោគ។ [embed-health-tool-ovulation] ៥. ប្រុងប្រយ័ត្ន​ចំពោះ​ការ​រួម​ភេទ​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ ចំពោះ​ស្រី​ៗ​យើង​ដែល​រួម​ភេទ​ អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ គួរ​ប្រើប្រាស់​ស្រោម​អនាម័យ​ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ ពីព្រោះ​ឈាម​មាន​ផ្ទុក​បាក់តេរី ដែល​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​ឆ្លង​មេរោគ។ ៦. សម្អាត​ខ្លួន​ឲ្យ​ស្អាត​ល្អ ដូច​គ្នា​នេះ​ដែរ ប្រសិនបើ​គ្នា​យើង​រួម​ភេទ​ដោយ​ប្រើ​​មាត់​ យើង​គួរ​តែ​លាង​សម្អាត​ផ្ទៃ​មុខ មាត់​ និង​ធ្មេញ​ឲ្យ​បាន​ស្អាត​ល្អ ដើម្បី​បង្ក​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សេង​ៗ។ អត្ថបទគួរអាន៖ ស្រីៗមក​រដូវ​មិន​ទៀង​ ក្រោយ​ចាក់វ៉ាក់សាំង​កូវីដ-១៩ […]


ទ្វារមាស

សញ្ញាព្រមានទាំង ៧ នៃការឆ្លងមេរោគទ្វារមាស ស្រីៗគួរប្រយ័ត្ន!

ទ្វារ​មាស​របស់​ស្រី​ៗ​យើង​ងាយ​ឆ្លង​មេរោគ និង​បាក់តេរី​ផ្សេង​ៗ ហេតុ​ដូច្នេះ​ហើយ​ យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​ថែទាំ​តំបន់​ពិសេស​នេះ​ឲ្យ​បាន​ដិតដល់។​ ជាក់ស្ដែង​ កង្វះ​​អនាម័យ​ទ្វារ​មាស អាច​បង្ក​ឲ្យ​កើត​មាន​ការ​រលាក​ទ្វារ​មាស ហើយ​មូលហេតុ​ចម្បង​នៃ​ការ​រលាក​ទ្វារ​មាស​នេះ គឺ​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​ប្រែប្រួល​តុល្យភាព​នៃ​បាក់តេរី​ទ្វារ​មាស​ ឬ​ការ​បង្ក​រោគ។ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ កម្រិត​អ័រម៉ូន​Estrogen​ធ្លាក់​ចុះ ក្រោយ​ដល់​វ័យ​អស់​រដូវ និង​បញ្ហា​ស្បែក​មួយ​ចំនួន​ ក៏​អាច​ជា​ឫសគល់​នៃ​ការ​បង្ក​រោគ​នៅ​ទ្វារ​មាស ឬ​ការ​រលាក​ទ្វារ​មាស​ដូច​គ្នា។​ រោគសញ្ញា​មិន​ប្រក្រតី​ទាំង​៧​នៃ​ការ​បង្ក​រោគ​នៅ​​ទ្វារ​មាស ការ​បង្ក​រោគ​នៅ​ទ្វារ​មាស ឬ​ការ​​រលាក​ទ្វារ​មាស​​មាន​សញ្ញា​ព្រមាន​មួយ​ចំនួន​ ដូច​ខាង​ក្រោម​នេះ៖ បរិវេណ​ទ្វារ​មាស​មាន​ក្លិន​មិន​ល្អ ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស​មិន​ប្រក្រតី រមាស់ ឈឺចាប់​នៅ​ពេល​រួម​ភេទ ធ្លាក់​ឈាម​តាម​ទ្វារ​មាស​ ធ្លាក់​ស​មាន​សភាព​​ខាប់ ក្រហាយ​នៅ​ពេល​នោម [embed-health-tool-ovulation] គន្លឹះ​បញ្ចៀស​​ការ​បង្ក​រោគ​នៅ​ទ្វារ​មាស ពិត​ណាស់​ បែបបទ​រស់នៅ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ មាន​ឥទ្ធិពល​​យ៉ាង​ខ្លាំង​ចំពោះ​សុខភាព​ទ្វារ​មាស ហើយ​ដើម្បី​ថែទាំ​​ទ្វារ​មាស​ឲ្យ​បាន​ល្អ ស្រី​ៗ​យើង​អាច​អនុវត្តន៍​តាម​វិធីសាស្ត្រ​ខាង​ក្រោម​នេះ៖ ​​​​ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ប្រើ​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហ​ៗ​ ដើម្បី​លាង​សម្អាត​​ប្រដាប់​ភេទ ជៀសវាង​ប្រើ​សាប៊ូ​ នៅ​បរិវេណ​ទ្វារ​មាស ស្លៀក​សំលៀក​បំពាក់​ដែល​ធ្វើ​ពី​កប្បាស បញ្ចូល​បន្លែ​ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ កាត់បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន កាត់បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ហឹរ​ ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់ និង​ពពួក​ផ្លែឈើ​ដែល​សម្បូរ​​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​ទឹក បញ្ចូល​ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ​ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ។ ចំណុចសំខាន់ រោគសញ្ញា​មិន​ប្រក្រតី​ទាំង​៧​នៃ​ការ​បង្ក​រោគ​នៅ​​ទ្វារ​មាស ការ​បង្ក​រោគ​នៅ​ទ្វារ​មាស ឬ​ការ​​រលាក​ទ្វារ​មាស​​មាន​សញ្ញា​ព្រមាន​មួយ​ចំនួន​ ដូច​ខាង​ក្រោម​នេះ៖ បរិវេណ​ទ្វារ​មាស​មាន​ក្លិន​មិន​ល្អ ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស​មិន​ប្រក្រតី រមាស់ ឈឺចាប់​នៅ​ពេល​រួម​ភេទ ធ្លាក់​ឈាម​តាម​ទ្វារ​មាស​ ធ្លាក់​ស​មាន​សភាព​​ខាប់ ក្រហាយ​នៅ​ពេល​នោម អត្ថបទគួរអាន៖ ស្រីៗមក​រដូវ​មិន​ទៀង​ […]


ទ្វារមាស

ក្រោយបត់ជើងតូចរួច ស្រីៗគួរសម្អាតទ្វារមាសដោយវិធីណាមួយ?

ដូច​ទៅ​នឹង​សរីរាង្គ​ផ្សេង​ទៀត​ដែរ ការ​ថែទាំ និង​សម្អាត​ទ្វារ​មាស​ជា​រឿង​ដ៏​សំខាន់​មួយ។ ពិត​ណាស់​ ស្រី​ៗ​យើង​មួយ​ចំនួន​អាច​ភ្លេច​លាង​សម្អាត​ទ្វារ​មាស​ ក្រោយ​បត់ជើងតូច​រួច ដែល​ទម្លាប់​មួយ​នេះ អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សេង​ៗ​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន។ ​​ជា​ទូ​ទៅ ក្រោយ​នោម​រួច ទឹក​នោម​ខ្លះ​អាច​នៅ​ដក់​ជាប់​នឹង​បបូរ​ទ្វារ​មាស​ និង​ធ្លាក់​​ទៅ​​លើ​ខោ​ទ្រនាប់ ដែល​ជា​ហេតុ​នាំ​ឲ្យ​មាន​ការ​លូតលាស់​នៃ​បាក់តេរី ក៏​ដូចជា​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​បង្ក​រោគ​លើ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​។ ដូច្នេះ​ហើយ​ គ្នា​យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​តែ​លាង​សម្អាត​បរិវេណ​ទ្វារ​មាស​ក្រោយ​នោម​រួច ដោយ​ការ​លាង​សម្អាត​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ ឬ​ជូត​ដោយ​ប្រើ​ក្រដាស​អនាម័យ។ ពិត​ណាស់​ វិធីសាស្ត្រ​ទាំង​ពីរ​នេះ អាច​ជួយ​កម្ចាត់​ធូលី​ដី និង​ដំណក់​ទឹក​នោម​ដែល​នៅ​សល់​លើ​ទ្វារ​មាស។ ប៉ុន្តែ​តើ​វិធីសាស្ត្រ​ណា​មួយ​ដែល​ល្អ​ជាង​ក្នុង​ការ​សម្អាត? ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ការ​លាង​សម្អាត​ដោយ​ប្រើ​ទឹក បច្ចុប្បន្ន​នេះ ក្រដាស​អនាម័យ​ត្រូវ​បាន​ប្រើប្រាស់​ជា​ទូទៅ​ ក្រោយ​ពេល​នោម​ ឬ​បន្ទោបង់​រួច ដោយ​​អាច​ជា​សម្អាត​ដំណក់​ទឹក​នោម​ដែល​នៅ​សេសសល់​ ប៉ុន្តែ​បើ​លាង​សម្អាត​ដោយ​ទឹក​ ទ្វារ​មាស​យើង​នៅ​មាន​សភាព​សើម​ និង​សំណើម​​នៅ​ឡើយ​ ដែល​អាច​បង្ក​លក្ខណៈ​ងាយស្រួល​ដល់​ការ​លូតលាស់​នៃ​បាក់តេរី។ [embed-health-tool-ovulation] ការ​លាង​សម្អាត​ដោយ​ក្រដាស​អនាម័យ ជាក់ស្ដែង បរិវេណ​ទ្វារ​មាស​នៅ​សើម​ ក្រោយ​នោម​រួច។ ដូច្នេះ​ហើយ ប្រសិនបើ​យើង​មិន​សម្អាត​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ទេ​នោះ យើង​នឹង​ប្រឈម​នឹង​ហានិភ័យ​ក្នុង​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​បាក់តេរី។ ដើម្បី​ថែទាំ​អនាម័យ​ទ្វារ​មាស​ យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​សម្អាត​ទ្វារ​មាស​ឲ្យ​ស្ងួត​ល្អ ហើយ​ក្រដាស​អនាម័យ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ក្នុង​ការ​ស្រូប​យក​សំណើម​ពី​ទ្វារ​មាស។ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ការ​ជូត​សម្អាត​ចុះ​ឡើង​ និង​ឆាប់​រហ័ស​នៅ​ត្រង់​ទ្វារ​មាស អាច​បង្ក​ជា​ការ​រលាក​ និង​ការ​ឈឺចាប់។ អីចឹង​ហើយ​ យើង​គួរ​តែ​ជូត​​សម្អាត​​ថ្នម​ៗ​ដោយ​ប្រើ​ក្រដាស​អនាម័យ​។ ​​​ជា​រួម​ បើ​យើង​លាង​សម្អាត​ទ្វារ​មាស​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​​ក្រោយ​នោម​រួច នោះ​បរិវេណ​ទ្វារ​មាស​នៅ​សល់​សំណើម​ ដែល​អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ។ ចំណែក​ឯ​ការ​ត្រដុស​ក្រដាស​អនាម័យ​ អាច​បង្ក​ជា​ការ​រលាក​ និង​ឈឺចាប់​នៅ​ត្រង់​បរិវេណ​ពិសេស។ […]


ទ្វារមាស

ដឹងអត់! ចូលចិត្តញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងច្រើន អាចធ្វើឲ្យស្ងួតទ្វារមាស​?

គ្រឿង​ស្រវឹង​បង្ក​ផល​ប៉ះពាល់​ជា​ច្រើន​ ដូចជា​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​ថ្លើម​ ប្រឈម​បញ្ហា​បេះដូង ក៏​ដូចជា​បញ្ហា​ផ្លូវ​ភេទ។ លើស​ពី​នេះ គ្រឿង​ស្រវឹង​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្រី​ៗ​យើង​ស្ងួត​ទ្វារ​មាស​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​ផង​ដែរ។ យោង​តាម​ការ​សិក្សា​ថ្មី​ៗ​នេះ​បាន​បង្ហាញ​ថា នៅ​ពេល​ដែល​កម្រិត​ស្រ្តេស​កើន​ឡើង​ ​ស្រី​ៗ​យើង​អាច​​ងាក​ទៅ​រក​ការ​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ ហើយ​ភាគ​ច្រើន​ចាប់ផ្ដើម​មាន​អារម្មណ៍​ពុះ​កញ្ជ្រោល​នឹង​រឿង​លើ​គ្រែ។ យ៉ាង​ណា​មិញ បញ្ហា​ស្ងួត​ទ្វារ​មាស​ដោយ​សារ​គ្រឿង​ស្រវឹង​​បង្ក​ជា​ផល​រំខាន​នៅ​អំឡុង​ពេល​ចាប់ផ្ដើម​ប្រតិបត្តិការលើ​គ្រែ​ទៅ​វិញ។ គ្រឿង​ស្រវឹង​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​បញ្ហា​ផ្លូវ​ភេទ​ស្ត្រី​ដោយ​របៀប​ណា? ជាក់ស្ដែង រាងកាយ​ស្ត្រី​ស្រូប​យក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ខុស​ពី​បុរស​ ហើយ​សូម្បី​តែ​ការ​ធ្វើ​មេតាប៉ូលីស​ក៏​មាន​ភាព​ខុស​គ្នា​ដែរ។ អីចឹង​ហើយ​ ប្រសិនបើ​ស្ត្រី​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ក្នុង​បរិមាណ​ដូច​គ្នា​ទៅ​នឹង​បុរស​ នោះ​​ជាតិ​អាកុល​ក្នុង​ឈាម​អាច​មាន​កម្រិត​ខ្ពស់​ជាង។ ​ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ ការ​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើន​ជ្រុល​ ក៏​ជា​ហេតុ​នាំ​ឲ្យ​យើង​បាត់បង់​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ និង​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ឈាន​ដល់​ចំណុច​កំពូល។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! មួយ​វិញ​ទៀត​ ការ​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ ក៏​ជា​កត្តា​ចម្បង​ដែល​ធ្វើ​​ឲ្យ​យើង​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក​ ដែល​បង្ក​ទៅ​​ជា​អាការៈ​អស់​កម្លាំង​ ឈឺ​ក្បាល​ និង​ស្ងួត​ទ្វារ​មាស។ ចំពោះ​បុរស​វិញ គ្រឿង​ស្រវឹង​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ជួប​​បញ្ហា​លិង្គ​មិន​ឡើង​រឹង និង​ពិបាក​បញ្ចេញ​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល។ ដូច្នេះ​ហើយ ដើម្បី​សុខភាព​ផ្លូវ​ភេទ ក៏​ដូចជា​សុខភាព​​​ទាំង​មូល យើង​គួរ​ជៀសវាង​ការ​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ញឹកញាប់​ និងមិន​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ក្នុង​បរិមាណ​​ច្រើន​ជ្រុល​។ [embed-health-tool-ovulation] ចំណុចសំខាន់ គ្រឿង​ស្រវឹង​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​បញ្ហា​ផ្លូវ​ភេទ​ស្ត្រី​ដោយ​របៀប​ណា? ជាក់ស្ដែង រាងកាយ​ស្ត្រី​ស្រូប​យក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ខុស​ពី​បុរស​ ហើយ​សូម្បី​តែ​ការ​ធ្វើ​មេតាប៉ូលីស​ក៏​មាន​ភាព​ខុស​គ្នា​ដែរ។ អីចឹង​ហើយ​ ប្រសិនបើ​ស្ត្រី​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ក្នុង​បរិមាណ​ដូច​គ្នា​ទៅ​នឹង​បុរស​ នោះ​​ជាតិ​អាកុល​ក្នុង​ឈាម​អាច​មាន​កម្រិត​ខ្ពស់​ជាង។ ​ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ ការ​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើន​ជ្រុល​ ក៏​ជា​ហេតុ​នាំ​ឲ្យ​យើង​បាត់បង់​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ និង​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ឈាន​ដល់​ចំណុច​កំពូល។ អត្ថបទគួរអាន៖ ស្រីៗមក​រដូវ​មិន​ទៀង​ ក្រោយ​ចាក់វ៉ាក់សាំង​កូវីដ-១៩ គួរ​បារម្ភ​អត់​? ធ្លាក់​កំណក​ឈាម​ធំ​ៗ​ពេល​មក​រដូវ បណ្ដាល​មក​ពី​អ្វី​?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ស្រី​ៗ​អាច​ញ៉ាំ​អាហារ​ជូរ​បាន​អត់​?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ មក​រដូវ​ច្រើន​ និង​ឈឺចាប់​ […]


ទ្វារមាស

ស្រីៗធ្លាក់ឈាមក្រោយសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង បណ្តាលមកពីអ្វី?

ការ​សម្រេច​កាម​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​រំញោច​អារម្មណ៍​ផ្លូវ​ភេទ​ ដោយ​ការ​ប្រើ​ម្រាម​ដៃ​ ឬ​ឧបករណ៍​មួយ​ចំនួន​។ ទោះ​បី​ជា​គ្នា​យើង​ខ្លះ មាន​ការ​ខ្មាសអៀន​មិន​ហ៊ាន​បើក​ចំហ​ពី​បញ្ហា​​មួយ​នេះ ប៉ុន្តែ​យើង​គួរ​ស្វែង​យល់​ឲ្យ​បាន​ច្បាស់លាស់​ពី​ការ​សម្រេច​កាម​ប្រកប​ដោយ​សុវត្ថិភាព ក៏​ដូចជា​ចាំបាច់​ត្រូវ​ហ៊ាន​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ ដើម្បី​ជៀសវាង​​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​ផ្សេង​ៗ​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​សុខភាព​បន្ត​ពូជ។ យ៉ាង​ណា​មិញ បើ​​ស្រី​ៗ​យើង​​កើត​មាន​អាការៈ​ធ្លាក់​ឈាម​ ក្រោយ​​សម្រេច​កាម​ដោយ​ខ្លួន​ឯង នេះ​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​មូលហេតុ​មួយ​ចំនួន​ខាង​ក្រោម​៖ ​[embed-health-tool-ovulation] ដាច់​រលាត់​ទ្វារ​មាស ការ​កកិត​ ជា​ពិសេស​នៅ​ពេល​ដែល​ទ្វារ​មាស​ស្ងួត​ ការ​ធ្លាក់​ឈាម​ចន្លោះ​ពេល​មក​រដូវ និង​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​នៅ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស​ និង​មាត់​ស្បូន។ បើ​​មាន​ធ្លាក់​ឈាម​ក្រោយ​សម្រេច​កាម​ដោយ​​ខ្លួន​ឯង យើង​គួរ​ធ្វើ​យ៉ាង​ម៉េច? ក្នុង​ករណី​ដែល​​យើង​មាន​ធ្លាក់​ឈាម​ធ្ងន់ធ្ងរ ព្រម​ទាំង​មាន​ការ​ឈឺចាប់​ ឬ​មាន​ក្លិន​មិន​ល្អ យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ ក្នុង​ការ​សម្រេច​កាម​ប្រកប​ដោយ​សុវត្ថិភាព ដើម្បី​បញ្ចៀស​ការ​ធ្លាក់​ឈាម​ និង​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សេង​ៗ ស្រី​ៗ​យើង​គួរ​អនុវត្ត​វិធាន​ការពារ​មួយ​ចំនួន​ ដែល​រួម​មាន​៖​ លាង​សម្អាត​ដៃ ឬ​ឧបករណ៍​ផ្សេង​ៗ​មុន​ពេល​ប្រើប្រាស់ ប្រើប្រាស់​ស្រោម​អនាម័យ កាត់​ក្រចក​ មិន​ត្រូវ​ប្រើ​ឧបករណ៍​ណា​ដែល​មុត​ស្រួច និងប្រើ​ទឹករម្អិល​រាល់​ពេល​សម្រេច​កាម​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។ អត្ថបទគួរអាន៖ ស្រីៗមក​រដូវ​មិន​ទៀង​ ក្រោយ​ចាក់វ៉ាក់សាំង​កូវីដ-១៩ គួរ​បារម្ភ​អត់​? ធ្លាក់​កំណក​ឈាម​ធំ​ៗ​ពេល​មក​រដូវ បណ្ដាល​មក​ពី​អ្វី​?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ​ ស្រី​ៗ​អាច​ញ៉ាំ​អាហារ​ជូរ​បាន​អត់​?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ មក​រដូវ​ច្រើន​ និង​ឈឺចាប់​ អាច​មក​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​មួយ​នេះ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ មូលហេតុមកឈាម​រដូវ​តិច​ជាង​​ធម្មតា អាច​មក​ពី​ហេតុផល​ទាំង​នេះ ពណ៌ឈាមរដូវ អាចបញ្ជាក់ឲ្យដឹងពីបញ្ហាសុខភាពមនុស្សស្រី


ទ្វារមាស

មូលហេតុទាំង ៥ នាំឲ្យស្រីៗធ្លាក់ទឹករម្អិលទ្វារមាសច្រើនជាងធម្មតា

ការ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស​ធម្មតា មាន​សភាព​ថ្លា និង​​មាន​ពណ៌​ស ដែល​​ជា​សញ្ញា​បញ្ជាក់​ថា​ទ្វារ​មាស​យើង​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ ជា​ទូទៅ ការ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស​បែប​នេះ ច្រើន​តែ​គ្មាន​ក្លិន​ និង​មាន​បរិមាណ​តិចតួច​ប៉ុណ្ណោះ។ ជាក់ស្ដែង​ ក្នុង​ប្រព័ន្ធ​បន្ត​ពូជ​របស់​ស្រី​ៗ​យើង​ សារធាតុ​រាវ​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​ក្រពេញ​នៅ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស និង​មាត់​ស្បូន ដែល​មាន​តួនាទី​ជួយ​លាង​សម្អាត​កោសិកា​ងាប់​ៗ និង​ពពួក​បាក់តេរី ព្រម​ទាំង​អាច​ជួយ​បង្ការ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សេង​ៗ​។ មួយ​វិញ​ទៀត ការ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស​ ក៏​អាច​បង្កើន​​ជាតិ​រម្អិល​អំឡុង​ពេល​រួម​ភេទ​ផង​ដែរ។ [embed-health-tool-ovulation] សញ្ញា​បង្ហាញ​ពី​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​មិន​ប្រក្រតី ប្រសិនបើ​យើង​សង្កេត​ឃើញ​មាន​ការ​ប្រែប្រួល​ណា​មួយ​ចំពោះ​បរិមាណ និង​ពណ៌ នោះ​យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ។ រោគសញ្ញា​មួយ​ចំនួន​ ដែល​យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​តាមដាន​រួម​មាន​៖ បរិមាណ​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស​កើន​ឡើង មាន​ក្លិន​មិន​ល្អ ប្រែប្រួល​សភាព​ទឹក​រម្អិល ប្រែប្រួល​ពណ៌ រមាស់​ ឬ​ឈឺចាប់​នៅ​ខាង​ក្នុង និង​បរិវេណ​ទ្វារ​មាស ប្រសិនបើ​យើង​សង្កេត​ឃើញ​រោគសញ្ញា​ណា​មួយ​ខាង​លើ គួរ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ ដើម្បី​រក​មើល​មូលហេតុ​បង្ក​ និង​ទទួល​ការ​ព្យាបាល​ឲ្យ​បាន​ទាន់​ពេលវេលា ពីព្រោះ​សញ្ញា​ទាំង​នោះ អាច​បង្ហាញ​ពី​​បញ្ហា​បាក់តេរី​ទ្វារ​មាស ឬ​ជំងឺ​កាមរោគ ក៏​ដូចជា​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត​ជាដើម។ យ៉ាង​ណា​មិញ មិន​មែន​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស​ទាំង​អស់​សុទ្ធ​តែ​បញ្ជាក់​ពី​ការ​បង្ក​រោគ​ឡើយ ហើយ​ស្រី​ៗ​គ្នា​យើង​ក៏​អាច​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស ដែល​មិន​ទាក់ទង​ទៅ​នឹង​ការ​បង្ក​រោគ​ដូច​គ្នា។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! មូលហេតុ​ទាំង​៥​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស ​ជិត​ធ្លាក់​មេ​ជីវិត​ញី ​ស្រើបស្រាល​ អំឡុង​ពេល​រួម​ភេទ អតុល្យភាព​អ័រម៉ូន​ ដោយ​សារ​ស្រ្តេស ឬ​បញ្ហា​សុខភាព​ផ្សេង​ទៀត​ ដូចជា​គីស​ទឹក​នៅ​ក្រពេញ​អូវែ ​អាលែកហ្ស៊ី​នៅ​បរិវេណ​ទ្វារមាស ដែល​អាច​បង្ក​ឡើង​ពី​ទឹក​អនាម័យ […]


ទ្វារមាស

ទម្លាប់ថែទាំអនាម័យទ្វារមាសមិនល្អ អាចនាំឲ្យស្រីៗអត់កូន?

ការ​ថែទាំ​អនាម័យ​ទ្វារ​មាស​មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់​ ពីព្រោះ​ថា​បើ​យើង​ធ្វើ​​អនាម័យ​ទ្វារ​មាស​មិន​ល្អ​ទេ​នោះ ​យើង​អាច​ប្រឈម​នឹង​​បញ្ហា​ធ្ងន់ធ្ងរ​​ជា​ច្រើន។ ជាក់ស្ដែង​ បញ្ហា​ទ្វារ​មាស​មួយ​ចំនួន​ ដូចជា​ជំងឺ​រលាក​ទ្វារ​មាស​ដោយ​បាក់តេរី និង​រលាក​អាង​ត្រគាក សុទ្ធ​តែ​អាច​រួម​ចំណែក​ដល់​ការ​គ្មាន​កូន​របស់​ស្រី​ៗ​យើង។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ដើម្បី​ថែទាំ​អនាម័យ​ទ្វារ​មាស​ឲ្យ​បាន​ល្អ យើង​គួរ​អនុវត្ត​តាម​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ខាង​ក្រោម​នេះ។ ស្លៀក​ខោ​ទ្រនាប់​ដែល​ធ្វើ​ពី​កប្បាស ជៀសវាង​កាត់​តម្រឹម​រោម​ប្រដាប់​ភេទ​ញឹកញាប់​ ពីព្រោះ​អាច​បង្ក​ជា​អាលែកហ្ស៊ី រមាស់​ និង​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សេង​ៗ ប្រើ​ស្រោម​អនាម័យ​​រាល់​ពេល​​រួម​ភេទ និង​លាង​សម្អាត​ទ្វារ​មាស​ក្រោយ​រួម​ភេទ​រួច ញ៉ាំ​ពពួក​Probiotics ដូចជា​ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ ដើម្បី​ជួយ​ជំរុញ​បាក់តេរី​ល្អ​ ផ្លាស់ប្ដូរ​សំឡី​អនាម័យ​ញឹកញាប់​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ លាង​សម្អាត​ទ្វារ​មាស​ក្រោយ​ពេល​នោម​រួច ព្រម​ទាំង​ជៀសវាង​ការ​ប្រើ​ផលិតផល​​បន្ថែម​ក្លិន​នៅ​បរិវេណ​សំខាន់ ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ ដើម្បី​រក្សា​កម្រិត​pH របស់​​ទ្វារ​មាស​ឲ្យ​មាន​តុល្យភាព ក៏​ដូចជា​កម្ចាត់​ជាតិ​ពុល​ផ្សេងៗ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! គន្លឹះ​ទាំង​៥ ជួយ​ជំរុញ​ឱកាស​មាន​កូន​របស់​ស្រី​ៗ រក្សា​ទម្ងន់​ខ្លួន​ឲ្យ​សមស្រប​ គ្រប់គ្រង​ស្ត្រេស​ ដោយ​ការ​ហាត់​យូហ្គា និង​ធ្វើ​សមាធិ ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ និង​ញ៉ាំ​របប​អាហារ​តុល្យភាព​ដែល​រួម​មាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​សំខាន់​ៗ ដើម្បី​បង្កើន​ឱកាស​មាន​ផ្ទៃពោះ ឈប់​ជក់បារី ​​កាត់បន្ថយ​ការ​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង។ ចំណុចសំខាន់ ដើម្បី​ថែទាំ​អនាម័យ​ទ្វារ​មាស​ឲ្យ​បាន​ល្អ យើង​គួរ​អនុវត្ត​តាម​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ខាង​ក្រោម​នេះ៖ ស្លៀក​ខោ​ទ្រនាប់​ដែល​ធ្វើ​ពី​កប្បាស ជៀសវាង​កាត់​តម្រឹម​រោម​ប្រដាប់​ភេទ​ញឹកញាប់​ ពីព្រោះ​អាច​បង្ក​ជា​អាលែកហ្ស៊ី រមាស់​ និង​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សេង​ៗ ប្រើ​ស្រោម​អនាម័យ​​រាល់​ពេល​​រួម​ភេទ និង​លាង​សម្អាត​ទ្វារ​មាស​ក្រោយ​រួម​ភេទ​រួច ញ៉ាំ​ពពួក​Probiotics ដូចជា​ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ ដើម្បី​ជួយ​ជំរុញ​បាក់តេរី​ល្អ​ ផ្លាស់ប្ដូរ​សំឡី​អនាម័យ​ញឹកញាប់​អំឡុង​ពេល​មក​រដូវ […]


ទ្វារមាស

ស្រីៗយើង បើជួបបញ្ហារមាស់ទ្វារមាស អាចរួមភេទបានអត់?

ជួនកាល​ ស្រី​ៗ​យើង​មួយ​ចំនួន​មាន​ភាព​អៀនខ្មាស​ក្នុង​ការ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​ដៃគូ​អំពី​បញ្ហា​នៅ​តំបន់​ពិសេស​។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើ​យើង​កំពុង​តែ​ប្រឈម​នឹង​ការ​បង្ក​រោគ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស គួរ​តែ​ប្រាប់​ដល់​​ដៃគូ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ។ ជាក់ស្ដែង ការ​រមាស់​ទ្វារ​មាស ជា​ពិសេស​​ដោយ​សារ​ការ​​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត អាច​ចម្លង​ទៅ​​កាន់​ដៃគូ​បាន។ មួយ​វិញ​ទៀត ប្រសិនបើ​យើង​រួម​ភេទ​​ស្រប​ពេល​ដែល​មាន​អាការៈ​រមាស់​ទ្វារ​មាស​ នោះ​នឹង​អាច​នាំ​ឲ្យ​ការ​បង្ក​រោគ​អូស​បន្លាយ​ពេល​យូរ ឬ​មាន​ការ​ឈឺចាប់​នៅ​ពេល​រួម​ភេទ​ផង​ដែរ។ បន្ថែម​ពី​នេះ រោគសញ្ញា​អាច​នឹង​កាន់​តែ​យ៉ាប់យ៉ឺន​ជាង​មុន​ថែម​ទៀត​ផង។ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ នៅ​ពេល​ដែល​បរិវេណ​ទ្វារ​មាស​មាន​អាការៈ​ហើម​ ការ​ប៉ះពាល់​​ស្បែក​​នឹង​ស្បែក​ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រលាក​ស្បែក​ និង​បង្កើន​ការ​រមាស់ ក៏​ដូចជា​ក្រហាយ ដែល​កត្តា​នេះ នឹង​ជំរុញ​ឲ្យ​ការ​បង្ក​រោគ​កាន់​តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​លើស​ដើម។ ថ្វី​ត្បិត​តែ​បុរស​មិន​ងាយ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត​​ពី​ស្ត្រី​អំឡុង​ពេល​រួម​ភេទ​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​បើ​ដៃគូ​មាន​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ចុះ​ខ្សោយ​ ហានិភ័យ​នៃ​ការ​បង្ក​រោគ​ក៏​មាន​ច្រើន​ដែរ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ក្នុង​ករណី​ដែល​​ស្រី​ៗ​យើង​ចង់​រួម​ភេទ ទោះ​ជា​មាន​ការ​បង្ក​រោគ​នៅ​ទ្វារ​មាស​ យើង​គួរ​ដឹង​ពី​ចំណុច​មួយ​ចំនួន​ខាង​ក្រោម​នេះ​៖ ប្រសិនបើ​យើង​កំពុង​តែ​​ព្យាបាល​ ដោយ​ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​នឹង​រោគ​ផ្សិត​ដែល​ចេញ​ដោយ​គ្រូពេទ្យ​ យើង​គួរ​រង់ចាំ​​ចន្លោះ​ពី​៤​ទៅ​៧​ថ្ងៃ​សិន​ រហូត​ដល់​ការ​បង្ក​រោគ​បាន​ជា​សះស្បើយ។ [embed-health-tool-bmi] ក្នុង​ករណី​ដែល​គ្រូពេទ្យ​ឲ្យ​ថ្នាំ ឬ​ក្រែម​ប្រើប្រាស់​សម្រាប់​ព្យាបាល​ការ​បង្ក​រោគ​ផ្សិត​ យើង​គួរ​សុំ​ឲ្យ​ដៃគូ​លាប​ក្រែម​ជា​មុន​សិន​ មុន​នឹង​ចាប់ផ្ដើម​ប្រតិបត្តិការ​លើ​គ្រែ ក៏​ដូចជា​​សាកសួរ​គ្រូពេទ្យ​ឲ្យ​បាន​ច្បាស់លាស់​ ដើម្បី​បញ្ជាក់​ពី​បញ្ហា​នេះ។ ជា​ទូទៅ ក្រែម​ទាំង​នេះ​មិន​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ណា​មួយ​ឡើយ​ ហើយ​ព្រម​ទាំង​អាច​កាត់បន្ថយ​ការ​ចម្លង​មេរោគ​បាន​​មួយ​កម្រិត​ដែរ។ យើង​ក៏​គួរ​ចាំបាច់​ប្រើប្រាស់​ស្រោម​អនាម័យ​ ដើម្បី​បញ្ចៀស​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ដោយ​មិន​បាន​គ្រោង​ទុក និង​ការ​ចម្លង​រោគ​ផ្សេង​ៗ។ ចំណុចសំខាន់ ជួនកាល​ ស្រី​ៗ​យើង​មួយ​ចំនួន​មាន​ភាព​អៀនខ្មាស​ក្នុង​ការ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​ដៃគូ​អំពី​បញ្ហា​នៅ​តំបន់​ពិសេស​។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើ​យើង​កំពុង​តែ​ប្រឈម​នឹង​ការ​បង្ក​រោគ​ក្នុង​ទ្វារ​មាស គួរ​តែ​ប្រាប់​ដល់​​ដៃគូ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ។ ជាក់ស្ដែង ការ​រមាស់​ទ្វារ​មាស ជា​ពិសេស​​ដោយ​សារ​ការ​​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត […]

advertisement iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
advertisement iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
advertisement iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង

ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​អ្នក​ត្រួតពិនិត្យ​មាតិការាល់ការចេញផ្សាយ សុទ្ធតែជា​ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​ដែល​បញ្ចប់ការសិក្សាត្រឹមត្រូវ និង​ទទួល​ស្គាល់​ជាផ្លូវការ​ដោយ​ក្រសួងសុខាភិបាលឬស្ថាប័ន​ពាក់ព័ន្ធ​ផ្លូវការ ដើម្បីលើកស្ទួយ​សហគមន៍​របស់យើង​ដោយ​មាតិកា​ចេញផ្សាយជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់សាធារណជន។ តួនាទីរបស់​ក្រុមគ្រូពេទ្យ ឬ​អ្នក​ជំនាញ​ក្នុងការ​ត្រួតពិនិត្យ​ខ្លឹមសារ​មាតិកា គឺ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ច្បាស់ ១០០% ត្រឹមត្រូវ​ទៅតាម​ក្បួនខ្នាតវេជ្ជសាស្ត្រ មិនហួសសម័យ និង​មានមូលដ្ឋាន​ជា​ភ័ស្តុតាង​ត្រឹមត្រូវ​ពី​ការ​ស្រាវជ្រាវ ឬ​ព័ត៌មាន​សុខភាព​ពី​ប្រភព​ទុកចិត្ត​ជាផ្លូវការ។ ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​ឯកទេស​របស់យើង​ធ្វើការ​ទាំង​ថ្ងៃទាំងយប់ សម្រាក​តិចម៉ោង ប្រសិន​បើ​តម្រូវ​ឲ្យ​ត្រួតពិនិត្យ​រាល់​មាតិកា​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​នានា​ដើម្បី​ចេញ​ផ្សាយ ដើម្បី​ជា​គុណប្រយោជន៍ ជា​ទំនុកចិត្ត ជា​ប្រភព​ព័ត៌មាន​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ ឲ្យសាមញ្ញ​ងាយយល់ ក្នុងគោលបំណង​តែមួយ​គត់​គឺ ជួយ​ឲ្យ​រាល់ការសម្រេចចិត្ត​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ល្អ និង​ល្អ​បំផុត។

មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស
មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស